Главные вкладки

    Обще развивающие упражнения с баскетбольным мячом в парах
    методическая разработка по физкультуре (7 класс) на тему

    Смирнова Алёна Владимировна

    Комплекс ОРУ для 7 класса с баскетбольным мячом в парах

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл ОРУ12.53 КБ

    Предварительный просмотр:

    ОРУ с баскетбольным мячом в парах

    Содержание

    Дозировка

    Методы и приёмы обучения и организации учащихся

    1.

    И.п.- присед на правой, мяч впереди.

    На каждый счет перенос веса тела на другую ногу.

    8-12 раз

    Спина прямая, таз проносим как можно ниже.

    2.

    И.п.- лицом друг к другу, мяч в стопах. Расстояние 3 шага.

    Прыжком выбрасываем мяч стопами партнеру.

    10-12 раз каждый

    Ноги прямые, руками не помогать.

    3.

    И.п.- спиной друг к другу, на расстоянии 0,5 м., ноги врозь.

    1- наклон вперед мяч передаем между ног.

    2- и.п.

    3-передаем мяч над головой.

    4- и.п.

    8-10 раз

    Ноги в коленях не сгибать

    Руки прямые, посмотреть на мяч.

    4.

    И.п.- лицом друг к другу, на расстоянии 2-х метров, мяч впереди.

    На каждый счет пружинящие наклоны вперед.

    8-10 раз

    Руки и спина прямые, мяч в руках, смотреть на мяч.

    5.

    И.п.- спиной друг к другу, расстояние 0,5 м., мяч в руках перед грудью, ноги врозь.

    1- поворот влево, передать мяч партнеру.

    2- и.п.

    3-4- то же в другую сторону.

    8-10 раз

    Ноги от пола не отрывать, мяч передать точно в руки.

    6.

    И.п.- спиной друг к другу, расстояние 0,5 м., мяч в руках вверху, ноги врозь.

    1- выпад правой ногой вперёд прогнувшись.

    2- и.п.

    3-4- то же.

    8-10 раз

    Мяч не отпускать, прогибаться в спине. Выпад вперед.

    7.

    И.п.- спиной друг к другу, расстояние 0,5 м., мяч в руках перед грудью, ноги врозь.

    1- мяч вверх, передать мяч над головой.

    2- и.п.

    3-4- то же.

    8-10 раз

    Руки прямые

    8.

    И.п.- лицом друг к другу, мяч впереди, расстояние 3 м.

    Прыжки на 2-х ногах с одновременной передачей мяча  партнеру от груди с отскоком о пол.

    Прыжки на двух ногах на месте, передача точно от груди.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Общие развивающие упражнения

    ОРУ с гимнастической палкой...

    конспект урока по физической культуре на тему:«Изучение передачи баскетбольного мяча в парах на месте и в движении» и самоанализ урока.

    Образовательные задачи:1.Изучение передачи баскетбольного мяча в парах на месте и в движенииВоспитательные задачи:1.     Воспитание сознательного отношения к занятиям физической ку...

    игровые упражнения с баскетбольным мячом

    игровые упражнения  с баскетбольным  мячом...

    Тема: «Передача и ловля баскетбольного мяча в парах»

    План-конспект урока по физической культуре. Тема: «Передача и ловля баскетбольного мяча в парах»Цель: Формирование интереса и инициативы учащихся на занятиях физической культуры, направленных на ...

    «Поговорим о баскетболе. Подготовительные упражнения с баскетбольным мячом". Урок в 3 классе.

    Физическая культура – это составная часть культуры общечеловеческой, т.е. человек, плохо ориентирующийся в физической культуре, не может считать себя культурным. Часто в задачах урока вписываем:...