Конспект урока "Гимнастика. Обучение технике опорного прыжка через козла способ «ноги врозь»"
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

№

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

Вводно-подготовительная часть

Построение и приветствие. Сообщение задач урока и инструктаж по ТБ.

Упражнения в ходьбе:

а) на носках;

б) на пятках;

в) на внешней и внутренней стороне    стопы

Медленный бег ( с захлестом голени, с высоким подниманием бедра).

ОРУ с гимнастическими обручами.

1. И.п.-о.с. обруч перед грудью.

1-2 обруч вверх, наклон туловища назад, отведя левую ногу назад.

3-4 в и.п.

2.  И.п-о.с. обруч вверх

1-наклон влево, левую ногу на носок

2-и.п.

3-4-то же вправо.

3. И.п. стойка ноги врозь обруч за спиной.

2-и.п.

3-4- то же вправо.

      4.  И.п.-о.с. в центре лежащего на полу обруч      

1-присесть, взять обруч

2-выпрямиться, обруч вверх.

3-присесть, положить обруч.

4-и.п.

10 мин

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

Плечи расправлены, подбородок слегка приподнят. Движение в колонну по одному, дистанция 2-3 шага.

Равномерный бег по залу. Следить, чтобы перемещения ученики выполняли в стойке  игрока.

Наклон четко в сторону.

Выполнять глубокий присед.

2.

                  Основная часть

1. Научить сочетанию разбега, наскока на гимнастический мостик и толчка двумя ногам, приземление.

       Опорный прыжок на стопку гимнастических        матов.

3-5 шагов, наскок на гимнастический мост, отскок вверх

Отталкивание от мостика руки на козле.

     Обучение технике приземления.

а) Стойка на скамейке, толчок прогнувшись в приземление.

б) Толчок с пола на скамейку и соскок.

в) Стойка на гимнастической скамейке поперек, соскок со скамейки и наскок на скамейку.

Приземление выполняется на согнутых в коленях ноги, пятки вместе, носки врозь, колени разведены, туловище наклонено вперед ,руки вперед кверху.

С небольшого разбега, прыжок ноги врозь, руки на козле

            Заключительная часть

1. Построение
2. Игра, «Группа,Смирно!»
3. Подведение итогов урока.

25 мин

6-8 раз

6-8 раз

2 мин

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

5 мин

Следить за правильным отталкиванием от мостика

Страховка, исправление ошибок.

Страховка, исправление ошибок.

Страховка, исправление ошибок.

Отметить лучших учеников.