Конспект открытого урока по физической культуре
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Части урока

Общие и частные задачи

Содержание учебного материала

Дози-ровка

Организационно-методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ   8-10 мин

I. Организация учащихся к началу урока

1. Построение

2. Доклад дежурного

3. Сообщение задач урока

1 мин

Равнение в шеренге

Об отсутствующих

Кратко, четко, ясно

II. Подготовка организма учащихся к выполнению основных задач урока

4. Повороты на месте

- нале - во

- напра - во

- кру -  гом

5. Ходьба на месте

6. Ходьба по залу в колонне по одному

- на носках, руки на поясе

- на пятках, руки за голову

- в полуприседе, руки на поясе

20сек

10 сек

10-20 сек

Руки прижаты, выполнять одновременно

Слушать подсчет

Выполнять в ногу

Пальцы вместе, ладони внутрь

Локти развернуты

Подбородок приподнят, спина прямая

                                                                                                                                            ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ   8-10 мин

7. Равномерный бег

- приставными шагами

  левым боком, руки на поясе

  правым боком, руки на поясе

- с высоким подниманием бедра;

- захлестывание голени;

- бег прыжками.

- бег в обратном направлении

8. Ходьба с восстановлением дыхания

4-5 мин

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1-2  мин

Соблюдать дистанцию

Тянуть носок, соблюдать дистанцию.

Тянуть носок

Не нарушать дистанцию, внимательно слушать сигнал

1-2 – руки вверх, вдох

3-4 – опустить, выдох

III. Общеразвивающие упражнения на месте (ОРУ)

9. Перестроение

1.  И.п.ос. ноги на ширине плеч, руки на пояс наклоны головы вправо-влево-вперёд-назад.

2. Упражнение для плеч и.п.о.с. – ноги на ширине плеч, руки на плечах, круговые вращения плечами, вперед, и назад

3. И.п..- ноги на ширине плеч наклоны туловища вправо – влево – вперёд -назад

4. И.п. – ноги врозь, правая рука вверх, левая на поясе

      1-2 –наклон  влево

      3-4 – тоже вправо

5. И.п. - ноги врозь, руки на поясе

      1  – наклон, руки к левому носку

       2 – наклон, руки между стопами

      3 – наклон, руки к правому носку

      4 – и. п.

      5-8 – тоже к правому носку

6.  и. п. – ноги врозь, руки вперёд  -  в стороны

     1 – мах левой к правой руке

     2 – и.п.

     3 –4 - тоже другой

 7. Приседания

8. Ходьба на месте с восстановлением дыхания

3-5 раз.

 4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

М-20 раз, Д – 15 раз.

4-6 раз

Следить за осанкой и дыханием.

Соблюдать амплитуду движения

Наклон точно в сторону, колени прямые, стопы не отрывать

Спина прямая, ладони вниз

Глубокие приседания с прямой спиной, руки за головой.

Восстановить дыхание

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

20-25

мин

IV. Совершенствование техники акробатических упражнений

V. Закрепление

техники акробатических упражнений

VI. Развитие координации и ловкости

10. Акробатика

I. Элемент «Ласточка»

 1 - упор присев

 2  -  кувырок вперед,

 3 - перекат назад, стойка на лопатках

4  - согнув ноги перекат вперёд в упор присев

5 - встать, руки в стороны

II. 1 - Мост из положения лёжа – девочки

    2 – сед углом – мальчики

III. 1) 2 кувырка вперед, слитно

2) 2 кувырка назад, слитно

11. Акробатическое соединение – мальчики:

Элемент «Ласточка»

  1) 2 кувырка вперед

  2) 1 кувырок назад

  3) перекат  назад, стойка на лопатках

  4) лечь на спину, руки вверх

  5) поворот на живот, руки вверх

  6)  упор лежа

  7)  прыжком - упор присев

 8) прыжок, вверх прогнувшись, руки вверх ноги вместе.  

Акробатическое соединение – девочки:

1)  выпад левой вперёд, руки вверх – в стороны

2)  2 кувырка вперед

3)  1 кувырок назад

4)  перекат  назад, стойка на лопатках

5)   лечь на спину, руки вверх - мост

6)   лечь на спину, руки вверх

7)   поворот на живот, руки вверх

8)   упор лежа

9)   прыжком  упор присев

10)  прыжок, вверх прогнувшись, руки вверх ноги вместе.  

2- 3 раза

2-3 раза

1-2 раза

1-2 раза

4-5 мин

1 мин

Сохранять группировку.

Удерживать стойку на раз - и, два - и;

  ноги прямые, тянуть носок

Приходить в упор присев без помощи рук

Выполнять со страховкой

Удерживать на раз- и, два- и;

Соблюдать группировку

Соблюдать группировку, голову наклонить вперед, до касания подбородком груди

Коснуться лопатками мата, упереться руками в поясницу, локти широко не разводить, тянуть носки    

Туловище прямое

 Стопы, колени вместе

Прогнуться в грудной клетке

Соблюдать  группировку,

у, тянуть носки

Держать на раз- и, два- и, тянуть носки

Тянуть носки

Туловище прямое

Стопы, колени вместе

Прогнуться в грудной клетке

Заключительная часть 5-7 мин.

VIII. Способствование  снижению  нагрузки

17. Игра: «Передача мяча по кругу»

18. Построение, подведение итогов

19. Домашнее задание

 5 мин

1-2 мин

Оценить работу учащихся

Пресс 30 раз (м)

25 раз (д)