Рабочие программы
рабочая программа по физкультуре на тему
Разработана на основе: программы "Физическая культура: 1-4 классы" УМК «Начальная школа XXI» под редакцией Т..В. Петровой, Ю.А. Копылова, Н.В. Полянской, С.С.Петрова (М.: Вентана-Граф, 2013.) в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта и основной образовательной программы общего начального образования МБОУ «СОШ села Озерки Петровского района Саратовской области".
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 rabochaya_programma_2-4_klass.docx | 162.87 КБ |
| rabochaya_programma_5-9_klass.docx | 372.37 КБ |
| rabochaya_programma_11_klass.docx | 96.54 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа села Озерки Петровского района»
«Принято» Руководитель МО _________/З.А.Занкина/ Протокол №__ от 2016г. | «Согласовано» Зам. директора по УР МБОУ «СОШ с.Озерки» ____________ /О.Б.Осипова/ «___»______________2016г_ | «Утверждено» директор МБОУ «СОШ с.Озерки» __________/Т.П.Синенко/ Приказ № _____ от «___»____________2016 г. |
Рабочая программа
по физической культуре в 2-4кл.
Лушникова Владимира Викторовича
учителя первой категории
Рассмотрено на заседании
педагогического совета
протокол №___
от «__»________2016г.
Саратовская область Петровский район село Озерки
2016 г.
Физическая культура
1.Пояснительная записка
Разработана на основе: программы "Физическая культура: 1-4 классы" УМК «Начальная школа XXI» под редакцией Т..В. Петровой, Ю.А. Копылова, Н.В. Полянской, С.С.Петрова (М.: Вентана-Граф, 2013.) в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта и основной образовательной программы общего начального образования МБОУ «СОШ села Озерки Петровского района Саратовской области» ( утверждена решением педагогического совета № ___ от «__»________20__года)
Учебники: Физическая культура: 1 – 2 классы, 3-4: учебники для учащихся общеобразовательных учреждений/ Т.В. Петрова, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская, С.С. Петров (М.: Вентана – Граф, 2011. – 96 с.)
Рабочая программа по физической культуре для 1- 4 классов составлена в соответствии:
1. Закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 года №273 –ФЗ.
2. Приказ Минобразования России от 5.03.2004г. №1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»
3. Письмо Минобразования России от 20.02.2004г.№03-51-10/14-03 «О введении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»
4. Письмо Минобразования России от 20.02.2004г.№03-51-10/14-03 «О введении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»
5. Приказ Минобрнауки России от 06.10.2009 № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования».
6. Приказ Минобрнауки России от 06.10.2009 № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования».
7. Приказ Минобрнауки РФ от 18.12.2012г. №1060 «О внесении изменений в федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования, утверждённый приказом Минобрнауки РФ от 06.10.2009 г. №373».
8. Письмо Минобрнауки РФ от 18.10.2010 N ИК-1494/19 «О введении третьего часа физической культуры».
9. Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях (Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821-10)
10. УМК "Начальная школа 21 века" программа "Физическая культура: 1-4 классы"/ Т.В.Петрова, Ю.А.Копылов, Н.В.Полянская, С.С. Петров (2013 г.)
11. Приказ от 31 марта 2014 г. № 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования в 2014-2015уч.г.»
12. Приказ от 8 июня 2015 г. № 576 "О внесении изменений в федеральный перечень учебников, рекомендованных к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального и общего, основного общего, среднего общего образования, утвержденного приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014 г. № 253
Целью школьного образования по физической культуре в начальной школе является формирование основ знаний в области физической культуры, культуры движений, воспитание устойчивых навыков выполнения основных двигательных действий, укрепление здоровья.
Цель программы по предмету:
∙формирование у учащихся основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности;
∙формирование у обучающихся представлений о физической культуре как составляющей целостной научной картины мира, ознакомление учащихся с основными положениями науки о физической культуре;
∙формирование компетенции детей в области выполнения основных двигательных действий как показателя физической культуры человека.
Задачи:
∙формирование знаний о физкультурной деятельности, отражающих её культурно-исторические, психолого-педагогические и медико-биологические основы;
∙формирование базовых двигательных навыков и умений, их вариативное использование в игровой деятельности и в самостоятельных
занятиях;
∙расширение двигательного опыта посредством усложнения ранее освоенных двигательных действий и овладения новыми двигательными действиями с повышенной координационной сложностью;
∙формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений различной педагогической направленности, связанных с укреплением здоровья, коррекцией телосложения, правильной осанкой и культурой движения;
∙расширение функциональных возможностей разных систем организма, повышение его адаптивных свойств за счет направленного развития основных физических качеств и способностей;
∙формирование практических умений и навыков, необходимых в организации самостоятельных занятий физическими упражнениями в их оздоровительных и рекреативных формах, способствующих групповому взаимодействию в процессе использования подвижных игр и элементов соревнования.
Материал программы направлен на реализацию приоритетной задачи образования – формирование всесторонне гармонично развитой личности; на реализацию творческих способностей обучающихся, их физическое совершенствование; на развитие основных двигательных (физических) жизненно важных качеств; на формирование у школьников научно обоснованного отношения к окружающему миру. В соответствии с программой образовательный процесс в области физической культуры в начальной школе должен быть ориентирован:
∙на развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
∙на обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью техническими действиями базовых видов спорта;
∙на освоение знаний о физической культуре;
∙на обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями.
Программа ориентирована на создание у школьников основы для самостоятельной реализации учебной деятельности, обеспечивающей социальную успешность, развитие творческих способностей, саморазвитие и самосовершенствование, сохранение и укрепление здоровья обучающихся.
Для реализации программы используется учебно-методический комплект.
Физическая культура: 1 – 2 классы, 3-4: учебники для учащихся общеобразовательных учреждений/ Т.В. Петрова, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская, С.С. Петров. – М.: Вентана – Граф, 2011. – 96 с.
В федеральном базисном образовательном плане на изучение курса в 1 классе предусмотрено 33 учебных недель (3 часа в неделю), т.е. фактически должно быть проведено 99 часов, в 2-4 классах предусмотрено 35 недель (3 часа в неделю), т.е. фактически должно быть проведено по 105 часов.
2.Планируемые результаты изучения учебного предмета, курса.
Личностные результаты:
— активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказание бескорыстной помощи своим сверстникам,
нахождение с ними общего языка и общих интересов.
Метапредметные результаты:
— обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;
— общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
— организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и отдыха в процессе ее выполнения;
-анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;
— видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;
— оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;
— управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
— технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные результаты:
— планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
— изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика её роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
— представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
-измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических качеств;
— оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
— организация и проведение со сверстниками подвижных игр и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;
— бережное обращение с инвентарем и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности к местам проведения;
— организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеристика физической нагрузки по показателю частоты пульса, регулирование ее напряженности во время занятий по развитию физических качеств;
— взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
— объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;
— подача строевых команд, подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
— нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов ;
— выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности;
— выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях.
3.Содержание тем учебного курса
Основы знаний о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физической подготовк
ой и укреплением здоровья человека. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно-важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.
Способы самостоятельной деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбора одежды и инвентаря. Занятия по формированию правильной осанки: комплексы упражнений на обучение осанке и развитие мышц туловища.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде “Смирно!”; выполнение команд “Вольно!”, “Ровняйся!”, “Шагом марш!”, “На месте!” и “Стой!”; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по команде “Налево!” (“Направо!”); размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге;
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, с наклоном, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа с группированием и обратно (с помощью); из упора присев назад и боком;
Прикладно-гимнастические упражнения: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелазания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные шаги «полька»); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, завесом одной и двумя ногами.
Легкая атлетика
Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (“змейкой”, “по кругу”, “спиной вперед”), из разных исходных положений и с разным положением рук; высокий старт с последующим стартовым ускорением.
Прыжки: на месте (на одной, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; спрыгивание и запрыгивание на горку матов.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Лыжная подготовка
Организующие команды и приемы: “Лыжи на плечо!”, “Лыжи под руку!”, “Лыжи к ноге!”, “На лыжи становись!”; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом
Повороты: переступанием на месте и в движении
Спуски: в основной стойке
Подъемы: ступающим и скользящим шагом.
Торможение: палками и падением.
Подвижные игры
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Смена мест», «Становись – разойдись», “Змейка”, “Пройди бесшумно”, “Тройка”, “Раки”, “Через холодный ручей”, “Петрушка на скамейке”, “Не урони мешочек”, «Альпинисты»
На материале легкой атлетики: “Пятнашки”, “К своим флажкам”, “Не оступись”, “Быстро по местам”, “Третий лишний”, “Метко в цель”.
На материале лыжной подготовки: “Салки на марше”, “На буксире”, “Два дома”, “По местам”, “День и ночь”, “Кто дольше прокатится”.
На материале спортивных игр:
Футбол: удар внутренней стороной стопы (“щечкой”) по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу и после ведения; подвижные игры типа “Точная передача”.
Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: “Бросай-поймай”, “Выстрел в небо”.
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче.
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
4.Тематическое планирование.
1 класс - 99 ч.
Тема | Основное содержание по теме | Характеристика деятельности учащихся |
Раздел 1. Знание о физической культуре (4 ч) | ||
Понятие о физической культуре | Значение понятия «физическая культура» | Объяснять значение понятия «физическая культура»; определять и кратко характеризовать значение занятий физическими упражнениями для человека |
Зарождение и развитие физической культуры | Физическая культура древних народов на примере народов Крайнего Севера (обрядовые танцы, игры), Древнего Египта, Древней Греции, Древнего Рима | Пересказывать тексты о развитии физической культуры в древнем мире; с помощью иллюстраций в тексте учебника объяснять связь физической культуры и охоты в древности; описывать способ обучения детей приёмам охоты у древних народов |
Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью | Связь физической подготовки с охотой в культуре народов Крайнего Севера. Связь физической подготовки с военной деятельностью в культурах древних цивилизаций | Понимать значение физической подготовки в древних обществах; называть физические качества, необходимые охотнику; понимать важность физического воспитания в детском возрасте; раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека |
Внешнее строение тела человека | Части тела человека | Называть части тела человека |
Раздел 2. Организация здорового образа жизни (3 ч) | ||
Правильный режим дня | Планирование режима дня школьника 1 класса. Утренняя гигиеническая гимнастика. Физкультминутки | Понимать значение понятия «режим дня»; называть элементы режима дня; понимать значение утренней гигиенической гимнастики и физкультминуток; соблюдать правильный режим дня |
Здоровое питание | Режим питания школьника 1 класса. Правила здорового питания. Полезные продукты | Понимать понятия «правильное питание», «режим питания»; соблюдать режим питания; различать более полезные и менее полезные для здоровья человека продукты питания |
Правила личной гигиены | Гигиенические процедуры как часть режима дня; правила выполнения закаливающих процедур | Объяснять значение понятия «гигиенические процедуры»; знать правила выполнения элементарных закаливающих процедур |
Раздел 3. Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью (2 ч) | ||
Простейшие навыки контроля самочувствия | Оценка самочувствия по субъективным признакам | Определять внешние признаки собственного недомогания |
Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельность (3 ч) | ||
Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики | Движения руками вперёд и вверх, в стороны и вверх, вращения руками, ходьба, наклоны вперёд, приседания и т. п. | Понимать технику выполнения упражнений; выполнять предложенные комплексы упражнений |
Физические упражнения для физкультминуток | Движения руками вперёд и вверх, приседания, наклоны вперёд, назад, в стороны, ходьба на месте с высоким подниманием бедра | Понимать технику выполнения упражнений; выполнять предложенные комплексы упражнений |
Упражнения для профилактики нарушений зрения | Правила чтения (освещение, расположение книги при чтении) | С помощью иллюстраций в тексте учебника объяснять правила чтения; знать и выполнять основные правила чтения |
Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельность (87 ч) | ||
Лёгкая атлетика (23 ч) | Бег, прыжки, упражнения с резиновым мячом (подбрасывания, броски из разных положений и ловля мяча), игры с бегом, прыжками, метаниями малого мяча | Знать основные правила выполнения бега, прыжков и метаний малого мяча; правильно выполнять основные движения ходьбы, бега, прыжков; бегать с максимальной скоростью на дистанцию до 10 м |
Гимнастика с основами акробатики (23 ч) | Строевые упражнения и строевые приёмы (основная стойка, стойка ноги врозь, положения рук, положения ног, стойка на носках, упор присев. Наклоны и повороты туловища в разные стороны. Команды «Становись!», «Смирно!», «Равняйсь!», «Вольно!», «Разойдись!»). Лазание по гимнастической стенке разными способами, перелезания через низкие препятствия (одну и две гимнастические скамейки, поставленные друг на друга) | Понимать правила техники безопасности при занятиях гимнастикой; понимать технику выполнения упражнений; правильно выполнять основные строевые упражнения и команды, упражнения по лазанию и перелезанию |
Лыжная подготовка (19 ч) | Одежда для занятий лыжной подготовкой, выбор снаряжения для занятий, способы переноски лыж, стойки на лыжах. Передвижения на лыжах (повороты переступанием, скользящий ход) | Подбирать одежду для занятий лыжной подготовкой; понимать и называть правила техники безопасности при лыжной подготовке; выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход |
Подвижные игры (22 ч) | Правила проведения подвижных игр. Правила общения во время подвижной игры | Играть в подвижные игры; развивать навыки общения со сверстниками |
2 класс - 102 ч.
Тема | Основное содержание по теме | Характеристика деятельности учащихся |
Раздел 1. Знания о физической культуре (4 ч) | ||
Олимпийские игры. История появления Олимпийских игр | Понятие «Олимпийские игры». Место появления и особенности древних Олимпийских игр. Понятие «чемпион» | Пересказывать тексты об истории возникновения Олимпийских игр; понимать миротворческую роль Олимпийских игр в древнем мире |
Скелет и мышцы человека | Части скелета человека. Назначение скелета и скелетных мышц в теле человека | Называть части скелета человека; объяснять функции скелета и мышц в организме человека |
Осанка человека | Понятие осанки. Влияние осанки на здоровье. Правильная осанка в положении сидя и стоя | Определять понятие «осанка»; обосновывать связь правильной осанки и здоровья организма человека; описывать правильную осанку человека в положении сидя и стоя |
Стопа человека | Функции стопы. Понятие «плоскостопие» | Определять понятие «плоскостопие»; описывать причину возникновения плоскостопия и влияние заболевания на организм человека |
Одежда для занятий разными физическими упражнениями | Одежда для занятий физи-ческими упражнениями в разное время года | Подбирать спортивную одежду в зави-симости от времени года и погодных условий; подбирать необходимый инвентарь для занятий разными видами физических упражнений |
Раздел 2. Организация здорового образа жизни (3 ч) | ||
Правильный режим дня | Понятие о здоровом образе жизни. Элементы режима дня. Планирование своего режима дня | Объяснять значение понятия «здоровый образ жизни»; составлять правильный режим дня; объяснять значение сна и правильного питания для здоровья человека |
Закаливание | Понятие о закаливании. Простейшие закаливающие процедуры (воздушные ванны, обтирания, хождение босиком) | Называть способы закаливания организма; обосновывать смысл закаливания; описывать простейшие процедуры закаливания |
Профилактика нарушений зрения | Причины утомления глаз и снижения остроты зрения | Называть правила гигиены чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером; определять правильное положение тела при чтении и работе за компьютером |
Раздел 3. Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью (2 ч) | ||
Оценка правильности осанки | Контроль осанки в положении сидя и стоя | Определять правильность осанки в положении стоя у стены; научиться контролировать осанку в положении сидя и стоя |
Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельность (3 ч) | ||
Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики | Движения руками вперёд, вверх, в стороны, вращения прямых рук, наклоны вперед с доставанием разноимённой ноги пальцами рук, приседания на носках с последующим выпрямлением туловища, упор присев из основной стойки | Уметь готовить место для занятия утренней гигиенической гимнастикой; выполнять упражнения для утренней гигиенической гимнастики |
Физические упражнения для физкультминуток | Движения руками вперёд и вверх, приседания, наклоны вперёд, назад, в стороны, ходьба на месте с высоким подниманием бедра | Уметь планировать физкультминутки в своём режиме дня; выполнять упражнения для физкультминутки |
Физические упражнения для расслабления мышц | Расслабление мышц в положении лёжа на спине | Понимать значение в жизни человека умения расслаблять мышцы; понимать назначение упражнений для расслабления мышц |
Физические упражнения для профилактики нарушений осанки | Ходьба, сидение на коленях и стойка на одной ноге с удержанием книги на голове | Выполнять упражнения во время самостоятельных занятий физической культурой |
Физические упражнения для профилактики плоскостопия | Ходьба босиком по гимнастической палке, захватывание мелких предметов (теннисный мяч, гимнастическая палка) стопами и пальцами ног. Ходьба босиком по траве и песку | Выполнять упражнения для профилактики плоскостопия в составе комплекса упражнений для утренней гигиенической гимнастики |
Физические упражнения для профилактики нарушений зрения | Упражнения для зрения (согревание глаз, массаж области лба и висков, массаж задней поверхности шеи) | Раскрывать правила гигиены работы за компьютером; выполнять упражнения для профилактики нарушений зрения |
Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств | Упражнения для развития гибкости (повороты туловища влево и вправо с разведёнными в сторону руками, наклоны туловища вперёд, махи правой и левой ногой вперёд и назад, в сторону, глубокие выпады правой и левой ногой вперёд и вбок), силы мышц (отжимание от пола в упоре лёжа и в упоре на гимнастической скамейке), выносливости (длительный бег в среднем темпе), ловкости (подвижные игры), быстроты движений (выпрыгивания вверх на двух ногах, прыжки с разведением ног в стороны, прыжки с захватом ног руками) | Понимать значение понятий «двигательные качества», «выносливость», «сила», «быстрота», «гибкость», «ловкость»; выполнять комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств |
Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельность (90 ч) | ||
Лёгкая атлетика (23 ч) | Беговые упражнения (бег в среднем темпе, бег с максимальной скоростью, бег с ускорением, челночный бег на полосе 3 × 10 м), прыжковые упражнения (в длину с места, в длину с разбега 3–5 шагов), метание резинового мяча разными способами (вверх двумя руками, вперёд одной рукой, двумя руками от груди, двумя руками из-за головы, снизу двумя руками) | Называть правила техники безопасности на занятиях лёгкой атлетикой; правильно выполнять основные движения ходьбы, бега, прыжков; бегать с максимальной скоростью на дистанцию до 30 м; бегать дистанцию 1 км на время; выполнять прыжок в длину с разбега |
Гимнастика с основами акробатики (23 ч) | Строевые приёмы и упражнения (ходьба на полусогнутых ногах, в приседе, на носках, широким шагом, с высоким подниманием коленей; выполнение команд «По порядку рассчитайсь!», «На первый-второй рассчитайсь!»; повороты направо, налево, кругом; построения в шеренгу, в колонну по одному; выполнение команд «Шагом марш!», «Стой!»; передвижения в колонне по одному). Отжимание в упоре лежа и в упоре на гимнастической скамейке, подтягивание на высокой и низкой перекладине. Группировка, перекаты в группировке, кувырок вперёд | Выполнять строевые приёмы и упражнения; использовать упражнения по подтягиванию и отжиманию для развития мышечной силы; выполнять основные элементы кувырка вперёд |
Лыжная подготовка (19 ч) | Подъём на пологий склон способом «лесенка», торможение «плугом» | Выполнять передвижение по ровной местности (ступающим шагом с палками и без палок, скользящим шагом, прохождение дистанции 1 км скользящим шагом), спуски с пологих склонов, торможение «плугом», подъём «лесенкой»; описывать правила хранения лыж, называть правила техники безопасности на уроках по лыжной подготовке |
Подвижные и спортивные игры (25 ч) | Подвижные игры с включением бега, прыжков, метаний мяча для занятий на свежем воздухе и в спортивном зале | Называть правила техники безопасности на спортивных площадках; понимать правила подвижных игр; играть в подвижные игры по правилам |
3 класс - 102 ч.
Тема | Основное содержание по теме | Характеристика деятельности учащихся |
Раздел 1. Знания о физической культуре (4 ч) | ||
История физической культуры в древних обществах. Связь физической культуры с профессионально-трудовой и военной деятельностью | Физическая культура в Междуречье, Древнем Египте, Древней Греции, Древнем Риме | Пересказывать тексты о развитии физической культуры в древнем мире; понимать роль физической культуры в древних обществах; понимать связь между военной деятельностью и спортом |
История физической культуры в Европе в Средние века. Связь физической культуры с военной деятельностью | Физическая подготовка воинов. Рыцарские турниры | Пересказывать тексты о физической культуре Европы в Средние века; понимать связь между военной деятельностью и спортом |
Физическая культура народов разных стран | Особенности физической культуры Древнего Китая, Японии, Индии | Описывать особенности физической культуры некоторых стран Востока |
Обувь и инвентарь для занятий физическими упражнениями | Одежда и спортивный инвентарь для занятий в помещении и в разные сезоны на открытом воздухе | Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий; подбирать необходимый инвентарь для занятий разными видами физических упражнений |
Основные двигательные качества человека | Способы развития выносливости, силы, быстроты, гибкости, ловкости | Объяснять значение основных понятий учебной темы («двигательные качества», «выносливость», «сила», «быстрота», «гибкость», «ловкость»); описывать способы развития основных двигательных качеств человека |
Раздел 2. Организация здорового образа жизни (3 ч) | ||
Правильное питание | Правила здорового питания. Влияние режима питания на состояние пищеварительных органов | Формулировать правила здорового питания; обосновывать важность правильного режима питания для здоровья человека; знать продолжительность перерыва между приёмом пищи и активными занятиями физическими упражнениями |
Правила личной гигиены | Функции кожи. Необходимость поддержания чистоты кожных покровов | Объяснять главные функции кожи; обосновывать необходимость поддержания чистоты кожных покровов; называть правила гигиены кожи; выполнять регулярные гигиенические процедуры |
Раздел 3. Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью (2 ч) | ||
Измерение длины и массы тела | Способы измерения длины тела с помощью линейки. Измерение массы тела. Понятие о среднем росте и весе школьника | Объяснять значение измерения длины и массы тела; измерять длину и массу тела; наблюдать свои показатели длины и массы тела |
Оценка основных двигательных качеств | Правила ведения дневника самоконтроля. Простейшие двигательные тесты для проверки мышечной силы (отжимания, подтягивание на перекладине, приседания), быстроты движений (бег на короткие дистанции до 10 м), выносливости (бег на дистанции 1 км) и гибкости (наклон вперёд из положения стоя) | Регулярно вести дневник самоконтроля; понимать необходимость развития основных двигательных качеств; самостоятельно тестировать свои двигательные качества; наблюдать уровень развития своих двигательных качеств |
Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельность (4 ч) | ||
Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики | Подготовка помещения к занятиям утренней гигиенической гимнастикой. Упражнения для утренней зарядки (потягивания, приседания, наклоны вперёд стоя на коленях, махи руками и ногами в левую и правую стороны и т. д.) | Выполнять подготовку помещения к занятиям утренней гигиенической гимнастикой; выполнять усвоенные упражнения для утренней гигиенической гимнастики |
Физические упражнения для физкультминуток | Упражнения для активизации кровообращения в конечностях | Выполнять физкультминутки в домашних условиях |
Физические упражнения для профилактики нарушений осанки | Упражнения у стены при сохранении правильной осанки (многократные приседания с опорой спиной о стену, отведение прямой ноги в сторону). Упражнения с гимнастической палкой (наклоны в стороны палка на вытянутых руках, повороты туловища влево и вправо с палкой за спиной) | Выполнять упражнения для профилактики нарушений осанки |
Упражнения для профилактики нарушений зрения | Согревание глаз ладонями. Горизонтальные, вертикальные движения глазами, моргание в быстром темпе | Выполнять упражнения для профилактики нарушений зрения |
Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств | Упражнения для развития силы мышц (прыжки вверх на двух ногах из глубокого приседа, отжимания от пола, метания мяча на дальность и из разных исходных положений), быстроты (броски мяча о стену и его ловля, броски мяча в стену и его ловля после поворота на 360°, бег на месте с высоким подниманием бедра в максимально быстром темпе, круговые движения ногами в положении лёжа — «велосипед»), выносливости (пробежка в среднем темпе; бег в среднем темпе с чередованием передвижений лицом вперёд, правым и левым боком; бег в среднем темпе с изменениями направления и темпа движений), гибкости (наклоны вперёд в положении стоя до касания руками коленей или пола; наклоны в стороны с максимальной амплитудой; приседание с вытянутыми вперёд руками) | Выполнять комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств |
Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельность (89 ч) | ||
Лёгкая атлетика (23 ч) | Основные фазы бега. Беговые упражнения (на короткие дистанции 10–30 м, на выносливость до 1 км, с высоким подниманием бедра, с ускорением). Высокий старт. Прыжковые упражнения (в длину с места, в высоту способом «перешагивание»). Метания малого мяча (способы держания мяча, фазы метания, метание на дальность) | Называть основные фазы бега; выполнять высокий и низкий старты; бегать с максимальной скоростью на дистанции 30 и 60 м; преодолевать дистанцию 1 км на время; прыгать в длину с места и с разбега, в высоту способом «перешагивание»; выполнять метания малого мяча на дальность с места и с разбега, в цель |
Гимнастика с основами акробатики (23 ч) | Строевые упражнения и строевые приёмы (построение в одну шеренгу и в колонну, в две (три) шеренги и в колонны; перестроение из одной шеренги в две; выполнение команд «Кругом!», «Направо!», «Налево!», «Направо (налево) разомкнись!», «На месте шагом марш!», «Шагом марш!», «Бегом марш!», «Обычным шагом марш!», «Налево (направо) в обход шагом марш!», «Класс, стой!», «Вольно!»; передвижения в колонне с изменением скорости). Лазание по гимнастической стенке разными способами (вправо и влево приставными шагами, по диагонали, вверх и вниз через 1–2 перекладины). Лазание по канату. Ползание по-пластунски. Кувырок вперёд, стойка на лопатках. Упражнения с гимнастической палкой | Называть основные положения тела; выполнять строевые команды и упражнения; выполнять гимнастические и акробатические упражнения |
Лыжная подготовка (19 ч) | Экипировка лыжника. Попеременный двушажный ход. Подъём способом «лесенка» и «елочка». Поворот на спуске переступанием на внешнюю лыжу. Спуски в основной стойке | Знать и выполнять правила техники безопасности на уроках по лыжной подготовке; проходить на лыжах дистанцию до 1 км на время |
Подвижные и спортивные игры (24 ч) | Подвижные игры с включением бега, прыжков и метаний. Элементы футбола (удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы, внутренней частью подъёма стопы; остановка мяча внутренней стороной стопы и передней частью подъёма стопы; остановка мяча подошвой; ведение мяча носком ноги) | Знать и выполнять правила техники безопасности во время занятий футболом; освоить элементы игры в футбол; организовывать и проводить подвижные игры; договариваться о правилах игры и развивать другие навыки общения со сверстниками |
4 класс - 102 ч.
Тема | Основное содержание по теме | Характеристика деятельности учащихся |
Раздел 1. Знания о физической культуре (4 ч) | ||
История физической культуры в России. Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями страны | Связь физической культуры с русскими народными традициями и обычаями. Традиционные развлечения физкультурно-оздоровительной направленности у народов России. Популярные виды спорта в современной России | Описывать с помощью иллюстраций в учебнике виды традиционных спортивных игр и развлечений, характерных для нашей страны; обосновывать значение традиционных спортивных развлечений на Руси; объяснять связь между видами спорта и природными особенностями нашей страны; называть самые популярные виды спорта в России |
Возрождение Олимпийских игр. Важнейшие символы Олимпийских игр | Причины возрождения Олимпийских игр. Роль Пьера де Кубертена в восстановлении традиции Олимпийских игр. Олимпийский огонь и Олимпийские кольца. Церемония открытия Олимпийских игр | Анализировать и отвечать на вопросы по тексту о возрождении Олимпийских игр; объяснять различие между летними и зимними Олимпийскими играми; объяснять значение цветов Олимпийских колец; с помощью иллюстраций в тексте учебника называть талисманы Олимпиады 2014 г.; описывать церемонию открытия Олимпийских игр |
Опорно-двигательная система человека | Функции частей скелета человека. Скелет конечностей человека. Характеристика мускулатуры человека. Сухожилия. Типы соединений костей | Называть части скелета человека; определять функции частей скелета и мускулатуры человека |
Предупреждение травматизма во время занятий физическими упражнениями | Виды травм. Понятие «разминка» | Различать основные виды травм; освоить приёмы оказания первой доврачебной помощи при простых травмах |
Дыхательная система человека. Профилактика заболеваний органов дыхания | Строение дыхательных путей человека. Этапы процесса дыхания. Тренированность дыхательной системы. Правильное дыхание. Влияние загрязнённого воздуха на лёгкие. Вред курения | Понимать строение дыхательной системы человека; характеризовать процесс дыхания; объяснять функцию дыхательной системы; называть способы тренировки дыхания; понимать связь между курением и заболеваемостью органов дыхания |
Способы передвижения человека | Ходьба, бег, прыжки, лазание, ползание, плавание как способы передвижения человека | Определять понятия «ходьба», «бег», «прыжки», «лазание», «ползание», «плавание»; выявлять и характеризовать различия между основными способами передвижения человека |
Раздел 2. Организация здорового образа жизни (3 ч) | ||
Массаж | Причины утомления. Понятие о массаже, его функции | Определять понятие «массаж»; объяснять роль массажа; демонстрировать простейшие приёмы массажа (поглаживания, разминания) |
Раздел 3. Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью (2 ч) | ||
Измерение сердечного пульса | Понятие «сердечный пульс». Самостоятельное измерение сердечного пульса | Характеризовать понятие «частота сердечных сокращений»; объяснять функции сердца; измерять частоту сердечных сокращений; наблюдать собственную ЧСС в состоянии покоя |
Оценка состояния дыхательной системы | Частота дыхательных движений как показатель здоровья человека. Самостоятельное измерение частоты дыхательных движений | Понимать связь между физической тренированностью человека и частотой дыхания в покое; оценивать состояние дыхательной системы по частоте дыхания в покое и после физической нагрузки |
Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельность (4 ч) | ||
Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики | Приседания, наклоны вперёд, стойка «ласточка», наклоны стоя на коленях, прогибания назад лёжа на животе, махи руками и ногами влево и вправо, упражнение для растягивания мышц «Дровосек» | Выполнять освоенные упражнения для утренней гигиенической гимнастики; самостоятельно изменять комплекс упражнений для утренней гигиенической гимнастики |
Физические упражнения для физкультминуток | Упражнения для активизации кровообращения в конечностях (повторение материала предыдущего года обучения) | Выполнять физкультминутки в домашних условиях |
Физические упражнения для профилактики нарушений осанки | Упражнения у стены при сохранении правильной осанки (многократные приседания с опорой спиной о стену, отведение прямой ноги в сторону; поочерёдное подтягивание левого и правого колена к груди, глубокие наклоны в стороны с вытянутыми в стороны руками, удержание позы «руки вверх») | Выполнять физические упражнения для профилактики нарушений осанки |
Упражнения для профилактики нарушений зрения | Горизонтальные, вертикальные движения глазами, моргание в быстром темпе. Перевод взгляда с далеко расположенных предметов на близко расположенный предмет | Выполнять упражнения для профилактики нарушений зрения |
Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств | Упражнения для развития силы мышц (приседания на двух ногах, прыжки вверх на двух ногах из глубокого приседа, отжимания от пола, метания набивного мяча на дальность из разных исходных положений), быстроты (броски мяча о стену и его ловля, броски мяча в стену и его ловля после поворота на 360°, бег на месте с высоким подниманием бедра в максимально быстром темпе, бег в максимальном темпе на дистанцию 10–15 м), выносливости (бег в среднем темпе с чередованием передвижений лицом вперёд, правым и левым боком, поворотами вокруг оси; бег в среднем темпе с изменениями направления и темпа движений, бег по пересечённой местности), гибкости (глубокие наклоны вперёд в положении стоя до касания пола руками с удержанием этого положения; наклоны в стороны с максимальной амплитудой; перешагивание через скакалку, сложенную вчетверо) | Выполнять комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств; вместе с учителем составлять индивидуальный комплекс упражнений для развития основных двигательных качеств |
Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельность (89 ч) | ||
Лёгкая атлетика (18 ч) | Беговые упражнения (бег на короткие дистанции 10–60 м, на дистанцию до 1 км, бег с изменением направления движения, с поворотами вокруг своей оси, спиной вперёд, с чередованием максимальной и средней скорости). Высокий старт. Прыжки (в длину с разбега, в высоту способом «перешагивание», многоскоки). Метание малого мяча на дальность с разбега | Называть правила техники безопасности на уроках лёгкой атлетики; правильно выполнять технику бега и прыжков; бегать с максимальной скоростью на разные дистанции до 60 м; бегать дистанцию 1 км на время; выполнять прыжок в длину с разбега способом согнув ноги; метать малый мяч на дальность и на точность; выполнять прыжок в высоту способом «перешагивание» |
Гимнастика с основами акробатики (20 ч) | Построения, перестроения, расчёты, передвижения в колонне (повторение материала курса 3 класса). Выполнение строевых приёмов в усложнённых условиях (с закрытыми глазами, в быстром темпе, после выполнения физической нагрузки). Лазание по канату. Ползание по-пластунски. Кувырок вперёд. Стойка на лопатках | Называть правила техники безопасности на уроках гимнастики и акробатики; выполнять строевые упражнения и строевые приёмы; выполнять акробатические упражнения, лазание, ползание |
Лыжная подготовка (17 ч) | Одновременный одношажный лыжный ход. Подъём способом «полуёлочка». Поворот при спуске с переступанием на внутреннюю лыжу. Спуски в низкой стойке | Называть правила техники безопасности на уроках по лыжной подготовке; проходить разными способами дистанцию на лыжах до 1 км на время; выполнять спуск со склона изученными способами в основной и низкой стойке |
Подвижные и спортивные игры (20 ч) | Правила и элементы игры в волейбол (нижняя прямая и верхняя прямая подачи; приём и передача мяча двумя руками сверху; приём мяча двумя руками снизу). Игры с бросанием волейбольного мяча на дальность и на дальность отскока мяча после броска одной рукой о стену. Правила и элементы игры в баскетбол (ведение мяча левой и правой руками; передача мяча одной и двумя руками от груди; бросок мяча двумя руками из-за головы, одной рукой от груди, приём мяча двумя руками). Подвижные игры с мячом | Называть правила техники безопасности на спортивных площадках; знать правила игры в волейбол и баскетбол; выполнять основные технические действия волейбола и баскетбола; организовывать и проводить подвижные игры; договариваться с другими участниками о правилах игры и развивать другие навыки общения со сверстниками |
Плавание (14 ч) | Подготовка к занятию плаванием (костюм для плавания, гигиенические мероприятия перед началом занятия). Правила поведения в бассейне. Правила входа в воду. Подготовительные упражнения для освоения движений руками и ногами при плавании брассом. Техника плавания кролем на груди | Называть правила техники безопасности в бассейне; называть необходимые гигиенические процедуры, проводимые перед началом и по окончании занятий плаванием; описывать технику движения при плавании кролем на груди и брассом; плавать двумя изучаемыми стилями |
Примечание. В бесснежных районах лыжная подготовка заменяется кроссовым бегом, передвижениями по пересечённой местности, либо часы, отводимые на лыжную подготовку, распределяются по усмотрению учителя на другие темы программы. Тема «Плавание» изучается при наличии бассейна, оборудованного в соответствии с требованиями ФГОС и СанПиН. В ином случае часы, отводимые на изучение материала темы, учитель использует по своему усмотрению на изучение других учебных тем программы.
Календарно-тематическое планирование 2 класс
№ п/п | Тема урока | Кол- во часов | Тип урока | Характеристика деятельности учащихся или виды учебной деятельности | Виды контроля, измерители | Планируемые результаты освоения материала | Дата 3 кл | |||
План. | Факт. | |||||||||
Легкая атлетика(12 часов) | ||||||||||
1 | Ходьба и бег | 1 | Вводный | Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег в коридоре с максимальной скоростью. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
2 | Ходьба и бег | 1 | обучение | Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 30 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
3 | Ходьба и бег | 1 | обучение | Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 50 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
4 | Ходьба и бег Ходьба и бег | 1 | Комплексный | Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. Развитие скоростных способностей. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге. | . | |||
5 | Ходьба и бег | 1 | Учетный | Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия: эстафета, старт, финиш | зачет | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге. | ||||
6 | Прыжки в длину с разбега | 1 | обучение | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 50 см. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках. | ||||
7 | Прыжки | 1 | обучение | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 50 см. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега | ||||
8 | Прыжки | 1 | Комплексный | Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. | Зачет | Уметь правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега | ||||
9 | Метание | 1 | обучение | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 3–4 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель | . | |||
10 | Метание | 1 | обучение | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 3–4 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель | ||||
11 | Метание | 1 | Комплексный | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. | Зачет | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель | ||||
12 | Бег по пересеченной местности | 1 | Комплексный | Бег 3,5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (60 м бег, 90 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
Подвижные игры (15 часов) | ||||||||||
13 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ в движении. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
14 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ в движении. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
15 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
16 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
17 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
18 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
19 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
20 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
21 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
22 | Подвижные игры | 1 | Комплексный | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
23 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
24 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
25 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
26 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | . | |||
27 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
Гимнастика (18 часов | ||||||||||
28 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | обучение | Инструктаж по ТБ. Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. | Текущий |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
29 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | обучение | Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
30 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | обучение | Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
31 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | обучение | Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Игра «Что изменилось?». | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | . | |||
32 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | Совершенствование ЗУН | Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Игра «Совушка». | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
33 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | Учетный | Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Развитие координационных способностей | Оценка техники выполнения комбинации | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
34 | Висы. Строевые упражнения | 1 | обучение | Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
35 | Висы. Строевые упражнения | 1 | обучение | Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
36 | Висы. Строевые упражнения | 1 | обучение | Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
37 | Висы. Строевые упражнения | 1 | обучение | Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
38 | Висы. Строевые упражнения | 1 | Совершенствование ЗУН | Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
39 | Висы. Строевые упражнения | 1 | Учетный | Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | . | |||
40 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | обучение | Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
41 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | обучение | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
42 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | обучение | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
43 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | Совершенствование ЗУН | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
44 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | Комбинированный | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
45 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | Комплексный | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок | ||||
Подвижные игры с элементами спортивных игр (2 часа) | ||||||||||
46 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | обучение | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи в парах и над собой , ловля, , броски в процессе подвижных игр; играть в мини-волейбол | ||||
47 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | обучение | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь , передачи мяча впарах и над собой, ловля, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-волейбол | ||||
Лыжная подготовка (21 час) | ||||||||||
48 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
49 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
50 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
51 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
52 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
53 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
54 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
55 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
56 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
57 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
58 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
59 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
60 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
61 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
62 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
63 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | учетный | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
64 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
65 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
66 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
67 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | учетный | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
68 | Освоение техники лыжных ходов. | Совершенствование ЗУН | Инструктаж по ТБ. Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | |||||
Гимнастика (4 часа) | ||||||||||
69 | Освоение танцевальных упражнений и развитие координации | 1 | обучение | Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Шаги галопа в парах, польки. Сочетание танцевальных шагов. Игры | Текущий | Уметь правильно выполнять танцевальные шаги. | ||||
70 | Освоение танцевальных упр. и развитие координации | 1 | обучение | Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Шаги галопа в парах, польки. | Текущий | Уметь правильно выполнять танцевальные шаги. | ||||
71 | Освоение танцевальных упражнений и развитие координации | 1 | Комплексный | Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Шаги галопа в парах, польки. Сочетание танцевальных шагов. Игры | Текущий | Уметь правильно выполнять танцевальные шаги. | ||||
72 | Освоение танцевальных упражнений и развитие координации | 1 | Комплексный | Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Шаги галопа в парах, польки. Сочетание танцевальных шагов. Игры | Текущий | Уметь правильно выполнять танцевальные шаги. | ||||
Подвижные игры с элементами спортивных игр (15 часов) | ||||||||||
73 | Подвижные игры с элементами баскетбола | 1 | обучение | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол | ||||
74 | Подвижные игры с элементами баскетбола | 1 | обучение | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол | ||||
75 | Подвижные игры с элементами баскетбола | 1 | Совершенствование ЗУН | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». | Текущий | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных | ||||
76 | Подвижные игры с элементами футбола | 1 | обучение | Инструктаж по ТБ. Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты. Ведение мяча по прямой с остановками, удары по воротам. Игра «Точная передача». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-футбол. | ||||
77 | Подвижные игры с элементами футбола | 1 | обучение | Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты. Ведение мяча по прямой с остановками. Игра «Точная передача». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-футбол. | ||||
78 | Подвижные игры с элементами футбола | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещение игрока. Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу, игра в «мини-футбол» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-футбол | ||||
79 | Подвижные игры с элементами футбола | 1 | обучение | Инструктаж по ТБ. Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты. Ведение мяча по прямой с остановками. Игра «Точная передача». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-футбол. | ||||
80 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | обучение | Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты.Передача мяча сверху в парах Передача мяча у стены. Игра «Точная передача» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-волейбол. | ||||
81 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещения игрока.Передача мяча сверху в парах Передача мяча у стены. Игра «Пионербол» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-волейбол | ||||
82 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | Совершенствование ЗУН | Стойки и перемещение игрока Передача мяча сверху в парах. Прием мяча снизу. Игра «Пионербол» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-волейбол | ||||
83 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | обучение | Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты.Передача мяча сверху в парах Передача мяча у стены. Игра «Точная передача» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-волейбол | ||||
84 | Подвижные игры с элементами лапты | 1 | обучение | Стойки и перемещение игрока. Передача и подбор мяча. Бег с изменением скорости и направления движения. Игра «Пустое место». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, броски в процессе подвижных игр. | ||||
85 | Подвижные игры с элементами лапты | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещение игрока. Передача и подбор мяча. Бег с изменением скорости и направления движения. Игра «4 стойки». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, броски в процессе подвижных игр. | ||||
86 | Подвижные игры с элементами лапты | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещение игрока. Передача и подбор мяча. Бег с изменением скорости и Игра «4 стойки». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, броски в процессе подвижных игр. | ||||
87 | Подвижные игры с элементами лапты | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещение игрока. Передача и подбор мяча. Бег с изменением скорости и Игра «4 стойки». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, броски в процессе подвижных игр. | ||||
Легкая атлетика (15 часов) | ||||||||||
88 | Ходьба и бег | 1 | обучение | Ходьба через несколько препятствий. Круговая эстафета. Бег с максимальной скоростью 30 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
89 | Ходьба и бег | 1 | обучение | Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью 30 м. Игра «Белые медведи», «Эстафета зверей». Развитие скоростных способностей | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
90 | Ходьба и бег | 1 | Комплексный | Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи», «Эстафета зверей». Развитие скоростных способностей | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
91 | Ходьба и бег | 1 | Учетный | Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон» | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге. | ||||
92 | Прыжки | 1 | обучение | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега | ||||
93 | Прыжки | 1 | обучение | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега | ||||
94 | Прыжки | 1 | Комплексный | Прыжок в высоту с прямого разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках. | ||||
95 | Прыжки | 1 | Комплексный | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега | ||||
96 | Метание | 1 | обучение | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность. | ||||
97 | Метание | 1 | Комплексный | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча, вперед вверх на дальность и на заданное расстояние. Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние | ||||
98 | Метание | 1 | Комплексный | Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (60 м бег, 90 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
99 | Метание | 1 | Комплексный | Бег 3 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (60 м бег, 90 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
100 | Бег по пересеченной местности | 1 | Комплексный | Бег 3 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (60 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
101 | . Бег по пересеченной местности | 1 | Комплексный | Бег 3 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (60 м бег, 90 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
102 | Бег по пересеченной местности | 1 | Комплексный | Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
Календарно-тематическое планирование 3 класс | ||||||||||
№ п/п | Тема урока | Кол- во часов | Тип урока | Характеристика деятельности учащихся или виды учебной деятельности | Виды контроля, измерители | Планируемые результаты освоения материала | Дата 3 кл | |||
План. | Факт. | |||||||||
Легкая атлетика(12 часов) | ||||||||||
1 | Ходьба и бег | 1 | Вводный | Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег в коридоре с максимальной скоростью. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
2 | Ходьба и бег | 1 | обучение | Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
3 | Ходьба и бег | 1 | обучение | Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
4 | Ходьба и бег Ходьба и бег | 1 | Комплексный | Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. Развитие скоростных способностей. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге. | . | |||
5 | Ходьба и бег | 1 | Учетный | Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия: эстафета, старт, финиш | зачет | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге. | ||||
6 | Прыжки в длину с разбега | 1 | обучение | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках. | ||||
7 | Прыжки | 1 | обучение | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега | ||||
8 | Прыжки | 1 | Комплексный | Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. | Зачет | Уметь правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега | ||||
9 | Метание | 1 | обучение | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4–5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель | . | |||
10 | Метание | 1 | обучение | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4–5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель | ||||
11 | Метание | 1 | Комплексный | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. | Зачет | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель | ||||
12 | Бег по пересеченной местности | 1 | Комплексный | Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
Подвижные игры (15 часов) | ||||||||||
13 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ в движении. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
14 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ в движении. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
15 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
16 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
17 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
18 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
19 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
20 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
21 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
22 | Подвижные игры | 1 | Комплексный | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
23 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
24 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
25 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
26 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | . | |||
27 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
Гимнастика (18 часов | ||||||||||
28 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | обучение | Инструктаж по ТБ. Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
29 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | обучение | Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
30 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | обучение | Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
31 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | обучение | Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Игра «Что изменилось?». | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | . | |||
32 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | Совершенствование ЗУН | Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Игра «Совушка». | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
33 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | Учетный | Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Развитие координационных способностей | Оценка техники выполнения комбинации | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
34 | Висы. Строевые упражнения | 1 | обучение | Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
35 | Висы. Строевые упражнения | 1 | обучение | Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
36 | Висы. Строевые упражнения | 1 | обучение | Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
37 | Висы. Строевые упражнения | 1 | обучение | Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
38 | Висы. Строевые упражнения | 1 | Совершенствование ЗУН | Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
39 | Висы. Строевые упражнения | 1 | Учетный | Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | . | |||
40 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | обучение | Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
41 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | обучение | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
42 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | обучение | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
43 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | Совершенствование ЗУН | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
44 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | Комбинированный | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
45 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | Комплексный | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок | ||||
Подвижные игры с элементами спортивных игр (2 часа) | ||||||||||
46 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | обучение | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи в парах и над собой , ловля, , броски в процессе подвижных игр; играть в мини-волейбол | ||||
47 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | обучение | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь , передачи мяча впарах и над собой, ловля, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-волейбол | ||||
Лыжная подготовка (21 час) | ||||||||||
48 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
49 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
50 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
51 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
52 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
53 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
54 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
55 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
56 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
57 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
58 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
59 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
60 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
61 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
62 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
63 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | учетный | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
64 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
65 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
66 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
67 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | учетный | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
68 | Освоение техники лыжных ходов. | Совершенствование ЗУН | Инструктаж по ТБ. Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | |||||
Гимнастика (4 часа) | ||||||||||
69 | Освоение танцевальных упражнений и развитие координации | 1 | обучение | Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Шаги галопа в парах, польки. Сочетание танцевальных шагов. Игры | Текущий | Уметь правильно выполнять танцевальные шаги. | ||||
70 | Освоение танцевальных упр. и развитие координации | 1 | обучение | Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Шаги галопа в парах, польки. | Текущий | Уметь правильно выполнять танцевальные шаги. | ||||
71 | Освоение танцевальных упражнений и развитие координации | 1 | Комплексный | Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Шаги галопа в парах, польки. Сочетание танцевальных шагов. Игры | Текущий | Уметь правильно выполнять танцевальные шаги. | ||||
72 | Освоение танцевальных упражнений и развитие координации | 1 | Комплексный | Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Шаги галопа в парах, польки. Сочетание танцевальных шагов. Игры | Текущий | Уметь правильно выполнять танцевальные шаги. | ||||
Подвижные игры с элементами спортивных игр (15 часов) | ||||||||||
73 | Подвижные игры с элементами баскетбола | 1 | обучение | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол | ||||
74 | Подвижные игры с элементами баскетбола | 1 | обучение | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол | ||||
75 | Подвижные игры с элементами баскетбола | 1 | Совершенствование ЗУН | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». | Текущий | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных | ||||
76 | Подвижные игры с элементами футбола | 1 | обучение | Инструктаж по ТБ. Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты. Ведение мяча по прямой с остановками, удары по воротам. Игра «Точная передача». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-футбол. | ||||
77 | Подвижные игры с элементами футбола | 1 | обучение | Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты. Ведение мяча по прямой с остановками. Игра «Точная передача». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-футбол. | ||||
78 | Подвижные игры с элементами футбола | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещение игрока. Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу, игра в «мини-футбол» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-футбол | ||||
79 | Подвижные игры с элементами футбола | 1 | обучение | Инструктаж по ТБ. Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты. Ведение мяча по прямой с остановками. Игра «Точная передача». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-футбол. | ||||
80 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | обучение | Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты.Передача мяча сверху в парах Передача мяча у стены. Игра «Точная передача» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-волейбол. | ||||
81 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещения игрока.Передача мяча сверху в парах Передача мяча у стены. Игра «Пионербол» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-волейбол | ||||
82 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | Совершенствование ЗУН | Стойки и перемещение игрока Передача мяча сверху в парах. Прием мяча снизу. Игра «Пионербол» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-волейбол | ||||
83 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | обучение | Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты.Передача мяча сверху в парах Передача мяча у стены. Игра «Точная передача» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-волейбол | ||||
84 | Подвижные игры с элементами лапты | 1 | обучение | Стойки и перемещение игрока. Передача и подбор мяча. Бег с изменением скорости и направления движения. Игра «Пустое место». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, броски в процессе подвижных игр. | ||||
85 | Подвижные игры с элементами лапты | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещение игрока. Передача и подбор мяча. Бег с изменением скорости и направления движения. Игра «4 стойки». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, броски в процессе подвижных игр. | ||||
86 | Подвижные игры с элементами лапты | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещение игрока. Передача и подбор мяча. Бег с изменением скорости и Игра «4 стойки». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, броски в процессе подвижных игр. | ||||
87 | Подвижные игры с элементами лапты | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещение игрока. Передача и подбор мяча. Бег с изменением скорости и Игра «4 стойки». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, броски в процессе подвижных игр. | ||||
Легкая атлетика (15 часов) | ||||||||||
88 | Ходьба и бег | 1 | обучение | Ходьба через несколько препятствий. Круговая эстафета. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
89 | Ходьба и бег | 1 | обучение | Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи», «Эстафета зверей». Развитие скоростных способностей | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
90 | Ходьба и бег | 1 | Комплексный | Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи», «Эстафета зверей». Развитие скоростных способностей | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
91 | Ходьба и бег | 1 | Учетный | Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон» | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге. | ||||
92 | Прыжки | 1 | обучение | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега | ||||
93 | Прыжки | 1 | обучение | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега | ||||
94 | Прыжки | 1 | Комплексный | Прыжок в высоту с прямого разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках. | ||||
95 | Прыжки | 1 | Комплексный | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега | ||||
96 | Метание | 1 | обучение | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность. | ||||
97 | Метание | 1 | Комплексный | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча, вперед вверх на дальность и на заданное расстояние. Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние | ||||
98 | Метание | 1 | Комплексный | Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
99 | Метание | 1 | Комплексный | Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
100 | Бег по пересеченной местности | 1 | Комплексный | Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
101 | . Бег по пересеченной местности | 1 | Комплексный | Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
102 | Бег по пересеченной местности | 1 | Комплексный | Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
Календарно-тематическое планирование 4 класс
№ п/п | Тема урока | Кол- во часов | Тип урока | Характеристика деятельности учащихся или виды учебной деятельности | Виды контроля, измерители | Планируемые результаты освоения материала | Дата 3 кл | |||
План. | Факт. | |||||||||
Легкая атлетика(12 часов) | ||||||||||
1 | Ходьба и бег | 1 | Вводный | Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег в коридоре с максимальной скоростью. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
2 | Ходьба и бег | 1 | обучение | Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
3 | Ходьба и бег | 1 | обучение | Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
4 | Ходьба и бег Ходьба и бег | 1 | Комплексный | Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. Развитие скоростных способностей. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге. | . | |||
5 | Ходьба и бег | 1 | Учетный | Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия: эстафета, старт, финиш | зачет | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге. | ||||
6 | Прыжки в длину с разбега | 1 | обучение | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 70 см. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках. | ||||
7 | Прыжки | 1 | обучение | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 70 см. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега | ||||
8 | Прыжки | 1 | Комплексный | Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. | Зачет | Уметь правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега | ||||
9 | Метание | 1 | обучение | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4–5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель | . | |||
10 | Метание | 1 | обучение | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4–5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель | ||||
11 | Метание | 1 | Комплексный | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. | Зачет | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель | ||||
12 | Бег по пересеченной местности | 1 | Комплексный | Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
Подвижные игры (15 часов) | ||||||||||
13 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ в движении. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
14 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ в движении. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
15 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
16 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
17 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
18 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
19 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
20 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
21 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
22 | Подвижные игры | 1 | Комплексный | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
23 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
24 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
25 | Подвижные игры | 1 | обучение | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
26 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | . | |||
27 | Подвижные игры | 1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Текущий | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||
Гимнастика (18 часов | ||||||||||
28 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | обучение | Инструктаж по ТБ. Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
29 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | обучение | Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
30 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | обучение | Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
31 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | обучение | Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Игра «Что изменилось?». | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | . | |||
32 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | Совершенствование ЗУН | Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Игра «Совушка». | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
33 | Акробатика. Строевые упражнения | 1 | Учетный | Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Развитие координационных способностей | Оценка техники выполнения комбинации | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | ||||
34 | Висы. Строевые упражнения | 1 | обучение | Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
35 | Висы. Строевые упражнения | 1 | обучение | Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
36 | Висы. Строевые упражнения | 1 | обучение | Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
37 | Висы. Строевые упражнения | 1 | обучение | Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
38 | Висы. Строевые упражнения | 1 | Совершенствование ЗУН | Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | ||||
39 | Висы. Строевые упражнения | 1 | Учетный | Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей | Текущий | Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе | . | |||
40 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | обучение | Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
41 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | обучение | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
42 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | обучение | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
43 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | Совершенствование ЗУН | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
44 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | Комбинированный | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок | ||||
45 | Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии | 1 | Комплексный | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок | ||||
Подвижные игры с элементами спортивных игр (2 часа) | ||||||||||
46 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | обучение | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи в парах и над собой , ловля, , броски в процессе подвижных игр; играть в мини-волейбол | ||||
47 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | обучение | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь , передачи мяча впарах и над собой, ловля, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-волейбол | ||||
Лыжная подготовка (21 час) | ||||||||||
48 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
49 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
50 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
51 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Построение на лыжах. Скользящий шаг. Спуск в средней стойке, подъем «лесенкой». Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
52 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Игры на лыжах. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
53 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
54 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции2 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
55 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
56 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
57 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
58 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
59 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
60 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
61 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
62 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
63 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. | учетный | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
64 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
65 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | обучение | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
66 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
67 | Освоение техники лыжных ходов. | 1 | Совершенствование ЗУН | Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. | учетный | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | ||||
68 | Освоение техники лыжных ходов. | Совершенствование ЗУН | Инструктаж по ТБ. Скользящий шаг, подъем «лесенкой», поворот переступанием. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах | Текущий | Уметь правильно передвигаться на лыжах. | |||||
Гимнастика (4 часа) | ||||||||||
69 | Освоение танцевальных упражнений и развитие координации | 1 | обучение | Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Шаги галопа в парах, польки. Сочетание танцевальных шагов. Игры | Текущий | Уметь правильно выполнять танцевальные шаги. | ||||
70 | Освоение танцевальных упр. и развитие координации | 1 | обучение | Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Шаги галопа в парах, польки. | Текущий | Уметь правильно выполнять танцевальные шаги. | ||||
71 | Освоение танцевальных упражнений и развитие координации | 1 | Комплексный | Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Шаги галопа в парах, польки. Сочетание танцевальных шагов. Игры | Текущий | Уметь правильно выполнять танцевальные шаги. | ||||
72 | Освоение танцевальных упражнений и развитие координации | 1 | Комплексный | Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Шаги галопа в парах, польки. Сочетание танцевальных шагов. Игры | Текущий | Уметь правильно выполнять танцевальные шаги. | ||||
Подвижные игры с элементами спортивных игр (15 часов) | ||||||||||
73 | Подвижные игры с элементами баскетбола | 1 | обучение | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол | ||||
74 | Подвижные игры с элементами баскетбола | 1 | обучение | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей | Текущий | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол | ||||
75 | Подвижные игры с элементами баскетбола | 1 | Совершенствование ЗУН | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». | Текущий | Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных | ||||
76 | Подвижные игры с элементами футбола | 1 | обучение | Инструктаж по ТБ. Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты. Ведение мяча по прямой с остановками, удары по воротам. Игра «Точная передача». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-футбол. | ||||
77 | Подвижные игры с элементами футбола | 1 | обучение | Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты. Ведение мяча по прямой с остановками. Игра «Точная передача». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-футбол. | ||||
78 | Подвижные игры с элементами футбола | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещение игрока. Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу, игра в «мини-футбол» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-футбол | ||||
79 | Подвижные игры с элементами футбола | 1 | обучение | Инструктаж по ТБ. Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты. Ведение мяча по прямой с остановками. Игра «Точная передача». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-футбол. | ||||
80 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | обучение | Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты.Передача мяча сверху в парах Передача мяча у стены. Игра «Точная передача» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-волейбол. | ||||
81 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещения игрока.Передача мяча сверху в парах Передача мяча у стены. Игра «Пионербол» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-волейбол | ||||
82 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | Совершенствование ЗУН | Стойки и перемещение игрока Передача мяча сверху в парах. Прием мяча снизу. Игра «Пионербол» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-волейбол | ||||
83 | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | обучение | Стойки и перемещение игрока. Остановки и повороты.Передача мяча сверху в парах Передача мяча у стены. Игра «Точная передача» | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, играть в мини-волейбол | ||||
84 | Подвижные игры с элементами лапты | 1 | обучение | Стойки и перемещение игрока. Передача и подбор мяча. Бег с изменением скорости и направления движения. Игра «Пустое место». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, броски в процессе подвижных игр. | ||||
85 | Подвижные игры с элементами лапты | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещение игрока. Передача и подбор мяча. Бег с изменением скорости и направления движения. Игра «4 стойки». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, броски в процессе подвижных игр. | ||||
86 | Подвижные игры с элементами лапты | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещение игрока. Передача и подбор мяча. Бег с изменением скорости и Игра «4 стойки». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, броски в процессе подвижных игр. | ||||
87 | Подвижные игры с элементами лапты | 1 | Комбинированный | Стойки и перемещение игрока. Передача и подбор мяча. Бег с изменением скорости и Игра «4 стойки». | Текущий | Уметь владеть мячом: передачи на расстояние, броски в процессе подвижных игр. | ||||
Легкая атлетика (15 часов) | ||||||||||
88 | Ходьба и бег | 1 | обучение | Ходьба через несколько препятствий. Круговая эстафета. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
89 | Ходьба и бег | 1 | обучение | Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи», «Эстафета зверей». Развитие скоростных способностей | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
90 | Ходьба и бег | 1 | Комплексный | Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи», «Эстафета зверей». Развитие скоростных способностей | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м | ||||
91 | Ходьба и бег | 1 | Учетный | Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон» | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге. | ||||
92 | Прыжки | 1 | обучение | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега | ||||
93 | Прыжки | 1 | обучение | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега | ||||
94 | Прыжки | 1 | Комплексный | Прыжок в высоту с прямого разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках. | ||||
95 | Прыжки | 1 | Комплексный | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега | ||||
96 | Метание | 1 | обучение | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность. | ||||
97 | Метание | 1 | Комплексный | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча, вперед вверх на дальность и на заданное расстояние. Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние | ||||
98 | Метание | 1 | Комплексный | Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
99 | Метание | 1 | Комплексный | Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
100 | Бег по пересеченной местности | 1 | Комплексный | Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
101 | . Бег по пересеченной местности | 1 | Комплексный | Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
102 | Бег по пересеченной местности | 1 | Комплексный | Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Текущий | Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу | ||||
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа села Озерки Петровского района»
«Принято» Руководитель МО _________/З.А.Занкина/ Протокол №__ от 2016г. | «Согласовано» Зам. директора по УР МБОУ «СОШ с.Озерки» ____________ /О.Б.Осипова/ «___»______________2016г_ | «Утверждено» директор МБОУ «СОШ с.Озерки» __________/Т.П.Синенко/ Приказ № _____ от «___»____________2016 г. |
Рабочая программа
по физической культуре в 5-9кл.
Лушникова Владимира Викторовича
учителя первой категории
Рассмотрено на заседании
педагогического совета
протокол №___
от «__»________2016г.
Саратовская область Петровский район село Озерки
2016 г.
Физическая культура
1.Пояснительная записка
- Программа по физической культуре для 5-9 классов разработана в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования. - М.: Просвещение, 2012), требованиями основной образовательной программы основного общего образования МБОУ «СОШ с.Озерки ( утверждена решением педагогического совета № ___ от «__»________20__года), и ориентирована на работу по учебно-методическому комплекту:
- Примерная программа по учебным предметам «Физическая культура» 5-9 классы- В.И.Лях -2012г.
- «Физическая культура» 5-7 класс- учебник для общеобразовательных учреждений - Виленский М.Я.- Просвещение 2012г.
- «Физическая культура»8-9 класс - учебник для общеобразовательных учреждений - Лях В.И.-Просвещение 2013г.
Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:
- Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. От 21.04 2011г.).
- Национальная доктрина образования в РФ. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000г. № 751.
- Базисный учебный план общеобразовательных учреждений РФ. Приказ МО РФ от 09.03.2004г. № 1312 (ред. От 30.08.2011г.).
- Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р.
- О продукции мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. № 06-499.
- О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-15гг.Распоряжение правительства РФ от 07.02.2011г.№163-р.
Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.
Главная цель развития отечественной системы школьного образования определяется как формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры. Физическая культура, как любой другой предмет, включённый в Базисный учебный план, также ориентирована на достижение этой цели. В свою, очередь специфической целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следующих задач:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды,
воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
« формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
- выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
- содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Принимая во внимание главную цель развития отечествен ной системы школьного образования и необходимость ре пиния вышеназванных задач образования учащихся 5—9 классом и области физической культуры, основными принципами идеями и подходами при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса; педагогика сотрудничества, деятельностный подход; интенсификация и оптимизация; соблюдение дидактических правил; расширение межпредметных связей.
Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9 класс из расчёта 3 ч в неделю: в 5 классе — 75 ч, в 6 классе — 75 ч, в 7 классе — 75 ч, в 8 классе — 75 ч, в 9 классе — 75 ч. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».
Рабочая программа рассчитана на 525 ч на пять лет обучения (по 3 ч в неделю).
2.Планируемые результаты изучения учебного курса
В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 5—9 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
Личностные результаты
- воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;
- знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;
- усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;
- воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
- формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
« формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
- формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;
• готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;
° освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;
- участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;
- развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
- формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
- формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;
- осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.
Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;
- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;
- владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;
- способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;
умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;
- формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;
- формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;
• владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.
В области физической культуры:
• владение умениями:
- в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;
- в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;
- в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
- в единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);
- в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);
« демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
- владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;
- владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;
- владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
- Метапредметные результаты
- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
- умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
- умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
• умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
- умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
• умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
« умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
- овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
- понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;
- понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.
В области нравственной культуры:
- бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
- проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
- ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
- добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий;
- приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
- закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности посредством активного использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;
- понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
- владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
- владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
- владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;
- владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
- владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.
Предметные результаты
В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:
- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
- овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
- приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
- расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;
• формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.
Предметные результаты, так же как личностные и метапредметные, проявляются в разных областях культуры. В области познавательной культуры:
- знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
- знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
- знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
» способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;
- умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
- способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
- способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;
- умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
- умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
- умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
- умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
- способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины;
- умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включёнными в содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и проводить;
о способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.
В области физической культуры:
- способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;
- способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
- умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.
3.СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА
- ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
- История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
- История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
- Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
- Физическая культура в современном обществе.
- Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).
- Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
- Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
- Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
- Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.
- Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
- Адаптивная физическая культура.
- Спортивная подготовка.
- Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.
- Профессионально-прикладная физическая подготовка.
- Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание.
- Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
- Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
- Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
- Восстановительный массаж.
- Проведение банных процедур.
- Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.
- СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ (ФИЗКУЛЬТУРНОЙ) ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
- Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
- Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт-пауз (подвижных перемен).
- Планирование занятий физической подготовкой.
- Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
- Организация досуга средствами физической культуры.
- Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
- Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.
- Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).
- Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
- ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
- Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
- Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
- Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы.
- Акробатические упражнения и комбинации.
- Опорные прыжки.
- Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
- Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
- Легкая атлетика. Беговые упражнения.
- Прыжковые упражнения.
- Метание малого мяча.
- Кроссовая подготовка длительный бег на выносливость
- Лыжная подготовка.Виды лыжных ходов
- Подемы,спуски,торможения,повороты.
- Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.
- Волейбол. Игра по правилам.
- Футбол. Игра по правилам.
- Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.
- Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
- Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.
- Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
- Лыжная подготовка. Развитие выносливости, быстроты, координации движений
- Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
- Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.
4. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5—7 классы 3 ч в неделю, всего 315 ч
Содержание курса | Тематическое планирование | Характеристика видов деятельности учащихся | |||||
Раздел 1. Основы знаний | |||||||
История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе | Страницы истории Зарождение Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители). Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности. Цель и задачи современного олимпийского движения. Физические упражнения и игры в Киевской Руси, Московском государстве, на Урале и в Сибири. Первые спортивные клубы в дореволюционной России. Наши соотечественники — олимпийские чемпионы. Физкультура и спорт в Российской Федерации на современном этапе | Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований. Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения. Сравнивают физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнениями. Объясняют, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России. Анализируют положения Федерального закона «О физической культуре и спорте» | |||||
Физическая культура человека | Познай себя Росто-весовые показатели. | Регулярно контролируя длину своего тела, определяют темпы своего роста. | |||||
Личная гигиена. Банные процедуры. Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Вредные привычки. Допинг | Разучивают и выполняют комплексы упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях. Соблюдают основные гигиенические правила. Выбирают режим правильного питания в зависимости от характера мышечной деятельности. Выполняют основные правила организации распорядка дня. Объясняют роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек | ||||||
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной)и корригирующей физической культуры. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения | Правильная и неправильная осанка. Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове. Упражнения для укрепления мышц стопы. Зрение. Гимнастика для глаз. Психологические особенности возрастного развития. Физическое самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма | Регулярно измеряют массу своего тела с помощью напольных весов. Укрепляют мышцы спины и плечевой пояс с помощью специальных упражнений. Соблюдают элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз. Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в регуляции основными системами организма. Составляют личный план физического самовоспитания. Выполняют упражнения для тренировки различных групп мышц. Осмысливают, как занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на работу и развитие всех систем организма, на его рост и развитие | |||||
Режим дня и его основное содержание. Всестороннее и гармоничное физическое развитие | Здоровье и здоровый образ жизни. Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика. Основные правила для проведения самостоятельных занятий. Адаптивная физическая культура. Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями в домашних условиях. | Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека. Выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики. Оборудуют с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретают спортивный инвентарь. | |||||
Личная гигиена. Банные процедуры. Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Вредные привычки. Допинг | Разучивают и выполняют комплексы упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях. Соблюдают основные гигиенические правила. Выбирают режим правильного питания в зависимости от характера мышечной деятельности. Выполняют основные правила организации распорядка дня. Объясняют роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек | ||||||
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль | Самоконтрол ь Субъективные и объективные показатели самочувствия. Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб | Выполняют тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания. Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями. Заполняют дневник самоконтроля | |||||
Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой и спортом | Первая помощь при травмах Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом. Характеристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания самопомощи и первой помощи при травмах | В парах с одноклассниками тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших | |||||
Раздел 2. Двигательные умения и навыки | |||||||
Лёгкая атлетика | |||||||
Беговые упражнения | Овладение техникой спринтерского бега
История лёгкой атлетики. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.
Высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.
Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м | Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности
| |||||
Овладение техникой длительного бега
Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.
Бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег на 1200 м 7 класс Бег в равномерном темпе: мальчики до 20 мин, девочки до 15 мин. Бег на 1500 м | Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности | ||||||
Прыжковые упражнения | Овладение техникой прыжка в длину
Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега.
Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега.
Прыжки в длину с 9—11 шагов разбега | Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности | |||||
Овладение техникой прыжка в высоту
Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега.
Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега.
Процесс совершенствования прыжков в высоту | Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности | ||||||
Метание малого мяча | Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность 5 класс Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в ко- ридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м) с расстояния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90°, после приседания. 6класс Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1X1 м) с расстояния 8—10 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. 7класс Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 10—12 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4—5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов вперёд-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх | Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений. | |||||
Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности | |||||||
Развитие скоростно- силовых способностей | 5—7 классы Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учётом возрастных и половых особенностей | Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей | |||||
Развитие скоростных способностей | 5—7 классы Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью | Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей | |||||
Знания о физической культуре | 5—7 классы Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой | Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований | |||||
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой | 5—7 классы Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скорост- но-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены | Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований | |||||
Овладение организаторскими умениями | 5—7 классы Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий | Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по лёгкой атлетике. Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измеряют результаты, помогают их оценвать и проводить соревнования. Оказывают помощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований | |||||
Кроссовая подготовка | |||||||
Развитие выносливости | 5—7 классы Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка. Бег по пересеченной местности(2км) Равномерный бег !0-20 мин) | Применяют разученные упражнения для развития выносливости Бегат в равномерном темпе (до 20 мин) | |||||
Гимнастика | |||||||
Краткая характеристика вида спорта Требования к технике безопасности | История гимнастики. Основная гимнастика. Спортивная гимнастика. Художественная гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений | Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Различают предназначение каждого из видов гимнастики. Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями | |||||
Организующие команды и приёмы | Освоение строевых упражнений 5класс Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении. 6класс Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. 7класс Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!» | Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы | |||||
Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов) | без предметов на месте и в движении 5—7 классы Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах | Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений | |||||
Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами) | Освоение общеразвивающих упражнений с предметами 5—7 классы Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг). Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками | Описывают технику общеразвивающих упражнений с предметами. Составляют комбинации из числа разученных упражнений | |||||
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях | Освоение и совершенствование висов и упоров 5 класс Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа. 6 класс Мальчики: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом. Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лёжа; вис присев. 7класс Мальчики: подъём переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь | Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений | |||||
Опорные прыжки | Освоение опорных прыжков 5класс Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80— 100 см). 6класс Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100—110 см). 7класс Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в ширину, высота 100—115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 105—110 см) | Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений | |||||
Акробатические упражнения и комбинации | Освоение акробатических упражнений 5 класс Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках. 6класс Два кувырка вперёд слитно; «мост» из положения стоя с помощью. 7класс Мальчики: кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат | Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений | |||||
Развитие координационных способностей | 5—7 классы Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря | Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей | |||||
Развитие силовых способностей и силовой выносливости | 5—7 классы Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами | Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости | |||||
Развитие скоростно-сил вых способностей | 5—7 классы Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча | Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей | |||||
Развитие гибкости | 5—7 классы Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами | Используют данные упражнения для развития гибкости | |||||
Знания о физической культуре | 5—7 классы Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений | Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности. Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок | |||||
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой | 5—7 классы Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки | Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий | |||||
Овладение организаторскими умениями | 5—7 классы Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований | Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований | |||||
Баскетбол | |||||||
Краткая характеристика вида спорта Требования к технике безопасности | История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности | Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов — олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в баскетбол | |||||
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек | 5—6 классы Стойки ифока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). 7 класс Дальнейшее обучение технике движений | Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Освоение ловли и передач мяча | 5—6 классы Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). 7 класс Дальнейшее обучение технике движений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника | Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Освоение техники ведения мяча | 5—6 классы Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. 7 класс Дальнейшее обучение технике движений. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника | Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Овладение техникой бросков мяча | 5—6 классы Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины — 3,60 м. 7 класс Дальнейшее обучение технике движений. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины — 4,80 м | Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Освоение индивидуальной техники защиты | 5—6 классы Вырывание и выбивание мяча. 7 класс Перехват мяча | Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей | 5—6 классы Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. 7 класс Дальнейшее обучение технике движений | Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности | |||||
Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | 5—6 классы Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. 7 класс Дальнейшее обучение технике движений | Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности | |||||
Освоение тактики игры | 5—6 классы Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». 7 класс Дальнейшее обучение технике движений. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1) | Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности | |||||
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | 5—6 классы Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. 7 класс Игра по правилам мини-баскетбола. Дальнейшее обучение технике движений | Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха | |||||
Волейбол | |||||||
Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности | История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности | Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов — олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в волейбол | |||||
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек | 5—7 классы Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения) | Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Освоение техники приёма и передач мяча | 5—7 классы Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку | Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | 5 класс Игра по упрощённым правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. 6—7 классы Процесс совершенствования психомоторных способностей. Дальнейшее обучение технике движений и продолжение развития психомоторных способностей | Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха | |||||
Развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму) | 5—7 классы Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3 | Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей | |||||
Развитие выносливости | 5—7 классы Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин | Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития выносливости | |||||
Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей | 5—7 классы Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7—10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. То же через сетку | Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей | |||||
Освоение техники нижней прямой подачи | 5 класс Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки 6—7 классы То же через сетку | Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Освоение техники прямого нападающего удара | 5—7 классы Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром | Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей | 5—7 классы Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар | Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности | |||||
Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | 5 класс Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. 6—7 классы Дальнейшее закрепление техники и продолжение развития координационных способностей | Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности | |||||
Освоение тактики игры | 5 класс Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). 6—7 классы Закрепление тактики свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций | Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности | |||||
Знания о спортивной игре | 5—7 классы Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми | Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры | |||||
Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой | 5—7 классы Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов). Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля | Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий | |||||
Овладение организаторскими умениями | 5—7 классы Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры | Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры | |||||
Гандбол | |||||||
Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности | История гандбола. Основные правила игры в гандбол. Основные приёмы игры в гандбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности | Изучают историю гандбола и запоминают имена выдающихся отечественных гандболистов — олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в гандбол | |||||
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек | 5 класс Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). 6—7 классы Дальнейшее закрепление техники | Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Освоение ловли и передач мяча | 5 класс Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). 6—7 классы Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ловля катящегося мяча | Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Освоение техники ведения мяча | 5 класс Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте; в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. 6—7 классы Дальнейшее закрепление техники ведения мяча. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой | Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Овладение техникой бросков мяча | 5 класс Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке. 6—7 классы Броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой | Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Освоение индивидуальной техники зашиты | 5—6 классы Вырывание и выбивание мяча. Блокирование броска. 7 класс Перехват мяча. Игра вратаря | Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей | 5—6 классы Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. 7 класс Дальнейшее закрепление техники | Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности | |||||
Освоение тактики игры | 5—6 классы Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». 7 класс Позиционное нападение с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1). Дальнейшее закрепление техники | Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности | |||||
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | 5—6 классы Игра по упрощённым правилам ми- ни-гандбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. 7 класс Игра по правилам мини-гандбола | Организуют совместные занятия ручным мячом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в ручной мяч, как средство активного отдыха | |||||
Футбол | |||||||
Краткая характеристика вида спорта Требования к технике безопасности | История футбола. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы игры в футбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности | Изучают историю футбола и запоминают имена выдающихся отечественных футболистов. Овладевают основными приёмами игры в футбол. Соблюдают правила, чтобы избежать травм при занятиях футболом. Выполняют контрольные упражнения и тесты | |||||
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек | 5 класс Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). 6—7 классы Дальнейшее закрепление техники | Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Освоение ударов по мячу и остановок мяча | 5 класс Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой. 6—7 классы Дальнейшее закрепление техники. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой | Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Овладение техникой ударов по воротам | 5 класс Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. 6—7 классы Продолжение овладения техникой ударов по воротам | Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности | |||||
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей | 5—7 классы Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам | Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности | |||||
Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | 5—7 классы Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом | Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности | |||||
Освоение тактики игры | 5—6 классы Тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота. 7 класс Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Дальнейшее закрепление приёмов тактики | Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности | |||||
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | 5—6 классы Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. 7 класс Дальнейшее закрепление техники | Организуют совместные занятия футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия футбола для комплексного развития физических способностей. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в футбол как средство активного отдыха | |||||
Раздел 3. Развитие двигательных способностей | |||||||
Способы двигательной (физкультурной) деятельности Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен) | Основные двигательные способности Пять основных двигательных способностей: гибкость, сила, быстрота, выносливость и ловкость | Выполняют специально подобранные самостоятельные контрольные упражнения | |||||
Гибкость Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для пояса. Упражнения для ног и тазобедренных суставов | Выполняют разученные комплексы упражнений для развития гибкости. Оценивают свою силу по приведённым показателям | ||||||
Сила Упражнения для развития силы рук. Упражнения для развития силы ног. Упражнения для развития силы мышц туловища | Выполняют разученные комплексы упражнений для развития силы. Оценивают свою силу по приведённым показателям | ||||||
Быстрота Упражнения для развития быстроты движений (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развивающие силу и быстроту | Выполняют разученные комплексы упражнений для развития быстроты. Оценивают свою быстроту по приведённым показателям | ||||||
Выносливость Упражнения для развития выносливости | Выполняют разученные комплексы упражнений для развития выносливости. Оценивают свою выносливость по приведённым показателям | ||||||
Ловкость Упражнения для развития двигательной ловкости. Упражнения для развития локомоторной ловкости | Выполняют разученные комплексы упражнений для развития ловкости. Оценивают свою ловкость по приведённым показателям | ||||||
Организация и проведение пеших туристских походов. Требование к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования) | Туризм История туризма в мире и в России. Пеший туризм. Техника движения по равнинной местности. Организация привала. Бережное отношение к природе. Первая помощь при травмах в пешем туристском походе | Раскрывают историю формирования туризма. Формируют на практике туристские навыки в пешем походе под руководством преподавателя. Объясняют важность бережного отношения к природе. В парах с одноклассниками тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших | |||||
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
8—9 классы 3 ч в неделю, всего 210 ч
Календарно-тематическое планирование
5 класс
№ п/п | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Вид контроля | Д/з | Дата проведения | |
план | факт | |||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
1 | Легкая атлетика | Спринтерский бег, эстафетный бег | 6 | Изучение нового Материала 1 | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 30–40 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||
Совершенствование ЗУН 2 | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Олимпийские игры древности. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 3 | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Тестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 4 | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Тестирование. Олимпийские игры древнгсти. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 5 | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 6 | Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Тестирование. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта | Бег 60 метров: мальчики – «5» – 10,2; «4» – 10,8; «3» – 11,4; девочки – «5» – 10,4; «4» – 10,9; «3» – 11, 6 | Ком- плекс 1 | ||||||
Прыжок в длину, метание малого мяча | 3 | Изучение нового Материала 7 | Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель | Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метания мяча в цель | Ком- плекс 1 | ||||
Совершенствование ЗУН 8 | Подготовка к занятиям физической культурой. Прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель (1х1) с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель | Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метания мяча в цель | Ком- плекс 1 | ||||||
Учетный 9 | Подготовка к занятиям физической культурой. Прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч с разбега | Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метания мяча в цель | Ком- плекс 1 | ||||||
Овладение техникой длительного бега | 2 | Изучение нового материала 10 | Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||
Изучение нового материала 11 | Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут | Бег 1000 м (вводный контроль | Ком- плекс 1 | ||||||
Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | 9 | Изучение нового Материала 12 | Равномерный бег 10 минут. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут | Ком- плекс 1 | ||||
Комбинированный 13 | Равномерный бег 12 минут. Чередование бег с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Комбинированный 14 | Равномерный бег 12 минут. Чередование бег с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Комбинированный 15 | Равномерный бег 12 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Комбинированный 16 | Равномерный бег 12 минут. Чередование бег с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Комбинированный 17 | Равномерный бег 12 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут | Ком- плекс 1 |
Комбинированный 18 | Равномерный бег 12 минут. ОРУ. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Комбинированный 19 | Равномерный бег 12 минут. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 20 | Бег по пересеченной местности 2 км. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут | Бег 2 км без учета времени | Ком- плекс 1 | ||||||
3 | Гимнас-тика | Висы. Строевые упражнения | 6 | Изучение нового Материала 21 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ | Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения | Ком- плекс 2 | |||
Комплексный 22 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Развитие силовых способностей. Возрождение Олимпийских игр и Олимпийского движения. | Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 23 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись – мальчики (М), сме-шанные висы – девочки (Д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 24 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись – мальчики (М), сме-шанные висы – девочки (Д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 25 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения | Ком- плекс 2 |
Учетный 26 | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. Возрождение Олимпийских игр и Олимпийского движения | Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения | Техника выполнения висов, подтягивания в висе. Мальчики: «5» – 6; «4» – 4; «3» – 1. Девочки: «5» – 19; «4» – 14; «3» – 4 | Ком- плекс 2 | ||||||
Опорный прыжок, строевые упражнения | 6 | Изучение нового Материала 27 | Возрождение Олимпийских игр и Олимпийского движения ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения | Ком- плекс 2 | |||||
Комплексный 28 | Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 29 | Физическое развитие человека. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 30 | Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 31 | Физическое развитие человека. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения | Ком- плекс 2 | |||||||
Учетный 32 | Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения | Техника выполнения опорного прыжка | Ком- плекс 2 |
Акробатика | 6 | Изучение нового Материала 33 | Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять кувырки вперед | Ком- плекс 2 | ||||||
Комплексный 34 | Выбор упражнений и составление комплексов для утренней зарядки. Кувырок вперед и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять кувырки вперед, назад | Ком- плекс 2 | ||||||||
Комплексный 35 | Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках | Ком- плекс 2 | ||||||||
Комплексный 36 | Выбор упражнений и составление комплексов для утренней зарядки. Кувырок вперед и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять кувырки вперед, назад | Ком- плекс 2 | ||||||||
Комплексный 37 | Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках | Ком- плекс 2 | ||||||||
Учетный 38 | Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках | Техника выполнения кувырка вперед и на-зад, стойки на лопатках | Ком- плекс 2 | |||||||
4 | Спортивные игры | Волейбол | 12 | Изучение нового Материала 39 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | ||||
Совершенствование ЗУН 40 | Режим дня и его основное содержание. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | ||||||||
Совершенствование ЗУН 41 | Режим дня и его основное содержание. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценка техники выполнения стойки и передвижений | Ком- плекс 3 | |||||||
- .
Комплексный 42 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 43 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху | Ком- плекс 3 | ||||||
Комплексный 44 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 45 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 46 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 |
Комплексный 47 | Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценка техники приема мяча снизу двумя руками | Ком- плекс 3 | ||||||
Комплексный 48 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 49 | Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценка техники выполнения нижней прямой подачи | Ком- плекс 3 | ||||||
Комплексный 50 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 |
5 | Лыжные гонки | Двухшаж ный поперемен ный ход Одновре менно- одношаж хый ход | 20 | Комплексный 51 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции 1 км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники хода | Ком- плекс 3 | ||
Комплексный 52 | . Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой», «елочкой». Равномерное прохождение дистанции 1,5 км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 53 | Оказание первой помощи при травмах и обморожениях. Попеременный двухшажный ход.Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции 2 км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 54 | Подборка лыжной мази в соответствии с температурным режимом. Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой», «елочкой». Равномерное прохождение дистанции 2,5 км. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники хода | Ком- плекс 3 | ||||||
Повороты переступа- нием | Комплексный 55 | Прохождение отрезков 100-120м в быстром темпе попеременным двухшажным ходом. Повороты переступанием. Дистанция 2км. Спуски и подъемы. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | ||||||
Комплексный 56 | Развитие скоростной выносливости. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 2,5 км. Оценить работу рук при применении лыжных ходов. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники поворотов | Ком- плекс 3 | ||||||
Комплексный 57 | Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Развитие выносливости. Бег 2000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 58 | Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 |
Прохожден. дистанции Торможе ние,пово- роты,спус- ки | Комплексный 59 | Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции. 2км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Техника и тактика прохождения дистанции | Ком- плекс 3 | |||||
Комплексный 60 | -Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 70м.х4. Прохождение дистанции 1км. Прохождение поворотов переступанием. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 61 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 70м.х4. Прохождение дистанции 1,5км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 62 | Развитие физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе 50х4м. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах. Оценить технику торможения «плугом», подъема «полуелочкой». Дистанция 1 км на скорость | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники торможений, спусков,тормо- жений | Ком- плекс 3 |
Комплексный 63 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение дистанции 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 64 | Развитие выносливости. Прохождение дистанции 2000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Повороты переступанием | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 65 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Коньковый ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 |
Изучение нового Материала 66 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Коньковый ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 67 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Коньковый ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 68 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 69 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 70 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
6 | Спртивные игры | Волейбол | 15 | Комплексный 71 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху | Ком- плекс 3 | ||
Комплексный 72 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Комплексный 73 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 74 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 75 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 76 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 77 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценка техники приема мяча снизу двумя руками | Ком- плекс 3 | ||||||
Комплексный 78 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 79 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 80 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 81 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 82 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 83 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 84 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 85 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Оценка техники выполнения нижней прямой подачи | Ком- плекс 3 | ||||||
7 | Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | 7 | Изучение нового Материала 86 | Равномерный бег 10 минут. ОРУ. Развитие выносливости. ГТО (тестирование) | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 ми-нут | Ком- плекс 4 | |||
Комбинированны Й 87 | Самонаблюдение и самоконтроль. Равномерный бег 12 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. ГТО (тестирование) | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 ми-нут | -Ком- плекс 4 | |||||||
Комбинированный 88 | Равномерный бег 12 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Развитие выносливости. . ГТО (тестирование) | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 ми-нут | Ком- плекс 4 |
Комбинированный 89 | Самонаблюдение и самоконтроль.Равномерный бег 12 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 ми-нут | Ком- плекс 4 | |||||||
Комбинированный 90 | Равномерный бег 12 мин. ОРУ. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 ми-нут | Ком- плекс 4 | |||||||
Комбинированный 91 | Равномерный бег 12 мин. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 ми-нут | Ком- плекс 4 | |||||||
Учетный 92 | Бег по пересеченной местности 2 км. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 ми-нут | Бег 2 км без учета времени | Ком- плекс 4 | ||||||
8 | Легкая атлетика | Спринтерский бег, эстафетный бег | 6 | Комбинированный 93 | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 30–40 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений. Инструктаж по ТБ | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта | Ком- плекс 4 | |||
Совершенствование ЗУН 94 | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Тестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 95-96 | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта | Ком- плекс 4 |
Совершенствование ЗУН 97 | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Тестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 98 | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Тестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта | Ком- плекс 4 | |||||||
Учетный 99 | Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта | Бег 60 метров: мальчики – «5» – 10,2; «4» – 10,8; «3» – 11,4; девочки – «5» –10,4; «4» – 10,9; «3» – 11,6 | Ком- плекс 4 | ||||||
Прыжок в высоту, метание малого мяча | 3 | Изучение нового Материала 100 | Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом перешагивания. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность | Ком- плекс 4 | |||||
Комбинированный 101 | Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом перешагивания. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность | Ком- плекс 4 | |||||||
Комбинированный 102 | Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом перешагивания. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность | Ком- плекс 4 |
Календарно-тематическое планирование
6 класс
№ п/п | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Вид контроля | Д/з | Дата проведения | |
план | факт | |||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
1 | Легкая атлетика | Спринтерский бег, эстафетный бег | 6 | Вводный 1 | Высокий старт 15–30 м, бег по дистанции (40–50 м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. | Знать инструкцию по ТБ на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м | Ком- плекс 1 | |||
Комбинированный 2 | История зарождения олимпийского движения в России. Высокий старт 15–30 м, бег по дистанции (40–50 м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 3 | Высокий старт 15–30 м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.Тестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 4 | История зарождения олимпийского движения в России Высокий старт 15–30 м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений. Тестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 5 | Высокий старт 15–30 м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м | Ком- плекс 1 | |||||||
Контрольный 6 | Бег 60 м на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Тестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м | Мальчики: 10,0; 10,6; 10,8. Девочки: 10,4; 10,0, 11,2 | Ком- плекс 1 | ||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Прыжок в длину способом «согнув ноги», метание малого мяча | 4 | Комбинированный 7 | Прыжок в длину с 7–9 шагов. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 1) с 8–10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину | Уметь прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность | Ком- плекс 1 | |||||
Комбинированный 8 | Прыжок в длину с 7–9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Планирование занятий физической подготовкой | Уметь прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность | Ком- плекс 1 | |||||||
Комбинированный 9 | Прыжок в длину с 7–9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Планирование занятий физической подготовкой. | Уметь прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 10 | Прыжок в длину с 7–9 шагов. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность | Оценка техники прыжка в длину и метание мяча в цель | Ком- плекс 1 | ||||||
Бег на средние дистанции | 2 | Комбинированный 11 | Бег 1000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь пробегать дистанцию 1000 м на результат | 20 | Ком- плекс 1 | ||||
Комбинированный 12 | Бег 1000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь пробегать дистанцию 1000 м на результат | Мальчики: 5,00; 5,30; 6,00. Девочки: 5,30; 6,00; 6,20 | Ком- плекс 1 | ||||||
2 | Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | 9 | Комбинированный 13 | Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега | Уметь преодолевать препятствия; бегать в равномерном темпе до 10 минут | Ком- плекс 1 | |||
Совершенствование знаний, умений, навыков 14 | Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь в равномерном темпе бегать до 10 минут; преодолевать препятствия | Ком- плекс 1 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование знаний, умений, навыков 15 | Равномерный бег до 12 минут. Бег под гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь в равномерном темпе бегать до 12 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 16 | Равномерный бег до 12 минут. Бег под гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь в равномерном темпе бегать до 12 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 17 | Равномерный бег до 12 минут. Бег под гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь в равномерном темпе бегать до 12 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 18 | Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь в равномерном темпе бегать до 15 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 19 | Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь в равномерном темпе бегать до 15 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 20 | Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь в равномерном темпе бегать до 15 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 21 | Бег 1200 м. Развитие выносливости | Уметь в равномерном темпе бегать до 15 минут | Без учета времени | Ком- плекс 1 | ||||||
3 | Гимнастика | Висы. Строевые упражнения | 6 | Изучение нового материала 22 | Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед «ноги врозь» (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на олимпийских играх. | Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений. Уметь выполнять строевые упражнения, висы | Ком- плекс 2 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование знаний, умений, навыков 23 | Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Эстафеты. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, висы | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 24 | Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Эстафеты. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, висы | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 25 | Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъем переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки) Развитие силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, висы | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 26 | Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на олимпийских играх. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъем переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Развитие силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, висы | Ком- плекс 2 | |||||||
Учетный 27 | Выполнение на технику. Подъем переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, висы | Оценка техники выполнения упражнений | Ком- плекс 2 | ||||||
Прикладные упражнения, упражнения в равновесии | 6 | Изучение нового Материала 28 | Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площадке. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения | Ком- плекс 2 | |||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 29 | Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Преодоление препятствий прыжком. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 30 | Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площади. Преодоление препятствий прыжком. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения | Ком- плекс 2 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование знаний, умений, навыков 31 | Переноска партнера на спине. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств | Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 32 | Переноска партнера на спине. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения | Ком- плекс 2 | |||||||
Учетный 33 | Преодоление препятствий прыжком. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, преодолевать препятствия | Оценка техники выполнения прикладных упражнений | Ком- плекс 2 | ||||||
Акробатика, лазание | 6 | Изучение нового Материала 34 | Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках – выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки. | Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Ком- плекс 2 | |||||
Комплексный 35 | Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 36 | Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема. | Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 37 | Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование знаний, умений, навыков 38 | Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Ком- плекс 2 | |||||||
Учетный 39 | Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Выполнение кувырков на технику. Лазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м | Ком- плекс 2 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
4 | Спортивные игры | Волейбол | 12 | Изучение нового Материала 40 | Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||
Комбинированный 41 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 42 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 43 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 44 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху в парах | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | ||||||||||
Совершенствование ЗУН 45 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 46 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 47 | Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Оценка техники приема мяча двумя руками снизу в парах | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 48 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам | технические приемы | |||||||||
Совершенствование ЗУН 49 | . Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 50 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Оценка техники нижней прямой подачи | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Лыжные гонки | Двухшаж ный поперемен ный ход Одновре менный одношаж ный ход | 20 | Комбинированны Й 51 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции 1 км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники хода | Ком- плекс 3 | |||
Комбинированны Й 52 | . Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой», «елочкой». Равномерное прохождение дистанции 1,5 км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированны Й 53 | Оказание первой помощи при травмах и обморожениях. Попеременный двухшажный ход.Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции 2 км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированны Й 54 | . Подборка лыжной мази в соответствии с температурным режимом. Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой», «елочкой». Равномерное прохождение дистанции 2,5 км. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники хода | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Повороты пересту панием | Комбинированный 55 | Прохождение отрезков 100-120м в быстром темпе попеременным двухшажным ходом. Повороты переступанием. Дистанция 2км. Спуски и подъемы. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники поворотов | Ком- плекс 3 | |||||
Комбинированный 56 | Развитие скоростной выносливости. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 2,5 км. Оценить работу рук при применении лыжных ходов. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 57 | Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Развитие выносливости. Бег 3000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 58 | Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |||||||
Прохож дение дистан ции | Комбинированный 59 | Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции. 2,5км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники и тактики про хождения дистанции | Ком- плекс 3 | ||||||||||||
Комбинированный 60 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 80м.х4. Прохождение дистанции 1км. Прохождение поворотов переступанием. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | ||||||||||||||
Комбинированный 61 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 70м.х5. Прохождение дистанции 1,5км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | ||||||||||||||
Комбинированный 62 | Развитие физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе 50х4м. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах. Оценить технику торможения «плугом», подъема «полуелочкой». Дистанция 1 км на скорость | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | ||||||||||||||
Комбинированный 63 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение дистанции 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | ||||||||||||||
Комбинированный 64 | Развитие выносливости. Прохождение дистанции 3000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Повороты переступанием | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | ||||||||||||||
Комбинированный 65 | . Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Коньковый ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | ||||||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | ||||||||||
Спортивные игры | Торможения, подъемы, спуски Волейбол 15 | Изучение нового Материала 66 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Коньковый ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники Торможений, подемов | |||||||||||||||
Комбинированный 67 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Коньковый ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Комбинированный 68 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 69 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 70 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 71 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Комплексный 72 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху в парах | Ком- плекс 3 | ||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 73 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 74 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 75 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Комплексный 76 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Оценка техники приема мяча двумя руками снизу в парах | Ком- плекс 3 | ||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 77 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 78 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 79 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 80 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 81 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 82 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Оценка техники нижней прямой подачи | Ком- плекс 3 | ||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 83 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 84 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 85 | Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
5 | Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | 7 | Комбинированный 86 | Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий Развитие выносливости. ГТО(тестирование) | Уметь в равномерном темпе бегать до 10 минут | Ком- плекс 4 | |||||||||||||
Совершенствование ЗУН 87 | Самонаблюдение и самоконтроль Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Развитие выносливости . ГТО(тестирование | Уметь в равномерном темпе бегать до 10 минут | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 88 | Равномерный бег до 12 минут. Бег под гору. Преодоление препятствий. Развитие выносливости ГТО(тестирование | Уметь в равномерном темпе бегать до 12 минут | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 89 | Самонаблюдение и самоконтроль Равномерный бег до 12 минут. Бег под гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. | Уметь в равномерном темпе бегать до 12 минут | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |||||||||||
Совершенствовани е 90 | Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь в равномерном темпе бегать до 15 минут | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
Совершенствовани ЗУН 91 | Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь в равномерном темпе бегать до 20 минут | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
Учетный 92 | Бег 2000 метров. Развитие выносливости | Уметь в равномерном темпе бегать до 15 минут | Оценка без учета времени | Ком- плекс 4 | ||||||||||||||||
6 | Легкая атлетика | Спринтерский бег, эстафетный бег | 6 | Комбинированный 93 | Высокий старт 15–30 м, бег по дистанции (40–50 м), Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Определение результатов в спринтерском беге | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м | Ком- плекс 4 | |||||||||||||
Комбинированный 94 | Высокий старт 15–30 м, бег по дистанции (40–50 м), специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Тестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 95 | Высокий старт 15–30 м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 96 | Высокий старт 15–30 м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 97 | Высокий старт 15–30 м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений. Тестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
Контрольный 98 | Бег 60 м (мин) на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Тестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м | Мальчики: 10,0; 10,4; 10,8. Девочки: 10,4; 10,8; 11,2 | Ком- плекс 4 | ||||||||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Прыжок в высоту, метание малого мяча | 3 | Комбинированны й 99 | Прыжок в высоту с 5–7 шагов разбега способом «перешагивания», метание теннисного мяча с 3–5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч в мишень и на дальность | Ком- плекс 4 | |||||
Комбинированны й 100-101 | Прыжок в высоту с 5–7 шагов разбега способом «перешагивания», метание теннисного мяча с 3–5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч в мишень и на дальность | Ком- плекс 4 | |||||||
Комбинированны й 102 | Прыжок в высоту с 5–7 шагов разбега способом «перешагивания», метание теннисного мяча с 3–5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч в мишень и на дальность | Ком- плекс 4 |
Календарно-тематическое планирование
7 класс
№ п/п | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Вид контроля | Д/з | Дата проведения | |
план | факт | |||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
1 | Легкая атлетика | Спринтерский бег, эстафетный бег | 6 | Вводный 1 | Низкий старт 20–40 м. Бег по дистанции (50–60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств | Знать правила ТБ на уроках л/а. Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью | Ком- плекс 1 | |||
Совершенствование ЗУН 2 | Выдающиеся достижения отечественных спортсменов. Низкий старт 20–40 м. Бег по дистанции (50–60 м). Эстафеты. ОРУ. Челночный бег 3х10. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 3 | Тестирование .Низкий старт 20–40 м. Бег по дистанции (50–60 м). Эстафеты. ОРУ. Челночный бег 3х10. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 4 | Выдающиеся достижения отечественных спортсменов Тестирование.Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 5 | Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 6 | Тестирование.Бег на результат 60 м. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью | Мальчики: «5» – 9,5; «4» – 9,8; «3» – 10,2. Девочки: «5» – 9,8; «4» – 10,4; «3» – 10,9 | Ком- плекс 1 | ||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Прыжок в длину согнув ноги, метание малого мяча | 4 | Комбинированный 7 | Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований | Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч | Ком- плекс 1 | |||||
Комбинированный 8 | Проведение самостоятельных занятий прикладной физической культурой. Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Метание мяча (150 г) на дальность с 3,5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч | Ком- плекс 1 | |||||||
Комбинированный 9 | Проведение самостоятельных занятий прикладной физической культурой Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Метание мяча (150 г) на дальность с 3,5 шагов на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 10 | Прыжок в длину на дальность. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований | Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч | Мальчики: 360, 340, 320. Девочки: 340, 320, 300 | Ком- плекс 1 | ||||||
Бег на средние дистанции | 2 | Комбинированный 11 | Бег 1500 метров. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости | Уметь пробегать дистанцию 1500 м | Ком- плекс 1 | |||||
Комбинированный 12 | Бег 1500 метров. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости | Уметь пробегать дистанцию 1500 м | Без учета времени | Ком- плекс 1 | ||||||
2 | Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | 9 | Комбинированный 13 | Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, преодолевать горизонтальные препятствия | Ком- плекс 1 | |||
Совершенствование ЗУН 14 | Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 15 | Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 16 | Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований. Понятие об объеме упражнения | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 17 | Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований. Понятие об объеме упражнения | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 18 | Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, преодолевать вертикальные препятствия | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 19 | Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, преодолевать вертикальные препятствия | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 20 | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 21 | Бег 2 км. Развитие выносливости. Спортивные игры | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Без учета времени | Ком- плекс 1 | ||||||
3 | Гимнастика | Висы. Строевые упражнения | 6 | Изучение нового Материала 22 | Правила ТБ на уроках гимнастики. Требования к бережному отношению к природе. Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей | Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений. Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе | Ком- плекс 2 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 23 | Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости | Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 24 | Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 25 | Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 26 | Правила ТБ на уроках гимнастики. Требования к бережному отношению к природе. Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе | Ком- плекс 2 | |||||||
Учетный 27 | Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе | Оценка техники выполнения висов, подтягивания – мальчики: 8–6–3; девочки: 19–15–8 | Ком- плекс 2 | ||||||
Опорный прыжок | 6 | Изучение нового Материала 28 | Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять опорный прыжок | Ком- плекс 2 |
.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 29 | Техническая подготовка.Техника движений и её основные показатели. Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. . | Уметь выполнять опорный прыжок | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 30 | Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять опорный прыжок | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 31 | Техническая подготовка.Техника движений и её основные показатели. Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять опорный прыжок | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 32 | Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять опорный прыжок | Ком- плекс 2 | |||||||
Учетный 33 | Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять опорный прыжок | Оценка техники выполнения опорного прыжка | Ком- плекс 2 | ||||||
Акробатика | 6 | Изучение нового Материала 34 | Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз.Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. | Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации | Ком- плекс 2 | |||||
Совершенствование ЗУН 35 | Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 36 | Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации | Ком- плекс 2 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Комплексный 37 | Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приема | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 38 | Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приема | Ком- плекс 2 | |||||||
Учетный 39 | Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приема | Техника выполнения акробатических упражнений, лазания по канату на расстояние 6–5–3 | Ком- плекс 2 | ||||||
4 | Спортивные игры | Волейбол | 12 | Освоение нового Материала 40 | Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила ТБ на уроках спортивных игр | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||
Совершенствование ЗУН 41 | Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 42 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 43 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 44 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники передачи мяча снизу двумя руками в парах через сетку | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 45 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 46 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники нижней прямой подачи мяча | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 47 | Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. | ||||||||||
Совершенствование ЗУН 48 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 49 | Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 50 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники – нападающий удара | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
5 | Лыжные гонки | 20 | 51 Изучение нового Материала | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции 1.5 км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | ||||
Техника лыжных ходов | Изучение нового Материала 52 | Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой», «елочкой». Равномерное прохождение дистанции 1,5 км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники лыжных ходов | Ком- плекс 3 | |||||
Комбинированный 53 | Оказание первой помощи при травмах и обморожениях. Попеременный двухшажный ход.Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции 2.5 км | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Техника торможений подъемов | Комбинированный 54 | Подборка лыжной мази в соответствии с температурным режимом. Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой», «елочкой». Равномерное прохождение дистанции 2,5 км. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники торможений, ,подъемов | Ком- плекс 3 | |||||
Изучение нового Материала 55 | Прохождение отрезков 100-150м в быстром темпе попеременным двухшажным ходом. Повороты переступанием. Дистанция 2км. Спуски и подъемы. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 56 | Развитие скоростной выносливости. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 3 км. Оценить работу рук при применении лыжных ходов. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
57 Комбинированный | Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Развитие выносливости. Бег 3000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
58 Комбинированный | Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции. 3км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 59 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 90м.х4. Прохождение дистанции 1.5км. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Тактика прохождения дистанции | ||||||||||
Комбинированный 60 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 80м.х5. Прохождение дистанции 1,5км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
61 Комбинированный | Развитие физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе 60х4м. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах. Оценить технику торможения «плугом», подъема «полуелочкой». Дистанция 1 км на скорость | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценить технику торможения «плугом», подъема «полуелочкой». | Ком- плекс 3 | ||||||
Комбинированный 62 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение дистанции 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Техника спусков поворо- тов | Комбинированный 63 | Развитие выносливости. Прохождение дистанции 3000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Повороты переступанием | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники спусков,пово- ротов | Ком- плекс 3 | |||||
64 Комбинированный | Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Спуск в низкой стойке, подъем «елочкой». | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 65 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 80м.х5. Прохождение дистанции 1,5км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 66 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 80м.х5. Прохождение дистанции 1,5км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
6 | Спортив- ные игры | Тактика прохожд. дистан- ции Волейбол | 67 Комбинированный | Развитие физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе 60х4м. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах. Оценить технику торможения «плугом», подъема «полуелочкой». Дистанция 1 км на скорость. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценить технику торможения «плугом», подъема «полуелочкой». | Ком- плекс 3 | |||
Комбинированный 68 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение дистанции 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 69 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Коньковый ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники конькового хода | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 70 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 71 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Коньковый ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники конькового хода | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 72 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 73 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 74 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 75 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники передачи мяча снизу двумя руками в парах через сетку | Ком- плекс 3 | ||||||
Комбинированный 76 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 77 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 78 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 79 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники нижней прямой подачи мяча | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 80 81 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямаяподача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 82 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 83 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 84 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 85 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 86 | ГТО (тестирование ).Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 87 | ГТО (тестирование) Самонаблюдение и самоконтроль.Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам | Оценка техники – нападающий удара | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
7 | Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | 6 | Комбинированный 88 | ГТО (тестирование). Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 4 | |||
Совершенствование ЗУН 89 | Самонаблюдение и самокотроль.Бег 17 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 90 | Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 91 | Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие об объеме упражнения | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 92 | Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 4 | |||||||
Учетный 93 | Бег 2000 м. Развитие выносливости. Спортивные игры | Уметь в равномерном темпе 20 минут | Без учета времени | Ком- плекс 4 | ||||||
8 | Легкая атлетика | Спринтерский бег, эстафетный бег | 6 | Комбинированный 94 | Тестирование.Высокий старт 20–40 м. Бег по дистанции 50–60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью | Ком- плекс 4 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 95 | Высокий старт 20–40 м. Бег по дистанции 50–60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 96 | Высокий старт 20–40 м. Бег по дистанции 50–60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 97 | Тестирование.Высокий старт 20–40 м. Бег по дистанции 50–60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 98 | Тестирование.Высокий старт 20–40 м. Бег по дистанции 50–60 м. Финиширование. Эстафеты. . ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью | Ком- плекс 4 | |||||||
Учетный 99 | Бег на результат 100 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью | Мальчики: «5» – 9,5; «4» – 9,8; «3» – 10,2. Девочки: «5» – 9,8; «4» – 10,4; «3» – 10,9
| Ком- плекс 4 | ||||||
Прыжок в высоту, метание малого мяча | 3 | Комбинированный 100 | Прыжок в высоту с 9–11 беговых шагов способом перешагивания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3–5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований | Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега | Ком- плекс 4 | |||||
Комбинированный 101 | Прыжок в высоту с 9–11 беговых шагов способом перешагивания. Метание мяча (150 г) на дальность с 3–5 шагов. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований | Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега | Ком- плекс 4 | |||||||
Комбинированный 102 | Прыжок в высоту с 9–11 беговых шагов способом перешагивания. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание мяча (150 г) на дальность с 3–5 шагов в коридор. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований | Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега | Оценка техники прыжка в высоту, метания: мальчики: «5» – 35 м; «4» – 30 м; «3» – 28 м; девочки: «5» – 28 м; «4» – 24 м; «3» – 20 м | Ком- плекс 4 |
Календарно-тематическое планирование
8 класс
№ п/п | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Вид контроля | Д/з | Дата проведения | |
план | факт | |||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
1 | Легкая атлетика | Спринтерский бег, эстафетный бег | 6 | Вводный 1 | Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств | Знать правила ТБ на уроках л/а. Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||
Совершенствование ЗУН 2 | Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а уп-ражнений для развития быстроты. Физическая культура в современном обществе | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 3 | Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.Тестирование. | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 4 | Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Физическая культура в современном обществе. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.Тестирование. | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 5 | Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 6 | Бег на результат 100 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.Тестирование. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью | Мальчики: 13–9,3; 10–9,6. Девочки: 10–9,8; 7–10,0 | Ком- плекс 1 | ||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Прыжок в длину согнув ноги, метание мяча | 4 | Комбинированный 7 | Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать на дальность мяч | Ком- плекс 1 | |||||
Комбинированный 8 | Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Организация досуга средствами физической культуры. | Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать на дальность мяч | Ком- плекс 1 | |||||||
Комбинированный 9 | Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5шагов.Организация досуга средствами физической кулльтуры Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать на дальность мяч | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 10 | Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метание мяча с разбега.Физическая культура человека. | Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать на дальность мяч | Мальчики: 400, 380, 360. Девочки: 370, 340, 320 | Ком- плекс 1 | ||||||
Бег на средние дистанции | 2 | Комбинированный 11 | Бег 1500 м (девочки), 2000 м (мальчики) (мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости | Уметь пробегать дистанцию 1500 (2000 м) | Ком- плекс 1 | |||||
Комбинированный 12 | Бег 1500 м (девочки), 2000 м (мальчики) (мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости | Уметь пробегать дистанцию 1500 (2000 м) | Мальчики: 9,00; 9,30; 10,00 Девочки: 7,30; 8,00; 8,30 | Ком- плекс 1 | ||||||
2 | Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | 9 | Комбинированный 13 | Бег 10 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе 10 минут, преодолевать горизонтальные препятствия | Ком- плекс 1 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |
Совершенствование ЗУН 14 | Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут | Ком- плекс 1 | ||||||||
Совершенствование ЗУН 15 | Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут | Ком- плекс 1 | ||||||||
Совершенствование ЗУН 16 | Бег 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут | Ком- плекс 1 | ||||||||
Совершенствование ЗУН 17 | Бег 17 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе 17 минут, преодолевать вертикальные препятствия | Ком- плекс 1 | ||||||||
Совершенствование ЗУН 18 | Бег 17 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе 17 минут, преодолевать вертикальные препятствия | Ком- плекс 1 | ||||||||
Совершенствование ЗУН 19 | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 | ||||||||
Совершенствование ЗУН 20 | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 | ||||||||
Учетный 21 | Бег 2 км (мин). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Мальчики: 10,00. Девочки: 12,00 | Ком- плекс 1 | |||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
3 | Гимнастика | Висы. Строевые упражнения | 6 | Изучение нового Материала 22 | Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе.Требования безопасности и бережному отношению к природе. | Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений. Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине | Ком- плекс 2 | |||
Совершенствование ЗУН 23 | Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 24 | Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 25 | . Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 26 | Требования безопасности и бережному отношению к природе. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине | Ком- плекс 2 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Учетный 27 | Выполнение подъема переворота на технику. Подтягивание в висе | Уметь выполнять комбинацию на перекладине, подтягивание на результат | Мальчики: 9–7–5; девочки: 17–15–8 | Ком- плекс 2 | ||||||
Прикладные упражнения. Строевые упражнения. Упражнения в равновесии | 6 | Изучение нового Материала 28 | Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке гимнастической скамейки с различными заданиями и повторами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, переносить партнера, выполнять упражнения в равновесии | Ком- плекс 2 | |||||
Совершенствование ЗУН 29 | Техника движений и её основные показатели.Передвижение с грузом на плечах на неуравновешенной опоре. Комбинация на рейке гимнастической скамейки. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения; передвигаться с грузом на плечах; выполнять комбинацию в равновесии | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 30 | Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Передвижение с грузом на плечах на неуравновешенной опоре. Комбинация на рейке гимнастической скамейки. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения; передвигаться с грузом на плечах; выполнять комбинацию в равновесии | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 31 | . Техника движений и её основные показатели. ОРУ с предметами. Передвижение с грузом на плечах на неуравновешенной опоре. Комбинация на рейке гимнастической скамейки. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения; передвигаться с грузом на плечах; выполнять комбинацию в равновесии | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 32 | Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, расхождение при встрече на гимнастической скамейке | Ком- плекс 2 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Учетный 33 | Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Комбинация в равновесии. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения | Выполнение на оценку комбинации в равновесии | Ком- плекс 2 | ||||||
Акробатика | 6 | Изучение нового Материала 34 | Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять комбинации из разученных элементов | Ком- плекс 2 | |||||
Комплексный 35 | Кувырок назад и вперед, длинный кувырок (М). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. | Уметь выполнять комбинации из разученных элементов | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 36 | Кувырок назад и вперед, длинный кувырок (М). ОРУ в движении. Л Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.Лазание по канату в два приема. | Уметь выполнять комбинации из разученных элементов | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 37 | Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять комбинации из разученных элементов | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 38 | Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять комбинации из разученных элементов | Ком- плекс 2 | |||||||
Учетный 39 | Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять комбинации из разученных элементов | Оценка техники выполнения акробатических элементов | Ком- плекс 2 | ||||||
4 | Спортивные игры | Волейбол | 12 | Освоение нового Материала 40 | Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подач.Первая помошь при занятиях физкультурой и спортом. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 41 | Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам Первая помошь при занятиях физкультурой и спортом | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 42 | Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Оценка техники передачи над собой во встречных колоннах | Ком- плекс 3 | ||||||
Комбинированный 43 | Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 44 | Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 45 | Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 46 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Оценка техники передачи в тройках после перемещения | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 47 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 48 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 49 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 50 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Оценка техники – нападающий удара | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 51 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
5 | Лыжные гонки | Техника лыжных ходов Техника торможе ний,подъ емов | 20 | Совершенствование ЗУН 52 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции 2 км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники лыжных ходов | Ком- плекс 3 | ||
Совершенствование ЗУН 53 | Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой», «елочкой». Равномерное прохождение дистанции 2 км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 54 | Оказание первой помощи при травмах и обморожениях. Попеременный двухшажный ход.Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции 3 км | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники торможений, подъемов | Ком- плекс 3 | ||||||
Комбинированный 55 | Подборка лыжной мази в соответствии с температурным режимом. Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой», «елочкой». Равномерное прохождение дистанции 3 км. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 56 | Прохождение отрезков 100-150м в быстром темпе попеременным двухшажным ходом. Повороты переступанием. Дистанция 2.5км. Спуски и подъемы. | , Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Тактика прохожд. дистанции | Совершенствование ЗУН 57 | Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Развитие выносливости. Бег 3000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 58 | Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции. 3км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 59 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 100м.х4. Прохождение дистанции 2км. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 60 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 100м.х4. Прохождение дистанции 2км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Техника спусков поворо- тов | Совершенствование ЗУН 61 | Развитие выносливости. Прохождение дистанции 3000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Повороты переступанием | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 62 | Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Спуск в низкой стойке, подъем «елочкой». | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 63 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 100м.х5. Прохождение дистанции 2км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 64 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 100м.х5. Прохождение дистанции 2км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 65 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 100м.х5. Прохождение дистанции 2км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 66 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 100м.х5. Прохождение дистанции 2км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
6 | Спортивные игры | Тактика прохожде ния ди танции Конько- вый ход Волейбол | 15 | Совершенствование ЗУН 67 | Развитие физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе 80х4м. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах. Оценить технику торможения «плугом», подъема «полуелочкой». Дистанция 1 км на скорость. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||
Совершенствование ЗУН 68 | Развитие физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе 80х4м. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах. Оценить технику торможения «плугом», подъема «полуелочкой | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 69 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Коньковый ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники конькового хода | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 70 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Коньковый ход Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники конькового хода | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 71 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение дистанции 1000м. Коньковый ход Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники конькового хода | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 72 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 73 | Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 74 | Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 75 | Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 76 | Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 77 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Оценка техники передачи в тройках после перемещения | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 78 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 79 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 80 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощенным правилам | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 81 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 82 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 83 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 84 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Оценка техники – нападающий удара | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 85 | Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 86 | ГТО (тестирование). Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
7 | Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | 7 | Комбинированный 87 | ГТО (тестирование Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ | Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут, преодолевать горизонтальные препятствия | Ком- плекс 4 | |||
Совершенствование ЗУН 88 | ГТО (тестирование Бег 17 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости .Оценка техники движений ,способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения. | Уметь бежать в равномерном темпе, преодолевать горизонтальные препятствия | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 89 | Бег 17 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. .Оценка техники движений ,способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения. | Уметь бежать в равномерном темпе, преодолевать горизонтальные препятствия | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 90 | Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 91 | Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 4 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 92 | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 4 | |||||||
Учетный 93 | Бег 2000 м (мальчики), 1500 м. (девочки) (мин). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения | Уметь бежать 2 км (мальчики), 1,5 км (девочки) | Мальчики: 9,00; 9,30; 10,00. Девочки: 7,30; 8,00; 8,30 | Ком- плекс 4 | ||||||
8 | Легкая атлетика | Спринтерский бег, эстафетный бег | 6 | Комбинированный 94 | Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.Тестирование. | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта | Ком- плекс 4 | |||
Комбинированный 95 | Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта | Ком- плекс 4 | |||||||
Комбинированный 96 | Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта | Ком- плекс 4 | |||||||
Комбинированный 97 | Низкий старт 30–40 метров. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Тестирование. | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта | Ком- плекс 4 | |||||||
Комбинированный 98 | Низкий старт 30–40 метров. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.Тестирование. | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта | Ком- плекс 4 | |||||||
Учетный 99 | Бег на результат 100 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств | Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта | Мальчики: 9,3; 9,6; 9,8; девочки: 9,5; 9,8; 10,0 | Ком- плекс 4 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Прыжок в высоту, метание малого мяча | 3 | Комбинированный 100 | Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов, метать мяч на дальность | Ком- плекс 4 | |||||
Комбинированный 101 | Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов, метать мяч на дальность | Ком- плекс 4 | |||||||
Комбинированный 102 | Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов, метать мяч на дальность | Мальчики: 40–35–31 м; девочки: 35–30–28 м | Ком- плекс 4 |
Календарно-тематическое планирование
9 класс
№ п/п | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Вид контроля | Д/з | Дата проведения | |
план | факт | |||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
1 | Легкая атлетика | Спринтерский бег, эстафетный бег | 6 | Вводный 1 | Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью | Ком- плекс 1 | |||
Совершенствование ЗУН 2
| Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям | Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью; владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки вне зоны передачи | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 3 | Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям | Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью; владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки вне зоны передачи | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 4 | Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям | Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью; владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 5 | Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям | Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью; владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 6 | Бег на результат 100 метров (мин). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств | Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью, передавать и принимать палочку в медленном беге | Мальчики: 8,6 – «5»; 8,9 – «4»; 9,1 – «3». Девочки: 9,1 – «5»; 9,3 – «4»; 9,7 – «3» | Ком- плекс 1 | ||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Прыжок в длину; метание малого мяча | 4 | Комплексный 7 | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта | Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов разбега, выполнять отведение мяча | Ком- плекс 1 | |||||
Комплексный 8 | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта | Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов разбега; выполнять последние бросковые шаги и финальное усилие в метании мяча на дальность с разбега | Ком- плекс 1 | |||||||
Комплексный 9 | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта | Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов разбега; выполнять последние бросковые шаги и финальное усилие в метании мяча на дальность с разбега | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 10 | Прыжок в длину на результат. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в длину на максимальный результат при оптимальной скорости, метать мяч на дальность с разбега, сохраняя характерный для техники метания ритм | Мальчики: 420–400–380. Девочки: 380–360–340. Оценка техники метания мяча | Ком- плекс 1 | ||||||
Бег на средние дистанции | 2 | Комплексный 11 | Бег 2000 м (мальчики) и 1500 м (девочки). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. История Отечественного спорта | Уметь пробегать дистанцию 2000 м | Ком- плекс 1 | |||||
Комплексный 12 | Бег 2000 м (мальчики) и 1500 м (девочки). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. История Отечественного спорта | Уметь пробегать дистанцию 2000 м | Мальчики: 8,30–9,00; 9,00–9,20. Девочки: 7,30–9,00 | Ком- плекс 1 | ||||||
2 | Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | 9 | Комплексный 13 | Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 14 | Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 15 | Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 16 | Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 17 | Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 18 | Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 19 | Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 20 | Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 21 | Бег на результат 3000 м (юноши) и 2000 м (девочки). Развитие выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Юноши: 16,00–17,00–18,00. Девочки: 10,30–11,30–12,30 | Ком- плекс 1 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
3 | Гимнастика | Висы. Строевые упражнения | 6 | Комплексный 22 | Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Инструктаж по ТБ | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе | Ком- плекс 2 | |||
Комплексный 23 | Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 24 | Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 25 | Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 26 | Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе | Ком- плекс 2 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Учетный 27 | Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе | Оценка техники выполнения подъема переворотом; подтягиваний в висе: мальчики – 10–8–6; поднятие ног в висе: девочки – 16–12–8 | Ком- плекс 2 | ||||||
Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения | 6 | Комплексный 28 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема | Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, выполнять расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке | Ком- плекс 2 | |||||
Совершенствование ЗУН 29 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема. Прикладные упражнения | Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, владеть переноской пар-тнера вдвоем на руках | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 30 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема. Прикладные упражнения | Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, владеть переноской пар-тнера вдвоем на руках | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 31 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема. Прикладные упражнения | Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, передвигаться с грузом на плечах на неуравновешенной опоре | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 32 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема. Прикладные упражнения | Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, передвигаться с грузом на плечах на неуравновешенной опоре | Ком- плекс 2 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Учетный 33 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Прикладные упражнения. Лазание по канату | Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, выполнять сход с наклонной скамейки сбеганием | Оценка техники лазания по канату – 6 м – 12 с (мальчики) | Ком- плекс 2 | ||||||
Акробатика | 6 | Изучение нового Материала 34 | Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять стойку на голове толчком двумя из упора присев с согнутыми ногами, равновесие стоя боком у гимнастической стенки самостоятельно | Ком- плекс 2 | |||||
Комплексный 35 | Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трех шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять стойку на голове, согнув ноги с силой; кувырок прыжком в упор присев из полуприседа, руки назад, комбинацию из акробатических элементов, страховку и помощь | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 36 | Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трех шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять стойку на голове, согнув ноги с силой; кувырок прыжком в упор присев из полуприседа, руки назад, комбинацию из акробатических элементов, страховку и помощь | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 37 | Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега. Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат | Уметь выполнять из упора присев стойку на голове, согнувшись с силой, кувырок вперед прыжком в упор | Ком- плекс 2 | |||||||
Комплексный 38 | Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега. Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат | Уметь выполнять из упора присев стойку на голове, согнувшись с силой, кувырок вперед прыжком в упор | Ком- плекс 2 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
(девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей | присев с 3 шагов разбега с оптимальной высотой траектории полета, комбинацию из акробатических элементов | |||||||||
Учетный 39 | Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять стойку на голове, согнувшись (с прямыми ногами) с силой, комбинацию из акробатических элементов | Оценка техники выполнения акробатических элементов | Ком- плекс 2 | ||||||
4 | Спортивные игры | Волейбол | 12 | Изучение нового Материала 40 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей. ТБ на уроках | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||
Совершенствование ЗУН 41 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным пра-вилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 42 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным пра-вилам, применять в игре технические приемы | Оценка техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 43 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным пра-вилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Комплексный 44 | Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным пра-вилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 45 | Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным пра-вилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 46 | Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы. | Оценка техники выполнения нападающего удара при встречных передачах | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 47 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 48 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Оценка техники выполнения нижней прямой подачи | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 49 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 50 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
5 | Лыжные гонки | Совершенствование ЗУН 51 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||
Техника лыжных ходов | 20 | Совершенствование ЗУН 52 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции 2 км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники лыжных ходов | Ком- плекс 3 | ||||
Совершенствование ЗУН 53 | Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой», «елочкой». Равномерное прохождение дистанции 2,5 км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 54 | Оказание первой помощи при травмах и обморожениях. Попеременный двухшажный ход.Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции 3 км | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 55 | Подборка лыжной мази в соответствии с температурным режимом. Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой», «елочкой». Равномерное прохождение дистанции 3 км. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Техника торможе ний, по воротов | Совершенствование ЗУН 56 | Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Развитие выносливости. Бег 3000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 57 | Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Равномерное прохождение дистанции. 3км. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценить технику торможения «плугом», подъема «полуелочкой». | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 58 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 90м.х4. Прохождение дистанции 2км. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 59 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 80м.х5. Прохождение дистанции 3км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 60 | Развитие физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе 80х4м. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах. Оценить технику торможения «плугом», подъема «полуелочкой». Дистанция 1 км на скорость | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценить технику торможения «плугом», подъема «полуелочкой». | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Техника сусков, подъемов | Совершенствование ЗУН 61 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение дистанции 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 62 | Развитие выносливости. Прохождение дистанции 3000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Повороты переступанием | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 63 | Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Спуск в низкой стойке, подъем «елочкой». | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценить технику спус- ков и подъ - емов | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 64 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 80м.х5. Прохождение дистанции 2.5км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
6 | Техника конько вого хода | Совершенствование ЗУН 65 | Развитие физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе 80х4м. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах. Оценить технику торможения «плугом», подъема «полуелочкой». Дистанция 1 км на скорость. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценить технику торможения «плугом», подъема «полуелочкой». | Ком- плекс 3 | ||||
Совершенствование ЗУН 66 | Развитие скоростной выносливости. Прохождение дистанции 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 67 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Коньковый ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники конькового хода | Ком- плекс 3 | ||||||
Комплексный 68 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 69 | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Ком- плекс 3 | |||||||
70 Совершенствование ЗУН | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Коньковый ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники конькового хода | Ком- плекс 3 | ||||||
71 Совершенствование ЗУН | Развитие скоростной выносливости. Бег 1000м. Коньковый ход. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой» повороты переступанием. Эстафеты. | Освоить: техники передвижения на лыжах различными ходами., повороты и торможение. | Оценка техники конькового хода | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Спортивные игры | Волейбол | 15 | Комплексный 72 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | ||||
Совершенствование ЗУН 73 | Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 74 | Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 75 | Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 76 | Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 77 | Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Оценка техники выполнения нападающего удара при встречных передачах | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 78 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 79 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 80 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 81 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Оценка техники выполнения нижней прямой подачи | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 82 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 83 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 84 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 85 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Оценка техники выполнения нападающего удара | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 86 | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие координационных способностей | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы | Ком- плекс 3 | |||||||
7 | Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | 7 | Комплексный 87 | ГТО (тестирование) Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. История отечественного спорта. Инструктаж по ТБ | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 4 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 88 | ГТО (тестирование Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Развитие выносливости. История отечественного спорта | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 89 | ГТО (тестирование. Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 90 | Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 91 | Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 4 | |||||||
Совершенствование ЗУН 92 | Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Ком- плекс 4 | |||||||
Учетный 93 | Бег на результат 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки). Развитие выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут | Мальчики: 16,00–17,00–18,00. Девочки: 10,30–11,30–12,30 | Ком- плекс 4 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
6 | Легкая атлетика | Спринтерский бег, эстафетный бег | 6 | Вводный 94 | Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью | Ком- плекс 4 | |||
Комплексный 95 | Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям | Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью, выполнять технику старта учащимся, принимающим эстафетную палочку | Ком- плекс 4 | |||||||
Комплексный 96 | Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям | Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью, выполнять технику старта учащимся, принимающим эстафетную палочку | Ком- плекс 4 | |||||||
Комплексный 97 | Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям | Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью. Владеть техникой старта учащимся, принимающим эстафетную палочку | Ком- плекс 4 | |||||||
Комплексный 98 | Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям | Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью. Владеть техникой старта учащимся, принимающим эстафетную палочку | Ком- плекс 4 | |||||||
Учетный 99 | Бег на результат 100 м. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств | Уметь пробегать 100 м с низкого старта с максимальной скоростью. Владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки в зоне передачи | Мальчики: 8,6–5; 8,9–4; 9,1–3. Девочки: 9,1–5; 9,3–4; 9,7–3 | Ком- плекс 4 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Прыжок в высоту, метание малого мяча на дальность | 3 | Комплексный 100 | Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 11–13 беговых шагов. Метение мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять прыжок на оптимальной высоте, сохранять для техники метания мяча ритм | Ком- плекс 4 | |||||
Комплексный 101 | Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 11–13 беговых шагов. Метение мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять прыжок на максимальный результат с полного разбега, двигательные действия в метании без ошибок в условиях спортивного соревнования | Ком- плекс 4 | |||||||
Комплексный 102 | Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 11–13 беговых шагов. Метение мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять прыжок на максимальный результат с полного разбега, двигательные действия в метании без ошибок в условиях спортивного соревнования | Ком- плекс 4 |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа села Озерки Петровского района»
«Принято» Руководитель МО _________/З.А.Занкина/ Протокол №__ от 2016г. | «Согласовано» Зам. директора по УР МБОУ «СОШ с.Озерки» ____________ /О.Б.Осипова/ «___»______________2016г_ | «Утверждено» директор МБОУ «СОШ с.Озерки» __________/Т.П.Синенко/ Приказ № _____ от «___»____________2016 г. |
Рабочая программа
по физической культуре в 10-11кл.
Лушникова Владимира Викторовича
учителя первой категории
Рассмотрено на заседании
педагогического совета
протокол №___
от «__»________2016г.
Саратовская область Петровский район село Озерки
2016 г.
1.Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта основного общего образования, учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В.И. Лях, А.А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2011), требованиями основной образовательной программы среднего общего образования МБОУ «СОШ с.Озерки ( утверждена решением педагогического совета № ___ от «__»________20__года),и ориентирована на работу по учебно-методическому комплекту:
1. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11классов» (В.И.Лях,А.А.Зданевич. - М.:Просвещение,2011)
2. «Физическая культура» 10-11 класс - учебник для общеобразовательных учреждений - В.И.Лях М.Просвещение,2011г.
Изучение физической культуры в10-11-м классе (базовый уровень) на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:
Формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни:
- Развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретению навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни
- Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияния физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;
- Углубленное представление об основных видах спорта;
- Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей.
Программа структурируется по трем основным разделам: «Основы знаний о физической культуре», «Способы физкультурной деятельности», «Физическое совершенствование»
Раздел «Основы знаний о физической культуре» включает в себя сведения о правилах здорового образа жизни и различных форм организации активного отдыха средствами физической культуры, раскрываются представления о современных оздоровительных системах физического воспитания и основные понятия спортивной тренировки(нагрузка, физические качества, техника двигательных действий), даются представления об общей и специальной физической подготовке и формах их организации в объёме 4-х часов в год.
В разделе «Способы физкультурной деятельности» в объёме 4-х часов в год даётся перечень способов по самостоятельной организации и проведению оздоровительных форм занятий физической культурой, приёмов контроля и регулирования физических нагрузок, самомассажа и гигиенических процедур. Раскрываются способы деятельности, необходимые для организации и проведения самостоятельных занятий спортивной подготовкой.
В разделе «Физическое совершенствование» даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, адресованной учащимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья. В этом разделе приводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта, имеющих относительно выраженное прикладное значение и вызывающих определённый интерес у учащихся. Данный раздел является наиболее объёмным и составляет 94часов.
Формы организации учебно-воспитательного процесса. Система физического воспитания в общеобразовательной школе состоит из четырёх взаимосвязанных частей: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня, внеклассная работа, физкультурно-массовые и спортивные мероприятия. В соответствии с задачами урока физической культуры, особенностями контингента учащихся ,условиями проведения занятий определяются содержание учебного материала, методы и средства обучения и воспитания, способы организации занятий. Высокая активность и сознательная работа на уроке достигается чёткой постановкой общей цели физического воспитания в школе, педагогических задач по освоению конкретного раздела или темы программы, а также в результате обучения детей двигательным навыкам, освоения теоретических и методических знаний в области физической культуры. Усилению мотивации занятий на уроках способствует привлечение подростков к судейству, руководству командой , подготовке и организации занятий, демонстрации упражнений. Интерес к урокам физической культуры обеспечивается применением различных технических средств обучения, тренажёров, нестандартного оборудования, творческих заданий и самостоятельных занятий. Для развития двигательных способностей использую следующие методы: метод круговой тренировки, соревновательный метод, игровой метод, повторный метод. Формы организации деятельности учащихся на уроке: в вводно-подготовительной и заключительных частях – фронтальная, в основной –групповая и индивидуальная.
, полученных учащимися за все четыре направления
Оценивание деятельности учащихся проводится по четырём направлениям:
- по основам знаний;
-по технике владения двигательными действиями;
-по способам осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность;
-по уровню физической подготовленности.
С целью построения эффективной системы педагогического контроля необходимы следующие методы:
-опрос в устной и письменной форме,
-наблюдения,
-демонстрации,
-практического выполнения,
-комбинированный,
-тестирования.
Виды контроля: предварительный, текущий, оперативный, итоговый.
Итоговая отметка успеваемости складывается из суммы баллов
2.Планируемые результаты освоения учебного курса
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
• личной гигиены и закаливания организма;
• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Двигательные умения, навыки и способности:
В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.
Уровень физической подготовленности учащихся 16 – 17 лет
3.Содержание тем учебного курса
Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности.
Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.
Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов.
Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.
Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.
Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления).
Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.
Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.
Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики.
Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры, учитывающие индивидуальные медицинские показания (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечно-сосудистой системы и т. п.).
Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения).
Физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазанья и перелазанья, передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности. Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).
Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.
Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).
Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.
Знания о спортивно-оздоровительной деятельности. История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об истории возникновения современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов.
Понятие общей и специальной физической подготовки, спортивно-оздоровительной тренировки.
Техника двигательных действий (физических упражнений), ее связь с физической подготовленностью и двигательным опытом человека. Основы обучения движениям и контроль за техникой их выполнения.
Физические качества и их связь с физической подготовленностью человека, основы развития и тестирования.
Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой (на примере одного из видов спорта), соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.
Правила спортивных соревнований и их назначение (на примере одного из видов спорта).
Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.
Акробатические упражнения и комбинации – девушки: кувырок вперед (назад) в группировке, вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180°; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; юноши: кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180°, кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением; кувырок через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове и руках силой из упора присев.
Опорные прыжки – девушки: прыжок через гимнастического козла ноги в стороны; юноши: прыжок через гимнастического козла, согнув ноги; прыжок боком с поворотом на 90°.
Лазанье по канату : способом в три приема; способом в два приема.
Упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Гимнастическое бревно – девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; стилизованные прыжки на месте и с продвижениями вперед; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; соскоки (прогнувшись толчком ног из стойки поперек; прогибаясь с короткого разбега толчком одной и махом другой).
Гимнастическая перекладина (низкая) – юноши: из виса стоя прыжком упор, перемах левой (правой) вперед, назад, опускание в вис лежа на согнутых руках; из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись; вис завесом коленом, опускание в упор присев через стойку на руках.
Гимнастическая перекладина (высокая) – юноши: из размахивания подъем разгибом (из виса, подъем силой), в упоре перемах левой (правой) ногой вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись.
Гимнастические брусья (параллельные) – юноши: наскок в упор, хождение на руках и размахивания в упоре, соскок (махом вперед) углом с опорой о жердь; наскок в упор, передвижение в упоре прыжками, соскок махом назад с опорой о жердь; махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом вперед.
Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, с опорой на одну руку; низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).
Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; в высоту с разбега способом «перешагивание»).
Метания малого мяча: на дальность с разбега, из положения сидя, стоя на колене, лежа на спине; по неподвижной и подвижной мишени с места и разбега.
Лыжные гонки. Совершенствование способов лыжных ходов, подъемов ,спусков, поворотов, торможений. Тактика прохождения дистанций.
Спортивные игры. Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя и верхняя); прием и передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и индивидуальные тактические действия, игра по правилам.
Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий.
.
Способы спортивно-оздоровительной деятельности.
Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта).
Наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта).
Судейство простейших спортивных соревнований (на примере одного из видов спорта в качестве судьи или помощника судьи).
4.Тематическое планирование
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |
Класс | |||
10 | 11 | ||
1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | |
2 | Легкая атлетика | 12 | 12 |
3 | Волейбол | 18 | 18 |
4 | Гимнастика | 18 | 18 |
5 | Лыжная подготовка | 18 | 18 |
6 | Баскетбол | 15 | 15 |
7 | Легкая атлетика | 12 | 12 |
8 | Кроссовая подготовка | 9 | 9 |
Итого | 102 | 102 | |
Календарно-тематическое планирование
11 класс
№ п/п | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Д/з | Дата проведения | |
план | факт | |||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
1 | Легкая атлетика | Спринтерский бег | 6 | Вводный 1 | Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||
Совершенствование ЗУН 2 | Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Тестирование. Биохимические основы бега | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 3 | Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.Тестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 4 | Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бегаТестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 5 | Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега Тестирование. | Ком- плекс 1 | ||||||||
Учетный 6 | Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | «5» –13,1; «4» –13,5; «3» –14,3 «5» – 16,0; «4» – 16,5; «3» – 17,0 | Ком- плекс 1 | ||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Прыжок в длину | 4 | Изучение нового материала 7 | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков | Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов | Ком- плекс 1 | |||||
Комплексный 8 | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков | Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов | Ком- плекс 1 | |||||||
Комплексный 9 | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков | Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 10 | Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов | «5» – 460 см; «4» – 430 см; «3» – 410 см «5» – 390; «4» – 370; «4» – 350 | Ком- плекс 1 | ||||||
Метание | 4 | Комплексный 11 | Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания | Уметь метать мяч на дальность с разбега | Ком- плекс 1 | |||||
Комплексный 12 | Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель | Ком- плекс 1 | |||||||
Комплексный 13 | Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 14 | Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь метать гранату на дальность | «5» – 36 м; «4» – 32 м; «3» – 28 м «5» – 26 м; «4» – 23 м; «3» – 18 м | Ком- плекс 1 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
2 | Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности | 7 | Комплексный 15 | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие | Ком- плекс 1 | |||
Совершенствование ЗУН 16 | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 17 | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 18 | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 19 | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие | Ком- плекс 1 | |||||||
Совершенствование ЗУН 20 | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие | Ком- плекс 1 | |||||||
Учетный 21 | Бег на результат 3000 м (юноши) 2000 м (девушки) Развитие выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие | «5» – 13,00; «4» – 14,00; «3» – 15;00 «5» – 10, 00; «4» – 11,30; «3» – 12,30 | Ком- плекс 1 | ||||||
3 | Гимнастика | Висы и упоры. Опорный прыжок | 12 | Комбинированный 22 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ | Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, | Ком- плекс 2 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 23 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы Опорный прыжок через коня | Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 24 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы | Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 25 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Опорный прыжок через коня Развитие силы | Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 26 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы | Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 27 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Опорный прыжок через коня Развитие силы | Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 28 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы | Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 29 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы | Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 30 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Опорный прыжок через коня Развитие силы | Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 31 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы | Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину | Ком- плекс 2 |
.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 32 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы | Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину; лазать по канату | Ком- плекс 2 | |||||||
Учетный 33 | Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте | Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину; лазать по канату | Подтягивание: «5» – 11; «4» – 9; «3» – 7; Подтягивание (девушки низкая перекладина): «5» – 13; «4» – 11, «3» – 7 лазание 6 м ( юноши): «5» – 11 с, «4» – 13 с, «3» – 15 с | Ком- плекс 2 | ||||||
Акробатические упражнения, лазание | 8 | Совершенствование ЗУН 34 | Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад (девушки) | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов | Ком- плекс 2 | |||||
Совершенствование ЗУН 35 | Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад (девушки | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 36 | Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад (девушки | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов | Ком- плекс 2 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 37 | Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад (девушки | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 38 | Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад (девушки | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 39 | Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад (девушки) | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 40 | Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад (девушки) | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов | Ком- плекс 2 | |||||||
Совершенствование ЗУН 41 | Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад (девушки) | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов | Ком- плекс 2 | |||||||
Учетный 42 | Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов | Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов | Ком- плекс 2 | ||||||
4 | Спортивные игры | Волейбол | 12 | Комплексный 43 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||
Совершенствование ЗУН 44 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 45 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 |
.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 46 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 47 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 48 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 49 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 50 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 51 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка техники выполнения передачи мяча в шеренгах со сменой мест | Ком- плекс 3 | ||||||
Совершенствование ЗУН 52 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 53 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 54 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
5 | ОФП | Развитие физических качеств | 15 | Изучение нового Материала 55 | Развитие силовых способностей | Уметь выполнять упражнения на развитие силы | Ком- плекс 3 | |||
Комбинированный 56 | Развитие силовых способностей | Уметь выполнять упражнения на развитие силы | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Комбинированный 57 | Развитие силовых способностей | Уметь выполнять упражнения на развитие силы | Ком- плекс 3 | |||||||
Изучение нового Материала 58 | Развитие физического качества быстроты | Уметь выполнять упражнения на развитие быстроты | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 59 | -Развитие физического качества быстроты | Уметь выполнять упражнения на развитие быстроты | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Изучение нового Материала 60 | Развитие физического качества быстроты | Уметь выполнять упражнения на развитие быстроты | Ком- плекс 3 | |||||||
Изучение нового Материала 61 | Развитие физического качества выносливости | Уметь выполнять упражнения на развитие выносливости | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 62 | Развитие физического качества выносливости | Уметь выполнять упражнения на развитие выносливости | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Комбинированный 63 | Развитие физического качества выносливости | Уметь выполнять упражнения на развитие выносливости | Ком- плекс 3 | |||||||
Изучение нового Материала 64 | Развитие физического качества ловкости и координации | Уметь выполнять упражнения на развитие ловкости и координации | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 65 | Развитие физического качества ловкости и координации | Уметь выполнять упражнения на развитие ловкости и координации | Ком- плекс 3 | |||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Комбинированный 66 | Развитие физического качества ловкости и координации | Уметь выполнять упражнения на развитие ловкости и координации | Ком- плекс 3 | |||||||
Изучение нового Материала 67 | Развитие физического качества гибкости | Уметь выполнять упражнения на развитие гибкости | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 68 | Развитие физического качества гибкости | Уметь выполнять упражнения на развитие гибкости | Ком- плекс 3 | |||||||
Комбинированный 69 | Развитие физического качества гибкости | Уметь выполнять упражнения на развитие гибкости | Ком- плекс 3 |
Продолжение табл.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
6 | Баскетбол | 11 | Комбинированный 70 | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | ||||
Совершенствование ЗУН 71 | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 72 | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 73 | Тренажёрный зал. Развитие физических качеств | Уметь выполнять упражнения на тренажёрах | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 74 | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Совершенствование ЗУН 75 | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 76 | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 77 | Тренажёрный зал. Развитие физических качеств | Уметь выполнять упражнения на тренажёрах | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 78 | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 79 | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Волейбол | 6 | Совершенствование ЗУН 80 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||
Совершенствование ЗУН 81 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 82 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 83 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||
Совершенствование ЗУН 84 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | ||||||||||
Совершенствование ЗУН 85 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
Совершенствование ЗУН 86 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Ком- плекс 3 | |||||||||||||||||
7 | Кроссовая подготовка | Бег по пересеченной местности | 8 | Комплексный 87 | ГТО (тестирование). Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие | Ком- плекс 4 | |||||||||||||
Комплексный 88 | ГТО (тестирование).Тренажёрный зал. Развитие физических качеств | Уметь выполнять упражнения на тренажёра | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
Комплексный 89 | ГТО (тестирование). Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
Комплексный 90 | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
Комплексный 91 | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
Комплексный 92 | Тренажёрный зал. Развитие физических качеств | Уметь выполнять упражнения на тренажёрах | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
Комплексный 93 | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие | Ком- плекс 4 | |||||||||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Учетный 94 | Бег на результат 3000 м (юноши) 2000 (девушки). Развитие выносливости | Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие | «5» – 13,00; «4» –14,00; «3» – 15,00 «5» –10, 00; «4» –11,30; «3» –12,30 | Ком- плекс 4 | ||||||
6 | Легкая атлетика | Спринтерский бег. Прыжок в высоту | 6 | Комплексный 95 | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.Тестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов | Ком- плекс 4 | |||
Комплексный 96 | Тренажёрный зал. Развитие физических качеств | Уметь выполнять упражнения на тренажёрах | ||||||||
Комплексный 97 | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом Тестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов | Ком- плекс 4 | |||||||
Комплексный 98 | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом Тестирование. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов | Ком- плекс 4 | |||||||
Комплексный 99 | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов | «5» – 13,1; «4» – 13,5; «3» – 14,3 «5» - 16,00 «4» - 16,5 «3» – 17,0 | Ком- плекс 4 | ||||||
Комплексный 100 | Тренажёрный зал. Развитие физических качеств Тестирование. | Уметь выполнять упражнения на тренажёрах | Ком- плекс 4 | |||||||
Метание | 2 | Комплексный 101 | Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель | Ком- плекс 4 | |||||
Комплексный 102 | Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель | (девушки) «5» – 26 м; «4» – 23 м; «3» – 18 м (юноши) «5» – 36 м; «4» – 32 м; «3» – 28 м | Ком- плекс 4 | ||||||
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ПМ 01, 02, 03, 04, 05 Рабочая программа по бух-учету, по налогам, для специальности 080110 и рабочие программы по налогам и бух-учету для специальности 080114 и программа экзаменов для ПМ 01 и 02
Рабочие программы:ПМ 01 -Документирование хозяйственных операций и ведение бухгвалтерского учета имущества организацииПМ 02-Ведение бухучета источников формирования имущества, выполнения работ по инве...
Рабочая программа курса химии 8 класс, разработанная на основе Примерной программы основного общего образования по химии (авторская рабочая программа)
Рабочая программа курса химии 8 класс,разработанная на основеПримерной программы основного общего образования по химии,Программы курса химии для 8-9 классовобщеобразовательных учреждений (а...
Рабочая программа по литературе для 6 класса (по программе В. Коровиной) Рабочая программа по литературе для 10 класса (по программе ]В. Коровиной)
Рабочая программа содержит пояснительную записку, тематическое планирование., описание планируемых результатов, форм и методов, которые использую на уроках. Даётся необходимый список литературы...
Рабочие программы по математике для 5 класса, по алгебре для 8 класса. УМК А. Г. Мордкович. Рабочие программы по геометрии для 7 и 8 класса. Программа соответствует учебнику Погорелова А.В. Геометрия: Учебник для 7-9 классов средней школы.
Рабочая программа содержит пояснительную записку, содержание учебного материала, учебно - тематическое планирование , требования к математической подготовке, список рекомендованной литературы, календа...
Аннотация к рабочей программе по математике (алгебре и началам анализа), 11 класс , профильный уровень; рабочая программа по алгебре и началам анализа профильного уровня 11 класс и рабочая программа по алгебре и началам анализа базового уровня 11 класс
Аннотация к рабочей программе по МАТЕМАТИКЕ (алгебре и началам анализа) Класс: 11 .Уровень изучения учебного материала: профильный.Программа по алгебре и началам анализа для 11 класса составлена на ос...
Рабочая программа по русскому языку 5 класс Разумовская, рабочая программа по литературе 5 класс Меркин, рабочая программа по русскому языку 6 класс разумовская
рабочая программа по русскому языку по учебнику Разумовской, Львова. пояснительная записка, календарно-тематическое планирование; рабочая программа по литературе 5 класс автор Меркин. рабочая программ...
Рабочая программа по Биологии за 7 класс (УМК Сонина), Рабочая программа по Биологии для реализации детского технопарка Школьный кванториум, 5-9 классы, Рабочая программа по Биохимии.
Рабочая программа по биологии составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования на основании примерной программы по биологи...