Презентация "Профилактика плоскостопия"
презентация к уроку по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10 класс) на тему

Слайд 1

ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ТЕМА: ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ. Выполнила: Ломова Ксения 9Бкласс Проверила: Ломакина.Л.Н

Слайд 2

ПЛОСКОСТОПИЕ. Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов. Различают первоначальное, поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. Поперечное плоскостопие в сочетании с другими деформациями составляет 55,23 %, продольное плоскостопие в сочетании с другими деформациями стоп — 29,3 %.

Слайд 4

ПОПЕРЕЧНОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ. При поперечном плоскостопии уплощается поперечный свод стопы, её передний отдел опирается на головки всех пяти плюсневых костей, длина стоп уменьшается за счет веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения I пальца наружу и молотко-образной деформации среднего пальца.

Слайд 5

ПРОДОЛЬНОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ. При продольном плоскостопии уплощён продольный свод и стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы, длина стоп увеличивается.

Слайд 6

Плоскостопие находится в прямой зависимости от массы тела: чем больше масса и, следовательно, нагрузка на стопы, тем более выражено продольное плоскостопие. Данная патология имеет место в основном у женщин. Продольное плоскостопие встречается чаще всего в возрасте 16—25 лет, поперечное — в 35—50 лет. По происхождению плоскостопия различают врожденную плоскую стопу, травматическую, паралитическую и статическую. Врожденное плоскостопие установить раньше 5—6-летнего возраста нелегко, так как у всех детей моложе этого возраста определяются все элементы плоской стопы. Однако приблизительно в 3 % всех случаев плоскостопия плоская стопа бывает врожденной.

Слайд 7

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ Исходное положение - сидя на стуле. • Сгибать - разгибать пальцы ног • Большим пальцем правой ноги провести по передней поверхности голени левой ноги снизу вверх. Повторить, поменяв ноги. • Погладить внутренним краем и подошвенной поверхностью правой стопы левую голень. Повторить, поменяв ноги. • С напряжением тянуть носки на себя - от себя (медленно, колени прямые). • Соединить подошвы стоп (колени прямые). • Круговые движения стопами внутрь – кнаружи. • Как можно выше поднимайте поочередно то одну, то другую выпрямленную ногу. То же самое обеими ногами вместе. • Максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола. • Отрывать от пола пятки. Отрывать от пола носки. • Захватывать и перекладывать пальцами ног какие-нибудь мелкие предметы (карандаш, губку, речную гальку и т.д.) • Пальцами ног собрать кусок ткани. • Катать ногой овальные и круглые предметы. • Во время сидячей работы сгребайте подошвами в кучку воображаемый песок. Если окажетесь на пляже – сгребайте песок реальный. Поскольку трудно держать под рабочим столом кучу песка, положите туда мячик из твердой резины – катайте его вдоль сводов стоп. Исходное положение - стоя. • Приподниматься на мысочках. • Стоя на мысочках перейти на наружный край стопы и вернуться в исходное положение. • Встать на ребра внешней стороны стоп, постоять в таком положении не меньше 30-40 секунд. • Поворот туловища влево–вправо с поворотом соответствующей стопы на наружный край. • Приседать, не отрывая пяток от пола. • Ходьба на носках, на пятках, на наружных сводах стоп, ходьба с поджатыми пальцами, с поднятыми пальцами • Ходьба босиком по неровной поверхности – по жесткой траве, рыхлой почве, песку, камням и мелкой гальке. • Ходьба боком по бревну. Все перечисленные упражнения активно укрепляют мышцы стопы и голени и чрезвычайно полезны. Упражнения выполняются босиком, каждое не менее 10 раз. Выполнять их необходимо ежедневно, несколько раз в течение дня. Гимнастика должна стать повседневным и привычным занятием для больного плоскостопием.

Слайд 9

Спасибо за внимание!