План – конспект урока 7 класс Тема: Гимнастика
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

№

Содержание

Дозировка

Организационно -методическое указание

I

Вводно- подготовительная часть

10 мин

1.

1. Построение, сообщение задач, правила техники безопасности

1 мин

В одну шеренгу, дежурный сдает рапорт о готовности  класса к уроку.

Техника безопасности на уроках физической культуры по разделу гимнастика

       5мин

2.Ходьба

       1мин

3.Танцевальные движения

2 мин

4.Равномерный бег

2 мин

Следить за дыханием

5.Общеразвивающие упражнения у гимнастической стенки

4 мин

II

Основная  часть

30. мин

1.Переворот в упор на перекладине (мальчики):

   1. размахивая в висе на согнутых руках;

   2. из положения на животе, выпрямляя руки и разгибаясь выйти в упор;

   3. Соскок из упора с поворотом на 900; - соскок без поворота, не отпуская рук; - соскок с поворотом на 900

  4. Переворот в упор на перекладине (слитно);

        5мин

1.Страхующий удерживает обучаемого за ноги. Обратить внимание на перехват кистей рук после выхода в упор.

2.Стоя со стороны опорной руки, быть готовым поддержать за пояс.

3.Ошибки: слабый мах ногой, недостаточное сгибание рук при подтягивании; голова рано откидывается назад; позднее выпрямление рук при переходе в упор, в результате чего происходит падение назад (или вперед), захватив под бедро или плечо.

2. Упражнения на гимнастическом бревне (девочки):

      1. ходьба и бег с предметами в руках (с баскетбольным мячом), держать двумя руками:

              - мяч вперед;

              - мяч вверх;  

              - руки в стороны (два волейбольных мяча в руках);

     2. соединение прыжков на одной и двух ногах, на месте и с продвижением вперед:

- и.п.: ноги вместе, руки в стороны- прыжки на левую ногу, правая назад; то же на правую, левая вперед; на левую ногу, правая назад;

- прыжки с продвижением вперед махом правой ногой на две ноги; на правую ногу,  левая назад; на левую ногу, правая назад; махом правой ноги на две ноги;

    3. вскок с опорой на одну ногу;

    4. соскок из седа на бедре с поворотом на 900  

5. мин

Обратить внимание на правильную осанку. Ходьбу и бег на бревне выполняют с носка стопы.

Упражнения разучивают на полу (имитация передвижения по бревну) потом на низком бревне.

Девочек разделить на три группы: первая, вторая группы выполняют упражнения на полу и на скамейке, а третья на бревне под руководством учителя.

3.Подвижная игра «Мячом в цель»

10 мин

Мальчики выполняют упражнения на перекладине, девочки играют. Девочки выполняют упражнения на бревне, мальчики играют.

4.Опорный прыжок:

    1. согнув ноги, через г/козла (мальчики)

   2. прыжок боком с поворотом на 900 (девочки)

     10 мин

.

III

Заключительная  часть

5мин.

1. Упражнения для мышц брюшного пресса»

4 мин.

2. Построение, подведение итогов

1 мин.

Д/З составить и показать комплекс упражнений