№ п/п

Вид программного материала

                Количество часов (уроков)                

1.

Базовая часть

84

1.1.

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

17

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

13

1.4

Легкая атлетика

34

1.5

Кроссовая подготовка

17

1.6

Футбол

3

2

Вариативная часть

21

2.1

Баскетбол

21

Итого

105

№ п/п

физические способности

Контрольное

упражнение

(тест)

Возраст,

лет

Уровень

Юноши

Девушки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Вег 30 м, с

16

17

5,2 -и ниже

5,1

5,1—4,8

5,0—4,7

4,4 и выше

4,3

6,1 и ниже

6,1

5,95,3

5,9—5,3

4,8 и выше

4,8

2

Координационные

Челночный бег 3 х 10 м, с

16

17

8,2 и ниже

8,1

8,0—7,7

7,9—7,5

7,3 и выше

7,2

9,7 и ниже

9,6

9,3—8,7

9,3—8,7

8,4 и выше

8,4

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

16

17

180 и ниже

190

195—210

205—220

230 и выше

240

160 и ниже

160

170—190

170—190

210 и выше

210

4

Выносливость

6-минутный бег, м

16

17

1300 и выше

1300

1050—1200

1050—1200

900 и ниже

900

1500 и выше

1500

1300—1400

1300—1400

1100 и ниже

1100

5

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

16

17

5 и ниже

5

9—12

9—12

15 и выше

15

7 и ниже

7

12—14

12—14

20 и выше

20

6

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши),

16

17

4 и ниже

5

8—9

9—10

11 и выше

12

на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки)

16

17

6 и ниже

6

13—15

13—15

18 и выше

18

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

За ответ, в котором:

За тот же ответ, если:

За ответ, в котором:

За непонимание и:

Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности.

В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Не знание материала программы.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

За выполнение, в котором:

За тоже выполнение, если:

За выполнение, в котором:

За выполнение, в котором:

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно. чётко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

Учащийся умеет:

- самостоятельно организовать место занятий;

-подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

Учащийся:

- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

- допускает незначительные ошибки в подборе средств;

- контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени.

Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.

Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному  приросту.

Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности.

№

Раздел

Количество часов

Практическая   Контрольная

Всего часов

  1

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях ФК

1

1

  2

ОРУ (выносливость)

1

  3

ОРУ (координация)

1

  4

ОРУ (выносливость)

1

  5

ОРУ (скорость)

1

  6

ОРУ (сила)

1

  7

ОЗ.

1

  8

Определение уровня ОФК (скорость, сила)

1

Определение уровня ОФК (гибкость, силовая выносливость)

  9

Определение уровня ОФК (общая выносливость)

1

1

 10

Определение уровня ОФК(скорстно-силовые качества, сила)

1

1

 11

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

1

1

 12

1

 13

Лёгкая атлетика (эстафетный бег)

1

14;

15

Лёгкая атлетика (эстафетный бег)

2

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

 16;

17

Лёгкая атлетика (метание)

2

Лёгкая атлетика (общая выносливость)

 18

       Волейбол

1

19

20

       Волейбол

2

       Волейбол

21

22

       Волейбол

2

       Волейбол

23

       Волейбол

1

24

1

25

       Волейбол

1

26

       Волейбол

1

27

       Волейбол

1

28

29

2

       Волейбол

30

1

1

31

32

       Волейбол

2

33

34

35

       Баскетбол

3

       Баскетбол

       Баскетбол

36

       Баскетбол

1

1

37

       Баскетбол

1

38

       Баскетбол

1

39

       Баскетбол

1

1

40

1

41

       Баскетбол

1

42

Меры безопасности и охраны труда на занятиях ФК

1

1

43

ОРУ (выносливость)

1

1

44

ОРУ (выносливость)

1

45

ОРУ (координация)

1

46

47

ОРУ (сила)

2

ОРУ (скоростная выносливость)’ атлетическая гимнастика

48

49

2

Игра на базе баскетбола

50

51

2

Игра на базе баскетбола

52

1

53

54

ОЗ.

ОРУ (координация)

2

55

 56

Гимнастика с основами акробатики

2

 57

Гимнастика с основами акробатики

1

 58

1

1

 59

Гимнастика с основами акробатики

1

1

 60

1

1

Гимнастика с основами акробатики

 61

Атлетическая гимнастика

1

         62; 63

ОЗ.

ОРУ (скоростная выносливость)

2

ОРУ (скоростно-силовые качества)

64;

65

2

ОРУ (скоростно-силовые качества)

66; 67

ОРУ (общая выносливость)

2

ОРУ (координация)

1

 68

1

 69

ОРУ (силовая выносливость)

1

 70

1

 71

ОРУ (скоростно-силовые качества)

1

 72

ОРУ (гибкость)

1

 73

ОРУ (координация)

1

 74

     Волейбол

1

75

1

1

 76

     Волейбол

1

1

 77;

78;

79

     Волейбол

3

     Баскетбол

80;

81

     Баскетбол

1

2

ОРУ (скоростно-силовые качества)

82;

83;

84

ОРУ (общая выносливость)

3

ОРУ (общая выносливость)

85;

86;

87

ОЗ.

ОРУ (скоростная выносливость)

1

3

Лёгкая атлетика (скорость)

Лёгкая атлетика (скорость)

88

Лёгкая атлетика (скоростно-

1

89;

90

2

силовые качества)

91;

92

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

1

2

Лёгкая атлетика (общая выносливость)

93

ОЗ.

1

1

94

ОРУ (сила)

1

95

ОРУ (скоростно-силовые качества)

1

96

ОРУ (гибкость)

1

1

97

ОРУ (сила)

1

1

98

ОРУ (скоростная выносливость)

1

1

99

        Футбол

1

1

100

1

1

101

1

1

102

103

ОЗ.

1

2

104

Домашнее задание на летние каникулы по развитию ОФК

1

105

1

1

Итого

27

105

№

Раздел программы

Количество часов

Дата проведения

  1

Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры

1

план

факт

  2

ОРУ на закрепление общей выносливости. Равномерный бег 800 метров

1

03.09

  3

Закрепление техники челночного бега 3х10 метра (3 – 5 повторений)                          

1

06.09

  4

Равномерный бег на 1000 метров

1

07.09

  5

                  Бег на 60 метров

1

10.09

  6

    Закрепление ОРУ на развитие силы. Подтягивание на перекладине

1

13.09

  7

Теория: «Здоровый образ жизни, о вреде дурных привычек»

1

14.09

  8

Бег 60 метров с максимальной интенсивностью; удержание тела в висе на перекладине (д); подтягивание на перекладине (м)

1

17.09

  9

Тест – наклон вперёд из положения стоя; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд

20.09

 10

Бег на 1000 метров с фиксированием результатов

1

21.09

 11

Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине

1

24.09

 12

 13

    Закрепление Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега

1

27.09

1

28.09

 14

Совершенствование техники передачи эстафетной палочки

1

01.10

 15

Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе

2

04.10

 16

    Бег на 100 метров на результат

05.10

 17

    Закрепление Техника метания гранаты на точность и дальность: 700 г (м); 500 г (д)

2

08.10

 18

 Бег на 1500 метро (д); на 2000 метров (м)

11.10

19

Совершенствование техники передвижений, комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе

1

12.10

20

    Закрепление Техника приёма и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и высоте

2

15.10

21

Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками

18.10

22

Совершенствование прямой верхней передачи

2

19.10

23

Совершенствование прямого нападающего удара

22.10

24

25

Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе

1

25.10

1

26.10

26

Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка

1

29.10

27

Совершенствование тактики нападения – индивидуальные, групповые и командные действия

1

01.10

28

Совершенствование тактики защиты – индивидуальные, групповые и командные действия

1

02.11

2

12.11

29

30

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

15.11

1

16.11

31

32

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

2

12.11

15.11

33

закрепление

передачи мяча двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола

3

16.11

34

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника

19.11

35

закрепление

варианты бросков мяча в корзину в движении

22.11

36

закрепление тактики стремительного нападения

1

23.11

37

Закрепление вырывание, выбивание, перехват, накрывание

1

26.11

38

Закрепление тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча

1

29.11

39

40

Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам

1

30.11

1

03.12

41

Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

1

06.12

42

Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи

1

07.12

43

Бег в равномерном темпе до 12 минут

1

10.12

44

Бег в равномерном темпе до 15 минут

1

13.12

45

    Закрепление челночный бег с преодолением препятствий, ведением и без ведения мяча

1

14.12

46

Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног

2

17.12

47

48

Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4  повтора.

Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью                                

20.12

2

21.12

49

50

Игра в «Стритбол» по основным правилам

24.12

2

27.12

51

52

Игра в «Стритбол» по основны правилам с привлечением к судейству учащихся

28.12

1

14.01

53

54

Теория: «Оказание первой помощи, профилактика травматизма». Метание малого мяча в цель с 11-13 метро (д); с 13-15 метров (м)

2

17.01

18.01

55

56

Совершенствование длинного кувырка; стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)

2

21.01

24.01

57

58

Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м); сед углом, стоя на на коленях, наклон назад (д)

1

25.01

1

28.01

59

60

Темповый переворот боком «колесо», два переворота

1

31.01

1

01.02

61

Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота

04.02

62

Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

1

07.02

63

Теория: «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры». Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 минуты (3-4 повтора)

2

08.02

64

65

Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг)

11.02

2

14.02

66

Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3-5 кг)

15.02

67

Равномерный бег до 12 минут

2

18.02

68

69

Совершенствование техники метания малого мяча в цель с 16-18 метров

21.02

1

22.02

70

71

Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату

1

25.02

1

28.02

72

Прыжковые упражнения , выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением

1

01.03

73

ОРУ с повышенной амплитудой движений для различных суставов

1

04.03

74

Челночный бег 3х10; 4х10 метров

1

07.03

75

76

Комбинации из изученных элементов техники волейбола

1

11.03

1

14.03

77

78

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

1

15.03

18.03

79

80

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

3

21.03

22.03

81

Комбинации из изученных элементов баскетбола

82

Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

2

83

Совершенствование техники тройного прыжка с места

84

85

Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)

3

86

Учётный урок. Бег на 1000 метров на результат

87

Теория: «Физическая подготовленность». Бег 30; 60 метров (3-4 повтора)

3

88

Бег на 100 метров

89

Учётный урок. Бег  100 метров на результат

90

91

Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом

1

2

92

«прогнувшись»

93

Учётный урок. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»

2

94

Учётный урок: бег 2000 метро на результат

95

Теория: «Физическая культура личности, её связь с общей культурой общества»

1

96

Учётный урок: подтягивание в висе на перекладине (м); подтягивание в висе лёжа на перекладине (д)

1

97

Учётный урок: прыжки в длину с места

1

98

Учётный урок: тест – наклон туловища вперёд из положения сидя

1

99

Учётный урок: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

1

100

Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя за 30 секунд

1

101

102

103

Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

1

1

1

104

Повторение пройденных теоретических тем по ФК

2

105

Выставление годовых оценок

1

Итого:

105

105

Уровень

программы

Тип

классов

Кол-во

часов

Учебники

Базовый

10

3

Физическая культура. 10-11 класс. Тестовый контроль. Для учителей общеобразовательных учреждений. / Просвещение - 2012

Базовый

10

3

И.М. Бутин, И.А. Бутина, Т.Н. Леонтьева Физическая культура. 9-11 классы / Владос - 2003