Конспекты уроков
план-конспект урока по физкультуре (5, 8 класс) на тему

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания.

Подготовительная часть 10 – 12 минут

Подготовительная часть10-12 мин.: 

Построение, рапорт. Сообщение задач урока. Техника безопасности на уроках. Баскетбол – основные моменты, краткая характеристика игры. Измерить пульс за 10 сек.

2 – 3 минуты

Проверить форму, отметить отсутствующих.

Ходьба:

• на носках, на пятках.
• Перекатом с пятки на носок.
• В полном присяде прыжки на носках вперед.

20 минут

Спина прямая.

макс. выполнять перекат

прыгать на носках.

Бег:

• Медленный.
• Приставным правым, левым боком.
• Спиной вперед.
• Заданиями по свистку:

- Остановиться и коснуться правой рукой пола.

- Поменять направление.

30 минут

Вдох – через нос, выдох – через рот.

Перемещаться в стойке б/б.

Смотреть через левое плечо.

Рукой касаться пола.

     Восстановить дыхание.

30 секунд.

Руки вверх – вдох,

Руки вниз – выдох.

ОРУ в ходьбе.

5-6 минут.

Общеразвивающие упражнения:

1. И.п.- кисти рук в замок у груди.

1-4– круговые движения в правую сторону.

5-8– круговые движения в левую сторону.                                                                                            

5-6 раз

Кисти не расцеплять.

2. И.п. – руки к плечам.

1-4– круговые вращения руками вперед.

5-8 - круговые вращения руками назад.

6-8 раз

Вращения выполнять по полной амплитуде.

3. И.п.- правая рука вверху, левая внизу.

 - на каждый шаг смена положения рук.

8-10 раз

Руки прямые, пальцы сомкнуть в кулак.

4. И.п. руки вверху.

1-4 – круговые вращения руками вперед с перемещением вперед.

5-8 - круговые вращения руками назад с перемещением назад.

6-8 раз

Вращения выполнять по полной амплитуде.

5. И.п. руки вверху.

1-4 – круговые вращения руками вперед с перемещением вперед, с подпрыгиванием вверх.  

5-8 - круговые вращения руками назад с перемещением назад, с подпрыгиванием вверх.  

6-8 раз

Подпрыгиваем с ноги на ногу, стараться подпрыгнуть выше.

6. И.п. – руки к плечам.

1 – шаг правой, поворот туловища вправо

2 - шаг правой, поворот туловища влево.

3-4 – те же упражнения.

8-10 раз

Поворот до отказа.

7. И.п. – руки сзади в замок, ноги вместе.

1- шаг левой, наклон туловища вперед, руки вперед.

2- выпрямиться приставить правую ногу.

3-4- то же другой ногой.

6-8 раз

Руки не расцеплять, ноги не сгибать.

8. выпады вперед.

8-10 раз

Сзади нога прямая.

9. И.п. – ос.

1. упор присев
2. упор лежа
3. упор присев
4. упор лежа

6-8 раз

После упора присев встать.

10. И.п. – упор лежа, сгибание и разгибание рук в упоре.

10-15 раз

Грудью касаться пола.

Основная часть 25-27 минут

В парах с б/б мячом:

• Броски одной, двумя руками из-за головы.
• Выбрасывание кистями из – за спины.
• Броски двумя руками в прыжке.

 Основная часть 25-27 минут:

Рассказ и показ учителя.

1.Бросок одной рукой от плеча.

Ноги расставлены на ширину плеч. Мяч направляется в кольцо: одновременным, равноускоренным движением ног, рук и кисти сопровождая мяч надо полностью выпрямить руку в направлении кольца.

• В парах броски от плеча
• Учащиеся делятся на два кольца - броски поочередно в кольцо.

2. Передача мяча  двумя руками от груди в парах на месте и в движении с перемещением вперед от одного кольца к другому.

3. подбрасывание мяча вверх, хлопок сзади руками и поймать мяч.

- подбросить мяч вверх, присесть, коснуться рукой пола, встать, поймать мяч.

- передача мяча вокруг себя через правую и левую сторону.

- ведение правой и левой рукой по кругу.

4. Восстановить дыхание.

 5 раз

      5 раз

      5 раз

1-1,5мин.

8 – 10 раз каждый.

6-8 раз.

8 – 10 раз.

1 – 2 минуты.

6 – 8 раз.

6-8 раз.

2 – 3 раза в каждую сторону.

3 – 4 круга.

30 секунд.

Смотреть на учителя.

Бросок заканчивать движением кисти.

Подсесть, активно работать кистями.

Мяч выбросить в прыжке.

Взгляд нужно сфокусировать на передней дужке кольца и мысленно представить, что мяч перелетает через неё в кольцо.

Ладонь кисти бросающей руки после броска должна быть параллельно полу.

Ошибки индивидуально.

Передача мяча 2мя руками производится быстрым разгибанием рук вперед от себя с одновременным разгибанием ног; подброс не очень высоко.

На мяч не смотреть, быстро коснуться пола, поймать мяч кистями.

Выполняется толчком мяча в пол упругим движением кисти и небольшим разгибанием в локтевом суставе.

Руки вверх – вдох,

Руки вниз – выдох.

Заключительная часть 2 – 3 минуты

Заключительная часть 2 – 3 минуты.

Построение. Подведение итога урока. Проверить память, внимание. Указать на ошибки при выполнении заданий. Отметить лучших. Оценить. Измерить пульс за 10 секунд.

2 – 3 минуты.

Домашнее задание – отжимание  2* 10-15 раз.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания.

Подготовительная часть 10 -12 минут

Подготовительная часть-10-12мин

Построение, рапорт. Сообщение задач урока.

Техника безопасности на уроках.

Краткая характеристика игры.

Правила игры. Измерение пульса за 10 секунд.

1 – 1,5 м.

2 – 3 минуты

Проверить форму, отметить отсутствующих.

Напомнить основные организационные моменты игры.

Проверить знания учащихся.

Ходьба:

1. По ходу берем мячи:

• руки вверх, на носках;
• руки назад на пятках;
• руки вперед на внешней стороне стопы;
• в полном присяде.

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

Подняться выше на носках.

Спина прямая.

Ладони вовнутрь.

Мяч спереди.

Бег:

• Медленный с ведением мяча правой и левой рукой;
• Приставным правым, левым боком.
• Спиной вперед:

- с остановкой после свистка.

- изменить направление

2 круга

2 круга

1 круг

2-3 круга

Отскок мяча до уровня пояса

Смотрим вперед перемещение на полусогнутых ногах

Взять мяч в руки.

Восстановить дыхание.

30 секунд

Руки вверх – вдох,

Руки вниз – выдох.

ОРУ с б/б мячами в ходьбе.

3 -4 минуты.

Смотреть на учителя.

Общеразвивающие упражнения:

1. И.п.- мяч внизу.

1 – мяч вперед

2 – мяч  вверх

3 - мяч вперед

4 – мяч внизу

6 - 8раз

Руки не сгибать.

2. И.п. – мяч внизу.

1 – мяч вверх

2 – мяч  завести за голову

3 - мяч вверх

4 – мяч внизу

6 - 8 раз

Мяч из рук не выпускать.

3. И.п. – мяч на уровне пояса.

1 – передать мяч из правой руки в левую впереди.

2 - передать мяч сзади обратно.

6 - 8 раз

Спереди передаем мяч из правой руки в левую, а сзади из левой в правую. Мяч передавать кистью.

4. И.п. – мяч сзади.

1 – поднять мяч вверх.

2 – мяч сзади

3 – 4 то же самое.

8-10 раз

Туловище на месте поднимаем только руки с мячом.

5. И.п. – мяч сзади ноги вместе

1 – шаг левой, наклон вперед, мяч вперед.

2 – И.п.

3 – 4 то же другой ногой.

8-10 раз

Наклон глубже.

6. И.п. – мяч на уровне груди.

1- шаг левой, поворот с мячом влево.

2- шаг правой, поворот с мячом вправо.

3 - 4 – то же.

10 – 12 раз

Руки с мячом отводим как можно дальше.

7. И.п. – ноги вместе мяч в руках.

1 – шаг левой ногой, наклон к ноге с мячом.

2 – приставить ногу.

3 – 4 – то же.

6-8 раз

Ноги не сгибать мячом касаться стопы шагающей ноги.

8. Выпады с вынесением прямых рук с мячом вперед.

8-10 раз

Сзади нога прямая, выпад глубже.

9. Подброс мяча вверх, присесть, коснуться рукой пола, встать, поймать мяч.

10 -12 раз

Мяч подбрасывать не очень высоко, рукой касаться пола.

10. И.п. – упор присев – мяч внизу.

1 – выпрыгивание вверх с мячом

8-10 раз

.

Выпрыгивать выше.

11.  И.п. – упор лежа.

1 – ноги на месте.

2 – руками сделать круг 360 градусов через правую и левую сторону.

2 раза

Мяч убрать в сторону. Ноги на месте.

12. И.п. – упор лежа. Сгибание, разгибание рук в упоре.

15 -  20 раз

Голова, плечи, таз на одном уровне.

Основная часть 25 – 27 минут:

1. Рассказ и показ учителя:

Если игрока толкнули во время выполнения броска или ударили по руке,  он получает право на пробитие двух штрафных бросков.

1 бросок – 1 очко.

После результативного броска мяч вводится игроками противоположной команды из-за лицевой линии.

После второго броска – если мяч не попал в корзину – команда имеет право доиграть.

Учащиеся делятся на 2 щита и поочередно выполняют броски в кольцо.

2. Бросок в движении одной рукой от плеча:

- В парах передачи двумя руками от груди, одной от плеча с перемещением от 1-ой лицевой линии к б/б щиту, бросок в кольцо.

- Эстафеты в командах:

   1. Обводим мяч вокруг кеглей – 2 шага и бросок кольцо (поочередно правой и левой рукой ведем мяч).

   2.Ведение двух мячей одновременно.

3. Круговая тренировка:

1 станция – двумя б/б мячами ловля и     передача двумя руками от груди в стену.

2 станция – И.п. – присев- в быстром темпе – выпрыгивание вверх со взмахом рук.

3 станция – переход из упора присев в упор лежа с последующим возвращением.

4 станция – челночный бег с ускорением.

- Бег трусцой.

- Измерить пульс за 10 секунд.

2 -3 минуты

3 – 4 минуты

2 – 3 минуты

2 раза

1 раз

5-8минут

1 круг-20с.

2 круг-30с.

5-6 минут

1 -2 круга

Выполнять с 4 метров.

Одна нога немного впереди, ноги полусогнуты, руки находятся у груди.

Выпрямляются ноги и руки.

Завершает бросок кисть.

Стараться попасть в кольцо сверху.

Построиться друг за другом, после броска уйти в конец колоны.

При выполнении броска правой рукой – игрок ловит мяч с шагом правой ногой; затем делает шаг левой ногой и, оттолкнувшись ею, прыгает вверх, выполняя бросок в кольцо.

Смотреть на мячи.

Непрерывно поточ. методом

1 круг – 20с.,2 круг- 30с., отдых между ними 1,5 м.

мяч ловить кистями передачу выполнять двумя руками от груди.

Выполнять в максимальном темпе. Выпрыгивать выше.

Полностью встать.

Руки опущены, легкое потряхивание рук и ног.

Восстановить дыхание.

Заключительная часть 2 – 3 минуты:

Построение. Подведение итога

урока. Оценить. Отметить лучших. Указать на ошибки при выполнении.

2 – 3 минуты

Проверить услышанное в начале урока.

Домашнее задание: выпрыгивание вверх с низким приседанием 2* 10 раз.