Рабочая программа по физической культуре
рабочая программа по физкультуре на тему

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Сокольниковская СОШ

Моршанского района Тамбовской области

Рекомендована                                                Утверждено

методическим объединением                        приказом МБОУ Сокольниковская СОШ

учителей физической культуры и                 от ___________2017 г.  №  _______

О Б Ж.

Протокол №  1  от  25.08. 2017 г.

Рабочая программа учебного курса

по физической культуре

для 8 класса

Срок реализации программы – 2017-2018  учебный год

Составитель: учитель физической культуры

Плаксин А.В.

пос. Пригородный

2017 год

Пояснительная записка

8 класс

Основу рабочей программы по физической культуре составил сборник программ  «физическая культура 1 – 11 классы для общеобразовательных учреждений», авторы – составители А.П. Матвеев, Т.В. Петрова.  «Дрофа» Москва-2002.  В соответствии с федеральным компонентом государственного стандарта основного общего образования.  

Образовательная часть «физическая культура» призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической кондиционности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной области обеспечивается формирование целостного представления, о единстве биологического, психологического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы.

            Образовательная область «Физическая культура» имеет своим учебным предметом один из видов культуры человека и общества, в системном основании в котором лежит физкультурная деятельность.

Данная деятельность характеризуется целенаправленным развитием и выступает как условие и результат формирование физической культуры личности.

             Учебный предмет физической культуры (физкультурная деятельность) является ведущим, но не единственным основанием образовательной области «Физическая культура»  в 8 классе. Его освоение осуществляется в единстве с содержанием таких важных организационных форм целостного педагогического процесса и самостоятельности учащихся, как физкультурные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные праздники, занятия в спортивных кружках и секциях.

               Целью обучения образовательной области «Физическая культура» в  8 классе  является формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеприкладной  направленностью.

               В соответствии с целью образовательной области «физическая культура» формируются задачи учебного предмета:

• расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями  и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального образа жизни;
• совершенствования функциональных возможностей организма посредством направленной общеприкладной и спротивно- рекреационной подготовки, организации педагогических воздействий на развитие основных биологических и психических процессов;
• воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами спортивно- рекреационной деятельности;
• создание представлений об индивидуальных психосоматических и психосоциальных особенностях, адаптационных свойств организма и способах их совершенствования в целях укрепления здоровья, поддержки оптимального, функционального состояния;
• обучения основам знаний педагогики, психологии, физиологии и гигиены физкультурной деятельности, профилактике травматизма, коррекции осанки и телосложения;
• формирование практических умений в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культуры с различной функциональной, и социально ориентированнлй направленностью.

Сформулированные цель и задачи базируются на требованиях

«Обязательного минимума содержания по физической культуре» и отражают основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности – теоретическая, практическая и физическая подготовка школьников.

    Особенностями программы образовательной области «физическая культура» в  8 классе являются:

• соотнесенность с Базисным учебным планом общеобразовательных учреждений, определяющим образовательную область «физическая культура», обязательной составляющей основного образования. Данная образовательная область включает в себя  учебную дисциплину «физическая культура» (3 ч.  в неделю, 105 ч. в год);
• объемность и многообразие знаний, средств и форм физкультурной деятельности очерчивается ценностными ориентациями на общеприкладную и спортивно- рекреационную подготовку учащихся, и соответсвенно этому основу учебного предмета составляет содержание физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивно- рекреационной направленностью;
• с учетом принципа достаточности и сообразно структурной организации физкультурной деятельности, содержание учебного материала структурируется в соответствующих разделах программы: «Основы знаний о физкультурной деятельности» (Информационный компонент учебного предмета. На  его изучение отводится 3-5 мин. в водной части каждого урока. «Требования к уровню подготовки выпускников» (мотивационный компонент учебного предмета);

• учебное содержание каждого из разделов программы излагается в логике от общего (фундаментального) к частному (профилированному), и от частного к конкретному (специализированному), что задает определенную логику в освоении школьниками учебного  предмета, обеспечивает перевод осваиваемых знаний в практические навыки и умения (опредмечивание знаний);
• в связи с погодными условиями региона и возможными другими объективными причинами программа предусматривает резервные часы (15 часов в год). Их целесообразно посвятить подвижным играм на материале лёгкой атлетики и спортивным играм;
• раздел учебного предмета «Способы физкультурной деятельности» включает в себя два соответствующих  подраздела  «Физическая культура с общеприкладной направленностью» и «Физическая культура со спортвно- рекреационной направленностью». Содержание первого подраздела ориентируется на решении задач общеприкладной физической подготовки школьников и представлено так называемыми «базовыми» видами спорта (гимнастика, лыжные гонки, легкая атлетика, спортивные игры). Содержание второго подраздела направленно на решение задач по формированию у школьников основ здорового образа жизни, активное вовлечение в регулярные занятия спортом  и самостоятельную организацию своего досуга средствами физической культуры. Данный подраздел представлен содержанием избранного вида спорта. В зависимости от климатических условий, материально-технической оснащенности школы, ее устоявшихся национальных и спортивных традиций, профессионально -специализированной  подготовленности педагогических кадров совет школы избирает тот или иной вид спорта, наиболее соответствующий укладу школы. При этом из раздела «Физическая культура с общеприкладной направленностью» изымается соответствующий учебный материал и объем отводимых на его изучения часов, которые включаются на освоение избранного вида спорта в раздел «Физическая культура со спортивно- рекреационной  направленностью».

  Требования к уровню подготовки учащихся 8 класса

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура»  учащиеся должны достигнуть следующего уровня физической культуры.

Знать:

• историческое развитие физической культуры в России (в СССР);
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений  общеразвивающей  направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• правила личной гигиены, профилактику травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;
• психофункциональные особенности собственного организма;

                -    физиологические основы деятельности системы дыхания,  

                     кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках,

                     возможности их развития и совершенствования средствами

                     физической культуры в разные возрастные периоды;

 -  возрастные особенности развития ведущих психических

    процессов и физических качеств, возможности формирования

    индивидуальных черт и свойств личности посредством

    регулярный занятий физической культурой;

Уметь:

                 -   технически правильно осуществлять двигательные действия,                              

                     использовать их в условиях соревновательной деятельности и

                     организации собственного досуга;

                 -   управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со      

                     взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

                 -   соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма  

                     на  занятиях физическими упражнениями, оказывать первую    

                     помощь при травмах и несчастных случаях;

                 -  пользоваться современным спортивным инвентарем и

    оборудованием, специальными техническими средствами с

    целью повышения эффективности самостоятельных форм  

                    занятий физической культурой.

Демонстрировать:

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

8 класс

Основы знаний о физкультурной деятельности  

КУЛЬТУРНО-ИСТОРИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ (в процессе каждого урока)

История зарождения современных Олимпийских игр, их роль и значение в развитии мировой цивилизации. История олимпийского движения в России и ее выдающиеся спортсмены, их биографические особенности и качества личности (нравственные, моральные, волевые и др.).

Характеристика основных направлений физической культуры в современном российском обществе (оздоровительно-рекреационное, лечебно-реабилитационное, профессионально-прикладное, спортивное: «массовый спорт» и «спорт высших достижений»).

Формы физической культуры с общеприкладной и спортивно-рекреационной направленностью, их цель и задачи, место и значение в культурном образе жизни человека, в накоплении двигательного опыта и освоении профессионально-трудовых навыков и умений, в формировании культуры телосложения и культуры движения, в развитии психики и воспитании черт характера, норм поведения.

Туризм как форма соревновательной деятельности и активного отдыха в структуре культурного образа жизни, характеристика его видов и разновидностей.

После прохождения курса учащиеся должны знать:

- историю зарождения Олимпийских игр;

- историю  современных Олимпийских игр;

- история олимпийского движения в России;

     -  выдающихся спортсменов России (СССР);

     - формы физической культуры с общеприкладной и спортивно-рекреационной

        направленностью;

     - характеристику видов и разновидностей туризма

СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ (в процессе каждого урока)

Физическая подготовка и ее базовые основы (обучение движениям и двигательным действиям, развитие физических качеств и физических способностей), взаимосвязь обучения движениям и развития физических способностей (понятие готовности к освоению новых двигательных действий).

    Двигательные действия, их «внешняя форма» и «чувственный образ», связь с психическим и физическим развитием человека, с формированием индивидуального двигательного опыта. Техника движения и ее связь с координацией (пространственные, временные и динамические характеристики движения). Понятие о двигательном навыке и двигательном умении, педагогические основы и правила их формирования: этапность, повторность, вариативность; «от простого к сложному», «от известного к неизвестному», «от освоенного и неосвоенному».

Физические качества — общие и специфические признаки, связь с психическими процессами и функциональными возможностями систем дыхания, кровообращения и энергообмена. Характеристика физических качеств силы, быстроты и выносливости, общие основы их воспитания («регулярность и систематичность занятий», «доступность и индивидуальность в выборе нагрузок», «непрерывность и постепенность повышения требований»).

Организационные основы самостоятельных форм занятий физической культурой: характеристика урочных и внеурочных форм занятий (структура занятий и их целевая ориентация), педагогические, гигиенические и эстетические требования к их проведению; профилактика негативных эмоций и нервных срывов во время занятий; правила техники безопасности, страховки и самостраховки, использование подводящих и подготовительных упражнений; способы и приемы массажа и самомассажа.

Правила личной гигиены (проведение утреннего туалета, солнечных процедур и купания, очистка питьевой воды и приготовление пищи); оказание первой доврачебной помощи (при потертостях, ушибах и переломах, пищевых отравлениях, укусах насекомых и змей, обморожении и ожогах).

После прохождения курса учащиеся должны знать:

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений  общеразвивающей  направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• характеристики физических качеств человека;
• организационные основы самостоятельных форм занятий физической культурой;
• профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи при травмах, пищевых отравлениях

ЕСТЕСТВЕННЫЕ ОСНОВЫ (в процессе каждого урока)

Биологическое созревание организма, наследственная обусловленность и ее влияние на индивидуальное физическое и психофункциональное развитие (понятие сензитивных периодов и генетических программ развития).

Основы биомеханики движения: скелет и мышцы как система тяг и рычагов; роль головного и спинного мозга в координации движений (понятие о мышцах-синергистах и мышцах-антагонистах); роль внимания, памяти и мышления в регуляции пространственных, временных и динамических характеристик двигательных действий.

Физическая и умственная работоспособность, ее связь с функциональным состоянием, физическим развитием и физической подготовленностью человека. Взаимосвязь физических и психических процессов во время занятий физическими упражнениями, понятия утомления и перенапряжения организма.

Физические упражнения как способ чередования нагрузки и отдыха, их положительное влияние на умственную и физическую работоспособность, на особенности развития опорно-двигательного и мышечного аппарата, на функциональные возможности дыхания, кровообращения и энергообмена. Способы регулирования физических нагрузок при выполнении физических упражнений, контроль за их воздействием на организм человека (анализ режима нагрузок по внешним и внутренним признакам).

Двигательный режим и его влияние на функциональное состояние и работоспособность, основные формы его организации и планирования (в течение дня, недели и месяца).

После прохождения курса учащиеся должны знать:

-   особенности биологического созревания организма;

-  основы биомеханики движения;

- способы регулирования физических нагрузок при выполнении физических упражнений

-основные формы организации двигательного режима школьника

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной направленностью  

ПРАКТИЧЕСКИЕ УМЕНИЯ  

Организация и проведение контроля за физической работоспособностью и функциональным состоянием организма, использование форм рекреативных занятий, а также форм общеукрепляющего и гигиенического массажа, закаливающих процедур с целью профилактики переутомления и перенапряжения, сохранения и укрепления здоровья.

Организация и проведение совместных занятий физическими упражнениями, форм активного отдыха, пеших туристических походов.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической подготовкой с различной функциональной направленностью с учетом индивидуальных особенностей физического развития и подготовленности.

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ И НАВЫКИ (105 часа)

Гимнастика с основами акробатики (26 часов)

Кувырки: кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°; кувырок назад через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок назад в группировке; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь; длинные кувырки вперед с разбега; зачетные комбинации (составляются учащимися из освоенных упражнений).

Стойки: мальчики — стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове и руках силой из упора присев; девочки — стойка на голове из положения «мост», опускание в упор стоя на правом (левом) колене.

Опорные прыжки: мальчики — прыжок согнув ноги через гимнастический «козел»; девочки — прыжок ноги врозь через гимнастический «козел»; прыжок боком с поворотом на 90°.

Упражнения на параллельных брусьях: мальчики — наскок в упор, ходьба на руках и размахивания в упоре, соскок (махом вперед) углом с опорой о жердь; наскок в упор, передвижение в упоре прыжками, соскок махом назад с опорой о жердь; махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, соскок (махом вперед) углом или махом назад с опорой о жердь.

Прикладные упражнения: преодоление препятствий — перелезания через гимнастического коня  (высота: мальчики — 120—160 см, девочки — 100—140 см); преодоление препятствий прыжком, с грузом на плечах; передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной ограниченной площади; лазание по канату в два приема; движения в висе на руках с махом ног; перенос партнера на спине при передвижении на широкой опоре, наклонной гимнастической скамейке (мальчики); перенос партнера вдвоем на руках, сцепленных «решеткой», передвижение с грузом на плечах по неуравновешенной опоре.

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

-  выполнять кувырок вперед (назад) в группировке

- длинные кувырки вперед с разбега;

- выполнять акробатические комбинации составленные из освоенных упражнений

- мальчики — стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев,

                   прыжок согнув ноги через гимнастический «козел»,

                     прыжок боком с поворотом на 90°;

                     прыжок с наскоком на снаряд

- девочки — стойка на голове из положения «мост»;

                    прыжок ноги врозь через гимнастический «козел»,

                   прыжок боком с поворотом на 90°;

                   прыжок с наскоком на снаряд

- преодолевать препятствия (с грузом и без груза)

Лыжная подготовка (17 часов)

Повороты: махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад, «упором».

Подъемы: «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой». Спуски: по прямой и наискось в основной стойке.

Торможение: «плугом», «упором».

Передвижение на лыжах: попеременный двухшажный ход; одновременный бесшажный ход; одновременный двухшажный ход.

Преодоление препятствий: произвольным способом; способом перешагивания.

Преодоление крутых подъемов: бегом на лыжах (техника произвольная).

Преодоление крутых спусков: в низкой стойке.

Прикладные упражнения: передвижение в парах; «транспортировка» (транспортируемый на лыжах в положении седа); передвижение бесшажным ходом на одной лыже.

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- выполнять повороты, подъёмы, спуски, торможения различными способами;

- преодолевать вертикальные и горизонтальные препятствия;

- преодолевать крутые подъёмы и спуски;

     - передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; одновременным  бесшажныйм

  ходом,  одновременным двухшажным ходом, двухопорным скольжением; 

- выполнять различные прикладные упражнения

Легкая атлетика (24 часа)

Старты: высокий, с опорой на одну руку, низкий с последующим ускорением на 5—8 м.

Бег: спринтерский бег (мальчики — 60 м, девочки — 60 м); «эстафетный» бег на дистанцию 200 м; кроссовый бег на2 км; бег с преодолением препятствий (по типу «стиплчез»);

Прыжки в длину: способом «согнув ноги» и «прогнувшись» с разбега; с места и короткого разбега.

Прыжки в высоту: с разбега способом перешагивания.

Метание малого мяча: на дальность и в цель (по неподвижной мишени) с места и разбега.

Толкание набивного мяча: от плеча одной рукой из положения стоя на месте, с разбега прыжком (вес мяча 2кг).

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- выполнять старты: высокий, с опорой на одну руку, низкий с последующим ускорением;

- выполнять спринтерский бег, «эстафетный» бег; кроссовый бег, бег с преодолением                                  препятствий (по типу «стиплчез»);

- выполнять прыжки в высоту и длину различными способами;

- метание малого мяча;

- толкание набивного мяча

Спортивные игры (23 часа)

Баскетбол (15 часов):

• упражнения без мяча: основная стойка; передвижение в основной стойке приставными шагами правым (левым) боком, переход с передвижения правым на передвижение левым боком, с изменением скорости и направления движения; прыжок вверх толчком одной и приземление на другую ногу; остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге;
• упражнения с мячом: ведение мяча на месте и в движении (по прямой, по кругу, «змейкой», с изменением направления, ускорением, обводкой пассивного и активного противника); ловля мяча двумя руками от груди (с места, с шагом, со сменой места после передачи, после отскока от пола); ловля и передача мяча одной рукой от плеча, с отскоком от пола при параллельном и встречном движении; ловля высоко летящего мяча; передача мяча двумя руками от груди (с места, с шагом, со сменой места после передачи); бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места и после ведения, двумя руками снизу; бросок мяча в корзину одной и двумя руками в прыжке; выполнение штрафного броска — двумя руками от груди, одной — от плеча;
• тактические действия:  групповые — в защите (зонная защита), в нападении (быстрым прорывом); индивидуальные — выбивание и перехват мяча, вбрасывание мяча с лицевой линии, персональная защита;
•    спортивные игры:  мини-баскетбол; баскетбол по упрощённым правилам; баскетбол по правилам.

После прохождения курса учащиеся должны знать:

- основные правила игры;

- основные жесты судей и их значение;

-простейшие тактические схемы

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- выполнять упражнения с мячом и без мяча;

- правильно выполнять индивидуальные тактические действия;

- тактически и технически верно взаимодействовать в двухсторонней игре

Волейбол(8 часов):

• упражнения без мяча: стойка волейболиста, имитация нападающего удара по мячу;
• упражнения с мячом: подача нижняя прямая через сетку с лицевой стороны; подача верхняя прямая в разные зоны площадки соперника; передача в парах на месте и после перемещения, из зоны в зону; прием мяча снизу одной и двумя руками и от груди (на месте и в движении приставными шагами); прямой нападающий удар;
• тактические действия: групповые — взаимодействие игроков передней линии в нападении; взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от нижней подачи;  индивидуальные — выбор и способы отбивания мяча через сетку; передача сверху двумя руками, кулаком снизу и кулаком у верхнего края сетки;  
• спортивные игры: пионербол, волейбол по упрощенным правилам, волейбол по правилам;
• прикладные действия: игра по упрощенным правилам на различном грунте (песке, траве, гимнастических матах); разновидности игры в волейбол, используемые в туристических походах и зонах отдыха.

После прохождения курса учащиеся должны знать:

- основные правила игры;

- основные жесты судей и их значение;

-простейшие тактические схемы

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- выполнять упражнения с мячом и без мяча;

- правильно выполнять групповые и  индивидуальные тактические действия;

- тактически и технически верно взаимодействовать в двухсторонней игре

Резерв (15 часов)

• спортивные игры: пионербол, волейбол по упрощенным правилам;
• подвижные игры: Русская лапта, салки с мечом, перестрелка.

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ  

Развитие скоростных способностей: бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и без упора); челночный бег; бег по разметкам и на дистанцию 20 м с максимальной скоростью; повторный бег с максимальной скоростью и максимальной частотой шагов (10—15 м); бег с ускорениями из разных исходных положений; бег с максимальной скоростью с собиранием малых предметов, лежащих

на полу и разной высоте; стартовые ускорения по дифференцированному сигналу; метание малых мячей по движущимся мишеням; ловля теннисного мяча после отскока от пола, от стены; передача теннисного мяча в парах правой (левой) рукой и попеременно; ведение теннисного мяча ногами с ускорениями по прямой, по кругу, вокруг стоек; прыжки через скакалку на месте и в движении с максимальной частотой прыжков; преодоление полосы препятствий, включающей в себя выполнение упражнений различной биомеханической структуры и направлением движения; эстафеты и подвижные игры со скоростной направленностью.

   Развитие силовых способностей: комплексы общеразвивающих и локально воздействующих упражнений с отягощениями массой собственного тела и дополнительными средствами (гантели, эспандер, набивные мячи, штанга и т. п.); комплексы атлетической гимнастики с корригирующей направленностью (из положения виса на гимнастической стенке сгибание и разгибание ног под прямым углом; из положения стоя лицом к гимнастической стенке сгибание и разгибание рук с постепенным их разведением в стороны; из положения стоя боком к гимнастической стенке, удерживаясь рукой за рейку, поочередное приседание на правой и левой ноге; из положения лежа на спине и, удерживаясь ногами за рейку гимнастической стенки, сгибание туловища; из положения лежа на животе и, удерживаясь ногами за рейку гимнастической стенки, многократное прогибание туловища); комплексы общеразвивающих упражнений, выполняемые в режиме «до отказа»; прыжки с дополнительным отягощением на месте, из разных исходных положений (присед, полуприсед, стоя), с продвижением (спиной, боком, лицом вперед) в различных направлениях, на одной и двух ногах; прыжковые упражнения со скакалкой с дополнительным отягощением; подтягивание туловища на гимнастической перекладине (мальчики — из виса на руках, девочки — из виса лежа); отжимание туловища (мальчики — в положении упора лежа, девочки — в положении упора о гимнастическую скамейку); приседание в различном темпе и в различных исходных положениях с отягощением веса тела и дополнительными средствами; передача набивного мяча (3 кг) в парах в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений (стоя, сидя, в приседе и полуприседе); метание набивного мяча (3 кг) одной и двумя руками (от груди, снизу, из-за головы) на дальность из разных исходных положений; лазанье по канату (на количество повторений и на скорость выполнения); сгибание туловища из положения лежа; сгибание прямых ног из положения виса на руках; передвижение в упоре лежа («тачка») с помощью и самостоятельно; передвижения на руках из положения лежа на спине; передвижение в висе на руках; преодоление комбинированных полос препятствий (с продвижением в висе на руках, ползком, бегом, прыжками, лазаньем и перелезанием); перенос непредельных тяжестей с максимальной скоростью (мальчики — сверстников способом на спине); подвижные игры с силовой направленностью (например, импровизированный баскетбол с набивным мячом).

Развитие выносливости: равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной и большой интенсивности; повторный бег и передвижение на лыжах в режимах максимальной интенсивности; кроссовый бег (мальчики — 2 км, девочки — 1 км); ходьба на лыжах по пересеченной местности.

Развитие координации: жонглирование руками больших (волейбольных) и малых (теннисных) мячей (2—3 мяча); жонглирование головой волейбольного мяча; жонглирование ногами футбольного (волейбольного) мяча; передвижения по наклонной ограниченной и подвижной опоре с предметом на голове и без.

Развитие гибкости:  комплексы гимнастических упражнений, выполняемых с большой амплитудой движения, на подвижность суставов (активные и пассивные упражнения), на растяжение и расслабление мышц; «мост» из положения стоя (с помощью); полушпагат и шпагат, «выкруты» гимнастической палки с уменьшающимся расстоянием между руками; наклоны в разные стороны, стоя на месте, с продвижением вперёд, с дополнительным отягощением.

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- технически правильно выполнять комплексы упражнений для развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости.

- правильно дозировать нагрузку во время самостоятельных занятий

Учебно-тематическое планирование по физической культуре в 8 классе

на 2017-2018 учебный год

                                     Утверждено

                                                                                     приказом МБОУ Сокольниковская СОШ

                                                                          от ___________2017 г. № _______

.              

Календарно – тематическое планирование

8 класс

Итого:  105 часов

Литература

Физическая культура 5-6-7 / под. ред. М.Я. Виленского. М., «Просвещение» 2015.

Лыжный спорт / Под ред. Е.И. Кудрявцева и др. М., 1983.

Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М., 1985.

Мндицинский справочник тренера / Сост. В.А. Геслевич. М., 1981.

Мейксон Г. Б., Любомирский Л.Е. Методики физического воспитания школьников. М. 1988.

Палыга В.Д. Гимнастика. М., 1982.

Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. М., 1998.

Теоретическая подготовка юных спортсменов / Под ред. Ю.Ф. Курамшина и Ю.Ф. Буйлина. М., 1981.

Физическая культура в школе. 1993. №2

Физическая культура в школе. 1998. №3

Физическая культура в школе. 1998. №5

Физическая культура в школе. 1998. №6

Физическая культура в школе. 2000. №4

Лях В.И., Кофман Л.Б.,  Мейксон Г. Б. Критерии оценки успеваемости учащихся и эффективности деятельности учителя физической культуры. М., 1992.

Бальсевич В.К. Физическая культура в школе. Пути модернизации образования. М., 2000.

Оценка качества подготовки выпускников основной школы по физической культуре / Авт. сост. А.П. Матвеев, Т.В. Петрова. М., Дрофа 2001.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Сокольниковская СОШ

Моршанского района Тамбовской области

Рекомендована                                                Утверждено

методическим объединением                        приказом МБОУ Сокольниковская СОШ

учителей физической культуры и                 от ___________2017 г.  №  ______

О Б Ж.

Протокол №  1  от  25.08. 2017 г.

Рабочая программа учебного курса

по физической культуре

для 9 класса

Срок реализации программы – 2017-2018  учебный год

Составитель: учитель физической культуры

Плаксин А.В.

пос. Пригородный

2017 год

Пояснительная записка

9 класс

Основу рабочей программы по физической культуре составил сборник программ  «физическая культура 1 – 11 классы для общеобразовательных учреждений», авторы – составители А.П. Матвеев, Т.В. Петрова.  «Дрофа» Москва-2002.  В соответствии с федеральным компонентом государственного стандарта основного общего образования.  

Образовательная часть «физическая культура» призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической кондиционности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной области обеспечивается формирование целостного представления, о единстве биологического, психологического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы.

            Образовательная область «Физическая культура» имеет своим учебным предметом один из видов культуры человека и общества, в системном основании в котором лежит физкультурная деятельность.

Данная деятельность характеризуется целенаправленным развитием и выступает как условие и результат формирование физической культуры личности.

             Учебный предмет физической культуры (физкультурная деятельность) является ведущим, но не единственным основанием образовательной области «Физическая культура»  в 9 классе. Его освоение осуществляется в единстве с содержанием таких важных организационных форм целостного педагогического процесса и самостоятельности учащихся, как физкультурные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные праздники, занятия в спортивных кружках и секциях.

               Целью обучения образовательной области «Физическая культура» в  9 классе  является формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеприкладной  направленностью.

               В соответствии с целью образовательной области «физическая культура» формируются задачи учебного предмета:

• расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями  и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального образа жизни;
• совершенствования функциональных возможностей организма посредством направленной общеприкладной и спротивно- рекреационной подготовки, организации педагогических воздействий на развитие основных биологических и психических процессов;
• воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами спортивно- рекреационной деятельности;
• создание представлений об индивидуальных психосоматических и психосоциальных особенностях, адаптационных свойств организма и способах их совершенствования в целях укрепления здоровья, поддержки оптимального, функционального состояния;
• обучения основам знаний педагогики, психологии, физиологии и гигиены физкультурной деятельности, профилактике травматизма, коррекции осанки и телосложения;
• формирование практических умений в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культуры с различной функциональной, и социально ориентированной направленностью.

Сформулированные цель и задачи базируются на требованиях

«Обязательного минимума содержания по физической культуре» и отражают основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности – теоретическая, практическая и физическая подготовка школьников.

    Особенностями программы образовательной области «физическая культура» в  9 классе являются:

• соотнесенность с Базисным учебным планом общеобразовательных учреждений, определяющим образовательную область «физическая культура», обязательной составляющей основного образования. Данная образовательная область включает в себя  учебную дисциплину «физическая культура» (3 ч. в неделю, 102 ч. в год);
• объемность и многообразие знаний, средств и форм физкультурной деятельности очерчивается ценностными ориентациями на общеприкладную и спортивно- рекреационную подготовку учащихся, и соответсвенно этому основу учебного предмета составляет содержание физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивно- рекреационной направленностью;
• с учетом принципа достаточности и сообразно структурной организации физкультурной деятельности, содержание учебного материала структурируется в соответствующих разделах программы: «Основы знаний о физкультурной деятельности» (Информационный компонент учебного предмета. На  его изучение отводится 3-5 мин в водной части каждого урока. «Требования к уровню подготовки выпускников» (мотивационный компонент учебного предмета);
• учебное содержание каждого из разделов программы излагается в логике от общего (фундаментального) к частному (профилированному), и от частного к конкретному (специализированному), что задает определенную логику в освоении школьниками учебного  предмета, обеспечивает перевод осваиваемых знаний в практические навыки и умения (опредмечивание знаний);
• в связи с погодными условиями региона и возможными другими объективными причинами программа предусматривает резервные часы (11 часов в год). Их целесообразно посвятить подвижным играм на материале лёгкой атлетики и спортивным играм;
• раздел учебного предмета «Способы физкультурной деятельности» включает в себя два соответствующих  подраздела  «Физическая культура с общеприкладной направленностью» и «Физическая культура со спортвно- рекреационной направленностью». Содержание первого подраздела ориентируется на решении задач общеприкладной физической подготовки школьников и представлено так называемыми «базовыми» видами спорта (гимнастика, лыжные гонки, легкая атлетика, спортивные игры). Содержание второго подраздела направленно на решение задач по формированию у школьников основ здорового образа жизни, активное вовлечение в регулярные занятия спортом  и самостоятельную организацию своего досуга средствами физической культуры. Данный подраздел представлен содержанием избранного вида спорта. В зависимости от климатических условий, материально-технической оснащенности школы, ее устоявшихся национальных и спортивных традиций, профессионально -специализированной  подготовленности педагогических кадров совет школы избирает тот или иной вид спорта, наиболее соответствующий укладу школы. При этом из раздела «Физическая культура с общеприкладной направленностью» изымается соответствующий учебный материал и объем отводимых на его изучения часов, которые включаются на освоение избранного вида спорта в раздел «Физическая культура со спортивно- рекреационной  направленностью».

  Требования к уровню подготовки учащихся 9 класса

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура»  учащиеся должны достигнуть следующего уровня физической культуры.

Знать:

• историческое развитие физической культуры в России (в СССР);
• педагогические, физиологические основы обучения двигательными действиями и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий  и систем занятий  физическими упражнениями с разной функциональной  направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений  общеразвивающей  направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности системы дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярный занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием его адаптивных свойств, укрепление здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших сооружений площадок;
• правила личной гигиены, профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь.

        -   технически правильно осуществлять двигательные действия,

                     использовать их в условиях соревновательной деятельности и

                     организации собственного досуга;

• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальный работоспособности;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать:

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

9 класс

Основы знаний о физкультурной деятельности  

КУЛЬТУРНО-ИСТОРИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ (в процессе каждого урока)

История зарождения современных Олимпийских игр, их роль и значение в развитии мировой цивилизации. История олимпийского движения в России и ее выдающиеся спортсмены, их биографические особенности и качества личности (нравственные, моральные, волевые и др.).

Характеристика основных направлений физической культуры в современном российском обществе (оздоровительно-рекреационное, лечебно-реабилитационное, профессионально-прикладное, спортивное: «массовый спорт» и «спорт высших достижений»).

Формы физической культуры с общеприкладной и спортивно-рекреационной направленностью, их цель и задачи, место и значение в культурном образе жизни человека, в накоплении двигательного опыта и освоении профессионально-трудовых навыков и умений, в формировании культуры телосложения и культуры движения, в развитии психики и воспитании черт характера, норм поведения.

Туризм как форма соревновательной деятельности и активного отдыха в структуре культурного образа жизни, характеристика его видов и разновидностей.

После прохождения курса учащиеся должны знать:

- историю зарождения Олимпийских игр;

- историю  современных Олимпийских игр;

-историю мирового олимпийского движения;

- история олимпийского движения в России;

     -  выдающихся спортсменов России (СССР);

     - формы физической культуры с общеприкладной и спортивно-рекреационной

        направленностью;

     - характеристику видов и разновидностей туризма

СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ (в процессе каждого урока)

Физическая подготовка и ее базовые основы (обучение движениям и двигательным действиям, развитие физических качеств и физических способностей), взаимосвязь обучения движениям и развития физических способностей (понятие готовности к освоению новых двигательных действий).

    Двигательные действия, их «внешняя форма» и «чувственный образ», связь с психическим и физическим развитием человека, с формированием индивидуального двигательного опыта. Техника движения и ее связь с координацией (пространственные, временные и динамические характеристики движения). Понятие о двигательном навыке и двигательном умении, педагогические основы и правила их формирования: этапность, повторность, вариативность; «от простого к сложному», «от известного к неизвестному», «от освоенного и неосвоенному».

Физические качества — общие и специфические признаки, связь с психическими процессами и функциональными возможностями систем дыхания, кровообращения и энергообмена. Характеристика физических качеств силы, быстроты и выносливости, общие основы их воспитания («регулярность и систематичность занятий», «доступность и индивидуальность в выборе нагрузок», «непрерывность и постепенность повышения требований»).

Организационные основы самостоятельных форм занятий физической культурой: характеристика урочных и внеурочных форм занятий (структура занятий и их целевая ориентация), педагогические, гигиенические и эстетические требования к их проведению; профилактика негативных эмоций и нервных срывов во время занятий; правила техники безопасности, страховки и самостраховки, использование подводящих и подготовительных упражнений; способы и приемы массажа и самомассажа.

Правила личной гигиены (проведение утреннего туалета, солнечных процедур и купания, очистка питьевой воды и приготовление пищи); оказание первой доврачебной помощи (при потертостях, ушибах и переломах, пищевых отравлениях, укусах насекомых и змей, обморожении и ожогах).

После прохождения курса учащиеся должны знать:

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений  общеразвивающей  направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• характеристики физических качеств человека;
• организационные основы самостоятельных форм занятий физической культурой;
• профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи при травмах, пищевых отравлениях

ЕСТЕСТВЕННЫЕ ОСНОВЫ (в процессе каждого урока)

Биологическое созревание организма, наследственная обусловленность и ее влияние на индивидуальное физическое и психофункциональное развитие (понятие сензитивных периодов и генетических программ развития).

Основы биомеханики движения: скелет и мышцы как система тяг и рычагов; роль головного и спинного мозга в координации движений (понятие о мышцах-синергистах и мышцах-антагонистах); роль внимания, памяти и мышления в регуляции пространственных, временных и динамических характеристик двигательных действий.

Физическая и умственная работоспособность, ее связь с функциональным состоянием, физическим развитием и физической подготовленностью человека. Взаимосвязь физических и психических процессов во время занятий физическими упражнениями, понятия утомления и перенапряжения организма.

Физические упражнения как способ чередования нагрузки и отдыха, их положительное влияние на умственную и физическую работоспособность, на особенности развития опорно-двигательного и мышечного аппарата, на функциональные возможности дыхания, кровообращения и энергообмена. Способы регулирования физических нагрузок при выполнении физических упражнений, контроль за их воздействием на организм человека (анализ режима нагрузок по внешним и внутренним признакам).

Двигательный режим и его влияние на функциональное состояние и работоспособность, основные формы его организации и планирования (в течение дня, недели и месяца).

После прохождения курса учащиеся должны знать:

-   особенности биологического созревания организма;

-  основы биомеханики движения;

- взаимосвязь физических и психических процессов во время занятий физическими   упражнениями

- способы регулирования физических нагрузок при выполнении физических упражнений

-основные формы организации двигательного режима школьника

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной направленностью  

ПРАКТИЧЕСКИЕ УМЕНИЯ  

Организация и проведение контроля за физической работоспособностью и функциональным состоянием организма, использование форм рекреативных занятий, а также форм общеукрепляющего и гигиенического массажа, закаливающих процедур с целью профилактики переутомления и перенапряжения, сохранения и укрепления здоровья.

Организация и проведение совместных занятий физическими упражнениями, форм активного отдыха, пеших туристических походов.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической подготовкой с различной функциональной направленностью с учетом индивидуальных особенностей физического развития и подготовленности.

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ И НАВЫКИ (102 часа)

Гимнастика с основами акробатики (25 часов)

Кувырки: кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°; кувырок назад через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок назад в группировке; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь; длинные кувырки вперед с разбега; переворот боком «колесо»; зачетные комбинации (составляются учащимися из освоенных упражнений).

Стойки: мальчики — стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове и руках силой из упора присев; девочки — стойка на голове из положения «мост», опускание в упор стоя на правом (левом) колене.

Опорные прыжки: мальчики — прыжок согнув ноги через гимнастический «козел»; девочки — прыжок ноги врозь через гимнастический «козел»; прыжок боком с поворотом на 90°.

Упражнения на параллельных брусьях: мальчики — наскок в упор, ходьба на руках и размахивания в упоре, соскок (махом вперед) углом с опорой о жердь; наскок в упор, передвижение в упоре прыжками, соскок махом назад с опорой о жердь; махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, соскок (махом вперед) углом или махом назад с опорой о жердь.

Прикладные упражнения: преодоление препятствий — перелезания через гимнастического коня  (высота: мальчики — 120—160 см, девочки — 100—140 см); преодоление препятствий прыжком, с грузом на плечах; передвижения ходьбой, бегом, лазание по канату в два приема; движения в висе на руках с махом ног , перенос партнера вдвоем на руках, сцепленных «решеткой».

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

-  выполнять кувырок вперед (назад) в группировке

- длинные кувырки вперед с разбега;

-выполнять переворот боком «колесо»;

- выполнять акробатические комбинации составленные из освоенных упражнений

- мальчики — стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев,

                   прыжок согнув ноги через гимнастического «козла»,

                     прыжок боком с поворотом на 90°;

                     прыжок с наскоком на снаряд

- девочки — стойка на голове из положения «мост»;

                    прыжок ноги врозь через гимнастического «козла»,

                   прыжок боком с поворотом на 90°;

                   прыжок с наскоком на снаряд

- упражнения на параллельных брусьях (мальчики)

- преодолевать препятствия (с грузом и без груза)

Лыжные гонки (17 часов)

Повороты: махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад, «упором».

Подъемы: «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой». Спуски: по прямой и наискось в основной стойке.

Торможение: «плугом», «упором».

Передвижение на лыжах: попеременный двухшажный ход; одновременный бесшажный ход; одновременный двухшажный ход, одновременный полуконьковый ход.

Преодоление препятствий: произвольным способом; способом перешагивания.

Преодоление крутых подъемов: бегом на лыжах (техника произвольная).

Преодоление крутых спусков: в низкой стойке.

Прикладные упражнения: передвижение в парах; «транспортировка» (транспортируемый на лыжах в положении седа); передвижение бесшажным ходом на одной лыже.

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- выполнять повороты, подъёмы, спуски, торможения различными способами;

- преодолевать вертикальные и горизонтальные препятствия;

- преодолевать крутые подъёмы и спуски;

     - передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; одновременным  бесшажныйм

  ходом,  одновременным двухшажным ходом, двухопорным скольжением, одновременным полуконьковым ходом;

- выполнять различные прикладные упражнения

Легкая атлетика (24 часов)

Старты: высокий, с опорой на одну руку, низкий с последующим ускорением на 5—8 м.

Бег: спринтерский бег (мальчики —60 м, девочки — 60м); бег на короткие дистанции (мальчики - 500м, девочки —300м); «эстафетный» бег на дистанцию 200 м; кроссовый бег на 2 км; бег с преодолением препятствий (по типу «стиплчез»);  

Прыжки в длину: способом «согнув ноги» и «прогнувшись» с разбега; с места и короткого разбега.

Прыжки в высоту: с разбега способом перешагивания.

Метание малого мяча: на дальность с места и разбега.

Толкание набивного мяча: от плеча одной рукой из положения стоя на месте, с разбега прыжком (вес мяча 3 кг).

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- выполнять старты: высокий, с опорой на одну руку, низкий с последующим ускорением;

- выполнять спринтерский бег,, бег на короткие дистанции, «эстафетный» бег; кроссовый бег, бег с преодолением  препятствий (по типу «стиплчез»);

- выполнять прыжки в высоту и длину различными способами;

- метание малого мяча;

- толкание набивного мяча

Спортивные игры (25 часов)

Баскетбол (14 часов):

• упражнения без мяча: основная стойка; передвижение в основной стойке приставными шагами правым (левым) боком, переход с передвижения правым на передвижение левым боком, с изменением скорости и направления движения; прыжок вверх толчком одной и приземление на другую ногу; остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге;
• упражнения с мячом: ведение мяча на месте и в движении (по прямой, по кругу, «змейкой», с изменением направления, ускорением, обводкой пассивного и активного противника); ловля мяча двумя руками от груди (с места, с шагом, со сменой места после передачи, после отскока от пола); ловля и передача мяча одной рукой от плеча, с отскоком от пола при параллельном и встречном движении; ловля высоко летящего мяча; передача мяча двумя руками от груди (с места, с шагом, со сменой места после передачи); бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места и после ведения, двумя руками снизу; бросок мяча в корзину одной и двумя руками в прыжке; выполнение штрафного броска — двумя руками от груди, одной — от плеча;
• тактические действия:  групповые — в защите (заслон, зонная защита), в нападении (быстрым прорывом); индивидуальные — выбивание и перехват мяча, вбрасывание мяча с лицевой линии, персональная защита;
•    спортивные игры:  мини-баскетбол; баскетбол по упрощённым правилам; баскетбол по правилам.

После прохождения курса учащиеся должны знать:

-  правила игры;

- жесты судей и их значение;

-простейшие тактические схемы

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- выполнять упражнения с мячом и без мяча;

- правильно выполнять индивидуальные и групповые тактические действия;

- тактически и технически верно взаимодействовать в двухсторонней игре

Волейбол(11 часов):

• упражнения без мяча: стойка волейболиста, имитация нападающего удара по мячу;
• упражнения с мячом: подача нижняя прямая через сетку с лицевой стороны; подача верхняя прямая в разные зоны площадки соперника; передача в парах на месте и после перемещения, из зоны в зону; прием мяча снизу одной и двумя руками и от груди (на месте и в движении приставными шагами); прямой нападающий удар;
• тактические действия: групповые — взаимодействие игроков передней линии в нападении; взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от нижней подачи; взаимодействие игроков в защите при приеме мяча; индивидуальные — выбор и способы отбивания мяча через сетку; передача сверху двумя руками, кулаком снизу и кулаком у верхнего края сетки; «одиночное блокирование»;
• спортивные игры: пионербол, волейбол по упрощенным правилам, волейбол по правилам;
• прикладные действия: игра по упрощенным правилам на различном грунте (песке, траве, гимнастических матах); разновидности игры в волейбол, используемые в туристических походах и зонах отдыха.

После прохождения курса учащиеся должны знать:

-   правила игры;

-  жесты судей и их значение;

-простейшие тактические схемы

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- выполнять упражнения с мячом и без мяча;

- выполнять прикладные упражнения;

- правильно выполнять групповые и  индивидуальные тактические действия;

- тактически и технически верно взаимодействовать в двухсторонней игре

Резерв (11 часов)

• спортивные игры: пионербол, волейбол по упрощенным правилам;
• подвижные игры: Русская лапта, салки с мечом, перестрелка.

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ  

Развитие скоростных способностей: бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и без упора); челночный бег; бег по разметкам и на дистанцию 20 м с максимальной скоростью; повторный бег с максимальной скоростью и максимальной частотой шагов (10—15 м); бег с ускорениями из разных исходных положений; бег с максимальной скоростью с собиранием малых предметов, лежащих

на полу и разной высоте; стартовые ускорения по дифференцированному сигналу; метание малых мячей по движущимся мишеням; ловля теннисного мяча после отскока от пола, от стены; передача теннисного мяча в парах правой (левой) рукой и попеременно; ведение теннисного мяча ногами с ускорениями по прямой, по кругу, вокруг стоек; прыжки через скакалку на месте и в движении с максимальной частотой прыжков; преодоление полосы препятствий, включающей в себя выполнение упражнений различной биомеханической структуры и направлением движения; эстафеты и подвижные игры со скоростной направленностью.

   Развитие силовых способностей: комплексы общеразвивающих и локально воздействующих упражнений с отягощениями массой собственного тела и дополнительными средствами (гантели, эспандер, набивные мячи, штанга и т. п.); комплексы атлетической гимнастики с корригирующей направленностью (из положения виса на гимнастической стенке сгибание и разгибание ног под прямым углом; из положения стоя лицом к гимнастической стенке сгибание и разгибание рук с постепенным их разведением в стороны; из положения стоя боком к гимнастической стенке, удерживаясь рукой за рейку, поочередное приседание на правой и левой ноге; из положения лежа на спине и, удерживаясь ногами за рейку гимнастической стенки, сгибание туловища; из положения лежа на животе и, удерживаясь ногами за рейку гимнастической стенки, многократное прогибание туловища); комплексы общеразвивающих упражнений, выполняемые в режиме «до отказа»; прыжки с дополнительным отягощением на месте, из разных исходных положений (присед, полуприсед, стоя), с продвижением (спиной, боком, лицом вперед) в различных направлениях, на одной и двух ногах; прыжковые упражнения со скакалкой с дополнительным отягощением; подтягивание туловища на гимнастической перекладине (мальчики — из виса на руках, девочки — из виса лежа); отжимание туловища (мальчики — в положении упора лежа, девочки — в положении упора о гимнастическую скамейку); приседание в различном темпе и в различных исходных положениях с отягощением веса тела и дополнительными средствами; передача набивного мяча (3 кг) в парах в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений (стоя, сидя, в приседе и полуприседе); метание набивного мяча (3 кг) одной и двумя руками (от груди, снизу, из-за головы) на дальность из разных исходных положений; лазанье по канату (на количество повторений и на скорость выполнения); сгибание туловища из положения лежа; сгибание прямых ног из положения виса на руках; передвижение в упоре лежа («тачка») с помощью и самостоятельно; передвижения на руках из положения лежа на спине; передвижение в висе на руках; преодоление комбинированных полос препятствий (с продвижением в висе на руках, ползком, бегом, прыжками, лазаньем и перелезанием); перенос непредельных тяжестей с максимальной скоростью (мальчики — сверстников способом на спине); подвижные игры с силовой направленностью (например, импровизированный баскетбол с набивным мячом).

Развитие выносливости: равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной и большой интенсивности; повторный бег и передвижение на лыжах в режимах максимальной интенсивности; кроссовый бег (мальчики — 2 км, девочки — 1 км); ходьба на лыжах по пересеченной местности.

Развитие координации: жонглирование руками больших (волейбольных) и малых (теннисных) мячей (2—3 мяча); жонглирование головой волейбольного мяча; жонглирование ногами футбольного (волейбольного) мяча; передвижения по наклонной ограниченной и подвижной опоре с предметом на голове и без.

Развитие гибкости:  комплексы гимнастических упражнений, выполняемых с большой амплитудой движения, на подвижность суставов (активные и пассивные упражнения), на растяжение и расслабление мышц; «мост» из положения стоя (с помощью); полушпагат и шпагат, «выкруты» гимнастической палки с уменьшающимся расстоянием между руками; наклоны в разные стороны, стоя на месте, с продвижением вперёд, с дополнительным отягощением.

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- технически правильно выполнять комплексы упражнений для развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости.

- правильно дозировать нагрузку во время самостоятельных занятий

Учебно-тематическое планирование по физической культуре в 9 классе

на 2017-2018 учебный год

        Утверждено

                                                     приказом МБОУ Сокольниковская СОШ

                                     от __________2017г.  № ______        

Календарно – тематическое планирование

9 класс

Итого: 102 часа

Литература

В.И.Лях Физическая культура 8-9 М.. «Просвещение» 2015.

Лыжный спорт / под ред. Е.И.Кудрявцева и др. М., 1983.

Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М., 1985.

Медицинский справочник тренера / сост. В.А. Геслевич. М., 1981.

Палыга В.Д. Гимнастика. М., 1982.

Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. М., 1998.

Физическая культура в школе. 1993. №2

Физическая культура в школе. 1998. №3

Физическая культура в школе. 1998. №5

Физическая культура в школе. 1998. №6

Физическая культура в школе. 2000. №4

Лях В.И., Кофман Л.Б., Мейксон Г.Б., Критерии оценки успеваемости учащихся и эффективности деятельности учителя физической культуры. М., 1992.

Оценка качества подготовки выпускников основной школы по физической культуре / Авт. сост. А.П. Матвеев. Т.В. Петрова. М., «Дрофа» 2001.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Сокольниковская СОШ

Моршанского района Тамбовской области

Рекомендована                                                Утверждено

методическим объединением                        приказом МБОУ Сокольниковская СОШ

учителей физической культуры и                   от __________2017 г.  №  _______

О Б Ж.

Протокол №  1  от  25.08.2017 г.

Рабочая программа учебного курса

по физической культуре

для 10 класса

Срок реализации программы – 2017-2018 учебный год

Составитель: учитель физической культуры

Плаксин А.В.

пос. Пригородный

2017 год

Пояснительная записка

10 класс

Основу рабочей программы по физической культуре составил сборник программ  «физическая культура 1 – 11 классы для общеобразовательных учреждений», авторы – составители А.П. Матвеев, Т.В. Петрова.  «Дрофа» Москва-2002.  В соответствии с федеральным компонентом государственного стандарта основного общего образования.  

Образовательная часть «физическая культура» призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической кондиционности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной области обеспечивается формирование целостного представления, о единстве биологического, психологического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы.

   В образовательной области «Физическая культура» учебным предметом является один из видов культуры человека и общества, в системном основании которого лежит физкультурная деятельность. Данная деятельность характеризуется целенаправленным развитием и совершенствованием духовных и природных сил человека и выступает как условие и результат формирования физической культуры личности.

   Учебный предмет физической культуры (физкультурная деятельность) является ведущим, но не еденственным основанием образовательной области «Физическая культура» в  10 классе. Его освоение осуществляется в единстве с содержанием таких важных организационных форм целостного педагогического процесса и самодеятельности учащихся, как физкультурные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные праздники, занятия в спортивных кружках и секциях.

   Целью обучения образовательной области «Физическая культура» в  10 классе  является формирование физической культуры личности  юношей и девушек посредством освоения ими основами   физкультурной деятельности с прфессионально - прикладной и  оздоровительно - корригирующей  направленностью. Такая целевая установка ориентирует педагогический процесс на подготовку выпускников средней школы к прдстоящей жизнедеятельности (к общественно-производительному труду, службе в армии, к воспитанию детей), а также организации и проведению на основе индивидуальных методик самостоятельных занятий физическими упражнениями, способных удовлетворить потребности в крепком здоровье, ведении здорового образа жизни.

   В соответствии с целью образовательной области «Физическая культура» формулируются задачи учебного предмета:

• обучение двигательным действиям, включая технику основных видов спорта.

• расширение двигательного опыта за счет использования разнообразных общеразвивающих физических упражнений в различных формах занятий физической культурой, овладения современными системами  физических упражнений, включая упражнения рекреативной, корригирующей и прикладной направленности;
• расширение объёма знаний о разнообразных формах соревновательной  и физкультурной деятельности, использование этих форм для совершенствования индивидуальных физических и психических способностей, самопознания, саморазвития и самореализации;
• гармонизация физической и духовной сфер, формирование потребностей в культуре движений, красивом телосложении, оптимальном физическом развитии и крепком здоровье;
• формирование адекватной самооценки личности, высокой социальной адаптации в коллективном общении и взаимодействии;
• формирование навыков и умений использовать физическую культуру как средство воспитания подрастающего поколения, укрепления будущей семьи и утверждения здорового образа жизни.

   Сформулированные цель и задачи базируются на требованиях

«Обязательного минимума содержания среднего (полного) общего образования » и отражают основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности – теоретическая, практическая и физическая подготовка  учащихся.

   Особенностями программы образовательной области «физическая культура» в   10 классе являются:

• соотнесенность с Базисным учебным планом общеобразовательных учреждений, определяющим образовательную область «физическая культура», обязательной составляющей основного образования (3 ч. в неделю105 ч. в год,);
• направленность на реализацию принципа вариативности, задающего возможность подбирать содержание учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, пришкольные спортивные площадки, стадион), видам учебного учреждения (сельские школы) и регионально-климатическими условиями;  
• объемность и многообразие знаний, средств и форм физкультурной деятельности очерчивается ценностными ориентациями на общую профессионально-прикладную и индивидуально-ориентированную физическую подготовку учащихся, и соответственно этому основу учебного предмета составляет содержание физкультурной деятельности с профессионально-прикладной  и  оздоровительно-коррегирующей направленностью;
• с учетом принципа достаточности и сообразно структурной организации физкультурной деятельности, содержание учебного материала структурируется в соответствующих разделах программы: «Основы знаний о физкультурной деятельности» (Информационный компонент учебного предмета. На  его изучение отводится 3-5 мин в водной части каждого урока, «Способы физкультурной деятельности с профессионально-прикладной  и  оздоровительно – корригирующей направленностью» (операциональный компонент учебного предмета), «Требования к уровню подготовки выпускников» (мотивационный компонент учебного предмета);
• учебное содержание каждого из разделов программы излагается в логике от общего (фундаментального) к частному (профилированному), и от частного к конкретному (специализированному), что задает определенную логику в освоении  учащимися учебного  предмета, обеспечивает перевод осваиваемых знаний в практические навыки и умения (опредмечивание знаний);
• в связи с погодными условиями региона и возможными другими объективными причинами программа предусматривает резервные часы (14 часов в год). Их целесообразно посвятить подвижным играм на материале лёгкой атлетики и спортивным играм;

• раздел учебного предмета «Способы физкультурной деятельности» включает в себя  подраздел  «Физическая культура с общеприкладной направленностью». Его содержание  ориентируется на решении задач общеприкладной физической подготовки школьников и представлено так называемыми «базовыми» видами спорта (гимнастика, лыжные гонки, легкая атлетика, спортивные игры).

 Требования к уровню подготовки.    

   В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» выпускники должны достигнуть следующего уровня физической культуры.

Объяснять:

• роль и значение  физической культуры в развитии общества и человека;
• цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение физической культуры в укреплении здоровья человека, профилактики вредных привычек, ведения здорового образа жизни.

Характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями;
• особенности планирования индивидуальных занятий   физическими упражнениями различной направленности и контроль за их эффективностью;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной  и  оздоровительно – корригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям;
• особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм «урочных» и «неурочных» занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, характеристика их оздоровительной и развивающей эффективности.

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;
• организации и проведения самостоятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:  

• самостоятельные и самодеятельные занятий физическими      упражнениями общей профессионально-прикладной  и  оздоровительно – корригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приёмы страховки и самостраховки во время занятий физическими      упражнениями;
• приёмы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приёмы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
• судейство по виду спорта.

Составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• эффективность занятий физическими      упражнениями;
• функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений

Демонстрировать:

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

10 класс

Основы знаний о физкультурной деятельности  

КУЛЬТУРНО-ИСТОРИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ (в процессе каждого урока)

Физическая культура, ее связь с общей культурой общества и человека, ее роль и значение в воспитании и образовании, в формировании культурного образа жизни. Понятие физической культуры личности и ее ценностные ориентации в индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенство и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к репродуктивной функции и воспитанию здорового поколения, подготовка к активной жизнедеятельности, труду и защите Родины.

Современное олимпийское и физкультурно-массовые движения (на примере «Спорт для всех»), история возникновения и развития, место и роль в мировой культуре, социальная направленность и формы организации, ценностные ориентации и идеалы.

После прохождения курса учащиеся должны знать:

- роль и значение физической культуры в воспитании и образовании, в формировании культурного образа жизни;

- понятие физической культуры личности и ее ценностные ориентации в индивидуальной физкультурной деятельности;

- современное олимпийское и физкультурно-массовые движения

ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ (в процессе каждого урока)

Физкультурная деятельность с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью, цель, задачи и основы содержания. Формы занятий и их эффективность, особенности планирования, регулирования и контроля.

Начальная военная физическая подготовка и ее связь с общей профессионально-прикладной подготовкой, основы совершенствования прикладных двигательных навыков и умений (лыжные гонки, гимнастика, легкая атлетика), развитие основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость) в процессе самостоятельных индивидуально-ориентированных занятий.

Основы организации и проведения массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика, плавание). Особенности самостоятельной подготовки к участию в массовых соревнованиях (понятие индивидуальной физической подготовки и спортивной формы).

После прохождения курса учащиеся должны знать:

- физкультурную деятельность с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленность;

- формы занятий и их эффективность, особенности планирования, регулирования и контроля;

- основы начальной военной физическая подготовки и ее связь с общей профессионально-прикладной подготовкой;

- Основы организации и проведения массовых соревнований по видам спорта

МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ (в процессе каждого урока)

Роль и значение физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья, поддержании репродуктивных функций человека, сохранении его творческой активности и долголетия.

Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели и месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, состояния самочувствия и показателей здоровья.

Основы техники безопасности и профилактики травматизма при организации и проведении спортивно-массовых мероприятий и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Массаж, его задачи и основные виды (восстановительный, тонизирующий, гигиенический, лечебный). Характеристика способов массажа и самомассажа, их применение в зависимости от задач и функционального состояния организма (самочувствия).

Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания) и причины их возникновения, пагубное влияние на организм человека, его здоровье и здоровье его детей, основы профилактики средствами физической культуры.

После прохождения курса учащиеся должны знать:

- Роль и значение физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья;

- Основы организации двигательного режима;

- характеристику способов массажа и самомассажа, особенности их применения;

- пагубное влияние на организм человека вредных привычек

Способы физкультурной деятельности

с общей профессионально-прикладной

направленностью  

ПРАКТИЧЕСКИЕ УМЕНИЯ (в процессе каждого урока)

Самостоятельная организация и проведение занятий с общей профессионально-прикладной направленностью, их планирование и контроль за индивидуальной физической работоспособностью и подготовленностью.

Планирование и разработка содержания систем индивидуальных занятий в режиме учебного дня, недели, месяца.

Организация и проведение самостоятельной подготовки к спортивным соревнованиям.

Самостоятельное обучение новым физическим упражнениям и двигательным действиям, страховка и самостраховка во время занятий.

Профилактика травматизма, оказание первой доврачебной помощи при травмах, ушибах и несчастных случаях.

Способы и приемы локального массажа и самомассажа различной функциональной направленности (восстановительный, гигиенический, лечебный), на отдельные части тела.

Организация, проведение и судейство соревнований.

После прохождения курса учащиеся должны знать:

- самостоятельная организация и проведение занятий;

- планирование и разработку содержания систем индивидуальных занятий;

- способы страховки и самостраховкиво время занятий;

- профилактику травматизма, оказание первой доврачебной помощи;

- Организацию, проведение и судейство соревнований.

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ И НАВЫКИ (105 часов)

Гимнастика с основами акробатики (27 часов)

Юноши:

1. Перекладина средняя: подъем разгибом в упор, оборот вперед и отмах назад.
2. Перекладина высокая: из виса силой мах дугой вперед, размахивания, подъем разгибом в упор, отмах назад, оборот назад касаясь, мах дугой в вис и соскок махом вперед.

     3. Брусья параллельные: наскок в упор, ходьба на руках и размахивания в упоре, соскок (махом вперед) углом с опорой о жердь; наскок в упор, передвижение в упоре прыжками, соскок махом назад с опорой о жердь; махи в упоре на руках с разведением ног над жердями.

     4. Акробатические упражнения: с разбега вальсет и переворот вперед на горку матов.

     5. Опорный прыжок (гимнастический «конь» в длину): прыжок ноги врозь.

Девушки:

      1.Акробатические упражнения: с разбега вальсет и темповой поворот боком (два переворота); отталкиванием от трамплина, полет-кувырок вперед на горку матов.

2. Опорный прыжок: прыжки через гимнастический «козел» вдоль, ноги врозь.

После прохождения курса учащиеся должны знать:

- правила проведения и виды соревнований

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- выполнять(юноши) -  изученные упражнения на перекладине,

                                       изученные упражнения на брусьях,

                                      кувырки  и перевороты с места и с разбега,

                                     опорный прыжок через гимнастического «коня» в длину ноги врозь

                (девушки) -  кувырки  и перевороты с места и с разбега,

                                   опорный прыжок через гимнастического «козёл» вдоль, ноги врозь.

Легкая атлетика (24 часа)

Юноши:

1. Бег: 100, 200, 500 и 1000 м.
2. Кроссовый бег: 3 км.
3. Прыжки: в высоту; в длину  с места и с разбега.
4. Метание учебной гранаты (вес 500 г.)

Девушки:

1. Бег: 60 и 100 м.
2. Бег по пересеченной местности: 2 км.
3. Прыжки: в высоту; в длину с места и с разбега.
4. Метание учебной гранаты (вес300 г.)

После прохождения курса учащиеся должны знать:

- правила проведения и виды соревнований

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- выполнять бег  на различные дистанции;

- прыжки в высоту и длину ( различными способами);

- метание учебной гранаты

Лыжная подготовка (17 часов)

Юноши:

1.        Прохождение тренировочных дистанций: до

5 км с использованием разнообразных лыжных ходов.

2.        Передвижение на лыжах по пересеченной местности. 

Девушки:

1. Прохождение  тренировочных  дистанций:  до

3 км, с использованием разнообразных лыжных ходов.

2. Передвижение на лыжах по пересеченной местности.

После прохождения курса учащиеся должны знать:

- правила проведения и виды соревнований

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- передвигаться на лыжах различными способами;

- преодолевать различные вертикальные и горизонтальные препятствия;

- передвигаться на лыжах по пересечённой местности;

- преодолевать крутые подъёмы и спуски ( различными способами);

Спортивные игры (23 часа)

 Баскетбол (12 часов):

• упражнения без мяча: основная стойка; передвижение в основной стойке приставными шагами правым (левым) боком, переход с передвижения правым на передвижение левым боком, с изменением скорости и направления движения; прыжок вверх толчком одной и приземление на другую ногу; остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге;
• упражнения с мячом: ведение мяча на месте и в движении (по прямой, по кругу, «змейкой», с изменением направления, ускорением, обводкой пассивного и активного противника); ловля мяча двумя руками от груди (с места, с шагом, со сменой места после передачи, после отскока от пола); ловля и передача мяча одной рукой от плеча, с отскоком от пола при параллельном и встречном движении; ловля высоко летящего мяча; передача мяча двумя руками от груди (с места, с шагом, со сменой места после передачи); бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места и после ведения, двумя руками снизу; бросок мяча в корзину одной и двумя руками в прыжке; выполнение штрафного броска — двумя руками от груди, одной — от плеча;
• тактические действия:  групповые — в защите (заслон, зонная защита), в нападении (быстрым прорывом, позиционным нападением); индивидуальные — выбивание и перехват мяча, вбрасывание мяча с лицевой линии, персональная защита;
•    спортивные игры:  мини-баскетбол; баскетбол по упрощённым правилам; стрит-баскетбол; баскетбол по правилам.

После прохождения курса учащиеся должны знать:

-  правила игры;

- жесты судей и их значение;

-простейшие тактические схемы;

- правила проведения соревнований

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- выполнять упражнения с мячом и без мяча;

- правильно выполнять индивидуальные и групповые тактические действия;

- тактически и технически верно взаимодействовать в двухсторонней игре

Волейбол(11 часов):

• упражнения без мяча: стойка волейболиста, имитация нападающего удара по мячу;
• упражнения с мячом: подача нижняя прямая через сетку с лицевой стороны; подача верхняя прямая в разные зоны площадки соперника; передача в парах на месте и после перемещения, из зоны в зону; прием мяча снизу одной и двумя руками и от груди (на месте и в движении приставными шагами); прямой нападающий удар;
• тактические действия: групповые — взаимодействие игроков передней линии в нападении; взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от нижней подачи; взаимодействие игроков в защите при приеме мяча; индивидуальные — выбор и способы отбивания мяча через сетку; передача сверху двумя руками, кулаком снизу и кулаком у верхнего края сетки; «одиночное и групповое блокирование»;
• спортивные игры: волейбол по упрощенным правилам,  волейбол по правилам;
• прикладные действия: игра по упрощенным правилам на различном грунте (песке, траве, гимнастических матах); разновидности игры в волейбол, используемые в туристических походах и зонах отдыха.

После прохождения курса учащиеся должны знать:

-  правила игры;

- жесты судей и их значение;

-простейшие тактические схемы;

- правила проведения соревнований

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- выполнять упражнения с мячом и без мяча;

- правильно выполнять индивидуальные и групповые тактические действия;

- тактически и технически верно взаимодействовать в двухсторонней игре

Резерв (14 часов)

• спортивные игры:Волейбол по упрощенным правилам;
• подвижные игры: Русская лапта, салки с мячом, перестрелка.

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Развитие скоростных способностей: бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и без упора); челночный бег; бег по разметкам и на дистанцию 20 м с максимальной скоростью; повторный бег с максимальной скоростью и максимальной частотой шагов (10—15 м); бег с ускорениями из разных исходных положений; бег с максимальной скоростью с собиранием малых предметов, лежащих

на полу и разной высоте; стартовые ускорения по дифференцированному сигналу; метание малых мячей по движущимся мишеням; ловля теннисного мяча после отскока от пола, от стены; передача теннисного мяча в парах правой (левой) рукой и попеременно; ведение теннисного мяча ногами с ускорениями по прямой, по кругу, вокруг стоек; прыжки через скакалку на месте и в движении с максимальной частотой прыжков; преодоление полосы препятствий, включающей в себя выполнение упражнений различной биомеханической структуры и направлением движения; эстафеты и подвижные игры со скоростной направленностью.

   Развитие силовых способностей: комплексы общеразвивающих и локально воздействующих упражнений с отягощениями массой собственного тела и дополнительными средствами (гантели, эспандер, набивные мячи, штанга и т. п.); комплексы атлетической гимнастики с корригирующей направленностью (из положения виса на гимнастической стенке сгибание и разгибание ног под прямым углом; из положения стоя лицом к гимнастической стенке сгибание и разгибание рук с постепенным их разведением в стороны; из положения стоя боком к гимнастической стенке, удерживаясь рукой за рейку, поочередное приседание на правой и левой ноге; из положения лежа на спине и, удерживаясь ногами за рейку гимнастической стенки, сгибание туловища; из положения лежа на животе и, удерживаясь ногами за рейку гимнастической стенки, многократное прогибание туловища); комплексы общеразвивающих упражнений, выполняемые в режиме «до отказа»; прыжки с дополнительным отягощением на месте, из разных исходных положений (присед, полуприсед, стоя), с продвижением (спиной, боком, лицом вперед) в различных направлениях, на одной и двух ногах; прыжковые упражнения со скакалкой с дополнительным отягощением; подтягивание туловища на гимнастической перекладине (мальчики — из виса на руках, девочки — из виса лежа); отжимание туловища (мальчики — в положении упора лежа, девочки — в положении упора о гимнастическую скамейку); приседание в различном темпе и в различных исходных положениях с отягощением веса тела и дополнительными средствами; передача набивного мяча (3 кг) в парах в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений (стоя, сидя, в приседе и полуприседе); метание набивного мяча (3 кг) одной и двумя руками (от груди, снизу, из-за головы) на дальность из разных исходных положений; лазанье по канату (на количество повторений и на скорость выполнения); сгибание туловища из положения лежа; сгибание прямых ног из положения виса на руках; передвижение в упоре лежа («тачка») с помощью и самостоятельно; передвижения на руках из положения лежа на спине; передвижение в висе на руках; преодоление комбинированных полос препятствий (с продвижением в висе на руках, ползком, бегом, прыжками, лазаньем и перелезанием); перенос непредельных тяжестей с максимальной скоростью (мальчики — сверстников способом на спине); подвижные игры с силовой направленностью (например, импровизированный баскетбол с набивным мячом).

Развитие выносливости: равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной и большой интенсивности; повторный бег и передвижение на лыжах в режимах максимальной интенсивности; кроссовый бег (мальчики — 2 км, девочки — 1 км); ходьба на лыжах по пересеченной местности.

Развитие координации: жонглирование руками больших (волейбольных) и малых (теннисных) мячей (2—3 мяча); жонглирование головой волейбольного мяча; жонглирование ногами футбольного (волейбольного) мяча; передвижения по наклонной ограниченной и подвижной опоре с предметом на голове и без.

Развитие гибкости:  комплексы гимнастических упражнений, выполняемых с большой амплитудой движения, на подвижность суставов (активные и пассивные упражнения), на растяжение и расслабление мышц; «мост» из положения стоя (с помощью); полушпагат и шпагат, «выкруты» гимнастической палки с уменьшающимся расстоянием между руками; наклоны в разные стороны, стоя на месте, с продвижением вперёд, с дополнительным отягощением.

После прохождения курса учащиеся должны уметь:

- технически правильно выполнять комплексы упражнений для развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости.

- правильно дозировать нагрузку во время самостоятельных занятий

Учебно-тематическое планирование по физической культуре в 10 классе

на 2017-2018 учебный год

         Утверждено  

                                                     приказом МБОУ Сокольниковская СОШ

                                от _________2017 г. № _____

Календарно – тематическое планирование

10 класс