Конспект урока физкультуры "Частота сердечных сокращений"
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

1.Подготовительная часть

Форма работы

Обучающие и развивающие компоненты, задания и упражнения

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Фронтальная

15 мин

1.Построение, приветствие.

2. Знакомство с понятием ЧСС, со значением его измерения. Инструктаж по выполнению практических работ при измерении ЧСС.

3. Измерение пульса за 30 сек.

4.Ходьба и ее разновидности:

- ходьба на носках, руки вверх.

- ходьба на пятках, руки за голову.

- ходьба носками вовнутрь.

- ходьба носками наружу.

- ходьба перекатом с пятки на носок.

- ходьба на внешней стороне стопы.

- ходьба на внутренней стороне стопы.

- спортивной ходьбой.

 5.Бег и его разновидности:

- приставным шагом правым боком.

- приставным шагом левым боком.

- два правым, два левым.

- бег змейкой

- бег спиной вперед.

- ходьба с восстановлением дыхания:

    - 1-2 дугами наружу руки вверх

    - 3-4 руки вниз

6. Построение. Измерение пульса за 30 сек.

7. ОРУ на месте:

1. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны головой на 1-вперед, 2-назад, 3-влево, 4-вправо

2. И.п.- то же, руки в стороны, круговые движения в лучезапястном суставе

     1-4  вперёд, 1-4  назад

3. И.п. – то же, круговые движения в локтевом суставе

     1-4         вовнутрь, 1-4  наружу

4. И.п. – то же, руки к плечам, круговые движения в плечевом суставе

     1-4         вперед, 1-4  назад

5. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на поясе, повороты туловища.

     1-2         влево, 3-4  вправо

6. И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе,  наклоны:

       1 – вперед, 2 -  назад, 3 – влево, 4 – вправо  

7. И.п. – то же, круговые движения в тазобедренном суставе

      1-4  влево, 1-4  вправо

8. И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе,  выпады:

       1 – влево, 2 – и.п., 3 – вправо, 4 – и.п.

9. И.п. – то же,  наклоны:

       1 -  к левой ноге, 2 – вперёд, 3 – к правой ,

       4 – И.п.

10. И.п. – полу присед руки на колени, круговые движения в коленном суставе

      1-4  влево, 1-4  вправо

11. И.п. – левая нога назад на носок, круговые движения в голеностопном суставе

              1-4 вовнутрь, 1-4 наружу

12. И.п. – основная стойка, руки за головой, приседания 15 раз девочки, 20 раз мальчики

              1-4 вовнутрь, 5-8 наружу

13. И.п. – о.с., прыжки:

              10 – на правой ноге, 10 – на левой, 20 – на двух  

14. ходьба на месте    

8.  Измерение пульса за 30 сек.

Приветствует учащихся, настраивает на взаимодействие, проводит опрос по технике безопасности.

Объясняет ученикам понятие ЧСС

Проводит инструктаж.

Записывает полученные результаты

Следит за синхронным выполнением команд

Демонстрирует упражнения, исправляет ошибки

Задает темп бега, показывает упражнения

Записывает полученные результаты.

Демонстрирует учащимся все упражнения, ведет счет.

Записывает полученные результаты.

Слушают учителя.

Участвуют в опросе.

Выполняют замеры ЧСС.

Выполняют упражнения

Следят за правильностью выполнения упражнений

Следят за своим самочувствием

Выполняют замеры ЧСС.

Выполняют упражнения под счет

Выполняют замеры ЧСС.

2.Основная часть

Фронтальная

20 мин

Построение в шеренгу.

1.Сообщение темы урока, показ инвентаря, повторение правил ТБ.

Какой спортивный инвентарь вы видите?

Деление на группы по 3-5 человек. Выполнение упражнений в течение 1 мин. 2-3 круга (в зависимости от самочувствия учащихся). Отдых между повторами 3-4 мин.

2. Измерение пульса за 30 сек.

3. Подвижная игра «Колдунчики» (Для игры требуется ровная площадка размером примерно 10x10 метров. Количество игроков 3 и более.

Перед началом игры выбирают колдуна. Затем играющие разбегаются, а колдун пытается догнать кого-нибудь и осалить (заколдовать). Осаленный замирает. Расколдовать его могут другие игроки, дотронувшись до него рукой. Но колдун следит за своим пленником, и, как только кто-нибудь снимает чары, он старается снова напустить их. Кроме того, он пытается заколдовать и тех, кто хочет выручить товарища. Трижды заколдованный игрок становится колдуном.)

4. Измерение пульса за 30 сек.

Наблюдает. Дает указания.

Показывает мячи

Объясняет правила.

Записывает полученные результаты.

Объясняет правила игры.

Записывает полученные результаты.

Выполняют поставленные задачи.

Выполняют замеры ЧСС.

Играют в игру.

Выполняют замеры ЧСС.

3.Заключительная часть

Фронтальная

5 мин

Построение, игра на внимание «Минутка».

Измерение пульса за 30 сек.

Подведение итогов.

Домашнее задание: выполнить комплекс утренней гимнастики

Итог урока.

Рефлексия. 

• Что сегодня я узнал?
• Мне было тяжело или легко?
• Я понял материал или были затруднения?
• Я научился чему-то новому?

• Я смог добиться результата?
  

Ребята, наш урок подошел к концу!

Подведем итог урока и вспомним:

- Какая сегодня была тема?

- Было ли для вас сегодня что-нибудь новое?

- Если вам понравился сегодняшний урок, вам было легко и интересно выполнять все упражнения - похлопайте в ладоши.

- Если у вас возникли трудности при выполнении заданий - потопайте ногами

Оценивание 

Объясняет правила игры, проводит игру

Записывает полученные результаты.

Задает вопросы

Оценивает деятельность учащихся на уроке

Играют в игру

Выполняют замеры ЧСС.

Отвечают на вопросы

Слушают объяснение, при необходимости задают уточняющие вопросы