Конспект урока по физической культуре в 1 классе
план-конспект урока по физкультуре на тему

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

2

3

4

1. Построение в шеренгу по одному. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!».

1 мин.

Проверить выполнение основной стойки (пятки вместе, носки врозь, пальцы сжаты в кулак, руки прижаты к бедрам).

2. Сообщение  темы урока и вводного инструктажа.

 Игра: « Светофор».

2 мин.

 Обратить внимание на соблюдении правил при беге.

 Рассказать о правилах игры.

3. Ходьба в колонну по одному

Игра: «Карлики и великаны».

2 мин.

Дистанция – вытянутые руки.

«Карлики» - руки на пояс, присед.

«Великаны» - руки вверх, идти на носках.

Подготовительная часть – 15 мин.

1

Комплекс ОРУ

1.

-ИП. - ОС

-руки в стороны, прогнуться,

- ИП

-руки вверх прогнуться,

-ИП

2.

- ИП – ноги вместе, руки на пояс;

1-4 перекаты с  пяток на носки;

3.

 - ИП - стойка ноги врозь, руки сзади в замок. 1- наклон головы вправо, 2- наклон головы вперед. 3-наклон головы влево, 4-ИП.

 12 мин.

6-8 раз

  6-8 раз

6 раз

Следить за осанкой, не прогибаться в тазобедренном суставе.

При наклоне головы коснуться ухом плеча, подбородком – грудины.

4.

- ИП  стойка ноги врозь, руки за голову; 1-4 сгибание-разгибание рук в плечевом суставе

5.

- ИП  стойка ноги врозь, руки в стороны.

 -1-4 махи прямыми руками

6.

- ИП – стойка ноги врозь,  руки на пояс.

- 2 наклона вправо,

- 2наклона влево.

8 раз

8-10 раз

8 раз

МАХ амплитуда движения.

В ИП локти смотрят точно в стороны.

Изобразить полет бабочки, руки в локтях не сгибать.

МАХ амплитуда наклонов, пятки от пола не отрывать.

Подготовительная   часть

7.

- ИП – стойка ноги врозь, руки на пояс.

 1-4наклон вперед

   5-8 встать на носки, поворачивать голову вправо, влево,

  6-8 раз

При наклоне вперед, прогнуться в поясничном отделе позвоночника. Темп средний.

8.

- ИП – стойка ноги врозь, руки в стороны-вниз.

- 1-2 приведение и отведение правого бедра,

 -3-4 тоже левого.

-5-8 ходьба на месте на прямых ногах.

8 раз

Ноги не сгибать в коленном суставе. При ходьбе переваливаются из стороны в сторону.

9.

- ИП – стойка ноги вместе, руки на колени.

1-4 вращение в коленном суставе вправо,

5-8 тоже влево.

8-10 раз

Полуприсед, спина прямая, смотреть перед собой.

10.

- ИП – стойка ноги вместе, руки  вперед - в стороны.

1-4 махи прямыми ногами, коснуться рук по диагонали.

6 раз

Темп средний, ноги расслаблены.

11.

- ИП – стойка ноги вместе, правая рука на животе; «Диафрагмальное дыхание».

12.

-ИП - стойка ноги вместе, руки приставить за голову.

-1-4 прыжки на двух ногах.

13.

-ИП – ОС

1-вдох через нос,

2- выдох через рот.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

Вдох – живот выпятить, выдох – живот втянуть.

При  прыжке руки на голове.

Вдох- руки вверх,

выдох- руки вниз

Основная  часть – 25  мин.

Подвижная игра: «У медведя во бору…»

Подвижная игра: «Совушка».

“Днем я сплю, ночью летаю, мышей добываю”.

8 мин

9 мин.

Подвижная игра «У медведя во бору…» Ведущий медведь сидит в домике (середине зала), дети ходят во круг и говорят: У медведя в бору, грибы, ягоды беру, а медведь не спит и на нас рычит». После этих слов дети бегут в домик, а медведь ловит детей. Кого поймал, то становится медведем. Повторить правила поведения при беге.

Выбирается водящий «Совушка». Со словами «Днем я сплю…» «совушка» спит, сидит на скамейке, «…ночью летаю, мышей добываю…» «совушка» ловит мышей и ведет к себе в домик. Напомнить правила поведения при беге и ловле.

Подвижная игра «Скворечник».

  8  мин.

 Объяснение правила игры. Занимать место скворечнике (обруче) только по два человека (скворца), можно по сигналу «Скворцы прилетели!». Вылетать из скворечника надо по сигналу «Скворцы летят!».

Заключительная часть – 5 мин.

1. Игра на внимание

« Найди ягодки».

2. Построение в шеренгу по одному.

 Подведение итогов урока.

4 мин.

1 мин.

Детям показываются картинки с ягодами,  предлагается походить по залу  и поискать ягодки, спрятанные  в зале.

Подвести итоги игры на самого внимательного.