рабочая программа по физической культуре для 10кл
рабочая программа по физкультуре (10 класс) на тему
Рабочая программа для 10 класса по физической культуре разработана в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта общего образования (в ред. приказов Минобрнауки РФ от 03.06.2008 № 164, от 31.08.2009 № 320, от 19.10.2009 № 427, с изменениями на 7 июня 2017 года),
Скачать:
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Селенгинская средняя общеобразовательная школа»
Рассмотрена на методическом объединении: Руководитель ШМО ___________ /_______________________/ подпись ФИО руководителя ШМО
Протокол № ___от «___» ____________ 20___ г. | УТВЕРЖДАЮ: Директор МБОУ «Селенгинская СОШ» ____________ /___________ / Приказ №_____ «___» _____________ 20___ г. |
Одобрена Методическим Советом школы: Председатель МС школы _____________ /________________ / Протокол № ____от «___» ___________ 20___ г. | |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
(наименование предмета)
КЛАСС 10
ПРЕДМЕТ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
УЧЕБНЫЙ ГОД 2018-2019
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ 105
ПРЕПОДОВАТЕЛЬ СЛЕПНЁВА ИРИНА ПЕТРОВНА
УЧИТЕЛЬ ПЕРВОЙ КАТЕГОРИИ СТАЖ 10 ЛЕТ
(ФИО, ученая степень, звание, должность, стаж педагогической работы)
с. Солонцы
2018
ТИП ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ____________________ (общеобразовательная, углубленная, развивающая, авторская, экспериментальная, для дополнительного образования и др.)
ПРОГРАММА СОСТАВЛЕНА НА ОСНОВАНИИ ПРОГРАММЫ ГОСУДАРСТВЕННОГО
СТАНДАРТА ОСНОВНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ,_________
«КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ 1-11 КЛАССОВ»
В.И.ЛЯХ, А.А. ЗДАНЕВИЧ-М.:ПРОСВЕЩЕНИЕ,2012Г
РАЗВЁРНУТОГО ТЕМАТИЧЕСКОГО ПЛАНИРОВАНИЯ 5-11КЛАССОВ,В.И. ЛЯХ, А.А_________. ЗДАНЕВИЧА-ВОЛГОГРАД, «УЧИТЕЛЬ» 2010Г.:УЧЕБНИК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ______
ДЛЯ 10- КЛАССА.В.И. ЛЯХ.А.А.ЗДАНЕВИЧ –М.:ПРОСВЕЩЕНИЕ,2011Г.,
Название программы стандарта содержания образования по предмету, учебника, учебно-методической литературы
Пояснительная записка
Рабочая программа для 10 класса по физической культуре разработана в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта общего образования (в ред. приказов Минобрнауки РФ от 03.06.2008 № 164, от 31.08.2009 № 320, от 19.10.2009 № 427, с изменениями на 7 июня 2017 года), Стандарта среднего (полного) общего образования по физической культуре, на основе Примерной основной образовательной программы среднего (полного) общего образования (в редакции протокола от 28 июня 2016 г. № 2/16-з федерального учебно-методического объединения по общему образованию) и учебника «Физическая культура 10-11 классы» под редакцией В.И Ляха. Данная программа является общеобразовательной программой базового уровня по предмету «Физическая культура» для учащихся10 класса.
Место учебного предмета в учебном плане
Согласно учебному плану МБОУ «Селенгинская СОШ» предмет «физическая культура» в 10 классе изучается в объёме 105 часов в год (3 часа в неделю).
Адресность программы и сроки её реализации
Данная рабочая программа разработана для учащихся 10 класса МБОУ «Селенгинская СОШ», которые обучаются по ГОС среднего (полного) общего образования 2004г. Возраст учащихся 15-16 лет
Срок реализации программы – 1 учебный год (2018-2019 учебный год)
Цели и задачи программы
Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:
развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Основные задачи:
- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и способностей,
- повышение индивидуальной физической подготовленности, расширение функциональных возможностей основных систем организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими
упражнениями с общеразвивающей, специальной и коррегирующей направленностью; - воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности;
- освоение знаний о ценностях физической культуры и спорта, их роли в формировании
здорового образа жизни, воспитании волевых, нравственных и эстетических качеств личности; - приобретение навыков физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельности, умений самостоятельно организовывать и проводить занятия физическими упражнениями в условиях активного отдыха и досуга
Особенности данной рабочей образовательной программы
Рабочая программа по физической культуре для 10 класса содержит следующие разделы: «Легкая атлетика», «Лыжная подготовка», «Баскетбол», «Волейбол», «Гимнастика.
Часы, предусмотренные программой на вариативную часть физической культуры, используются на обучение дополнительно по разделам программы.
В рабочих планах-графиках распределения учебного материала по четвертям в разделах: «Основы знаний» и «Межпредметные связи» предусмотрены теоретические вопросы о личной гигиене, влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхание, кровообращение, ЦНС, обмен веществ), на развитие коллективных, трудовых, волевых и нравственных качеств, на получение представления о физической культуре личности, ее взаимосвязи с основами здорового образа жизни и овладением знаний о методике самостоятельных занятий. Во время изучения конкретных разделов программы предложены теоретические сведения об основных видах спорта, безопасности и оказания первой помощи при травмах.
Виды контроля, применяемые при обучении физической культуре, в основном - зачеты, выполнение нормативов. Домашние задания предусматривают упражнения, доступные для выполнения в домашних условиях.
Содержание курса.
Теоретический раздел
Основы законодательства Российской Федерации по физической культуре и спорту, туризму, охране здоровья. Индивидуально – ориентированные здоровьесберегающие технологии современных оздоровительных систем физического воспитания. Обогащение индивидуального опыта занятий специально – прикладными физическими упражнениями базовых видов спорта. Методика проведения занятий по избранному виду спорта. Самостоятельная подготовка к участию в массовых соревнованиях. Средства релаксации и активного отдыха. Проведение занятий с детьми младшего школьного возраста во внеурочное время. Контроль и оценка физической подготовленности. Требования к уровню индивидуальной подготовки и обеспечению безопасности.
Способы двигательной деятельности.
Физическая культура для преобретения индивидуального и коллективного практического опыта: использование приобретенных знаний и умений в практической деятельности и повседневной жизни.
Практический раздел
Легкая атлетика.
Бег. Финиш в беге на различные дистанции. Бег на 30 и 100м. челночный бег 3 по 10м и 10 по 10м. бег средней и высокой интенсивности на 250 – 350м (девушки) и 350 – 450м (юноши). Шестиминутный бег. Бег с переменной скоростью до 10 - 15 мин. Бег умеренной интенсивности до 3000м (девушки) и 5000м (юноши). Эстафеты с этапами до 150 - 200м.
Прыжки. Прыжки с места и с разбега в длину и в высоту избранным способом.
Метания. Метание гранаты 500г на дальность по коридору 10м.
Гимнастика.
Строевая подготовка. Закрепление материала, пройденного в основной школе. Походный строй в колонну по два, три и четыре человека.
Общеразвивающие, подводящие и специальные упражнения. Комплексы упражнений без предметов и с предметами поточным способом и в движении.
Упражнения для юношей.
Акробатические упражнения. Из основной стойки полуприсед руки назад («старт пловца»), прыжком кувырок вперед, стойка на голове и руках (толчком), опускание в упор присев, перекатом назад стойка на лопатках, лечь, «мост», лечь, кувырок назад через стойку на руках, равновесие («ласточка»), основная стойка, с махом левой (правой) руки вверх переворот боком («колесо»), приставить ногу. Произвольная комбинация с включением упражнений, разученных в предыдущих классах (не менее 8 элементов).
Опорный прыжок ноги врозь через гимнастического козла.
Силовая подготовка. упражнения с весом собственного тела (подтягивания, отжимания, приседания, подъем туловища и др.).
Упражнения для девушек.
Упражнения в равновесии. Закрепление материала, пройденного в основной школе, произвольная комбинация из освоенных упражнений (не менее 8 элементов).
Акробатические упражнения. Сед углом – руки в стороны (держать), лечь на спину – руки вверх, три переката прогнувшись в сторону до положения лежа на животе, прогнуться (держать), поворот на спину в сед, скрестив ноги, встать с поворотом кругом (без опоры руками), основная стойка – руки вверх, наклоном назад «мост» (держать), поворот кругом в упор стоя на колене, махом через упор присев встать, прыжком кувырок вперед, прыжок прогнувшись, ноги врозь.
Опорный прыжок ноги врозь через гимнастического козла.
Лыжные гонки.
Переходы с хода на ход в свободном и классическом стиле. Переходы с классических ходов на коньковые. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Передвижение классическим и свободным стилем до 4км (девушки) и 5км (юноши). Прохождение дистанции на результат: 3км (девушки) и 5км (юноши).
Кроссовая подготовка.
Элементы тактики соревнований по кроссу: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Бег с изменением скорости: до 4 км и до 20 мин (девушки) и до 6 км и до 25 мин (юноши).
Подвижные, народные и спортивные игры.
Подвижные и народные игры подбираются совместно с учащимися с перспективой использования их во внеурочное время.
Баскетбол.
Ловля мяча после отскока. Передача мяча одной рукой: от плеча на различные расстояния с места и в движении, из – за спины. Зонная и смешанная защита. Позиционное нападение. Тактика ведения игры. Учебно – тренировочные нормативы: ведение через всю площадку с завершающим броском по кольцу до попадания (юноши: 35сек – отлично, 50 сек – хорошо; девушки: 40 сек – отлично, 60 сек - хорошо); количество попаданий из 10 штрафных бросков (юноши: 6 – отлично, 4 – хорошо; девушки: 5 – отлично, 3 - хорошо); оценка за игру: умение играть в команде – отлично, умение играть – хорошо.
Волейбол.
Прием подачи. Первая передача к сетке в зоны 3 и 2, передачи в зоны 4 и 2, стоя лицом и спиной к партнеру, передача через сетку в прыжке. Нападающий удар из зон 4, 2 и 3. Прием снизу после удара одной рукой. Блокирование нападающего удара – одиночное и групповое. Страховка. Двусторонняя игра.
Функциональное многоборье. Упражнения с весом собственного тела; упражнения с отягощением (гантели, гири, набивные мячи); тяжелоатлетические упражнения; легкоатлетические упражнения.
Содержание тем учебного курса.
В соответствии со структурой двигательной деятельности предмет включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной деятельности» (операционный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).
ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Программа предусматривает формирование у учащихся умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физическая культура» являются:
– владение навыками контроля и оценки своей деятельности;
– соблюдение норм поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни;
– владение умениями совместной деятельности.
Результаты изучения предмета физической культуры приведены в разделах «Результативность программы» и «Уровень физической подготовленности учащихся».
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен
знать/понимать
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
- уметь
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
10класс
Разделы программы | Часы | Ч е т в е р т и | |||||||
I | II | III | IV | ||||||
Н о м е р а у р о к о в | |||||||||
I. Базовая часть | 1–12 | 13–27 | 28–30 | 31–48 | 49–72 | 73–78 | 79–93 | 94-105 | |
Основы знаний | 105 | В п р о ц е с с е у р о к а | |||||||
2.Легкая атлетика | 24 | 12 | 12 | ||||||
3.Элементы баскетбола | 18 | 15 | 3 | ||||||
4. Гимнастика с элементами акробатики | 18 | 18 | |||||||
5.Лыжная подготовка | 24 | 24 | |||||||
6.Элементы волейбола | 21 | 6 | 15 | ||||||
Сетка часов | 105 | 27 | 21 | 30 | 27 | ||||
Календарно-тематическое планирование
Физическая культура
10 класс
По плану | Фактически | № урока | Кол-во часов | Контроль | Примечание | |
Раздел «Легкая атлетика» | 12 | |||||
1 | Инструктаж по ТБ: Совершенствование:Спринтерский бег и эстафетный бег | 1 | ||||
2 | Спринтерский бег,высокий старт, бег по дистанции, | 1 | ||||
3 | Стартовый разбег, бег на короткие дистанции. | |||||
4 | Контроль бег 100 м. | 1 | К | |||
5-6 | Совершенстввование:Прыжки в длину с разбега Метание гранаты. | 2 | ||||
7 | Контроль метание гранаты. Прыжки в длину с разбега | 1 | К | |||
8 | Контроль прыжки в длину с разбега. | 1 | К | |||
9-10 | Совершенствование; прыжки в высоту с разбега. Бег на длинные дистанции | 2 | ||||
11 | Контроль: Бег на длинные дистанции 2000м-3000м. Прыжки в высоту с разбега. | 1 | К | |||
12 | Контроль: Прыжки в высоту с разбега. | 1 | К | |||
Раздел «Баскетбол» | 18 | |||||
13 | Инструктаж по ТБ:Совершенствование техники передвижений | 1 | ||||
14 | Совершенствование техники передвижений.Контроль: челночный бег. | 1 | К | |||
15-18 | Совершенствование техники ведения мяча: | 4 | ||||
19-23 | Совершенствование техники бросков мяча | 5 | ||||
24-25 | Совершенствование защитных действий в игре | 2 | ||||
26-27 | Совершенствование тактических действий | 2 | ||||
28-30 | Совершенствование тактических действий | 3 | К | |||
Раздел «Гимнастика» | 18 | |||||
31 | Инструктаж по ТБ: Совершенствование: Строевые упражнения; Висы на перекладине | 1 | ||||
32 | Совершенствование строевых упражнений Освоение и совершенствование висов и упоров; | 1 | ||||
33-34 | Строевые упражнения,висы | 2 | ||||
35 | Контроль: Подтягивание(ю) на высокой перекладине, (д) на низкой прекладине | 1 | К | |||
36-39 | Совершенствование акробатических упражнений, длинный кувырок, стойка на руках,перевороты боком | 4 | ||||
40 | Контроль: выполнение акробатических упражнений, | 1 | К | |||
41- 43 | Совершенствование опорного прыжка: | 3 | ||||
44 | Контроль: Опорные прыжки | 1 | К | |||
45-48 | Совершенствование ранее пройденного материала | 4 | ||||
Раздел «Лыжная подготовка» | 24 | |||||
49-52 | Инструктаж по ТБ: Обучение: Техники лыжных ходов, попеременный двухшажный ход,одновременному одношажному ходу, коньковый ход | 4 | ||||
53 | Контроль:Техника лыжных ходов | 1 | К | |||
54-56 | Совершенствование преодолений подъёмов и препятствий на лыжах | 3 | ||||
57 | Контроль:Техника спусков и подъёмов | 1 | К | |||
58-61 | Совершенствование техники торможение ( различными способами) | 4 | ||||
62-66 | Повторение ранее пройденных упражнений техника передвижений, повторение лыжных ходов | 5 | ||||
67-68 | Совершенствование прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью до 8000м (ю) 5000м (д) Без учета времени. | 2 | ||||
69 | Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью на время3000м-5000м | 1 | К | |||
70-72 | Совершенствование Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью | 3 | ||||
Раздел «Волейбол» | 21 | |||||
73-74 | Инструктаж по ТБ: Совершенствование стойки и перемещение игрока. | 2 | ||||
75 | Контроль: Стойка игрока и перемещение в игре | 1 | К | |||
76-78 | Совершенствование техники приема и передач мяча. Прием мяча сверху (снизу двумя руками с падением –перекатом на спину) | 3 | ||||
79-80 | Совершенствование техники приема и передач мяча | 2 | ||||
81 | Контроль:Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками | 1 | К | |||
82-83 | Совершенствование техники подач мяча | 2 | ||||
84 | Контроль: Техника верхней прямой подачи. | 1 | ||||
85-86 | Совершенствование техники нападающего удара | 2 | ||||
87 | Контроль: техника прямого нападающего удара | 1 | К | |||
88-90 | Совершенствование техники защитных действий | 3 | ||||
91-93 | Совершенствование тактики игры | 3 | ||||
Раздел « Легкая атлетика | 12 | |||||
94-96 | Совершенствование техники длительного бега | 3 | ||||
97 | Совершенствование техники длительного бега. Бег на результат 3000м и 2000м | 1 | К | |||
98-99 | Совершенствование техники эстафетного бега .Стартовый разгон. Упражнения для совершенствования. . | 2 | ||||
100 | Бег на результат 100м | 1 | К | |||
101 | Совершенствование техники прыжка с разбега, Совершенствование техники метания гранаты | 1 | ||||
102 | Контроль:Метание гранаты вдаль на оценку | 1 | К | |||
103 | Контроль: Выполнение прыжка в длину с разбега на оценку. | 1 | К | |||
104 | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега | 1 | К | |||
105 | Контроль: Выполнение прыжка в высоту с разбега на оценку. | |||||
Итого за год | 105ч |
Рабочий план-график
распределения учебного материала для учащихся
10 класса на I- четверть
Раздел программы часы | Номер урока | Тема урока | Развитие основных двигательных качеств | Вид деятельности | Знания Умения Навыки контроль | Дата урока |
Легкая атлетика 12часов | 1 | Спринтерский бег, Эстафетный бег | Развитие быстроты движений (скоростных способностей) | Инструктаж по ТБ Совершенствование техники спринтерского бега сочетание низкого старта со стартовым разбегом до 30-40 м Упражнения для совершенствования, развития быстроты движений (скоростных качеств). Техника эстафетного бега. | Знать: ТБ на занятиях по легкой атлетике. Знать: правила в легкой атлетике Уметь: выполнять старт из различных положений пробегать с максимальной скоростью | |
Спринтерский бег, Эстафетный бег(4ч) | ||||||
2 | Спринтерский бег, Эстафетный бег | Развитие быстроты движений (скоростных способностей) | Овладение техникой эстафетного бега. Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Бег на результат 30 м. Специальные беговые упражнения | Уметь выполнять старт из различных положений, выполнять стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование. | ||
3 | Спринтерский бег, Эстафетный бег | Развитие быстроты , развитие скоростных возможностей | Старты из различных положений до 30-40м, бег на короткие дистанции с максимальной скоростью(спринт) Упражнения для развития быстроты движений (скоростных качеств). | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м | ||
4 | Спринтерский бег, Эстафетный бег | Развитие быстроты движений (скоростных способностей) | Бег на результат 100 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. | Контроль: 100 м; М- «5»14.5; «4»14.9; «3»15,5; Д- «5»16.5; «4»17.0; «3»17,8; | ||
Прыжок в длину с разбега Метание гранаты (4ч) | 5 | Прыжок в длину с разбега Метание гранаты | Развитие скоростно-силовых способностей | Совершенствование техники прыжка с разбега, до 13-15 шагов отталкивание, полёт, приземление: Способы прыжков «ножницы» и « прогнувшись» Совершенствование техники метания гранаты (разбег, бросок, остановка после броска) Ю: -700гр Д:-500гр ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: прыгать в длину с разбега, Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метание гранаты вдаль |
Продолжение табл
6 | Прыжок в длину с разбега Метание гранаты | Развитие скоростно-силовых способностей | Прыжок в дину способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину | Уметь: прыгать в длину с разбега, метать гранату вдаль Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метания гранаты | ||
7 | Прыжок в длину с разбега, Метание гранаты | Развитие скоростно-силовых способностей | Совершенствование техники прыжка в длину с 13-15шагов разбега. Совершенствование техники выполнения метания гранаты. Метание гранаты из разных положений. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств Метание гранаты вдаль на оценку | Уметь прыгать в длину с разбега, Знать:Правила метание гранаты Контроль: Метание гранаты вдаль Ю: 32 и больше;26; 22 и меньше;Д: 18и больше; 13; 11 и меньше; | ||
8 | Прыжок в длину с разбега. | Развитие скоростно-силовых способностей | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств Выполнение прыжка в длину с разбега на оценку. | Контроль: Прыжок в длину с разбегаЮ:-440; 400см; 340 и меньше;Д:-375см; 340см;300 и меньше; | ||
Прыжок в высоту с разбега Бег на длинные дистанции (4ч) | 9 | Прыжок в высоту с разбега Бег на длинные дистанции | Развитие скоростно-силовых способностей Способность к выносливости | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега Упражнения для совершенствования прыжка. Совершенствование техники длительного бега 3000-2000 метров | Уметь :прыгать в высоту с разбега, Техника выполнения прыжка в высоту с разбега, Выполнение техники бега на длинные дистанции | |
10 | Прыжок в высоту с разбега Бег на длинные дистанции | Развитие скоростно-силовых способностей Способность к выносливости | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом перешагивание. Выполнение равномерного бега (15-20минут) | Уметь: прыгать в высоту с разбега, Техника выполнения прыжка в высоту с разбега, Выполнение техники бега на длинные дистанции | ||
11 | Прыжок в высоту с разбега Бег на длинные дистанции | Развитие скоростно-силовых способностей Способность к выносливости | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега Бег 3000-2000метров. | Уметь: прыгать в высоту с разбега, Техника выполнения прыжка в высоту с разбега, Контроль: Бег 3000м-2000м Ю ;15,00 м:16,00; 17.00; Д:-10,10м 11,40м12,40; |
12 | Прыжок в высоту с разбега Бег на длинные дистанции | Развитие скоростно-силовых способностей Способность к выносливости | Упражнения для улучшения способов передвижения. Специальные беговые упражнения Прыжок в высоту с разбега на оценку. | Контроль: Прыжок в высоту с разбега Ю;135; 130,115; Д:-120см; 115см; 105 | ||
Спортивные игры 15 часов | 13 | Элементы Баскетбола Техника передвижений игрока(2) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Правила ТБ при игре в баскетбол Совершенствование всех способов перемещений и остановок игрока. Упражнение для совершенствования перемещений игрока. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств Развитие координационных качеств. Упражнения для улучшения способов передвижения. Специальные беговые упражнения (комплекс упражнений) | Знать:ТБ в баскетболе. Знать: Правила игры в баскетболе Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре | |
14 | Элементы Баскетбола Техника передвижений игрока | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Правила ТБ при игре в баскетбол Совершенствование всех способов перемещений и остановок игрока. Упражнение для совершенствования перемещений игрока. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств Развитие координационных качеств. Упражнения для улучшения способов передвижения. (Челночный бег 3х10) | Контроль: «3»8,2 «4»8.0- «5»7,3; «57,3-7,2»(ю) «3»9,7 «4»9,3«5»8,4 (д) Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре | ||
15 | Элементы Баскетбола Техника ведения мяча(4ч) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование. Техники ведения мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Развитие координационных качеств. Упражнения для улучшения способов ведения мяча | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | ||
16 | Элементы Баскетбола Техника ведения мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование. Техники ведения мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Развитие координационных качеств. Упражнения для улучшения способов ведения мяча; проход с ведением под корзину; приемы обыгрывания защитника; вышагивание, скрестный шаг, поворот, перевод мяча перед собой. | Уметь выполнять правильно тактико- технические действия в игре |
17 | Элементы Баскетбола Техника ведения мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование. Техники ведения мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Развитие координационных качеств. Упражнения для улучшения способов ведения мяча; проход с ведением под корзину; приемы обыгрывания защитника; вышагивание, скрестный шаг, поворот, перевод мяча перед собой | Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре | ||
18 | Элементы Баскетбола Техника ведения мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование. Техники ведения мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Развитие координационных качеств. Упражнения для улучшения способов ведения мяча; проход с ведением под корзину; приемы обыгрывания защитника; вышагивание, скрестный шаг, поворот, перевод мяча перед собой. | Уметь выполнять правильно технические действия | ||
19 | Элементы Баскетбола Техника бросков мяча (5) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Совершенствование техники бросков мяча. Бросок одной и двумя руками в прыжке с обманным движением. Броски мяча после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстояния. | Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре | ||
20 | Элементы Баскетбола Техника бросков мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест Совершенствование техники бросков мяча. Бросок одной и двумя руками в прыжке с обманным движением. Броски мяча после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстояния. | Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре | ||
21 | Элементы Баскетбола Техника бросков мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Совершенствование техники бросков мяча Бросок одной и двумя руками в прыжке с обманным движением. Броски мяча после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстояния. Броски мяча в корзину со средних и дальних дистанций, одной и двумя руками от головы. Штрафные броски | Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре |
22 | Элементы Баскетбола Техника бросков мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность,координацию | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Совершенствование техники бросков мяча Бросок одной и двумя руками в прыжке с обманным движением. Броски мяча после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстояния. Броски мяча в корзину со средних и дальних дистанций, одной и двумя руками от головы. Штрафные броски. | Уметь выполнять правильно технические действия | ||
23 | Элементы Баскетбола Техника бросков мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре | ||
24 | Элементы Баскетбола Техника защитных действий (2ч) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре | ||
25 | Элементы Баскетбола Техника защитных действий | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, | Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Командное нападение Взаимодействие с заслоном. Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | ||
26-27 | Элементы Баскетбола Тактические действия | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию | Совершенствование техники перемещений и владения мячом. Совершенствовать тактические действия в игре Совершенствование всех ранее освоенных действий Учебная игра | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
Рабочий план-график
распределения учебного материала для учащихся
10класса на II- четверть
Раздел программы часы | Номер урока | Тема урока | Развитие основных двигательных качеств | Вид деятельности | Знания ,Умения, Навыки, Контроль | Дата урока |
Спортивные игры 3 часа | 28 | Элементы Баскетбола Тактические действия | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | |
29 | Элементы Баскетбола Тактические действия | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование техники перемещений и владения мячом. Совершенствовать тактические действия в игре Совершенствование всех ранее освоенных действий Учебная игра | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | ||
30 | Элементы Баскетбола Тактические действия | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование техники перемещений и владения мячом. Совершенствовать тактические действия в игре Совершенствование всех ранее освоенных действий Учебная игра | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | ||
Гимнастика с элементами акробатики (18ч) | 31 | Строевые упражнения Висы.(5) | Развитие силовых способностей. | Инструктаж по ТБ на занятиях по гимнастике Совершенствование строевых упражнений. Строевой шаг. Повороты на месте, в движении ОРУ на месте. Совершенствование висов согнувшись, вис прогнувшись (ю), смешанные висы (д), повторение пройденного в предыдущих классах материала | Знать:ТБ на занятиях по гимнастике. Уметь: выполнять элементы на перекладине,лазать по канату выполнять строевые упражнения |
Раздел программы часы | Номер урока | Тема урока | Развитие основных двигательных качеств | Вид деятельности | Знания ,Умения, Навыки, Контроль |
| 32 | Строевые упражнения Висы. | Овладение двигательными действиями Развитие силовых способностей. | Совершенствование строевых упражнений. Строевой шаг. Повороты на месте. ОРУ на месте Совершенствование висов согнувшись, вис прогнувшись (ю), смешанные висы (д), повторение пройденного в предыдущих классах материала. Лазание по канату на скорость. | Уметь: выполнять элементы на перекладине,лазать по канату выполнять строевые упражнения |
33 | Строевые упражнения Висы. | Овладение двигательными действиями Развитие силовых способностей. | Строевые упражнения Перестроение из колонны по одному, в колонну по два. ОРУ с гантелями Подтягивание на высокой перекладине(ю) низкой (д) | Уметь:выполнять элементы на перекладине,лазать по канату выполнять строевые упражнения | |
34 | Строевые упражнения Висы. | Овладение двигательными действиями Развитие силовых способностей. | Строевые упражнения , повороты в движении, перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Упражнения на гимнастической скамейке. Совершенствование ЗУН. Лазание по канату на скорость. | Уметь:выполнять элементы на перекладине,лазать по канату выполнять строевые упражнения Контроль: Лазание по канату (6м) Ю; «5»-11; «4»-13; «3»15с | |
35 | Строевые упражнения Висы. | Овладение двигательными действиями Развитие силовых способностей. | Строевые упражнения , повороты в движении, перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Упражнения на гимнастической скамейке. Совершенствование ЗУН. Подтягивание на высокой перекладине(ю) низкой (д) | Контроль: Ю; «5»-11; «4»-8; «3»4; Д; «5»-18; «4»-13; «3»6; | |
36 | Акробатика(5) | Совершенствование основных двигательных качеств (сила, гибкость, быстрота, выносливость) | ОРУ в движении. Совершенствование акробатических упражнений. Длинный кувырок и через препятствие на высоте до 90 см ; стойка на руках с помощью кувырок назад через стойку с помощью Переворот боком ; Комбинации из ранее освоенных элементов. | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации |
37 | Акробатика | Развитие основных двигательных качеств (сила, гибкость, быстрота, выносливость) | Совершенствование акробатических упражнений. Длинный кувырок и через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью кувырок назад через стойку с помощью Переворот боком; ОРУ с гантелями ,обручами .Комбинации из ранее освоенных элементов. | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации | Дата урока | ||||
38 | Акробатика | Развитие основных двигательных качеств (сила, гибкость, быстрота, выносливость) | Совершенствование акробатических упражнений. Длинный кувырок и через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью кувырок назад через стойку с помощью Переворот боком; ОРУ с предметами. Комбинации из ранее освоенных элементов. | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации | |||||
39 | Акробатика | Развитие основных двигательных качеств (сила, гибкость, быстрота, выносливость) | Совершенствование акробатических упражнений. Длинный кувырок и через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью кувырок назад через стойку с помощью Переворот боком; ОРУ с предметами. Комбинации из ранее освоенных элементов. | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации | |||||
40 | Акробатика | Развитие основных двигательных качеств (сила, гибкость, быстрота, выносливость) | Совершенствование акробатических упражнений. Длинный кувырок и через препятствие на высоте до 90 см ; стойка на руках с помощью кувырок назад через стойку с помощью Переворот боком;прыжки в глубину ОРУ с предметами. Комбинации из ранее освоенных элементов. | Контроль: выполнять акробатические элементы программы в комбинации | |||||
41 | Гимнастические прыжки (Опорные прыжки 4ч) | Развитие скоростно-силовых способностей | Совершенствование опорного прыжка через коня в длину115-120см(ю)..Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой(д) (конь в ширину высота 110см) ОРУ в движении. | Уметь: выполнять опорный прыжок, техника выполнения прыжка | |||||
42 | Гимнастические прыжки Опорные прыжки | Развитие скоростно-силовых способностей | Совершенствование опорного прыжка через коня в длину115-120см (ю).Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой(д)(конь в ширину высота 110см) ОРУ в движении. | Уметь: выполнять опорный прыжок, техника выполнения прыжка | |||||
43 | Гимнастические прыжки Опорные прыжки | Развитие скоростно-силовых способностей | ОРУ со скакалкой. Совершенствование опорных прыжков. Совершенствование упражнения для освоения приземления | Уметь: выполнять опорный прыжок, техника выполнения прыжка | |||||
44 | Гимнастические прыжки (Опорные прыжки) | Развитие скоростно-силовых способностей | Совершенствование ЗУН: Опорного прыжка через коня в длину115-120см (ю).Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой(д)(конь в ширину высота 110см) ОРУ в движении. | Контроль: выполнять опорный прыжок, техника выполнения прыжка | |||||
45 | Закрепление ранее пройденных упражнений | Развитие координационных способностей | Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений | Уметь: выполнять координационные движения без ошибок. | |||||
46 | Закрепление ранее пройденных упражнений | Развитие координационных способностей | Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Эстафеты ,игры , полосы препятствий с использованием гимнастических снарядов. | Уметь: выполнять координационные движения без ошибок. | |||||
47 | Закрепление ранее пройденных упражнений | Развитие силовых способностей и силовой выносливости | Лазание по канату на скорость, по гимнастической лестнице, стенке, Подтягивание упражнения в висах с гантелями и гирями(ю) упражнения общеразвивающие с предметами без предметов в парах(д) | Уметь: выполнять элементы на перекладине, выполнять ОРУ | |||||
48 | Закрепление ранее пройденных упражнений | Развитие силовых способностей и силовой выносливости | Лазание по канату на скорость, по гимнастической лестнице, стенке, Подтягивание упражнения в висах с гантелями и гирями(ю) упражнения общеразвивающие с предметаими без предметов в парах(д) | Уметь: выполнять элементы на перекладине, выполнять ОРУ | |||||
Рабочий план- график
распределения учебного материала для учащихся
10класса на III- четверть
Лыжная подготовка | 49 | Совершенствование техники лыжных ходов (5) | Развитие скоростно силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля,смелость) | Инструктаж по ТБ на занятиях по лыжной подготовке. Техника передвижений на лыжах: Совершенствование лыжных ходов. | Знать: Экипировка лыжника. Уметь: выполнять технику передвижений на лыжах.
| Дата урока |
50 | Совершенствование техники лыжных ходов | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Техника передвижений на лыжах: совершенствование лыжных ходов Элементы тактики лыжных ходов Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование | Уметь: выполнять тактико-технические передвижения на лыжах. | ||
51 | Совершенствование техники лыжных ходов | Развитие скоростно-силовых способностей ,способность к выносливости развитие качеств(воля, смелость) | Техника передвижений на лыжах: совершенствование перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Развитие физических качеств: упражнения для развития скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять тактико-технические передвижения на лыжах. . | ||
52 | Совершенствование техники лыжных ходов | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование ЗУН. Техника и тактика передвижений на лыжах: Перехода с хода на ход. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил,лидирование, обгон, финиширование | Уметь: выполнять технику передвижений на лыжах. | ||
53 | Совершенствование техники лыжных ходов | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование ЗУН. Техника и тактика передвижений на лыжах: Перехода с хода на ход. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил,лидирование, обгон, финиширование Упражнение для развития координациооных способностей, быстроты и выносливости. | Уметь: выполнять технику передвижений на лыжах. Контроль: техника и тактика лыжных ходов | ||
54 | Совершенствование преодолений подъёмов и препятствий на лыжах(4ч) | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование техники; перешагивания небольшого препятствия прямо и в сторону. Совершенствование техники; подъёмов в гору. Упражнение для развития координациооных способностей, быстроты и выносливости. | Уметь: выполнять технику спуска и подъёма на лыжах |
55 | Совершенствование преодолений подъёмов и препятствий на лыжах | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование техники; перешагивания небольшого препятствия прямо и в сторону. Совершенствование техники; подъёмов в гору. Перепрыгивание в сторону.Специально-подготовительные упражнения для овладения способами перестановки лыж при входе в поворот | Уметь: выполнять технику спуска и подъёма на лыжах | Дата урока | |
56 | Совершенствование преодолений подъёмов и препятствий на лыжах | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля,смелость) | Совершенствование техники; перешагивания небольшого препятствия прямо и в сторону. Совершенствование техники; подъёмов в гору. Перепрыгивание в сторону. Перелезание верхом, сидя,и боком. Специально-подготовительные упражнения для овладения способами перестановки лыж при входе в поворот | Уметь: выполнять технику спуска и подъёма на лыжах | ||
57 | Совершенствование преодолений подъёмов и препятствий на лыжах | Развитие скоростно-силовых способностей,способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость,) | Совершенствование ЗУН Преодоление подъёмов и препятствий на лыжах. | Контроль: Преодоление подъёмов и препятствий на лыжах. | ||
58 | Совершенствование техники торможение(4) ( различными способами) | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование техники; торможение Совершенствование техники; подъёмов (различными способами) Развитие физических качеств: упражнения для развития скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять технику торможение(различными способами) | ||
59 | Совершенствование техники торможение ( различными способами)
| Развитие скоростно-силовых способностей ,способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование техники; торможение Совершенствование техники; подъёмов (различными способами) Упражнение для развития координациооных способностей, быстроты и выносливости. | Уметь: выполнять технику торможение (различными способами) |
60 | Совершенствование техники торможение ( различными способами)
| Развитие скоростно-силовых способностей ,способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование техники; торможение Совершенствование техники; подъёмов (различными способами) Упражнение для развития координациооных способностей, быстроты и выносливости. | Уметь: выполнять технику торможение (различными способами) | ||
61 | Совершенствование техники торможение ( различными способами) | Развитие скоростно-силовых способностей ,способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование техники; торможение Совершенствование техники; подъёмов (различными способами) Развитие физических качеств: упражнения для развития скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять технику торможение (различными способами) | ||
62 | Закрепление пройденного материала(5) Прохождение дистанций
| Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Повторение ранее пройденных упражнений техника передвижений, стойки, подъёмы. Торможения и повороты. Прохождение дистанций. Эстафета. | Уметь : выполнять технику передвижений, стойки во время спусков, подъёмы, повороты, торможение | ||
63 | Закрепление пройденного материала Прохождение дистанций
| Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Повторение ранее пройденных упражнений техника передвижений, повторение лыжных ходов стойки, подъёмы. Торможения и повороты. Прохождение дистанций | Уметь: выполнять технику передвижений, стойки во время спусков, подъёмы, повороты, торможение | ||
64 | Закрепление пройденного материала Прохождение дистанций
| Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Повторение ранее пройденных упражнений техника передвижений, стойки, подъёмы. Торможения и повороты. Прохождение дистанций | Уметь: выполнять технику передвижений, стойки во время спусков, подъёмы, повороты, торможение | ||
65 | Закрепление пройденного материала Прохождение дистанций
| Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Повторение ранее пройденных упражнений техника передвижений, стойки, подъёмы. Торможения и повороты. Прохождение дистанций | Уметь: выполнять технику передвижений, стойки во время спусков, подъёмы, повороты, торможение |
66 | Закрепление пройденного материала Прохождение дистанций
| Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Повторение ранее пройденных упражнений техника передвижений, стойки, подъёмы. Торможения и повороты. Прохождение дистанций | Уметь: выполнять технику передвижений, стойки во время спусков, подъёмы, повороты, торможение | ||
67 | Прохождение дистанций: | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью до 8000м (ю) 5000м (д) Без учета времени. | Уметь: выполнять технику передвижений | ||
68 | Прохождение дистанций: | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование ЗУН Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью на время 3000м-5000м | Контроль: Девушки: «5»- 19.30 «4» 20.00 «3»-21,00 Юноши: «5»27,00 «4» -28,00 «3»- 30,00. | ||
69 | Прохождение дистанций: | Развитие скоростно-силовых способностей ,способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью от 2000м попеременным двухшажным ходом. Без учета времени. | Уметь: выполнять технику передвижений на лыжах. | ||
70 | Прохождение дистанций: | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью от 2000м Одновременным одношажным ходом до 500 метров. | Уметь: выполнять технику передвижений на лыжах. | ||
71 | Прохождение дистанций: | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью до 8000м (ю) 5000м (д) Без учета времени. | Уметь: выполнять технику передвижений | ||
72 | Прохождение дистанций: | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью до 8000м (ю) 5000м (д) Без учета времени. | Уметь: выполнять технику передвижений |
Спортивные игры 6 часов | 73 | Элементы волейбола. Совершенствование приемов игры стойки и перемещение (3) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Инструктаж по ТБ на занятиях спортивными играми волейбол Совершенствование стойки и перемещение игрока. ОРУ с различными предметами, СБУ при перемещениях к мячу. | Уметь: играть в волейбол по правилам, выполнять правильно технические действия Знать:ТБ в волейболе. Знать: Правила игры в волейбол | Дата урока |
74 | Элементы волейбола Совершенствование приемов игры стойки и перемещение | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование перемещение игрока. ОРУ с различными предметами, СБУ при перемещениях к мячу. Передвижение в стойке. | Уметь: играть в волейбол по правилам, выполнять правильно технические действия | ||
75 | Элементы волейбола Совершенствование приемов игры стойки и перемещение | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование ЗУН Совершенствование перемещение игрока. ОРУ с различными предметами, СБУ при перемещениях к мячу. Передвижение в стойке. | Уметь: играть в волейбол по правилам, выполнять правильно технические действия. Контроль: перемещение в игре | ||
76 | Элементы волейбола Совершенствование техники приема и передач мяча(3) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Стойка и передвижение игроков. Совершенствование техники приема и передач мяча. Прием мяча сверху (снизу двумя руками с падением –перекатом на спину) ОРУ для кистей рук. | Уметь: выполнять тактико-технические действияв игре | ||
77 | Элементы волейбола Совершенствование техники приема и передач мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Стойка и передвижение игроков. Совершенствование техники приема и передач мяча. Прием мяча одной рукой с последующим падением и прекатом в сторону на бедро и спину)ОРУ для всей группы мышц. | Уметь: выполнять тактико-технические действияв игре | ||
78 | Элементы волейбола Совершенствование техники приема и передач мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Стойка и передвижение игроков. Совершенствование техники приема и передач мяча. Прием мяча одной рукой в падение вперед и последующим скольжением на груди-животе. ОРУ для всей группы мышц. | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
Рабочий план-график
распределения учебного материала для учащихся 10класса на IV- четверть
Спортивные игры 15 часов | 79 | Элементы волейбола Совершенствование техники приема и передач мяча (3) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Стойка и передвижение игроков. Совершенствование техники приема и передач мяча. Прием мяча одной рукой в падение вперед и последующим скольжением на груди-животе. Передача мяча сверху двумя руками ОРУ для всей группы мышц. Передача мяча сверху двумя руками вперед, над собой и назад. | Уметь: Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками | Дата урока |
80 | Элементы волейбола Совершенствование техники приема и передач мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование техники приема и передач мяча. Передача мяча сверху двумя руками. ОРУ для всей группы мышц. Передача мяча сверху двумя руками вперед, над собой и назад, выполнение передач на расстояние (средние, короткие, длинные) | Уметь: Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками | ||
81 | Элементы волейбола Совершенствование техники приема и передач мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование техники приема и передач мяча. Передача мяча сверху двумя руками. ОРУ для всей группы мышц. Передача мяча сверху двумя руками вперед, над собой и назад, выполнение передач на расстояние (средние, короткие, длинные) | Контроль: Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками | ||
82 | Элементы волейбола Совершенствование техники подач мяча(3) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча. Упражнения для совершенствования подачи мяча. ОРУ на скакалке, с медболами. | Уметь: выполнять верхнюю прямую подачу мяча. | ||
83 | Элементы волейбола Совершенствование техники подач мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники верхней прямой подачи с вращением и «планирующая» подачи. Упражнения для совершенствования подачи мяча. ОРУ на скакалке, на гимнастических скамейках. | Уметь: выполнять верхнюю прямую подачу мяча. | ||
84 | Элементы волейбола Совершенствование техники подач мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники верхней прямой подачи с вращением и «планирующая» подачи. Упражнения для совершенствования подачи мяча. ОРУ на скакалке, на гимнастических скамейках. | Уметь: выполнять верхнюю прямую подачу мяча. Контроль: Верхней прямой подачи мяча |
85 | Элементы волейбола Совершенствование техники нападающего удара(3) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники прямого нападающего удара. ОРУ для всей группы мышц, нападающий удар с переводом, нападающий удар с поворотом туловища. Упражнения для совершенствования. | Уметь: выполнять технику нападающих ударов. | ||
86 | Элементы волейбола Совершенствование техники нападающего удара | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники прямого нападающего удара. ОРУ для всей группы мышц, нападающий удар с переводом, нападающий удар с поворотом туловища. Упражнения для совершенствования. | Уметь: выполнять технику нападающих ударов. | ||
87 | Элементы волейбола Совершенствование техники нападающего удара | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники прямого нападающего удара. ОРУ для всей группы мышц, нападающий удар с переводом, нападающий удар с поворотом туловища. Упражнения для совершенствования. Техника нападающего удара без поворота туловища( с переводом рукой). | Уметь: выполнять технику нападающих ударов. Контроль: нападающего удара | ||
88 | Элементы волейбола Совершенствование техники защитных действий (3) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники блокирование(индивидуальным, групповым)ОРУ на скакалке, СБУ прыжки бег. Совершенствование индивидуального блокирования. | Уметь: выполнять технику защиты в игре | ||
89 | Элементы волейбола Совершенствование техники защитных действий | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники блокирование (индивидуальным, групповым) ОРУ на скакалке, СБУ прыжки бег. Совершенствование индивидуального блокирования. | Уметь: выполнять технику защиты в игре | ||
90 | Элементы волейбола Совершенствование техники защитных действий | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники блокирование (индивидуальным, групповым) ОРУ на скакалке, СБУ прыжки бег. Совершенствование группового блокирования. Упражнения для совершенствования. | Уметь: выполнять технику защиты в игре | ||
91 | Элементы волейбола Совершенствование тактики игры | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении, групповых действий и командных тактических действий. Упражнения для совершенствования.Развитие физических качеств. | Уметь: выполнять тактико- технические действия. Игра в волейбол |
92 | Элементы волейбола Совершенствование тактики игры | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении, групповых действий и командных тактических действий. Упражнения для совершенствования.Развитие физических качеств. | Уметь: выполнять тактико- технические действия Игра в волейбол | ||
93 | Элементы волейбола Совершенствование тактики игры | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении, групповых действий и командных тактических действий. Упражнения для совершенствования.Развитие физических качеств. | Уметь: выполнять тактико- технические действия Игра в волейбол | ||
Легкая атлетика | 94 | Совершенствование техники длительного бега(4) | Развитие выносливости | Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ Специальные беговые упражнения. | Уметь: выполнять технику длительного бега | |
95 | Совершенствование техники длительного бега | Развитие выносливости | Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Бег по средне-сложнопересеченной местности.ОРУ Специальные беговые упражнения. | Уметь: выполнять технику длительного бега | ||
96 | Совершенствование техники длительного бега | Развитие выносливости | Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ Специальные беговые упражнения. | Уметь: выполнять технику длительного бега | ||
97 | Совершенствование техники длительного бега | Развитие выносливости | Совершенствование ЗУН Бег на результат 3000м и 2000м | Контроль: Бег 3000м-2000м Ю ;15,00 м:16,00; 17.00; Д:-10,10м 11,40м12,40; | ||
98 | Спринтерский бег и эстафетный бег | Развитие выносливости,скоростно-силовыхспособностей,скоростных,координационных способностей | Низкий старт 30 м. 80–90 м, Стартовый разгон. Упражнения для совершенствования. Челночный бег. Совершенствование техники эстафетного бега. | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта | ||
99 | Спринтерский бег и эстафетный бег | Развитие выносливости,скоростно-силовыхспособностей,скоростных,координационных способностей | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 80–90 м. Упражнения для совершенствования. Челночный бег. Совершенствование техники эстафетного бега. | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта(100м) |
100 | Спринтерский бег и эстафетный бег | Развитие выносливости,скоростно-силовыхспособностей,скоростных,координационных способностей | Бег на результат 100м.Низкий старт 30 м. 80–90 м. Финиширование. Упражнения для совершенствования. Челночный бег. Совершенствование техники эстафетного бега. | Контроль: 100 м; М- «5»14.5; «4»14.9; «3»15,5; Д- «5»16.5; «4»17.0; «3»17,8; | ||
101 | Прыжок в длину с разбега Метание гранаты(3) | Развитие выносливости,скоростно-силовыхспособностей,скоростных,координационных способностей | Совершенствование техники прыжка с разбега, до 13-15 шагов отталкивание, полёт, приземление: Способы прыжков «ножницы» и « прогнувшись» Совершенствование техники метания гранаты (разбег, бросок, остановка после броска) Ю: -700гр Д-500гр ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: прыгать в длину с разбега, Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метание гранаты вдаль | ||
102 | Прыжок в длину с разбега, Метание гранаты | Развитие скоростно-силовых способностей | Совершенствование техники прыжка в длину с 13-15шагов разбега. Совершенствование техники выполнения метания гранаты. Метание гранаты из разных положений. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств Метание гранаты вдаль на оценку | Уметь прыгать в длину с разбега, Знать:Правила метание гранаты Контроль: : Метание гранаты вдаль Ю: 32 и больше;26; 22 и меньше;Д: 18и больше; 13; 11 и меньше; | ||
103 | Прыжок в длину с разбега. | Развитие скоростно-силовых способностей | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств Выполнение прыжка в длину с разбега на оценку. | Контроль: Прыжок в длину с разбегаЮ:-440; 400см; 340 и меньше;Д:-375см; 340см;300 и меньше; | ||
104 | Прыжок в высоту с разбега(2) | Развитие скоростно-силовых способностей Способность к выносливости | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега Упражнения для совершенствования прыжка. | Уметь: прыгать в высоту с разбега.Техника выполнения прыжка в высоту с разбега. | ||
105 | Прыжок в высоту с разбега(2) | Развитие скоростно-силовых способностей Способность к выносливости | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега Упражнения для совершенствования прыжка. | Контроль: Прыжок в высоту с разбега Ю;135; 130,115; Д:-120см; 115см; 105 |
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Литература для учителя
- Примерная основная образовательная программа среднего (полного) общего образования
- Лях В.И. Зданевич А. А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классы. Москва «Просвещение» 2015год
- Лях В.И .физическая культура 10-11 классов учебник для учащихся общеобразовательных учреждений Москва «Просвещение» 2015 год
4. Федеральный государственный компонент государственного стандарта общего образования. Часть II. Среднее (полное) общее образование. от 17 декабря 2010 года № 1897, (в ред. Приказов Минобрнауки России от 03.06.2008 № 164, от 31.08.2009 № 320, от 19.10.2009 № 427 с изменения от 7 июля 2017 года)
Основная литература для учащихся
1.Лях В.И. физическая культура 10-11 классов учебник для учащихся общеобразовательных учреждений Москва «Просвещение» 2015 год
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Селенгинская средняя общеобразовательная школа»
Рассмотрена на методическом объединении: Руководитель ШМО ___________ /_______________________/ подпись ФИО руководителя ШМО
Протокол № ___от «___» ____________ 20___ г. | УТВЕРЖДАЮ: Директор МБОУ «Селенгинская СОШ» ____________ /___________ / Приказ №_____ «___» _____________ 20___ г. |
Одобрена Методическим Советом школы: Председатель МС школы _____________ /________________ / Протокол № ____от «___» ___________ 20___ г. | |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
(наименование предмета)
КЛАСС 10
ПРЕДМЕТ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
УЧЕБНЫЙ ГОД 2018-2019
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ 105
ПРЕПОДОВАТЕЛЬ СЛЕПНЁВА ИРИНА ПЕТРОВНА
УЧИТЕЛЬ ПЕРВОЙ КАТЕГОРИИ СТАЖ 10 ЛЕТ
(ФИО, ученая степень, звание, должность, стаж педагогической работы)
с. Солонцы
2018
ТИП ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ____________________ (общеобразовательная, углубленная, развивающая, авторская, экспериментальная, для дополнительного образования и др.)
ПРОГРАММА СОСТАВЛЕНА НА ОСНОВАНИИ ПРОГРАММЫ ГОСУДАРСТВЕННОГО
СТАНДАРТА ОСНОВНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ,_________
«КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ 1-11 КЛАССОВ»
В.И.ЛЯХ, А.А. ЗДАНЕВИЧ-М.:ПРОСВЕЩЕНИЕ,2012Г
РАЗВЁРНУТОГО ТЕМАТИЧЕСКОГО ПЛАНИРОВАНИЯ 5-11КЛАССОВ,В.И. ЛЯХ, А.А_________. ЗДАНЕВИЧА-ВОЛГОГРАД, «УЧИТЕЛЬ» 2010Г.:УЧЕБНИК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ______
ДЛЯ 10- КЛАССА.В.И. ЛЯХ.А.А.ЗДАНЕВИЧ –М.:ПРОСВЕЩЕНИЕ,2011Г.,
Название программы стандарта содержания образования по предмету, учебника, учебно-методической литературы
Пояснительная записка
Рабочая программа для 10 класса по физической культуре разработана в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта общего образования (в ред. приказов Минобрнауки РФ от 03.06.2008 № 164, от 31.08.2009 № 320, от 19.10.2009 № 427, с изменениями на 7 июня 2017 года), Стандарта среднего (полного) общего образования по физической культуре, на основе Примерной основной образовательной программы среднего (полного) общего образования (в редакции протокола от 28 июня 2016 г. № 2/16-з федерального учебно-методического объединения по общему образованию) и учебника «Физическая культура 10-11 классы» под редакцией В.И Ляха. Данная программа является общеобразовательной программой базового уровня по предмету «Физическая культура» для учащихся10 класса.
Место учебного предмета в учебном плане
Согласно учебному плану МБОУ «Селенгинская СОШ» предмет «физическая культура» в 10 классе изучается в объёме 105 часов в год (3 часа в неделю).
Адресность программы и сроки её реализации
Данная рабочая программа разработана для учащихся 10 класса МБОУ «Селенгинская СОШ», которые обучаются по ГОС среднего (полного) общего образования 2004г. Возраст учащихся 15-16 лет
Срок реализации программы – 1 учебный год (2018-2019 учебный год)
Цели и задачи программы
Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:
развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Основные задачи:
- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и способностей,
- повышение индивидуальной физической подготовленности, расширение функциональных возможностей основных систем организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими
упражнениями с общеразвивающей, специальной и коррегирующей направленностью; - воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности;
- освоение знаний о ценностях физической культуры и спорта, их роли в формировании
здорового образа жизни, воспитании волевых, нравственных и эстетических качеств личности; - приобретение навыков физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельности, умений самостоятельно организовывать и проводить занятия физическими упражнениями в условиях активного отдыха и досуга
Особенности данной рабочей образовательной программы
Рабочая программа по физической культуре для 10 класса содержит следующие разделы: «Легкая атлетика», «Лыжная подготовка», «Баскетбол», «Волейбол», «Гимнастика.
Часы, предусмотренные программой на вариативную часть физической культуры, используются на обучение дополнительно по разделам программы.
В рабочих планах-графиках распределения учебного материала по четвертям в разделах: «Основы знаний» и «Межпредметные связи» предусмотрены теоретические вопросы о личной гигиене, влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхание, кровообращение, ЦНС, обмен веществ), на развитие коллективных, трудовых, волевых и нравственных качеств, на получение представления о физической культуре личности, ее взаимосвязи с основами здорового образа жизни и овладением знаний о методике самостоятельных занятий. Во время изучения конкретных разделов программы предложены теоретические сведения об основных видах спорта, безопасности и оказания первой помощи при травмах.
Виды контроля, применяемые при обучении физической культуре, в основном - зачеты, выполнение нормативов. Домашние задания предусматривают упражнения, доступные для выполнения в домашних условиях.
Содержание курса.
Теоретический раздел
Основы законодательства Российской Федерации по физической культуре и спорту, туризму, охране здоровья. Индивидуально – ориентированные здоровьесберегающие технологии современных оздоровительных систем физического воспитания. Обогащение индивидуального опыта занятий специально – прикладными физическими упражнениями базовых видов спорта. Методика проведения занятий по избранному виду спорта. Самостоятельная подготовка к участию в массовых соревнованиях. Средства релаксации и активного отдыха. Проведение занятий с детьми младшего школьного возраста во внеурочное время. Контроль и оценка физической подготовленности. Требования к уровню индивидуальной подготовки и обеспечению безопасности.
Способы двигательной деятельности.
Физическая культура для преобретения индивидуального и коллективного практического опыта: использование приобретенных знаний и умений в практической деятельности и повседневной жизни.
Практический раздел
Легкая атлетика.
Бег. Финиш в беге на различные дистанции. Бег на 30 и 100м. челночный бег 3 по 10м и 10 по 10м. бег средней и высокой интенсивности на 250 – 350м (девушки) и 350 – 450м (юноши). Шестиминутный бег. Бег с переменной скоростью до 10 - 15 мин. Бег умеренной интенсивности до 3000м (девушки) и 5000м (юноши). Эстафеты с этапами до 150 - 200м.
Прыжки. Прыжки с места и с разбега в длину и в высоту избранным способом.
Метания. Метание гранаты 500г на дальность по коридору 10м.
Гимнастика.
Строевая подготовка. Закрепление материала, пройденного в основной школе. Походный строй в колонну по два, три и четыре человека.
Общеразвивающие, подводящие и специальные упражнения. Комплексы упражнений без предметов и с предметами поточным способом и в движении.
Упражнения для юношей.
Акробатические упражнения. Из основной стойки полуприсед руки назад («старт пловца»), прыжком кувырок вперед, стойка на голове и руках (толчком), опускание в упор присев, перекатом назад стойка на лопатках, лечь, «мост», лечь, кувырок назад через стойку на руках, равновесие («ласточка»), основная стойка, с махом левой (правой) руки вверх переворот боком («колесо»), приставить ногу. Произвольная комбинация с включением упражнений, разученных в предыдущих классах (не менее 8 элементов).
Опорный прыжок ноги врозь через гимнастического козла.
Силовая подготовка. упражнения с весом собственного тела (подтягивания, отжимания, приседания, подъем туловища и др.).
Упражнения для девушек.
Упражнения в равновесии. Закрепление материала, пройденного в основной школе, произвольная комбинация из освоенных упражнений (не менее 8 элементов).
Акробатические упражнения. Сед углом – руки в стороны (держать), лечь на спину – руки вверх, три переката прогнувшись в сторону до положения лежа на животе, прогнуться (держать), поворот на спину в сед, скрестив ноги, встать с поворотом кругом (без опоры руками), основная стойка – руки вверх, наклоном назад «мост» (держать), поворот кругом в упор стоя на колене, махом через упор присев встать, прыжком кувырок вперед, прыжок прогнувшись, ноги врозь.
Опорный прыжок ноги врозь через гимнастического козла.
Лыжные гонки.
Переходы с хода на ход в свободном и классическом стиле. Переходы с классических ходов на коньковые. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Передвижение классическим и свободным стилем до 4км (девушки) и 5км (юноши). Прохождение дистанции на результат: 3км (девушки) и 5км (юноши).
Кроссовая подготовка.
Элементы тактики соревнований по кроссу: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Бег с изменением скорости: до 4 км и до 20 мин (девушки) и до 6 км и до 25 мин (юноши).
Подвижные, народные и спортивные игры.
Подвижные и народные игры подбираются совместно с учащимися с перспективой использования их во внеурочное время.
Баскетбол.
Ловля мяча после отскока. Передача мяча одной рукой: от плеча на различные расстояния с места и в движении, из – за спины. Зонная и смешанная защита. Позиционное нападение. Тактика ведения игры. Учебно – тренировочные нормативы: ведение через всю площадку с завершающим броском по кольцу до попадания (юноши: 35сек – отлично, 50 сек – хорошо; девушки: 40 сек – отлично, 60 сек - хорошо); количество попаданий из 10 штрафных бросков (юноши: 6 – отлично, 4 – хорошо; девушки: 5 – отлично, 3 - хорошо); оценка за игру: умение играть в команде – отлично, умение играть – хорошо.
Волейбол.
Прием подачи. Первая передача к сетке в зоны 3 и 2, передачи в зоны 4 и 2, стоя лицом и спиной к партнеру, передача через сетку в прыжке. Нападающий удар из зон 4, 2 и 3. Прием снизу после удара одной рукой. Блокирование нападающего удара – одиночное и групповое. Страховка. Двусторонняя игра.
Функциональное многоборье. Упражнения с весом собственного тела; упражнения с отягощением (гантели, гири, набивные мячи); тяжелоатлетические упражнения; легкоатлетические упражнения.
Содержание тем учебного курса.
В соответствии со структурой двигательной деятельности предмет включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной деятельности» (операционный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).
ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Программа предусматривает формирование у учащихся умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физическая культура» являются:
– владение навыками контроля и оценки своей деятельности;
– соблюдение норм поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни;
– владение умениями совместной деятельности.
Результаты изучения предмета физической культуры приведены в разделах «Результативность программы» и «Уровень физической подготовленности учащихся».
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен
знать/понимать
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
- уметь
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
10класс
Разделы программы | Часы | Ч е т в е р т и | |||||||
I | II | III | IV | ||||||
Н о м е р а у р о к о в | |||||||||
I. Базовая часть | 1–12 | 13–27 | 28–30 | 31–48 | 49–72 | 73–78 | 79–93 | 94-105 | |
Основы знаний | 105 | В п р о ц е с с е у р о к а | |||||||
2.Легкая атлетика | 24 | 12 | 12 | ||||||
3.Элементы баскетбола | 18 | 15 | 3 | ||||||
4. Гимнастика с элементами акробатики | 18 | 18 | |||||||
5.Лыжная подготовка | 24 | 24 | |||||||
6.Элементы волейбола | 21 | 6 | 15 | ||||||
Сетка часов | 105 | 27 | 21 | 30 | 27 | ||||
Календарно-тематическое планирование
Физическая культура
10 класс
По плану | Фактически | № урока | Кол-во часов | Контроль | Примечание | |
Раздел «Легкая атлетика» | 12 | |||||
1 | Инструктаж по ТБ: Совершенствование:Спринтерский бег и эстафетный бег | 1 | ||||
2 | Спринтерский бег,высокий старт, бег по дистанции, | 1 | ||||
3 | Стартовый разбег, бег на короткие дистанции. | |||||
4 | Контроль бег 100 м. | 1 | К | |||
5-6 | Совершенстввование:Прыжки в длину с разбега Метание гранаты. | 2 | ||||
7 | Контроль метание гранаты. Прыжки в длину с разбега | 1 | К | |||
8 | Контроль прыжки в длину с разбега. | 1 | К | |||
9-10 | Совершенствование; прыжки в высоту с разбега. Бег на длинные дистанции | 2 | ||||
11 | Контроль: Бег на длинные дистанции 2000м-3000м. Прыжки в высоту с разбега. | 1 | К | |||
12 | Контроль: Прыжки в высоту с разбега. | 1 | К | |||
Раздел «Баскетбол» | 18 | |||||
13 | Инструктаж по ТБ:Совершенствование техники передвижений | 1 | ||||
14 | Совершенствование техники передвижений.Контроль: челночный бег. | 1 | К | |||
15-18 | Совершенствование техники ведения мяча: | 4 | ||||
19-23 | Совершенствование техники бросков мяча | 5 | ||||
24-25 | Совершенствование защитных действий в игре | 2 | ||||
26-27 | Совершенствование тактических действий | 2 | ||||
28-30 | Совершенствование тактических действий | 3 | К | |||
Раздел «Гимнастика» | 18 | |||||
31 | Инструктаж по ТБ: Совершенствование: Строевые упражнения; Висы на перекладине | 1 | ||||
32 | Совершенствование строевых упражнений Освоение и совершенствование висов и упоров; | 1 | ||||
33-34 | Строевые упражнения,висы | 2 | ||||
35 | Контроль: Подтягивание(ю) на высокой перекладине, (д) на низкой прекладине | 1 | К | |||
36-39 | Совершенствование акробатических упражнений, длинный кувырок, стойка на руках,перевороты боком | 4 | ||||
40 | Контроль: выполнение акробатических упражнений, | 1 | К | |||
41- 43 | Совершенствование опорного прыжка: | 3 | ||||
44 | Контроль: Опорные прыжки | 1 | К | |||
45-48 | Совершенствование ранее пройденного материала | 4 | ||||
Раздел «Лыжная подготовка» | 24 | |||||
49-52 | Инструктаж по ТБ: Обучение: Техники лыжных ходов, попеременный двухшажный ход,одновременному одношажному ходу, коньковый ход | 4 | ||||
53 | Контроль:Техника лыжных ходов | 1 | К | |||
54-56 | Совершенствование преодолений подъёмов и препятствий на лыжах | 3 | ||||
57 | Контроль:Техника спусков и подъёмов | 1 | К | |||
58-61 | Совершенствование техники торможение ( различными способами) | 4 | ||||
62-66 | Повторение ранее пройденных упражнений техника передвижений, повторение лыжных ходов | 5 | ||||
67-68 | Совершенствование прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью до 8000м (ю) 5000м (д) Без учета времени. | 2 | ||||
69 | Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью на время3000м-5000м | 1 | К | |||
70-72 | Совершенствование Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью | 3 | ||||
Раздел «Волейбол» | 21 | |||||
73-74 | Инструктаж по ТБ: Совершенствование стойки и перемещение игрока. | 2 | ||||
75 | Контроль: Стойка игрока и перемещение в игре | 1 | К | |||
76-78 | Совершенствование техники приема и передач мяча. Прием мяча сверху (снизу двумя руками с падением –перекатом на спину) | 3 | ||||
79-80 | Совершенствование техники приема и передач мяча | 2 | ||||
81 | Контроль:Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками | 1 | К | |||
82-83 | Совершенствование техники подач мяча | 2 | ||||
84 | Контроль: Техника верхней прямой подачи. | 1 | ||||
85-86 | Совершенствование техники нападающего удара | 2 | ||||
87 | Контроль: техника прямого нападающего удара | 1 | К | |||
88-90 | Совершенствование техники защитных действий | 3 | ||||
91-93 | Совершенствование тактики игры | 3 | ||||
Раздел « Легкая атлетика | 12 | |||||
94-96 | Совершенствование техники длительного бега | 3 | ||||
97 | Совершенствование техники длительного бега. Бег на результат 3000м и 2000м | 1 | К | |||
98-99 | Совершенствование техники эстафетного бега .Стартовый разгон. Упражнения для совершенствования. . | 2 | ||||
100 | Бег на результат 100м | 1 | К | |||
101 | Совершенствование техники прыжка с разбега, Совершенствование техники метания гранаты | 1 | ||||
102 | Контроль:Метание гранаты вдаль на оценку | 1 | К | |||
103 | Контроль: Выполнение прыжка в длину с разбега на оценку. | 1 | К | |||
104 | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега | 1 | К | |||
105 | Контроль: Выполнение прыжка в высоту с разбега на оценку. | |||||
Итого за год | 105ч |
Рабочий план-график
распределения учебного материала для учащихся
10 класса на I- четверть
Раздел программы часы | Номер урока | Тема урока | Развитие основных двигательных качеств | Вид деятельности | Знания Умения Навыки контроль | Дата урока |
Легкая атлетика 12часов | 1 | Спринтерский бег, Эстафетный бег | Развитие быстроты движений (скоростных способностей) | Инструктаж по ТБ Совершенствование техники спринтерского бега сочетание низкого старта со стартовым разбегом до 30-40 м Упражнения для совершенствования, развития быстроты движений (скоростных качеств). Техника эстафетного бега. | Знать: ТБ на занятиях по легкой атлетике. Знать: правила в легкой атлетике Уметь: выполнять старт из различных положений пробегать с максимальной скоростью | |
Спринтерский бег, Эстафетный бег(4ч) | ||||||
2 | Спринтерский бег, Эстафетный бег | Развитие быстроты движений (скоростных способностей) | Овладение техникой эстафетного бега. Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Бег на результат 30 м. Специальные беговые упражнения | Уметь выполнять старт из различных положений, выполнять стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование. | ||
3 | Спринтерский бег, Эстафетный бег | Развитие быстроты , развитие скоростных возможностей | Старты из различных положений до 30-40м, бег на короткие дистанции с максимальной скоростью(спринт) Упражнения для развития быстроты движений (скоростных качеств). | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м | ||
4 | Спринтерский бег, Эстафетный бег | Развитие быстроты движений (скоростных способностей) | Бег на результат 100 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. | Контроль: 100 м; М- «5»14.5; «4»14.9; «3»15,5; Д- «5»16.5; «4»17.0; «3»17,8; | ||
Прыжок в длину с разбега Метание гранаты (4ч) | 5 | Прыжок в длину с разбега Метание гранаты | Развитие скоростно-силовых способностей | Совершенствование техники прыжка с разбега, до 13-15 шагов отталкивание, полёт, приземление: Способы прыжков «ножницы» и « прогнувшись» Совершенствование техники метания гранаты (разбег, бросок, остановка после броска) Ю: -700гр Д:-500гр ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: прыгать в длину с разбега, Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метание гранаты вдаль |
Продолжение табл
6 | Прыжок в длину с разбега Метание гранаты | Развитие скоростно-силовых способностей | Прыжок в дину способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину | Уметь: прыгать в длину с разбега, метать гранату вдаль Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метания гранаты | ||
7 | Прыжок в длину с разбега, Метание гранаты | Развитие скоростно-силовых способностей | Совершенствование техники прыжка в длину с 13-15шагов разбега. Совершенствование техники выполнения метания гранаты. Метание гранаты из разных положений. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств Метание гранаты вдаль на оценку | Уметь прыгать в длину с разбега, Знать:Правила метание гранаты Контроль: Метание гранаты вдаль Ю: 32 и больше;26; 22 и меньше;Д: 18и больше; 13; 11 и меньше; | ||
8 | Прыжок в длину с разбега. | Развитие скоростно-силовых способностей | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств Выполнение прыжка в длину с разбега на оценку. | Контроль: Прыжок в длину с разбегаЮ:-440; 400см; 340 и меньше;Д:-375см; 340см;300 и меньше; | ||
Прыжок в высоту с разбега Бег на длинные дистанции (4ч) | 9 | Прыжок в высоту с разбега Бег на длинные дистанции | Развитие скоростно-силовых способностей Способность к выносливости | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега Упражнения для совершенствования прыжка. Совершенствование техники длительного бега 3000-2000 метров | Уметь :прыгать в высоту с разбега, Техника выполнения прыжка в высоту с разбега, Выполнение техники бега на длинные дистанции | |
10 | Прыжок в высоту с разбега Бег на длинные дистанции | Развитие скоростно-силовых способностей Способность к выносливости | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом перешагивание. Выполнение равномерного бега (15-20минут) | Уметь: прыгать в высоту с разбега, Техника выполнения прыжка в высоту с разбега, Выполнение техники бега на длинные дистанции | ||
11 | Прыжок в высоту с разбега Бег на длинные дистанции | Развитие скоростно-силовых способностей Способность к выносливости | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега Бег 3000-2000метров. | Уметь: прыгать в высоту с разбега, Техника выполнения прыжка в высоту с разбега, Контроль: Бег 3000м-2000м Ю ;15,00 м:16,00; 17.00; Д:-10,10м 11,40м12,40; |
12 | Прыжок в высоту с разбега Бег на длинные дистанции | Развитие скоростно-силовых способностей Способность к выносливости | Упражнения для улучшения способов передвижения. Специальные беговые упражнения Прыжок в высоту с разбега на оценку. | Контроль: Прыжок в высоту с разбега Ю;135; 130,115; Д:-120см; 115см; 105 | ||
Спортивные игры 15 часов | 13 | Элементы Баскетбола Техника передвижений игрока(2) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Правила ТБ при игре в баскетбол Совершенствование всех способов перемещений и остановок игрока. Упражнение для совершенствования перемещений игрока. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств Развитие координационных качеств. Упражнения для улучшения способов передвижения. Специальные беговые упражнения (комплекс упражнений) | Знать:ТБ в баскетболе. Знать: Правила игры в баскетболе Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре | |
14 | Элементы Баскетбола Техника передвижений игрока | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Правила ТБ при игре в баскетбол Совершенствование всех способов перемещений и остановок игрока. Упражнение для совершенствования перемещений игрока. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств Развитие координационных качеств. Упражнения для улучшения способов передвижения. (Челночный бег 3х10) | Контроль: «3»8,2 «4»8.0- «5»7,3; «57,3-7,2»(ю) «3»9,7 «4»9,3«5»8,4 (д) Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре | ||
15 | Элементы Баскетбола Техника ведения мяча(4ч) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование. Техники ведения мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Развитие координационных качеств. Упражнения для улучшения способов ведения мяча | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | ||
16 | Элементы Баскетбола Техника ведения мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование. Техники ведения мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Развитие координационных качеств. Упражнения для улучшения способов ведения мяча; проход с ведением под корзину; приемы обыгрывания защитника; вышагивание, скрестный шаг, поворот, перевод мяча перед собой. | Уметь выполнять правильно тактико- технические действия в игре |
17 | Элементы Баскетбола Техника ведения мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование. Техники ведения мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Развитие координационных качеств. Упражнения для улучшения способов ведения мяча; проход с ведением под корзину; приемы обыгрывания защитника; вышагивание, скрестный шаг, поворот, перевод мяча перед собой | Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре | ||
18 | Элементы Баскетбола Техника ведения мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование. Техники ведения мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Развитие координационных качеств. Упражнения для улучшения способов ведения мяча; проход с ведением под корзину; приемы обыгрывания защитника; вышагивание, скрестный шаг, поворот, перевод мяча перед собой. | Уметь выполнять правильно технические действия | ||
19 | Элементы Баскетбола Техника бросков мяча (5) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Совершенствование техники бросков мяча. Бросок одной и двумя руками в прыжке с обманным движением. Броски мяча после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстояния. | Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре | ||
20 | Элементы Баскетбола Техника бросков мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест Совершенствование техники бросков мяча. Бросок одной и двумя руками в прыжке с обманным движением. Броски мяча после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстояния. | Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре | ||
21 | Элементы Баскетбола Техника бросков мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Совершенствование техники бросков мяча Бросок одной и двумя руками в прыжке с обманным движением. Броски мяча после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстояния. Броски мяча в корзину со средних и дальних дистанций, одной и двумя руками от головы. Штрафные броски | Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре |
22 | Элементы Баскетбола Техника бросков мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность,координацию | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Совершенствование техники бросков мяча Бросок одной и двумя руками в прыжке с обманным движением. Броски мяча после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстояния. Броски мяча в корзину со средних и дальних дистанций, одной и двумя руками от головы. Штрафные броски. | Уметь выполнять правильно технические действия | ||
23 | Элементы Баскетбола Техника бросков мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре | ||
24 | Элементы Баскетбола Техника защитных действий (2ч) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять правильно тактико- технические действия в игре | ||
25 | Элементы Баскетбола Техника защитных действий | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, | Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Командное нападение Взаимодействие с заслоном. Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | ||
26-27 | Элементы Баскетбола Тактические действия | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию | Совершенствование техники перемещений и владения мячом. Совершенствовать тактические действия в игре Совершенствование всех ранее освоенных действий Учебная игра | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
Рабочий план-график
распределения учебного материала для учащихся
10класса на II- четверть
Раздел программы часы | Номер урока | Тема урока | Развитие основных двигательных качеств | Вид деятельности | Знания ,Умения, Навыки, Контроль | Дата урока |
Спортивные игры 3 часа | 28 | Элементы Баскетбола Тактические действия | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | |
29 | Элементы Баскетбола Тактические действия | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование техники перемещений и владения мячом. Совершенствовать тактические действия в игре Совершенствование всех ранее освоенных действий Учебная игра | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | ||
30 | Элементы Баскетбола Тактические действия | Развитие скоростных, скоростно-силовых, выносливость, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование техники перемещений и владения мячом. Совершенствовать тактические действия в игре Совершенствование всех ранее освоенных действий Учебная игра | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | ||
Гимнастика с элементами акробатики (18ч) | 31 | Строевые упражнения Висы.(5) | Развитие силовых способностей. | Инструктаж по ТБ на занятиях по гимнастике Совершенствование строевых упражнений. Строевой шаг. Повороты на месте, в движении ОРУ на месте. Совершенствование висов согнувшись, вис прогнувшись (ю), смешанные висы (д), повторение пройденного в предыдущих классах материала | Знать:ТБ на занятиях по гимнастике. Уметь: выполнять элементы на перекладине,лазать по канату выполнять строевые упражнения |
Раздел программы часы | Номер урока | Тема урока | Развитие основных двигательных качеств | Вид деятельности | Знания ,Умения, Навыки, Контроль |
| 32 | Строевые упражнения Висы. | Овладение двигательными действиями Развитие силовых способностей. | Совершенствование строевых упражнений. Строевой шаг. Повороты на месте. ОРУ на месте Совершенствование висов согнувшись, вис прогнувшись (ю), смешанные висы (д), повторение пройденного в предыдущих классах материала. Лазание по канату на скорость. | Уметь: выполнять элементы на перекладине,лазать по канату выполнять строевые упражнения |
33 | Строевые упражнения Висы. | Овладение двигательными действиями Развитие силовых способностей. | Строевые упражнения Перестроение из колонны по одному, в колонну по два. ОРУ с гантелями Подтягивание на высокой перекладине(ю) низкой (д) | Уметь:выполнять элементы на перекладине,лазать по канату выполнять строевые упражнения | |
34 | Строевые упражнения Висы. | Овладение двигательными действиями Развитие силовых способностей. | Строевые упражнения , повороты в движении, перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Упражнения на гимнастической скамейке. Совершенствование ЗУН. Лазание по канату на скорость. | Уметь:выполнять элементы на перекладине,лазать по канату выполнять строевые упражнения Контроль: Лазание по канату (6м) Ю; «5»-11; «4»-13; «3»15с | |
35 | Строевые упражнения Висы. | Овладение двигательными действиями Развитие силовых способностей. | Строевые упражнения , повороты в движении, перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Упражнения на гимнастической скамейке. Совершенствование ЗУН. Подтягивание на высокой перекладине(ю) низкой (д) | Контроль: Ю; «5»-11; «4»-8; «3»4; Д; «5»-18; «4»-13; «3»6; | |
36 | Акробатика(5) | Совершенствование основных двигательных качеств (сила, гибкость, быстрота, выносливость) | ОРУ в движении. Совершенствование акробатических упражнений. Длинный кувырок и через препятствие на высоте до 90 см ; стойка на руках с помощью кувырок назад через стойку с помощью Переворот боком ; Комбинации из ранее освоенных элементов. | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации |
37 | Акробатика | Развитие основных двигательных качеств (сила, гибкость, быстрота, выносливость) | Совершенствование акробатических упражнений. Длинный кувырок и через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью кувырок назад через стойку с помощью Переворот боком; ОРУ с гантелями ,обручами .Комбинации из ранее освоенных элементов. | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации | Дата урока | ||||
38 | Акробатика | Развитие основных двигательных качеств (сила, гибкость, быстрота, выносливость) | Совершенствование акробатических упражнений. Длинный кувырок и через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью кувырок назад через стойку с помощью Переворот боком; ОРУ с предметами. Комбинации из ранее освоенных элементов. | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации | |||||
39 | Акробатика | Развитие основных двигательных качеств (сила, гибкость, быстрота, выносливость) | Совершенствование акробатических упражнений. Длинный кувырок и через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью кувырок назад через стойку с помощью Переворот боком; ОРУ с предметами. Комбинации из ранее освоенных элементов. | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации | |||||
40 | Акробатика | Развитие основных двигательных качеств (сила, гибкость, быстрота, выносливость) | Совершенствование акробатических упражнений. Длинный кувырок и через препятствие на высоте до 90 см ; стойка на руках с помощью кувырок назад через стойку с помощью Переворот боком;прыжки в глубину ОРУ с предметами. Комбинации из ранее освоенных элементов. | Контроль: выполнять акробатические элементы программы в комбинации | |||||
41 | Гимнастические прыжки (Опорные прыжки 4ч) | Развитие скоростно-силовых способностей | Совершенствование опорного прыжка через коня в длину115-120см(ю)..Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой(д) (конь в ширину высота 110см) ОРУ в движении. | Уметь: выполнять опорный прыжок, техника выполнения прыжка | |||||
42 | Гимнастические прыжки Опорные прыжки | Развитие скоростно-силовых способностей | Совершенствование опорного прыжка через коня в длину115-120см (ю).Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой(д)(конь в ширину высота 110см) ОРУ в движении. | Уметь: выполнять опорный прыжок, техника выполнения прыжка | |||||
43 | Гимнастические прыжки Опорные прыжки | Развитие скоростно-силовых способностей | ОРУ со скакалкой. Совершенствование опорных прыжков. Совершенствование упражнения для освоения приземления | Уметь: выполнять опорный прыжок, техника выполнения прыжка | |||||
44 | Гимнастические прыжки (Опорные прыжки) | Развитие скоростно-силовых способностей | Совершенствование ЗУН: Опорного прыжка через коня в длину115-120см (ю).Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой(д)(конь в ширину высота 110см) ОРУ в движении. | Контроль: выполнять опорный прыжок, техника выполнения прыжка | |||||
45 | Закрепление ранее пройденных упражнений | Развитие координационных способностей | Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений | Уметь: выполнять координационные движения без ошибок. | |||||
46 | Закрепление ранее пройденных упражнений | Развитие координационных способностей | Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Эстафеты ,игры , полосы препятствий с использованием гимнастических снарядов. | Уметь: выполнять координационные движения без ошибок. | |||||
47 | Закрепление ранее пройденных упражнений | Развитие силовых способностей и силовой выносливости | Лазание по канату на скорость, по гимнастической лестнице, стенке, Подтягивание упражнения в висах с гантелями и гирями(ю) упражнения общеразвивающие с предметами без предметов в парах(д) | Уметь: выполнять элементы на перекладине, выполнять ОРУ | |||||
48 | Закрепление ранее пройденных упражнений | Развитие силовых способностей и силовой выносливости | Лазание по канату на скорость, по гимнастической лестнице, стенке, Подтягивание упражнения в висах с гантелями и гирями(ю) упражнения общеразвивающие с предметаими без предметов в парах(д) | Уметь: выполнять элементы на перекладине, выполнять ОРУ | |||||
Рабочий план- график
распределения учебного материала для учащихся
10класса на III- четверть
Лыжная подготовка | 49 | Совершенствование техники лыжных ходов (5) | Развитие скоростно силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля,смелость) | Инструктаж по ТБ на занятиях по лыжной подготовке. Техника передвижений на лыжах: Совершенствование лыжных ходов. | Знать: Экипировка лыжника. Уметь: выполнять технику передвижений на лыжах.
| Дата урока |
50 | Совершенствование техники лыжных ходов | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Техника передвижений на лыжах: совершенствование лыжных ходов Элементы тактики лыжных ходов Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование | Уметь: выполнять тактико-технические передвижения на лыжах. | ||
51 | Совершенствование техники лыжных ходов | Развитие скоростно-силовых способностей ,способность к выносливости развитие качеств(воля, смелость) | Техника передвижений на лыжах: совершенствование перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Развитие физических качеств: упражнения для развития скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять тактико-технические передвижения на лыжах. . | ||
52 | Совершенствование техники лыжных ходов | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование ЗУН. Техника и тактика передвижений на лыжах: Перехода с хода на ход. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил,лидирование, обгон, финиширование | Уметь: выполнять технику передвижений на лыжах. | ||
53 | Совершенствование техники лыжных ходов | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование ЗУН. Техника и тактика передвижений на лыжах: Перехода с хода на ход. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил,лидирование, обгон, финиширование Упражнение для развития координациооных способностей, быстроты и выносливости. | Уметь: выполнять технику передвижений на лыжах. Контроль: техника и тактика лыжных ходов | ||
54 | Совершенствование преодолений подъёмов и препятствий на лыжах(4ч) | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование техники; перешагивания небольшого препятствия прямо и в сторону. Совершенствование техники; подъёмов в гору. Упражнение для развития координациооных способностей, быстроты и выносливости. | Уметь: выполнять технику спуска и подъёма на лыжах |
55 | Совершенствование преодолений подъёмов и препятствий на лыжах | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование техники; перешагивания небольшого препятствия прямо и в сторону. Совершенствование техники; подъёмов в гору. Перепрыгивание в сторону.Специально-подготовительные упражнения для овладения способами перестановки лыж при входе в поворот | Уметь: выполнять технику спуска и подъёма на лыжах | Дата урока | |
56 | Совершенствование преодолений подъёмов и препятствий на лыжах | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля,смелость) | Совершенствование техники; перешагивания небольшого препятствия прямо и в сторону. Совершенствование техники; подъёмов в гору. Перепрыгивание в сторону. Перелезание верхом, сидя,и боком. Специально-подготовительные упражнения для овладения способами перестановки лыж при входе в поворот | Уметь: выполнять технику спуска и подъёма на лыжах | ||
57 | Совершенствование преодолений подъёмов и препятствий на лыжах | Развитие скоростно-силовых способностей,способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость,) | Совершенствование ЗУН Преодоление подъёмов и препятствий на лыжах. | Контроль: Преодоление подъёмов и препятствий на лыжах. | ||
58 | Совершенствование техники торможение(4) ( различными способами) | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование техники; торможение Совершенствование техники; подъёмов (различными способами) Развитие физических качеств: упражнения для развития скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять технику торможение(различными способами) | ||
59 | Совершенствование техники торможение ( различными способами)
| Развитие скоростно-силовых способностей ,способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование техники; торможение Совершенствование техники; подъёмов (различными способами) Упражнение для развития координациооных способностей, быстроты и выносливости. | Уметь: выполнять технику торможение (различными способами) |
60 | Совершенствование техники торможение ( различными способами)
| Развитие скоростно-силовых способностей ,способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование техники; торможение Совершенствование техники; подъёмов (различными способами) Упражнение для развития координациооных способностей, быстроты и выносливости. | Уметь: выполнять технику торможение (различными способами) | ||
61 | Совершенствование техники торможение ( различными способами) | Развитие скоростно-силовых способностей ,способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование техники; торможение Совершенствование техники; подъёмов (различными способами) Развитие физических качеств: упражнения для развития скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять технику торможение (различными способами) | ||
62 | Закрепление пройденного материала(5) Прохождение дистанций
| Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Повторение ранее пройденных упражнений техника передвижений, стойки, подъёмы. Торможения и повороты. Прохождение дистанций. Эстафета. | Уметь : выполнять технику передвижений, стойки во время спусков, подъёмы, повороты, торможение | ||
63 | Закрепление пройденного материала Прохождение дистанций
| Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Повторение ранее пройденных упражнений техника передвижений, повторение лыжных ходов стойки, подъёмы. Торможения и повороты. Прохождение дистанций | Уметь: выполнять технику передвижений, стойки во время спусков, подъёмы, повороты, торможение | ||
64 | Закрепление пройденного материала Прохождение дистанций
| Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Повторение ранее пройденных упражнений техника передвижений, стойки, подъёмы. Торможения и повороты. Прохождение дистанций | Уметь: выполнять технику передвижений, стойки во время спусков, подъёмы, повороты, торможение | ||
65 | Закрепление пройденного материала Прохождение дистанций
| Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Повторение ранее пройденных упражнений техника передвижений, стойки, подъёмы. Торможения и повороты. Прохождение дистанций | Уметь: выполнять технику передвижений, стойки во время спусков, подъёмы, повороты, торможение |
66 | Закрепление пройденного материала Прохождение дистанций
| Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Повторение ранее пройденных упражнений техника передвижений, стойки, подъёмы. Торможения и повороты. Прохождение дистанций | Уметь: выполнять технику передвижений, стойки во время спусков, подъёмы, повороты, торможение | ||
67 | Прохождение дистанций: | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью до 8000м (ю) 5000м (д) Без учета времени. | Уметь: выполнять технику передвижений | ||
68 | Прохождение дистанций: | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование ЗУН Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью на время 3000м-5000м | Контроль: Девушки: «5»- 19.30 «4» 20.00 «3»-21,00 Юноши: «5»27,00 «4» -28,00 «3»- 30,00. | ||
69 | Прохождение дистанций: | Развитие скоростно-силовых способностей ,способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью от 2000м попеременным двухшажным ходом. Без учета времени. | Уметь: выполнять технику передвижений на лыжах. | ||
70 | Прохождение дистанций: | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью от 2000м Одновременным одношажным ходом до 500 метров. | Уметь: выполнять технику передвижений на лыжах. | ||
71 | Прохождение дистанций: | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью до 8000м (ю) 5000м (д) Без учета времени. | Уметь: выполнять технику передвижений | ||
72 | Прохождение дистанций: | Развитие скоростно-силовых способностей, способность к выносливости развитие качеств (воля, смелость) | Совершенствование Прохождение дистанций с равномерной постоянной скоростью до 8000м (ю) 5000м (д) Без учета времени. | Уметь: выполнять технику передвижений |
Спортивные игры 6 часов | 73 | Элементы волейбола. Совершенствование приемов игры стойки и перемещение (3) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Инструктаж по ТБ на занятиях спортивными играми волейбол Совершенствование стойки и перемещение игрока. ОРУ с различными предметами, СБУ при перемещениях к мячу. | Уметь: играть в волейбол по правилам, выполнять правильно технические действия Знать:ТБ в волейболе. Знать: Правила игры в волейбол | Дата урока |
74 | Элементы волейбола Совершенствование приемов игры стойки и перемещение | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование перемещение игрока. ОРУ с различными предметами, СБУ при перемещениях к мячу. Передвижение в стойке. | Уметь: играть в волейбол по правилам, выполнять правильно технические действия | ||
75 | Элементы волейбола Совершенствование приемов игры стойки и перемещение | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование ЗУН Совершенствование перемещение игрока. ОРУ с различными предметами, СБУ при перемещениях к мячу. Передвижение в стойке. | Уметь: играть в волейбол по правилам, выполнять правильно технические действия. Контроль: перемещение в игре | ||
76 | Элементы волейбола Совершенствование техники приема и передач мяча(3) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Стойка и передвижение игроков. Совершенствование техники приема и передач мяча. Прием мяча сверху (снизу двумя руками с падением –перекатом на спину) ОРУ для кистей рук. | Уметь: выполнять тактико-технические действияв игре | ||
77 | Элементы волейбола Совершенствование техники приема и передач мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Стойка и передвижение игроков. Совершенствование техники приема и передач мяча. Прием мяча одной рукой с последующим падением и прекатом в сторону на бедро и спину)ОРУ для всей группы мышц. | Уметь: выполнять тактико-технические действияв игре | ||
78 | Элементы волейбола Совершенствование техники приема и передач мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Стойка и передвижение игроков. Совершенствование техники приема и передач мяча. Прием мяча одной рукой в падение вперед и последующим скольжением на груди-животе. ОРУ для всей группы мышц. | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
Рабочий план-график
распределения учебного материала для учащихся 10класса на IV- четверть
Спортивные игры 15 часов | 79 | Элементы волейбола Совершенствование техники приема и передач мяча (3) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Стойка и передвижение игроков. Совершенствование техники приема и передач мяча. Прием мяча одной рукой в падение вперед и последующим скольжением на груди-животе. Передача мяча сверху двумя руками ОРУ для всей группы мышц. Передача мяча сверху двумя руками вперед, над собой и назад. | Уметь: Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками | Дата урока |
80 | Элементы волейбола Совершенствование техники приема и передач мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование техники приема и передач мяча. Передача мяча сверху двумя руками. ОРУ для всей группы мышц. Передача мяча сверху двумя руками вперед, над собой и назад, выполнение передач на расстояние (средние, короткие, длинные) | Уметь: Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками | ||
81 | Элементы волейбола Совершенствование техники приема и передач мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование техники приема и передач мяча. Передача мяча сверху двумя руками. ОРУ для всей группы мышц. Передача мяча сверху двумя руками вперед, над собой и назад, выполнение передач на расстояние (средние, короткие, длинные) | Контроль: Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками | ||
82 | Элементы волейбола Совершенствование техники подач мяча(3) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча. Упражнения для совершенствования подачи мяча. ОРУ на скакалке, с медболами. | Уметь: выполнять верхнюю прямую подачу мяча. | ||
83 | Элементы волейбола Совершенствование техники подач мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники верхней прямой подачи с вращением и «планирующая» подачи. Упражнения для совершенствования подачи мяча. ОРУ на скакалке, на гимнастических скамейках. | Уметь: выполнять верхнюю прямую подачу мяча. | ||
84 | Элементы волейбола Совершенствование техники подач мяча | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники верхней прямой подачи с вращением и «планирующая» подачи. Упражнения для совершенствования подачи мяча. ОРУ на скакалке, на гимнастических скамейках. | Уметь: выполнять верхнюю прямую подачу мяча. Контроль: Верхней прямой подачи мяча |
85 | Элементы волейбола Совершенствование техники нападающего удара(3) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники прямого нападающего удара. ОРУ для всей группы мышц, нападающий удар с переводом, нападающий удар с поворотом туловища. Упражнения для совершенствования. | Уметь: выполнять технику нападающих ударов. | ||
86 | Элементы волейбола Совершенствование техники нападающего удара | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники прямого нападающего удара. ОРУ для всей группы мышц, нападающий удар с переводом, нападающий удар с поворотом туловища. Упражнения для совершенствования. | Уметь: выполнять технику нападающих ударов. | ||
87 | Элементы волейбола Совершенствование техники нападающего удара | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники прямого нападающего удара. ОРУ для всей группы мышц, нападающий удар с переводом, нападающий удар с поворотом туловища. Упражнения для совершенствования. Техника нападающего удара без поворота туловища( с переводом рукой). | Уметь: выполнять технику нападающих ударов. Контроль: нападающего удара | ||
88 | Элементы волейбола Совершенствование техники защитных действий (3) | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники блокирование(индивидуальным, групповым)ОРУ на скакалке, СБУ прыжки бег. Совершенствование индивидуального блокирования. | Уметь: выполнять технику защиты в игре | ||
89 | Элементы волейбола Совершенствование техники защитных действий | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники блокирование (индивидуальным, групповым) ОРУ на скакалке, СБУ прыжки бег. Совершенствование индивидуального блокирования. | Уметь: выполнять технику защиты в игре | ||
90 | Элементы волейбола Совершенствование техники защитных действий | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений. | Совершенствование техники блокирование (индивидуальным, групповым) ОРУ на скакалке, СБУ прыжки бег. Совершенствование группового блокирования. Упражнения для совершенствования. | Уметь: выполнять технику защиты в игре | ||
91 | Элементы волейбола Совершенствование тактики игры | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении, групповых действий и командных тактических действий. Упражнения для совершенствования.Развитие физических качеств. | Уметь: выполнять тактико- технические действия. Игра в волейбол |
92 | Элементы волейбола Совершенствование тактики игры | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении, групповых действий и командных тактических действий. Упражнения для совершенствования.Развитие физических качеств. | Уметь: выполнять тактико- технические действия Игра в волейбол | ||
93 | Элементы волейбола Совершенствование тактики игры | Развитие скоростных, скоростно-силовых, способностей, ловкость, прыгучесть, точность, координацию движений | Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении, групповых действий и командных тактических действий. Упражнения для совершенствования.Развитие физических качеств. | Уметь: выполнять тактико- технические действия Игра в волейбол | ||
Легкая атлетика | 94 | Совершенствование техники длительного бега(4) | Развитие выносливости | Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ Специальные беговые упражнения. | Уметь: выполнять технику длительного бега | |
95 | Совершенствование техники длительного бега | Развитие выносливости | Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Бег по средне-сложнопересеченной местности.ОРУ Специальные беговые упражнения. | Уметь: выполнять технику длительного бега | ||
96 | Совершенствование техники длительного бега | Развитие выносливости | Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ Специальные беговые упражнения. | Уметь: выполнять технику длительного бега | ||
97 | Совершенствование техники длительного бега | Развитие выносливости | Совершенствование ЗУН Бег на результат 3000м и 2000м | Контроль: Бег 3000м-2000м Ю ;15,00 м:16,00; 17.00; Д:-10,10м 11,40м12,40; | ||
98 | Спринтерский бег и эстафетный бег | Развитие выносливости,скоростно-силовыхспособностей,скоростных,координационных способностей | Низкий старт 30 м. 80–90 м, Стартовый разгон. Упражнения для совершенствования. Челночный бег. Совершенствование техники эстафетного бега. | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта | ||
99 | Спринтерский бег и эстафетный бег | Развитие выносливости,скоростно-силовыхспособностей,скоростных,координационных способностей | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 80–90 м. Упражнения для совершенствования. Челночный бег. Совершенствование техники эстафетного бега. | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта(100м) |
100 | Спринтерский бег и эстафетный бег | Развитие выносливости,скоростно-силовыхспособностей,скоростных,координационных способностей | Бег на результат 100м.Низкий старт 30 м. 80–90 м. Финиширование. Упражнения для совершенствования. Челночный бег. Совершенствование техники эстафетного бега. | Контроль: 100 м; М- «5»14.5; «4»14.9; «3»15,5; Д- «5»16.5; «4»17.0; «3»17,8; | ||
101 | Прыжок в длину с разбега Метание гранаты(3) | Развитие выносливости,скоростно-силовыхспособностей,скоростных,координационных способностей | Совершенствование техники прыжка с разбега, до 13-15 шагов отталкивание, полёт, приземление: Способы прыжков «ножницы» и « прогнувшись» Совершенствование техники метания гранаты (разбег, бросок, остановка после броска) Ю: -700гр Д-500гр ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: прыгать в длину с разбега, Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метание гранаты вдаль | ||
102 | Прыжок в длину с разбега, Метание гранаты | Развитие скоростно-силовых способностей | Совершенствование техники прыжка в длину с 13-15шагов разбега. Совершенствование техники выполнения метания гранаты. Метание гранаты из разных положений. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств Метание гранаты вдаль на оценку | Уметь прыгать в длину с разбега, Знать:Правила метание гранаты Контроль: : Метание гранаты вдаль Ю: 32 и больше;26; 22 и меньше;Д: 18и больше; 13; 11 и меньше; | ||
103 | Прыжок в длину с разбега. | Развитие скоростно-силовых способностей | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств Выполнение прыжка в длину с разбега на оценку. | Контроль: Прыжок в длину с разбегаЮ:-440; 400см; 340 и меньше;Д:-375см; 340см;300 и меньше; | ||
104 | Прыжок в высоту с разбега(2) | Развитие скоростно-силовых способностей Способность к выносливости | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега Упражнения для совершенствования прыжка. | Уметь: прыгать в высоту с разбега.Техника выполнения прыжка в высоту с разбега. | ||
105 | Прыжок в высоту с разбега(2) | Развитие скоростно-силовых способностей Способность к выносливости | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега Упражнения для совершенствования прыжка. | Контроль: Прыжок в высоту с разбега Ю;135; 130,115; Д:-120см; 115см; 105 |
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Литература для учителя
- Примерная основная образовательная программа среднего (полного) общего образования
- Лях В.И. Зданевич А. А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классы. Москва «Просвещение» 2015год
- Лях В.И .физическая культура 10-11 классов учебник для учащихся общеобразовательных учреждений Москва «Просвещение» 2015 год
4. Федеральный государственный компонент государственного стандарта общего образования. Часть II. Среднее (полное) общее образование. от 17 декабря 2010 года № 1897, (в ред. Приказов Минобрнауки России от 03.06.2008 № 164, от 31.08.2009 № 320, от 19.10.2009 № 427 с изменения от 7 июля 2017 года)
Основная литература для учащихся
1.Лях В.И. физическая культура 10-11 классов учебник для учащихся общеобразовательных учреждений Москва «Просвещение» 2015 год
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура.1-4 классы."
В соответствии с Концепцией структуры и содержания в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразв...
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 8 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура 5-9 классы"
Физическая культура- обязательный учебный предмет, который изучают в общеобразовательных учреждениях. Уроки по физической культуре являются основной формой физического воспитания, на которых ученики п...
Рабочая программа по физической культуре 3класс, разработанная на основе ФГОС НОО и программы по физической культуре В.И. Ляха
ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕРазработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, фундаментального ядра ...
рабочие программы по физической культуре на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011).
Рабочие программы по физической культуре на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Прос...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРЕДМЕТА «физическая культура» ДЛЯ 5-11 КЛАССА учителя физической культуры Мальцевой В.Н. на 2013/2014 учебный год.
Пояснительная записка Формирование личности, готовой к активной, творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, является главной це...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ для обучающихся 9 классов образовательная область ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА муниципального бюджетного образовательного учреждения «Гимназия№50» Канавинского района города Нижнего Новгорода на 2014-2015 учебный год
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ для обучающихся 9 классов образовательная область ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРАна 2014-2015 учебный год...
Рабочая программа по физической культуре 10кл.
Программа учебного предмета «Физическая культура» адресуется создателям рабочих программ с целью сохранения ими единого образовательного пространства и преемственности в задачах между уров...