План-конспект урока
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Тема урока:  Волейбол. Освоение техники приёма, передачи и подачи мяча.

Цель: Обучение техники приёма, передачи и подачи мяча.

задачи

Воспитательная – привлечение обучающихся к регулярным занятиям волейболом.

Оздоровительная – укрепление мышцы ног и развивать ориентирование в пространстве.

Образовательная – обучение прямой подаче

Тип урока: Изучение нового материала

Метод проведения:  индивидуальный, фронтальный

Инвентарь: свисток, волейбольный мяч

Место проведения: спортивный зал гимназии 526

часть урока

время

краткое содержание

дозировка

организационно – методические указания

Подготовительная часть

10

-

15’

Построение в одну шеренгу

30’’

Обратить внимание на внешней вид учащихся, уточнить состояния здоровья.

Сообщение задач урока

30’’

Обратить внимание на дисциплину

Разновидности ходьбы по кругу:

- на носках, руки к плечам;

- на пятках, руки вверх;

- на внешней стороне стопы, руки в стороны;

- на внутренней стороне стопы, руки за голову;

- руки за голову в полном приседе.

3’

Следить за дистанцией

Обратить внимание на осанку

Руки прямые, подбородок приподнять

Лопатки сведены

Спина прямая, выполнять задание  в полном приседе

Разновидности бега:

- в равномерном темпе;

- правым/левым боком:

- спиной вперёд

-правым/левым боком приставными шагами.

5-6’

Во время бега следить за осанкой, бег выполняется на носках, руки работают вдоль туловища, следить за дыханием, техническим выполнением упражнений в движении

Ходьба с выполнением дыхательных упражнений

30’’

Глубокий вдох через нос, выдох через рот

ОРУ в колонне по два:

1.И.п. – о.с.

1-4 круговое вращение вправо

5-8 круговое вращение влево

2. И.п. – стойка руки к плечам

1- 4 – круговое вращение вперёд

5 – 8 – круговое вращение назад

3. И.п. – о.с.

1.руки вперёд

2.руки в стороны

3.куки вверх

4.И.п.

4. И.п. – правая рука вверху, левая внизу

1. отведение прямых рук назад на каждый счёт

5. И.п. – стойка руки стороны

1-4 круговое вращение вперёд

5-8 круговое вращение назад

6. И.п. – узкая стойка,  руки на пояс

1.наклон вперёд

2.И.п.

3.наклон назад

4.И.п.

7. И.п. – узкая стойка,  руки на пояс

1.наклон влево

2.И.п.

3.наклон вправо

4. И.п.

8. И.п. – широкая стойка,  руки на пояс

1 – 4 круговое вращение вправо туловища

5-8 круговое вращение влево туловища

9. И.п. – широкая стойка,  руки на пояс

1. наклон к левой

2.наклон

3.наклон к правой

4. И.п.

10. И.п. – о.с.

1.прыжок ноги врозь, руки в стороны

2.И.п.

3. прыжок ноги врозь, руки вверх

4. И.п.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Упражнение выполняется в среднем темпе

Спина прямая

Руки прямые

Следить за осанкой, руки прямые

При поворотах плечи держать ровно, локти не опускать

«Глубже» наклон, спина прямая

При наклоне ноги в коленях не сгибать

Больше амплитуды при вращении

Руками коснуться ног

Обратить внимание на правильность выполнения упражнения

5 мин

Специально беговые упражнения

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлёстывание голени;

- прыжки в шаге;

5- 6’

Плечи назад не отклонять, колено прямое, бег выполнять на передней части стопы

Туловище наклонить вперёд, голову держать прямо и смотреть вперёд, пяткой коснуться ягодиц

Выше прыжок, сзади нога прямая

Основная часть

22 мин

Варианты прыжков через скамейку:

- на двух ногах (справа, слева)

- на двух ногах (2 справа, 2 слева)

- на правой ноге (справа, слева)

- на левой ноге (справа, слева)

6 мин

Верхняя передача мяча.

4 мин

Во встречных колоннах через сетку.

Игра в волейбол.

12 мин

 По упрощенным правилам.

Заключительная часть

3 мин

Построение.

1мин

«В одну шеренгу становись!»

Подведение итогов.

2 мин

«Какая была тема урока?» «Что понравилось, что не понравилось?»