Конспект урока по физической культуре для 7 класса
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

№ п/п

Части урока и их содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

10-12мин

Построение

Рапорт

Приветствие

Сообщение задач урока

Пульсометрия (с записью результатов)

Строевые упражнения (повороты, перестроения)

Ходьба: обычная, с изменением движений  рук, в полуприседе, ускоренная.

Бег: обычный, приставными шагами правым и левым боком, змейкой, с поворотами на 360 градусов, с остановками в 2 шага, выпрыгиванием вверх, обычный.

Ходьба, упр. на восстановление дыхания, перестроение в колонну по 2.

Общеразвивающие упражнения.

Пульсометрия (2-е измерен)

10с*6

1-1,5 мин

25м

300-400м

(по 25-30м)

25м

7-8мин

10с*6

Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви. Напомнить правила ТБ.

Следить за соблюдением дистанции в беге, правильным выполнением (ошибки, замечания).

1-2 руки через стороны вверх – вдох, 3-4 – выдох.

Девочки бегут на 2 круга меньше

В двух шеренгах. Проводит ученик(ца)

4 человека заносят показания в таблички (графики)

II

Основная часть

30мин

Подготовительные упражнения с мячом (перебрасывания в парах, круговые вращения и т.п.)

ОФП – развитие ловкости, прыгучести методом круговой тренировки (объяснение распределения по станциям), нагрузка дифференцированная.

Восстановление дыхания

Пульсометрия (3е измерен)

Мотивация учебной деятельности.

Перестроить класс в 3 отделения.

Совершенствовать умения в выполнении передач:

а) двумя руками от груди, головы;

б) с отскоком от пола;

в) в тройках, в трех командах со сменой мест (в движении)

Ведение мяча:

а) правой и левой рукой, с набивным мячом в противоположной руке.

б) обведение фишек с последующим забиванием в корзину.

Двусторонняя учебная игра в баскетбол:

а) распределение на 3 команды

б) игра

в) подведение итогов игры

Пульсометрия (4е измерен)

3-4мин

5мин

10с

1,5мин

20сек

5мин

2 раза

2 раза

2 раза

5мин

2 раза

2 раза

7-8мин

Выполнять в парах.

4 станции (начало и конец работы по свистку):

1я - перепрыгивание ч/з скамейку

2я - прыжки со скакалкой

3я – челночный бег

4я – прыжок в длину с места.

Начало и конец выполнения упражнений по свистку.

Поточно забивать в корзину после 2х шагов.

2 команды играют, 3я – отдыхает, через 3 мин меняются местами.

Следить за соблюдением правил игры (судейство, подсказки по ходу игры)

III

Заключительная часть

3-4мин

Ходьба, упр. на восстановление дыхания.

Взяться за руки, образовать круг, закрыть глаза.

Релаксация.

Пульсометрия (5е измерен.)

Рефлексия

Домашнее задание (каждому раздать): распечатанные таблицы и описание упр. по РДК.

Организованный уход из зала.

20-25м

40сек

    10сек

2 мин

1мин

20сек

Ребята делятся мнениями и впечатлениями об уроке (что понравилось, запомнилось, чему научились).