Главные вкладки

    Рабочая программа по физической культуре 1 класс
    рабочая программа по физкультуре

    Семёнова Надежда Фёдоровна

    Рабочая программа 1 класс

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл rabochaya_programma_1_klass.docx363.15 КБ

    Предварительный просмотр:

    I:\НАДЯ\скан\img733.jpg 

    Пояснительная записка

    Рабочая программа по физической культуре составлена на основе нормативных документов:

    - Закона Российской Федерации «Об образовании», ст. 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения»(п. 67);

    -Концепция модернизации Российского образования;

    -Концепция содержания непрерывного образования;

    - Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов(авторы В.И. Лях, А.А.,Зданевич, М.:Просвещение ,2008);

    - Федеральным законом «Об Образовании в Российской Федерации»№273 от 29.12.2012 г.

    - Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования, утвержденным приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г.№373 (далее –ФГОС начального общего образования )в редакции от 29.12.2012г;.

    - Порядком организации и осуществления образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам начального общего , основного общего и среднего образования , утвержденным приказом

    -Новым СанПиН нормам «Санитарно – эпидемиологического требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»(от 29.12.2010 г);

    -федеральным перечнем учебников

    (приказ министерства образования  науки РФ от 19.12.2012 года № 1067

    (зарегистрировано в Минюсте России 30.01.2014 .№26755));

    - Учебным планом МКОУ Леушинская СОШ на 2019- 2020 учебный год.

    Рабочая программа начального общего образования учебного предмета «Физическая культура» разработана в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (2009). Она рассчитана на четыре года обучения, что определяет содержание образования и организацию образовательного процесса учебного предмета «Физическая культура» на ступени начального общего образования.

    Программа направлена на формирование физической культуры, общей культуры обучающихся, на их духовно – нравственное, социальное, личностное и интеллектуальное развитие, а также на личностное развитие и формирование учебной самостоятельности школьников (умения учиться).

    Особенностью программы учебного предмета «Физическая культура», согласно установленным Стандартом образовательных направлений (личностные, метапредметные и предметные), является выделение основных образовательных направлений для каждой ступени обучения.

    Основными направлениями начального общего образования являются:

    — формирование универсальных и предметных способов действий, а также опорной системы знаний, обеспечивающих возможность продолжения образования в основной школе;

    — воспитание основ умений учиться – способности к самоорганизации с целью постановки и решения учебно-познавательных и учебно-практических задач;

    — индивидуальный прогресс в основных сферах развития индивидуальной личности – мотивационно - смысловой, познавательной, эмоциональной, волевой, а также в области саморегуляции своего организма (телесных, интеллектуальных и психофизических особенностей) для повышения качества жизни.

    Программа и учебники для обучающихся 1 – 2-х и 3 – 4-х классов (4 года) подготовлены в соответствии с материалами стандарта и концепцией физического воспитания, что позволяет реализовать все заложенные в них требования.

    В процессе освоения учебного материала данной области достигается формирование целостного представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его в окружающем мире, социокультурном пространстве, адаптации в образовательной среде.

    Представленная учебная программа реализуется во всех типах и видах учебных учреждений, имеющих лицензию и аккредитацию на образовательную деятельность, а также для обучающихся разного уровня физического, психического и интеллектуального развития, согласно медицинским показаниям.

    В базисном учебном плане общеобразовательных учреждений на изучение обязательного учебного предмета отводится 2 часа в неделю, 1 час дополнительного обучения для учащихся по интересам и по индивидуальному плану (состоянию здоровья).

    Программа ориентирована на создание основы для самостоятельной реализации учебной деятельности, обеспечивающей социальную успешность, развитие творческих способностей, саморазвитие и самосовершенствование, сохранение и укрепление здоровья обучающихся.

    В учебниках учтены гигиенические требования СанПиН Минздравсоцразвития РФ, требования ст. 3 Ф3 «О благополучии населения Российской Федерации» в сфере образования и Конституции РФ, гарантирующие право каждого на образование «общедоступность, бесплатность и качество основного общего образования в государственных или муниципальных образовательных учреждениях».

    Учебный предмет «Физическая культура» призван сформировать у обучающихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, в целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной области обеспечивается формирование целостного представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психофизической природы.

    Общая цель обучения учебному предмету «Физическая культура» в начальной школе – формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью. Курс учебного предмета «Физическая культура» в начальной школе реализует познавательную и социокультурную цели.

    1. Познавательная цель предполагает формирование у обучающихся представлений о физической культуре как составляющей целостной научной картины мира, ознакомление учащихся с основными положениями науки о физической культуре.

    2. Социокультурная цель подразумевает формирование компетенции детей в области выполнения основных двигательных действий, как показателя физической культуры человека.

    В соответствии с целью учебного предмета «Физическая культура» формулируются задачи учебного предмета:

    — формирование знаний о физкультурной деятельности, отражающих ее культурно–исторические, психолого-педагогические и медико–биологические основы;

    — совершенствование навыков в базовых двигательных действиях, их вариативного использования в игровой деятельности и самостоятельных учебных занятиях;

    — расширение двигательного опыта посредством усложнения ранее освоенных движений и овладения новыми, с повышенной координационной сложностью;

    — формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений различной педагогической направленности, связанных с профилактикой здоровья, коррекцией телосложения, правильной осанкой и культурой движения;

    — расширение функциональных возможностей разных систем организма, повышение его адаптивных свойств за счет направленного развития основных физических качеств и способностей;

    — формирование практических умений, необходимых в организации самостоятельных занятий физическими упражнениями в их оздоровительных и рекреативных формах, групповому взаимодействию, посредством подвижных игр и элементов соревнования.

    Сформированные цель и задачи базируются на требованиях «Обязательного минимума образования по физической культуре» и отражают основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности: теоретической, практической и физической подготовкой школьников.

    Программа по учебному предмету «Физическая культура» разработана с учётом факторов, оказывающих существенное влияние на состояние здоровья учащихся 1 – 4 классов.

    К таким факторам относятся:

    неблагоприятные социальные, экономические и экологические условия;

    факторы риска, имеющие место в образовательных учреждениях, которые приводят к дальнейшему ухудшению здоровья учащихся;

    формируемые в младшем школьном возрасте комплексы знаний, установок, правил поведения, привычек и навыков здорового образа жизни;

    особенности отношения учащихся младшего школьного возраста к своему здоровью.

    В процессе занятий по образовательной программе учебного предмета «Физическая культура» будет реализовано:

    — формирование знаний о физкультурной деятельности, отражающих ее культурно–исторические, психолого–педагогические и медико–биологические основы;

    — совершенствование навыков в базовых двигательных действиях, их вариативного использования в игровой деятельности и самостоятельных занятиях;

    — расширение двигательного опыта посредством усложнения ранее освоенных движений и овладения новыми, с повышенной координационной сложностью;

    — формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений различной педагогической направленности, связанных с профилактикой нарушений здоровья, коррекцией телосложения, правильной осанкой и культурой движения;

    — расширение функциональных возможностей систем организма, повышение его адаптивных свойств за счет направленного развития основных физических качеств и способностей;

    — формирование практических умений, необходимых в организации самостоятельных занятий физическими упражнениями в их оздоровительных  и рекреативных формах, групповому взаимодействию, посредством подвижных игр и элементов соревнования.

    Общая характеристика учебного предмета «Физическая культура»

    Цель школьного образования по физической культуре формирование – формирование физически разносторонней развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В начальной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование основ знаний в области физической культуры, культуры движений, воспитание устойчивых навыков выполнения основных двигательных действий, укрепление здоровья.

    Образовательный процесс в области физической культуры в начальной школе ориентирован на решение следующих задач:

    — развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

    — обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями базовых видов спорта;

    — освоение знаний о физической культуре;

    — обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями.

    Образовательная программа по учебному предмету «Физическая культура» ориентирована на реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся.

    Также будет реализован принцип вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы).

    Принципиальное значение придается обучению младших школьников навыкам и умениям организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. В процессе использования учащимися приобретенных знаний, двигательных умений и навыков усиливается оздоровительный эффект физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня.

    Ценностные ориентиры содержания учебного предмета «Физическая культура»

    Программа по учебному предмету «Физическая культура» в начальной школе отвечает генеральным целям физкультурного образования – ориентации на развитие личности обучающихся средствами и методами физической культуры, на усвоение универсальных жизненно важных двигательных действий, на познание окружающего мира.

    Материал программы направлен на реализацию приоритетных задач образования – формирование всестороннего гармоничного развития личности при образовательной, оздоровительной и воспитательной направленности; на реализацию творческих способностей обучающихся, их физическое совершенствование, а также развитие основных двигательных (физических) жизненно важных качеств – гибкости, ловкости, быстроты движений, мышечной силы и выносливости. Учебный материал позволяет сформировать у школьников научно обоснованное отношение к окружающему миру, с опорой на предметные, метапредметные результаты и личностные требования.

    Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура».

    Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:

    — умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

    — умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

    — умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

    Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

    — активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

    — проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях;

    — проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

    — оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

    Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

    — характеризовать явления, действия и поступки, давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

    — находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

    — общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

    — обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

    — организовывать самостоятельную физкультурную деятельность учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

    — планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

    — анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

    — обосновывать эстетические признаки в двигательных действиях человека;

    — оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

    — управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

    — технически правильно выполнять спортивно-оздоровительные и физкультурно-оздоровительные двигательные действия, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

    Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

    — планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

    — излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

    — представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

    — измерять индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

    — оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

    — организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

    — бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

    — организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

    — характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

    — взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

    — в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

    — подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

    — находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

    — выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техническом уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

    — выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

    — применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

    Принципы, лежащие в основе построения программы:

    1) личностно-ориентированные: двигательного развития, творчества, психологической комфортности;

    2) культурно-ориентированные: целостного представления о физической культуре, систематичности, непрерывности, «овладения основами физической культуры»;

    3) деятельностно-ориентированные: двигательной деятельности, переход от совместной учебно-познавательной деятельности к самостоятельной физкультурной деятельности младшего школьника.

    Особенностями примерной программы учебного предмета «Физическая культура» в начальной школе являются:

    — направленность на реализацию принципа вариативности, задающего возможность подбирать содержание учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, пришкольные спортивные площадки, стадион, бассейн), видам учебного учреждения (городские, мало комплектные и сельские школы) и регионально климатическими условиями;

    — учет принципа достаточности и структурной организации физкультурной деятельности;

    — содержание учебного материала структурируется в соответствующих разделах программы: «Основы знаний о физкультурной деятельности» (информационный компонент учебного предмета), «Способы физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью» (операциональный компонент учебного предмета), «Требования к уровню подготовки учащихся» (мотивационный компонент учебного предмета);

    — учебное содержание каждого из разделов программы излагается в логике «от общего (фундаментального) к частному (профилированному)» и «от частного к конкретному (прикладному)», что задает вектор направленности в освоении школьниками учебного предмета, и перевод осваиваемых знаний в практические навыки и умения;

    — содержание программы функционально соотносится с организационными формами воспитания в школе (физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня, спортивные соревнования и физкультурные праздники, занятия в спортивных кружках и секциях, самостоятельные занятия физическими упражнениями).

    Программа учебного предмета «Физическая культура» – это комплекс по формированию знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение и укрепление физического здоровья как одного из ценностных составляющих, способствующих познавательному и эмоциональному развитию младшего школьника, достижению планируемых результатов освоения основой образовательной программы начального общего образования.

    Программа по учебному предмету «Физическая культура» в начальной школе вносит вклад в социально-личностное развитие ребёнка. В процессе обучения формируется устойчивая система представлений об окружающем мире, о социальных и межличностных отношениях, нравственно-этических нормах. Это, в свою очередь, способствует формированию навыков самооценки младших школьников.

    Особенностью содержания программы по учебному предмету «Физическая культура» в начальной школе является не только ответ на вопрос, что ученик должен знать и уметь, но и формирование универсальных учебных действий в двигательных, личностных, коммуникативных, познавательных, регулятивных сферах, обеспечивающих способность к организации самостоятельной учебной деятельности.

    Содержание курса

    1. Дыхательная гимнастика

    Ритмичное глубокое дыхание (гипервентеляция легких).

    Очистительное дыхание. Основная стойка. Сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание на 2 – 3 секунды. Выполнить выдох «порциями», всего на полный цикл выдоха затратить 3 – 4 «порции».

    Дыхание через одну ноздрю (левой и правой). Цель упражнения— исправить неправильные привычки в дыхании. Техника: Сесть в удобную позу со скрещенными ногами, спину и голову держать прямо. Закрыть правую ноздрю большим пальцем и медленно вдыхать через левую ноздрю. Выдыхать через ту же ноздрю. Повторить упражнение 10-15 раз. Затем закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем правой руки и выполнить 10 – 15 дыхательных циклов.

    2. Упражнения на внимание

    Для формирования навыков концентрации внимания отобраны упражнения на гимнастической скамейке (ходьба с различной амплитудой движений, ускорениями; ходьба с махами ног и поворотами на носках; стойка на носках, толчком двумя прыжок вперед; равновесие на одной ноге; упор присев; соскоки); жонглирование руками и ногами волейбольными и теннисными мячами; многократные передачи и ловля баскетбольного мяча различными способами в парах; передачи и ловля волейбольного, теннисного мяча: от пола (с отскока), катящегося (стоя на месте и в движении), высоко летящего, с шагом; броски баскетбольного мяча в корзину разными способами; метание малых мячей в цель с места и в движении.

    Игры на внимание

    «Волшебное слово». Дети повторяют движения за ведущим, но только в том случае, если тот говорит: «Пожалуйста!».

    Будь внимателен. Дети выполняют гимнастические упражнения по словесной команде, например: по команде «Зайчики» — прыжки на месте; «Птицы» — взмахи руками; «Лягушки» — присесть и скакать вприсядку и т.д. Команды должны быть разнообразными и подаваться с разными интервалами.

    Запрещенное движение. Дети вместе с учителем становятся в круг. Учитель объясняет, что он будет показывать разные движения, а ученики должны выполнять их вслед за ним. При этом одно движение запрещено: его нельзя повторять (например, движение «руки за голову»). Учитель начинает делать разные движения, ученики повторяют их. Неожиданно учитель выполняет запрещенное движение. Ученик, повторивший его, делает шаг вперед, а затем продолжает играть. Запрещенные движения следует менять после четырех-пяти повторений.

    Запрещенное слово. Выбираем запрещенное слово — это может быть название какого-либо цвета (желтый) или качества (маленький). Водящий в произвольной последовательности бросает детям мяч, одновременно задавая вопросы: «Море синее, а солнце?», «Какого цвета роза? А ромашка?», «Слон большой, а мышка?». Дети должны давать точный ответ, не забывая вместо запрещенных слов говорить «абракадабра».

    «Летает – не летает». Дети садятся или становятся полукругом. Ведущий называет предметы и показывает движения. Если предмет летает, дети поднимают руки. Если не летает, руки у детей опущены. Ведущий может сознательно ошибаться и поднимать руки, называя нелетающий предмет. Ребятам необходимо своевременно удерживаться от неправильного повторения.

    3. Упражнения для профилактики и коррекции нарушений осанки

    Ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

    Выполнение упражнений в статическом режиме из системы хатха-йога

    Поза лука. Лягте на живот, ноги держите вместе. Согните ноги в коленях и ухватитесь за лодыжки. Руки держите выпрямленными. Постарайтесь ноги и стопы держать вместе. Теперь медленно поднимайте голени, отрывая их от бёдер. Постарайтесь прогнуться назад так, чтобы лишь живот касался пола. Смотрите вверх. Держать позу около 10 секунд. Медленно опуститесь в исходное положение. Поза полезна для всего тела, особенно для позвоночника и живота, прекрасно устраняет дефекты осанки.

    Стойка на одной ноге. Встать на правую ногу, положив лодыжку левой стопы у основания правого бедра. Поднять руки вверх над головой, разведите руки в стороны, как ветви дерева. Локти не сгибать. Медленно выходите из позы и повторите упражнение на другой ноге. Эффект упражнения — формируется навык правильной осанки, развиваются мышцы рук и плечевого пояса, мышцы спины, улучшается чувство равновесия.

    Поза кресла. Встать прямо, расставив ноги примерно на 40 сантиметров. Руки вверх. Согнуть ноги в коленях и немного присесть. Находиться в приседе 20 – 30 секунд. Это прекрасное упражнение для тренировки мышц ног и спины. Укрепляются мышцы всего тела, приобретается навык поддержания красивой осанки.

    Растяжение спины. Встать в основную стойку. Соединить ладони за спиной. Поднять ладони вверх до верхней части спины, на уровне лопаток. Ноги расставить шире плеч. Нагнуть туловище вперед к колену правой ноги. Оставаться в этой позе 20 – 30 секунд при нормальном дыхании, затем вернуться в основную стойку, убрав руки со спины. Если не удается сложить кисти рук за спиной, можно захватить запястье и затем совершать указанные движения. Эффект упражнения — укрепляются мышцы ног и спины, увеличивается подвижность в плечевом поясе.

    Ласточка. Из основной стойки наклониться вперед. Поднять правую ногу параллельно пола, руки вытянуть вперед. Руки, туловище и левая нога составляют прямую линию, Удерживать позу 20 – 30 секунд, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение с подниманием левой ноги. Эффект упражнения — активно тренируются мышцы спины, задней поверхности бедра, плечевого пояса.

    Выпад в сторону. Из основной стойки развести руки в стороны. Сделать выпад вбок правой ногой. Туловище держать прямо. Угол в коленном суставе правой ноги составляет примерно 60, левая нога — прямая. Держать позу 20 – 30 секунд. Дыхание свободное. Вернуться в исходное положение и выполнить упражнение с выпадом левой нагой. Эффект упражнения: Тонизирует и укрепляет мышцы спины, плеч. Способствует профилактике нарушений осанки. Увеличивается подвижность в тазобедренных и коленных суставах, укрепляются мышцы ног.

    Поза наклона вперёд сидя. Лечь на спину, ноги вместе. Медленно наклониться вперёд, стараясь коснуться руками стоп, расслабить мышцы. Удержать позу около 20 секунд. Выходя из позы, сядьте прямо, а затем, опустите спину на пол. Руки положите вдоль туловища ладонями вверх. Ноги слегка разведите врозь. Расслабьтесь. Эта поза укрепляет на мышцы спины, заднюю часть ног, мышцы, расположенные в области живота.

    Поза кобры. Техника: лягте на живот, ноги держите вместе. Положите кисти рук на пол на уровне плеч ладонями вниз. Медленно поднимайте вверх и прогибайте как можно дальше назад голову и грудную клетку, не отрывая нижнюю часть живота от пола. Взгляд направьте вверх. Сохранять позу около 20 секунд, дышать нормально. После этого медленно опустите на пол вначале грудь, а затем голову. Упражнение укрепляет мышцы спины, устраняются смещения в позвоночнике.

    Треугольник. Техника: Из основной стойки прыжком расставить стопы шире плеч. Руки поднять в стороны на уровне плеч, ладони вниз. Повернуть правую и левую стопу вправо, левая нога вытянута. Наклонить туловище вправо, коснуться правой ладонью правой лодыжки, можно положить ладонь на пол. Вытянуть левую руку вверх. Сохранять позу 30-40 секунд, дыхание глубокое, ровное. Возвратиться в исходную позицию. Выполнить упражнение в другую сторону. Упражнение увеличивает подвижность в тазобедренных суставах и позвоночном столбе, расширяет грудную клетку.

    Выпад вперед руки вверх. Из основной стойки поднять руки вверх, сложив ладони вместе. Сделать глубокий выпад вперед правой ногой, голову поднять и смотреть на сложенные руки. Угол в коленном суставе правой ноги составляет примерно 90, левая нога – прямая. Держать позу 20 – 30 секунд. Дыхание свободное. Вернуться в исходное положение и выполнить упражнение с выпадом левой ногой. Эффект упражнения: Тонизирует и укрепляет мышцы спины, ног, плеч.

    Серия упражнений для профилактики нарушений осанки

    Комплекс «Красивая осанка»

    «Выпрямить спину». И.п.: сесть на пятки, руки развести в стороны. На счет «раз», сгибая руки в локтях за спиной (правая рука сверху, левая снизу), переплести пальцы. На счет «два-три» удерживать позу. На счет «четыре» принять исходное положение. На счет «пять ... восемь» повторить упражнение, поменяв руки (левая сверху, правая внизу).

    «Напрягаем руки». И.п.: сесть по-турецки, руки отвести за спину, пальцы переплести.

    На счет «раз» глубоко наклониться вперед, поднимая руки назад и вверх. На счет «два-три» удерживать позу. На счет «четыре» принять исходное положение. Повторить 2 – 4 раза.

    «Расправим плечи». И.п.: сесть по-турецки, руки держать за головой. На счет «один...четыре» выполнить пружинящие отведения локтей назад. На счет «пять», отводя локти назад, глубоко наклониться вперед. На счет «шесть-семь» удерживать позу. На счет «восемь» принять исходное положение. Повторить 2 – 4 раза.

    4. Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия

    Эти упражнения выполняются в подготовительной или заключительной части оздоровительного урока физической культуры. Учитель самостоятельно выбирает те упражнения, которые необходимы на данном этапе обучения. При возможности можно выполнить весь представленный комплекс упражнений.

    Ходьба «по одной линейке» с приставлением пятки к носку (1 мин).

    Ходьба и бег на носках (1 – 2 мин).

    Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню (40 – 50 с).

    Ходьба на наружном своде стопы (1 – 1,5 мин).

    Ходьба на носках с высоким подниманием бедра (в среднем темпе до 1 – 1,5 мин).

    Ходьба на носках, руки на поясе (до 1 мин).

    Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (30 с).

    Ходьба по гимнастической палке прямо и боком (до 1 мин).

    Ходьба по канату боком приставным шагом (0,5 мин).

    Ходьба с перекатом с пятки на носок (до 1 мин).

    5. Общая физическая подготовка

    Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища; индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

    Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствии; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп.

    Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой па руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик.

    6. Подвижные игры

    Подвижные игры являются чрезвычайно эффективным средством улучшения здоровья учащихся младшего школьного возраста. Правильно проведенная подвижная игра улучшает самочувствие, создает положительный эмоциональный фон всего оздоровительного занятия, формирует у детей мотивацию к систематическим занятиям физическими упражнениями. Приводим описание некоторых подвижных игр, которые можно использовать на оздоровительных занятиях с детьми младшего школьного возраста.

    «Зайчик». Выбирают зайчика и обступают его хороводом. Зайчик всё время пляшет, поглядывая, как бы выпрыгнуть из круга. А хоровод ходит по кругу, напевая: «Заинька, попляши, серенький, поскачи. Кружком, бочком повернись, кружком, бочком повернись! Есть зайцу куда выпрыгнуть, есть серому куда выскочить!» Задача зайца: обмануть бдительность детей и выскочить из круга.

    «Кошки-мышки». Из детей выбирают «кошку» и «мышку». «Кошке» завязывают глаза, «мышке» дают колокольчик, все остальные берутся за руки, образуя круг. «Мышка» бегает внутри круга и не переставая звонит в колокольчик. Задача «кошки» — поймать «мышку».

    «Кто обгонит?» Все играющие делятся на четыре-пять команд и выстраиваются на одной линии шеренгами, держась за руки. По сигналу все команды прыгают на одной ноге до обозначенной линии. Выигрывает команда, достигшая границы первой.

    «Лошадки». Играющие разбегаются по всей площадке и по сигналу учителя «Лошадки!» бегут, высоко поднимая колени. По сигналу «Кучер!» — обычная ходьба. Ходьба и бег чередуются. Учитель может повторить один и тот же сигнал два-три раза подряд.

    «Невод». Два игрока берутся за руки и ловят остальных. Догнав кого-нибудь, они должны соединить руки так, чтобы пойманный оказался в кругу. Теперь они втроем ловят остальных. Каждый пойманный становится частью «невода». Игра продолжается до тех пор, пока «неводом» не будут пойманы все «рыбки», то есть другие участники.

    Перемена мест. На площадке в произвольном порядке начерчены кружки на расстоянии 3 – 5 м один от другого. Каждый участник игры стоит в своем кружке, а водящий ходит среди них. По сигналу играющие меняются кружками, а водящий старается занять свободный кружок. Оставшийся без кружка становится водящим.

    Салки-ноги от земли. Все играющие свободно бегают по площадке, а водящий догоняет. Спасаясь от преследования, игроки могут занять любое положение, при котором ступни ног не касаются земли (повиснуть на канате, сесть на скамейку, стать на колени, принять упор на бревне и т.д.). Игроков, которые приняли одно из этих положений, салить нельзя. Тот, кого «салка» догонит, становится водящим. Он поднимает руку, говорит: «Я салка!» – и игра продолжается.

    «Третий лишний». Играющие становятся попарно в затылок друг другу, образуя круг, лицом к центру. За кругом остаются двое игроков: один убегает, другой догоняет. Убегающий, спасаясь от преследования, становится впереди какой-либо пары. Игрок, стоящий в паре последним, убегает, и догоняющий устремляется за ним. Если водящий осалил убегающего, то убегающий становится водящим.

    7. Легкая атлетика

    Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

    Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

    8. Гимнастика с основами акробатики

    Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

    Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

    Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

    Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

    Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

    Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла.

    Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

    9. Лыжная подготовка

    Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение. Знакомство с экипировкой, техникой движений на лыжах по равнине, горки – пологие, крутые, низкие.

    10. Плавание

    Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног.

    11. Упражнения для профилактики простуды

    Упражнения для мышц шеи. Упражнение состоит из трех движений:

    1) стоя, расслабьте шею, затем резко поворачивайте голову влево и вправо. Повторите 5 – 25 раз;

    2) стоя, наклоняйте голову резко вперед и назад. Повторите 5 – 25 раз;

    3) стоя, наклоняйте голову вправо и влево (по 5 раз). Дышите нормально. При наклонах старайтесь удерживать плечи неподвижно (через некоторое время вы сможете класть ухо на плечо). Это упражнение укрепляет мышцы шеи, а также облегчает состояние при тонзиллите, фарингите, делает голос более звучным, а также помогает устранить дефекты речи.

    Дыхательные уиражнения

    1) Ритмичное глубокое дыхание.

    2) Очистительное дыхание. Основная стойка. Сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание на 2 – 3 секунды. Выполнить выдох «порциями», всего на полный цикл выдоха затратить 3-4 «порции».

    3) Дыхание через одну ноздрю (левой и правой). Цель упражнения – исправить неправильные привычки в дыхании. Техника: Сесть в удобную позу со скрещенными ногами, спину и голову держать прямо. Закрыть правую ноздрю большим пальцем и медленно вдыхать через левую ноздрю. Выдыхать через ту же ноздрю. Повторить упражнение 10 – 15 раз. Затем закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем правой руки и выполнить 10 – 15 дыхательных циклов.

    12. Упражнения для психорегуляции

    Поза для расслабления мышц лежа. Лягте на спину, раздвинув стопы ног примерно на 40 см. Голова затылком касается пола. Руки положите ладонями вверх и отодвиньте их от туловища. Закройте глаза и расслабьтесь. Дышать ритмично. Впоследствии дыхание станет легким и медленным. Сосредоточиться на глубоких и легких выдохах. Оставаться в этом положении 3-5 минут. Эта поза полезна для расслабления мышц всего тела.

    Стойка на одной ноге. Станьте на левую ногу, положив лодыжку правой стопы у основания левого бедра. Руки поднять вверх и соединить ладони. Выполнить 20 – 30 секунд. Вернуться в исходное положение и повторить упражнение на другой ноге. Упражнения развивает чувство равновесия, укрепляет мышцы ног и туловища, формирует чувство уверенности в своих силах.

    Игры для психорегуляции

    «Восковая скульптура». Дети свободно бегают по площадке, выполняют произвольные движения головой, туловищем, ногами. По команде водящего-«скульптора» каждый участник должен замереть в той позе, в какой его остановил «скульптор». Тот, кто пошевелился, выбывает из игры.

    «Идем за синей птицей». Дети идут по залу, взявшись за руки и многократно напевая: «Мы длинной вереницей идем за Синей птицей, идем за Синей птицей, идем за Синей птицей». Игра формирует чувство спокойствия, воспитывает навыки коллективных действий. Время выполнения – до 4 минут.

    «Факиры». Дети сидят на коврике, скрестив ноги по-турецки, руки на коленях, спина и шея расслаблены, глаза закрыты. Звучит спокойная музыка, «факиры» отдыхают. Время выполнения 3 – 4 минуты.

    «Фея сна». Дети сидят или стоят по кругу. К ним поочередно подходит водящий – «Фея сна», касается плеча «волшебной палочкой», и они «засыпают»: закрывают глаза, расслабляют все мышцы. Время выполнения – до 5 минут.

    «Танец зверюшек». Каждый ученик выбирает себе образ маленького зверька, который ему по душе. Зверек произвольно танцует: радуется хорошему настроению, ощущению силы и легкости в теле. Время выполнения 3 – 5 минут. Упражнение формирует чувство спокойствия, тренирует воображение.

    13. Упражнения для формирования усидчивости

    Выполнение статических поз системы хатха-йога: стойка на одной ноге (Поза «дерева»), поза плуга, поза прогнувшись (поза «Змеи»).

    14. Упражнения для профилактики и коррекции нарушений зрения

    Перемещение взгляда влево - вправо, вверх - вниз, по кругу. Согревание глаз теплыми ладонями. Растирание мышц плечевого пояса.

    Массаж биологически активных точек на лице.

    15. Знания по физической культуре

    Физическое воспитание в Древнем Египте, Древней Греции, Древнем Риме, в средние века в Европе, в Древнем Китае, Японии, Индии. Физическая культура в России.

    Возрождение Олимпийских игр. Российские чемпионы. Правильное питание.

    Планируемые результаты обучения

    Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в начальной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее – частное – конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

    Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно – практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

    Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

    В области познавательной культуры:

    понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

    понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

    понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни.

    В области нравственной культуры:

    бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

    уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

    ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

    В области эстетической культуры:

    восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

    понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

    восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

    В области физической культуры:

    владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

    владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

    владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

    Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

    Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

    В области познавательной культуры:

    знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

    знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

    знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

    В области нравственной культуры:

    способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

    умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

    способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

    В области эстетической культуры:

    способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

    способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

    способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

    В области физической культуры:

    способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

    способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

    способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

    Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

    Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

    В области познавательной культуры:

    владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

    владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

    владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

    В области нравственной культуры:

    способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

    способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

    владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

    В области эстетической культуры:

    красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;

    хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

    культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

    В области физической культуры:

    владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

    владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

    умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

    Тематическое планирование (всего 66 часов)

    Содержание курса

    Тематическое планирование

    Характеристика деятельности учащихся

    Знания о физической культуре

    Физическая культура

    Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.

    Понятия о физической культуре.

    Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.

    Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, как жизненно важные способы передвижения человека.

    Основные способы передвижения человека.

    Выявлять различие в основных способах передвижения человека.

    Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря

    Профилактика травматизма.

    Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

    Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условии.

    Из истории физической культуры

    История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа.

    Связь физической культуры с  трудовой и военной деятельностью.

    Возникновение первых соревнований. Зарождение Олимпийских игр.

    Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа.

    Зарождение физической культуры на территории Древней Руси. Развитие физической культуры в России в ХVII – XIX вв.

    Пересказывать тексты по истории физической культуры.

    Понимать и раскрывать связь, физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека.

    Физические упражнения

    Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

    Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

    Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств.

    Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

    Представления о физических качествах.

    Общее представление о физическом развитии.

    Общее представление о физической подготовке.

    Что такое физическая нагрузка.

    Правила контроля за нагрузкой по частоте сердечных сокращений.

    Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость).

    Характеризовать показатели физического развития.

    Характеризовать показатели физической подготовке.

    Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений.

    Способы физкультурной деятельности

    Самостоятельные занятия

    Составление режима дня.

    Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств.

    Режим дня и его планирование.

    Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения.

    Физкультминутки, правила их составления и выполнения.

    Закаливание и правила проведения закаливающих процедур.

    Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушения.

    Комплексы упражнений для развития физических качеств.

    Составлять индивидуальный режим дня.

    Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

    Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

    Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

    Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости.

    Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовкой

    Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств.

    Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

    Измерение показателей физического развития.

    Измерение показателей развития физических качеств.

    Измерение частоты сердечных сокращений.

    Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их со стандартными значениями.

    Измерять показатели развития физических качеств.

    Измерять (пальпаторно) частоту сердечных сокращений.

    Самостоятельные игры и развлечения

    Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и спортивных залах).

    Игры и развлечения в зимнее время года.

    Подвижные игры с элементами спортивных игр.

    Народные подвижные игры.

    Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

    Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности.

    Физическое совершенствование

    Физкультурно – оздоровительная деятельность

    Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

    Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

    Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

    Оздоровительные формы занятий.

    Развитие физических качеств.

    Профилактика утомления.

    Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

    Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств.

    Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращении при выполнении упражнений на развитие физических качеств.

    Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

    Гимнастика с основами акробатики

    Организующие команды и приёмы.

    Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

    Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке, перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

    Акробатические комбинации

    Например:

    1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев;

    2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

    Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

    Гимнастическая комбинация.

    Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

    Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла.

    Гимнастические упражнения прикладного характера.

    Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

    Движения и передвижения строем.

    Акробатика.

    Снарядная гимнастика

    Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений.

    Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

    Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

    Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

    Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.

    Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений.

    Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств.

    Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.

    Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций.

    Описывать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах.

    Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах.

    Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений.

    Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений.

    Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций.

    Соблюдать правила безопасности при выполнении гимнастических упражнений.

    Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности.

    Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности.

    Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений.

    Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности.

    Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности.

    Лёгкая атлетика

    Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

    Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с передвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание; прыжки со скакалкой.

    Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

    Метание: малого мяча в вертикальную цель и дальность.

    Беговая подготовка

    Прыжковая подготовка

    Метание малого мяча

    Описывать технику беговых упражнений.

    Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.

    Осваивать технику бега различными способами.

    Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений.

    Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений.

    Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений.

    Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений.

    Описывать технику прыжковых упражнений.

    Осваивать технику прыжковых упражнений.

    Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений.

    Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.

    Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений.

    Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений.

    Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.

    Описывать технику бросков большого набивного мяча.

    Осваивать технику бросков большого мяча.

    Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча.

    Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча.

    Описывать технику метания малого мяча.

    Осваивать технику метания малого мяча.

    Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.

    Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.

    Описывать технику метания малого мяча.

    Осваивать технику метания малого мяча.

    Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.

    Проявлять качества силы быстроты и координации при метании малого мяча.

    Подвижные игры

    На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

    На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

    На материале спортивных игр:

    Футбол. удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

    Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

    Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

    Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта

    Подвижные игры

    Спортивные игры.

    Общефизическая подготовка.

    Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

    Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

    Осваивать двигательные действия составляющие содержание подвижных игр.

    Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

    Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

    Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

    Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

    Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

    Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

    Описывать разучиваемые технические
    действия из спортивных игр.

    Осваивать технические действия из спортивных игр.

    Моделировать технические действия в игровой деятельности.

    Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр.

    Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности.

    Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр.

    Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности.

    Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

    Развивать физические качества.


    № урока п/п

    Тема урока

    Цель урока

    Спортивный инвентарь

    Дата проведения

    Факт

    I четверть

    1.

    Урок-игра. Знакомство с организацией и содержанием уроков физической культуры. Подвижные игры: «По местам», «Заяц без домика».

    Познакомить учащихся с новым учебным предметом.

    Прививать интерес к урокам физической культуры.

    Обручи, разноцветные кружки

    2.

    Урок-игра. Построение в колонну по одному. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. Игры с мячом «Будь ловким», «Пятнашки в мяч»

    Ознакомление учащихся с построением в колонну по одному. Обучение подбрасыванию и ловле мяча двумя руками.

    Обручи, мячи

    3.

    Урок-игра. Поворот переступанием. Подбрасывание мяча вверх и ловля двумя руками. Игры «Горячий мяч». «Мышки и домики»

    Ознакомить с поворотом переступанием.

    Упражнять в подбрасывании мяча вверх и ловле двумя руками

    Мячи, обручи

    4.

    Урок-игра. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд и перепрыгиванием справа и слева от шнура. Игра «Карусель»

    Обучать прыжкам на двух ногах с продвижением вперёд и перепрыгиванием справа и слева от шнура. Развивать точность движений, глазомер.

    Шнур, скакалки

    5.

    Урок-игра. Всевозможные виды ходьбы и бега. Упражнения с предметами. Игра «Бег сороконожек», «Попади в обруч».

    Упражнять в ходьбе и беге с перешагиванием через предметы и в подлезании под шнур.

    Воспитывать интерес к урокам физической культуры.

    Мячи, обручи

    6.

    Урок-игра. Удары мяча о пол и ловля его одной рукой. Своё место в колонне. Игра «Гонка мячей».

    Научить детей находить своё место в колонне.

    Ознакомить с ударами мяча о пол и ловлей его одной рукой. Воспитывать внимание, ловкость, дисциплинированность.

    Мячи

    7.

    Урок-игра. Перестроение в круг из шеренги. Ходьба и бег по кругу. Игра «Охотники и утки»

    Разучить перестроение в круг из шеренги, ходьбу и бег по кругу, перебрасывание мяча через шнур. Воспитывать активность, желание заниматься физической культурой.

    Обручи, мячи

    8.

    Урок-игра. Совершенствование основных положений рук и ног. Игра «Волк во рву».

    Повторить ходьбу и бег по кругу, прыжки с мячом, приземление на полусогнутые ноги. Воспитывать чувство взаимопомощи и коллективизма.

    Скакалки, мячи

    9.

    Урок-игра. Ходьба с изменением направления движения. Игра «Иголка, нитка, узел».

    Разучить ходьбу с изменением направления движения. Развивать умения и навыки ловли мяча после отскока от стены. Воспитывать ловкость, сноровку, внимание.

    Ленты, мячи

    10.

    Ходьба по скамейке на носках с сохранением устойчивого равновесия. Игра «Гуси – гуси»

    Разучить ходьбу по скамейке на носках, удерживая устойчивое равновесие. Развивать умения и навыки в ловле мяча после отскока от пола. Воспитывать дружелюбие и взаимопонимание.

    Скамейки, мячи

    11.

    Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Спрыгивание с высоты. Игра «Охотники и звери».

    Разучить перестроение в колонне, спрыгивание с высоты. Развивать навык и в ползании по гимнастической скамейке на ладонях и коленях. Воспитывать ловкость, смекалку.

    Скамейки, маты

    12.

    Ходьба и бег между предметами, ползание по гимнастической скамейке на животе. Игра «Хитрая лиса»

    Разучить ходьбу и бег между предметами, ползание по гимнастической скамейке на животе. Упражнять в равновесии. Воспитывать ловкость, быстроту, точность.

    Кегли, скамейки

    13.

    Перестроение в круг из шеренги (2-ой способ). Метание мяча на дальность. Игра «Мяч соседу».

    Разучить перестроение в круг из шеренги, метание мяча на дальность. Упражнять в прыжках и лазанье. Воспитывать творческую активность, ловкость, быстроту.

    Малые мячи

    14.

    Метание на дальность. Бег и равновесие. Игра «Выше ноги от земли».

    Повторить метание на дальность. Развивать внимание умения и навыки в равновесии. Воспитывать ловкость, упорство, быстроту.

    Малые мячи

    15.

    Ходьба с изменением темпа движения. Лазанье на гимнастическую стенку. Игра «У медведя во бору».

    Разучить ходьбу с изменением темпа движения. Ознакомить с лазаньем на гимнастическую стенку. Воспитывать силу, ловкость, внимание.

    Гимнастическая стенка, шнуры

    16.

    Перебрасывание мяча одной рукой и ловля двумя. Игра «Подвижная цель».

    Учить детей перебрасывать мяч одной рукой и ловить двумя. Упражнять в лазанье по гимнастической стенке. Воспитывать выносливость.

    Гимнастическая стенка, мячи

    17.

    Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол. Игра «Охотники и лисицы».

    Разучить ходьбу по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол. Развивать умения в ходьбе и беге по кругу, в беге врассыпную. Воспитывать активность, сообразительность, ловкость.

    Гимнастические скамейки, мячи

    18.

    Упражнение в равновесии и прыжках. Игра «Белки, орехи, шишки».

    Упражнять обучающихся в равновесии и прыжках. Воспитывать волевые качества учащихся.

    Маты, гимнастические скамейки, мячи

    2 четверть

    19.

    Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения. Игра «Лабиринт»

    Обучать различным видам ходьбы и бега, перескакиванию через предметы, передаче мяча. Воспитывать самостоятельность и инициативность.

    Кегли, мячи

    20.

    Ходьба и бег парами. Забрасывание мяча в корзину. Игра «Подвижная цель»

    Разучить ходьбу и бег парами, познакомить с техникой забрасывания мяча в корзину.

    Развивать ловкость.

    Мячи

    21.

    Ходьба и бег с изменением направления движения. Прыжки на правой и левой ноге с огибанием предметов игра «Двенадцать палочек»

    Обучать поворотам прыжком на месте, прыжкам с огибанием предметов. Воспитывать чувство коллективизма, дисциплинированность.

    Обручи

    22.

    Техника ходьбы и бега парами и змейкой. Игра «Успей занять место»

    Совершенствовать технику ходьбы и бега парами, развивать двигательные качества, ловкость, внимание.

    Обручи

    23.

    Совершенствование бросков мяча. Подлезание под шнур. Игра «Ловишки с мячом»

    Совершенствовать броски мяча, подлезание под шнур, развивать координационную спосооность.

    Мячи, шнуры

    24.

    Ходьба и бег между предметами. Игра «Двенадцать палочек»

    Разучить ходьбу и бег между предметами, закрепить навыки ходьбы в равновесии, развивать чувство взаимопомощи и взаимовыручки.

    Кегли, обручи

    25.

    Совершенствование координационных движений. Игра «Салки с лентами»

    Упражнять обучающихся в ползании по гимнастической скамейке на ладонях и коленях, развивать навыки ходьбы и бега между предметами.

    Гимнастические скамейки, ленты

    26.

    Урок подвижных игр: «Ноги от земли», «Гуси-лебеди», «Отбей мяч»

    Совершенствовать технику ходьбы и бега парами, развивать двигательные качества, ловкость, внимание.

    Мячи

    27.

    Перебрасывание мяча через шнур двумя руками из-за головы. Игры «Точно в цель», «Салки парами»

    Разучить перебрасывание мяча через шнур двумя руками из-за головы, упражнять в сохранении равновесия.

    Обручи, мячи

    28.

    Совершенствование координационных движений. Игровые упражнения с мячом. Игра «Мы весёлые ребята»

    Упражнять в прыжках на одной ноге с продвижением вперёд, в ходьбе и беге с изменением направления движения.

    Мячи

    29.

    Ходьба и бег с  перепрыгиванием через  предметы. Игра «Горелки»

    Ознакомить с ходьбой и бегом с перепрыгиванием через предметы. Воспитывать стремление к здоровому образу жизни.

    Кегли

    30.

    Ходьба и бег врассыпную и с остановкой по сигналу. Метание мяча на дальность.

    Игра «Бегуны и метатели»

    Закрепить умения и навыки метания малого мяча на дальность, упражнять в прыжках и равновесии.

    Малые мячи

    31.

    Лазанье по гимнастической стенке и ходьба по гимнастической скамейке парами.

    Игра «белки, зайцы, мышцы».

    Упражнять в лазанье по гимнастической стенке и в ходьбе по гимнастической скамейке, воспитывать желание быть здоровым.

    Гимнастическая стенка, гимнастическая скамейка

    32.

    Ходьба по уменьшенной площади опоры с сохранением устойчивого равновесия.

    Игры «Футбол раков», «Мышки и домики»

    Разучить ходьбу по уменьшенной площади опоры с сохранением устойчивого равновесия. Совершенствовать навык ведения мяча одной рукой.

    Гимнастическая стенка, гимнастическая скамейка

    3 четверть

    33.

    Ознакомление с техникой передвижения на лыжах, техника ступающего шага.

    Игра «Снежное царство»

    Формировать представления о правилах безопасности и поведения при занятиях физическими упражнениями зимой на улице; ознакомить с техникой ступающего шага.

    Лыжи

    34.

    Совершенствование техники передвижения на лыжах ступающим шагом.

    Игра «Смелые воробышки»

    Учить передвижению на лыжах ступающим шагом, безопасному падению на лыжне и горке.

    Лыжи

    35.

    Ознакомление с поворотом переступанием вокруг пяток лыж. Игра «Сбей колпак».

    Учить технике поворота переступанием вокруг  пяток лыж; познакомить со значением занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания.

    Лыжи

    36.

    Ознакомление с поворотом переступанием вокруг носков лыж. Игра «Сбей колпак».

    Учить технике поворота переступанием вокруг носков лыж; познакомить с требованиями к температурному режиму и понятием «обморожение»

    Лыжи

    37.

    Ознакомление с техникой подъема и спуска со склона. Игра «Дед Мороз».

    Формировать представление о правильном исходном положении при выполнении подъёмов лесенкой и полуёлочкой и спусков со склона.

    Лыжи

    38.

    Закрепление техники подъёма и спуска на лыжах. Ознакомление с техникой передвижения скользящим шагом. Игра «Меткий стрелок».

    Учить передвигаться скользящим шагом с палками; повторить правила техники безопасности при передвижении на лыжах.

    Лыжи

    39.

    Спуски со склона в высокой и низкой стойке. Игры «Подними», «Два Мороза».

    Упражнять в правильном выполнении спусков и подъёмов; выработка силы, ловкости, выносливости.

    Лыжи

    40.

    Закрепление техники выполнения подъёмов и спусков. Игра «Точно в круг».

    Отработка техники подъёмов и спусков со склона; воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам.

    Лыжи

    41.

    Закрепление техники выполнения подъёмов и спусков. Игра «Дед Мороз».

    Отработка техники подъёмов и спусков со склона; воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам.

    Лыжи

    42.

    Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом. Игра «Ледяная фигура».

    Закрепление техники передвижения по дистанции с равномерной скоростью; воспитывать выносливость, ловкость, силу.

    Лыжи

    43.

    Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом. Игра «Мороз – Красный нос».

    Закрепление техники передвижения по дистанции с равномерной скоростью; воспитывать выносливость, ловкость, силу.

    Лыжи

    44.

    Ходьба по лыжне с равномерной скоростью. Игра «Победи».

    Закрепление техники передвижения по дистанции с равномерной скоростью; воспитывать выносливость, ловкость, силу.

    Лыжи

    45.

    Ходьба по лыжне с  равномерной скоростью. Игра «Гонки санок»

    Закрепление техники передвижения по дистанции с равномерной скоростью; воспитывать выносливость, ловкость, силу.

    Лыжи, санки

    46.

    Урок подвижных игр:

    «Пингвины», «Воротики», «Перебежки со снежками», «Подними предмет», «Снежные круги»

    Закрепить арсенал двигательных умений и навыков, формировать умение взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физической культурой.

    Лыжные палки, ленты, кегли

    47.

    Акробатические упражнения. Метание мяча в щит, Игра «Копна, тропинки, кочки»

    Продолжить формирование представлений о правилах безопасности и поведения при занятиях в гимнастическом зале, о разнообразии акробатических упражнений; укрепить уверенность детей в своих спортивных способностях.

    Маты, мячи

    48.

    Разучивание акробатических упражнений. Игра «Лабиринт».

    Обучить перекату из группировки в приседе назад с возвращением в присед; закрепить приставные шаги, шаги галопа в сторону.

    Маты

    49.

    Перекаты в группировке вперёд и назад, влево и вправо из положения приседа на носках. Игра «Быстро шагай».

    Продолжить формировать представления о здоровом образе жизни. Совершенствовать технику перекатов; развивать гибкость, ловкость, смелость.

    Маты

    50.

    Перекаты в группировке вперёд и назад. Кувырок вперёд из упора присев. Игра «Затейники».

    Обучить кувырку вперёд из упора присев. Совершенствовать технику перекатов; развивать гибкость, ловкость, смелость.

    Маты

    51.

    Стойка лопатках. Кувырок вперёд. Контроль выполнения техники отжимания. Игра «Охотники и звери».

    Совершенствовать технику кувырка вперёд из упора присев; обучать стойке на лопатах (согнув и выпрямив ноги); развивать гибкость, ловкость, смелость.

    Маты

    52.

    Лазания и перелезания. Хват и передача большого мяча. Игры «Посадка картошки», «Мяч о стенку».

    Формировать знания и представления учащихся о технике безопасности при лазании и перелезании, развивать гибкость.

    Гимнастическая стенка, гимнастическая скамейка, мячи

    4 четверть

    53.

    Лазания и перелезания. Отработка техники метания и ловли мяча. Игра «Кто меткий?»

    Обучить: стойке, хвату большого мяча, передаче от груди и ловле мяча; развивать ловкость и скоростные качества.

    Гимнастическая стенка, гимнастическая скамейка, мячи

    54.

    Прыжки с короткой скакалкой на двух ногах. Игра «Переправа».

    Совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ со скакалкой; развивать силовые способности, прыгучесть, быстроту, ловкость.

    Скакалки

    55.

    Ловля большого мяча на месте в паре. Игра «Волк во рву».

    Обучить ловле большого мяча на месте с отскоком от пола, передаче от груди о ловле мяча; развивать скоростно-силовые способности.

    Мячи

    56.

    Ведение большого мяча. Бег с изменением направления движения и скорости. Игра «Лягушата и цапля».

    Упражнять учащихся в ведении большого мяча, развивать быстроту и координацию движений.

    Мячи

    57.

    Медленный длительный бег (6 мин). Прыжки на препятствие с 2–3 шагов разбега. Игра «Иголка, нитка, узел».

    Обучать медленному равномерному бегу; прыжкам на скамейку с 2-3 шагов разбега; развивать прыгучесть; воспитывать настойчивость.

    Гимнастическая скамейка

    58.

    Контроль бега на 30 м с хода. Игра «Воробьи и вороны».

    Провести контроль бега на короткую дистанцию 30 м с хода; совершенствовать технику броска мяча из-за головы в круг с диаметром 1 м.

    Скакалка

    59.

    Броски и ловля теннисного мяча. Прыжки с места. Игра «Конники-спортсмены».

    Обучать броскам одной рукой мяча из-за головы и ловле его двумя руками; развивать ловкость, быстроту реакции.

    Мячи

    60.

    Медленный равномерный бег (6 мин). Длинный прыжок в шаге. Игра «Перетягивание через  черту».

    Обучить равномерному длительному бегу с переходом на ходьбу; дать представления о «толчковой и «маховой» ноге; познакомить с  техникой выполнения «многоскоков».

    Канат

    61.

    «Челночный» бег. Контроль прыжка в длину с места. Игра «Выбей мяч из круга».

    Совершенствовать технику «челночного» перемещения; развивать быстроту реакции, координацию движений; учесть результат прыжка в длину с места.

    Мячи

    62.

    Контроль развития координационных способностей («челночный» бег З х 10 м). Игра «Переселение лягушек».

    Оценить степень развития координационных способностей; развивать быстроту реакции.

    Скакалки

    63.

    Многоскоки. Контроль силовой выносливости при сгибании, разгибании туловища в положении лёжа на спине. Игра «Хитрая лиса».

    Закреплять технику выполнения «многоскоков»; учесть уровень силовой выносливости при сгибании и разгибании туловища в положении лёжа на спине.

    Скакалки, обручи

    64.

    Бег 1000 м. Прыжки через короткую скакалку. Игра «У медведя во бору»

    Развивать стремление к преодолению трудностей, выполнению длительной монотонной работы.

    Скакалки

    65.

    Правила поведения на воде. Игры «Гуси-лебеди», «Успей убежать», «Передал – садись»

    Познакомить с правилами поведения на воде; подвести итоги учебного года, определить уровень подготовленности учащихся ко 2 классу; развивать ловкость, скоростную выносливость.

    Мячи

    66.

    Поход по родному краю. Игры «Выбей мяч из круга», «Переселение лягушек», «Гонки тройками», «Перетягивание каната»

    Совершенствовать умения и навыки в метании и ловле мяча, в прыжках и беге; воспитывать целеустремлённость и желание быть лидером; дать задание на лето.

    Мячи, верёвка


    Материально – техническое обеспечение учебного предмета «Физическая культура»

    Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения

    Количество

    Примечание

    Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)

    В.И. Лях, А.А. Зданевич. Государственная Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 кл. – М.: «Просвещение», 2011;

    В.И. Лях. Физическая культура 1-4 классы. – М.: «Просвещение», 2011;

    Журнал «Спорт в школе»

    Д

    Библиотечный фонд комплектуется на основе федерального перечня учебников, рекомендованных (допущенных) Минобрнауки РФ

    Технические средства обучения

    Музыкальный центр

    Д

    Учебно-практическое оборудование

    Бревно напольное (3 м).

    Козёл гимнастический.

    Перекладина гимнастическая (пристеночная).

    Стенка гимнастическая.

    Скамейка гимнастическая жёсткая (2 м, 4 м).

    Тренировочные баскетбольные щиты.

    Мячи: набивные 1 и 2 кг, мяч малый (теннисный), мяч малый (мягкий), мячи баскетбольные волейбольные, футбольные.

    Палка гимнастическая.

    Скакалка детская.

    Мат гимнастический.

    Гимнастический подкидной мостик.

    Обруч пластиковый детский.

    Планка для прыжков в высоту.

    Стойка для прыжков в высоту.

    Флажки: разметочные с опорой, стартовые.

    Рулетка измерительная.

    Секундомер однокнопочный.

    Щит баскетбольный тренировочный.

    Сетка для переноса и хранения мячей.

    Волейбольная стойка универсальная.

    Сетка волейбольная.

    Аптечка.

    Д

    Д

    Д

    Д

    П

    П

    К

    К

    К

    К

    Д

    П

    Д

    Д

    Д

    К

    Д

    П

    К

    Д

    П

    Игры и игрушки

    Стол для игры в настольный теннис.

    Сетка и ракетка для игры в настольный теннис.

    Шахматы (с доской).

    П

    П

    П


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура.1-4 классы."

    В соответствии с Концепцией структуры и содержания в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразв...

    Рабочая программа по физической культуре для учащихся 8 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура 5-9 классы"

    Физическая культура- обязательный учебный предмет, который изучают в общеобразовательных учреждениях. Уроки по физической культуре являются основной формой физического воспитания, на которых ученики п...

    рабочие программы по физической культуре на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011).

    Рабочие программы по физической культуре на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Прос...

    РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРЕДМЕТА «физическая культура» ДЛЯ 5-11 КЛАССА учителя физической культуры Мальцевой В.Н. на 2013/2014 учебный год.

    Пояснительная записка        Формирование личности, готовой к активной, творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, является главной це...

    Рабочая программа по физической культуре для учащихся начальных классов. Разработчик: учитель физической культуры Сучкова Галина Владимировна

    В программе представлены материалы по развитию и обучению физической культуре детей начальных классов....

    РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРЕДМЕТ Физическая культура КЛАСС 1-4 УЧИТЕЛЬ Клюева Н.Н.

    РАБОЧАЯ ПРОГРАММА СОСТАВЛЕНА НА ОСНОВЕПРОГРАММА Рабочая программа составлена для учащихся 1-4 классов. Количество учебных часов из федерального компонента 1-4 класс 3 часа в неделю.ПРОГРАММЫ САМБО ТАК...