Главные вкладки

    Упражнения с набивным мячом.
    учебно-методический материал по физкультуре

    Кучеренко Наталья Владимировна

    Упражнения с набивным мячом.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл nabivnoy_myach.pptx534.02 КБ

    Предварительный просмотр:

    Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

    Подписи к слайдам:

    Слайд 1

    Презентация на тему : «Набивной мяч»

    Слайд 2

    Мяч медицинбол - это набивной специально утяжеленный тренировочный снаряд, применяемый не только спортсменами, но также и медиками для лечебных целей в посттравматических программах и реабилитационных мероприятиях. Имеется несколько различных размеров медицинбола , но мы рекомендуем заниматься с мячами, приблизительно идентичными размерам волейбольного мяча или же его баскетбольного брата.

    Слайд 3

    Исключительный интерес представляет использование в силовой тренировке набивных мячей ( медицинболов ) . Упражнения с набивными мячами разнообразны, эффективны, эмоциональны и поэтому являются ценным средством физической подготовки , особенно юных спортсменов.

    Слайд 4

    Для занятий используются мячи-медицинболы весом от 2 до 6 кг. Наиболее распространенная форма тренировки — упражнения в парах. В процессе тренировки применяются следующие методические приемы : а) броски в парах на максимальную силу; б) броски в парах на максимальный темп; в) броски или передачи мяча тремя, четырьмя, пятью спортсменами из различных исходных положений (стоя, сидя на полу, в приседе и т. д.)

    Слайд 5

    Примерные упражнения, проделываемые из положений приседа, стоя на коленях, стоя на левом (правом) колене, сидя. В перечисленных исходных положениях с мячом в руках выполняются следующие движения. - наклоны, повороты, вращения туловища с раз­личной амплитудой и темпом движений; - броски набивного мяча из-за головы вверх и вперед, снизу вверх и вперед, сбоку вперед одной и двумя руками, толкание мяча одной и двумя руками; подскоки и прыжки с мячом в руках, броски мяча ногами вверх и вперед; - наклоны, вращения туловища с мячом в руках, подбрасывание и броски мяча, толкание мяча одной и двумя руками от плеча, груди вверх вперед, метание мяча сбоку одной и двумя руками.

    Слайд 6

    Упражнения в картинках

    Слайд 7

    Комплекс упражнений с набивным мячом в парах : 1 . Класс выстраивается в две шеренги, расстояние между которыми 4— 6 м. Каждому ученику одной из шеренг дается по набивному мячу массой 2—3 кг. По команде учителя все занимающиеся начинают максимально быстрый бег на месте, высоко поднимая бедро; с одновременным выполнением скоростных передач мяча между стоящими напротив учениками. Передавать мяч разрешается двумя руками от груди или одной от плеча, причем нельзя делать с мячом в руках больше 2 шагов. Выполнять 2 серии по 10—16 передач.

    Слайд 8

    Упражнения с набивными мячами выполняются отдельными учащимися, в парах и группах. примерные упражнения, которые осуществляются учащимися из положений лежа на спине и на животе и в парах. В перечисленных исходных положениях с мячом в руках выполняются следующие движения: броски мяча из-за головы, от груди одной (левой, затем правой) рукой, двумя руками; зажав мяч между стопами, подъем ног с мячом вверх, опускание за голову. При выполнении упражнений в парах передача мяча проводится из положений стоя и сидя

    Слайд 9

    Характерной ошибкой новичка является то, что спортсмен совершает метание набивного мяча главным образом за счет силы рук и верхнего плечевого пояса. На самом деле нужно работать всем корпусом целиком, подключая мышцы пресса и спины на протяжении всего времени выполнения броска. Важно понимать, что мощь, силу и направленность атакующему удару в боксе, борьбе, волейболе и других видов спорта обеспечивает именно работа корпуса

    Слайд 10

    Спасибо за внимание!!!!


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Общеразвивающие упражнения с набивными мячами

    Данное учебно-методическое пособие посвящено организации и проведению занятий по физической культуре с использованием набивных мячей. Цель данного пособия - повышение уровня физической подготовленност...

    Методическая разработка "Повторение техники бросков набивного мяча весом 1 кг "

    Основные задачи: 1. Повторение техники выполнения бросков набивного мяча весом 1 кг различными способами с помощью теоретического материала и практических заданий; 2. Способствовать координации дви...

    Комплекс упражнений с набивным мячом

    Комплекс упражнений с набивным мячом...

    Конспект урока по физической культуре с учетом ФГОС НОО по теме: "Прыжок в длину с места. Броски набивного мяча". для 4-х классов.

    Конспект урока по физической культурес учетом ФГОС НОО по теме:"Прыжок в длину с места. Броски набивного мяча".для 4-х классов....

    Игры с набивными мячами

    Игры с набивными мячами. Предлагаемые игры с набивными мячами могут быть использованы на уроках физической куль­туры, во внеурочной работе, на занятиях сек­ций с целью развития двигательных качеств....

    Упражнения с набивными и большими мячами

    Упражнения с набивными и большими мячами (для обучающихся 10-11 классов)...

    Упражнения с набивным мячом

    Перебрасывание набивного мяча одной рукой над головой и ловля его другой рукой. Это одно из 9 упражнений....