Рабочая программа по физической культуре 5 класс
рабочая программа по физкультуре (5 класс)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

 «Любино-Малоросская средняя общеобразовательная школа»

Любинского муниципального района Омской области

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

       по физической культуре  

для 5 класса

                                                                                                                      Составитель:

                                                                                                                                                           Сильченко Наталия Владимировна,

                                                                                                                                                  учитель физической культуры

                                                                                                                                                                 высшей квалификационной категории

2020-2021 учебный год

1.  Планируемые результаты освоения учебного предмета, курса

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования данная рабочая программа для 5 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностные результаты:

• воспитание патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину;
• знание истории физической культуры своего народа;
• воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
• формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку;
• освоение социальных норм, правил поведения;
• формирование коммуникативной компетентности общении и сотрудничестве;
• формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;

Метапредметные результаты

Регулятивные:

• умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя  новые задачи;
• умение самостоятельно планировать пути достижения целей;
• умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности  в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия;
• умение оценивать правильность выполнения учебной задачи;
• владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений;

Познавательные:

●    умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии;

●         умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы;

●        смысловое чтение;

Коммуникативные:

• умение работать индивидуально и в группе:
• умение формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;

Предметные результаты

                Раздел «Знания о физической культуре»

    ученик научится:

• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни; определять базовые понятия и термины физической культуры;

руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды;

руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи;

ученик получит возможность научиться:

• характеризовать цель возрождения Олимпийских игр;  определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья;

               Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности»

       ученик научится:

• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга; классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности; самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям; тестировать показатели физического развития; взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности.

        ученик получит возможность научиться:

• вести дневник по физкультурной деятельности; проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок;

   Раздел «Физическое совершенствование»

                                 «Легкая атлетика»

          ученик научится:

• демонстрировать выполнение беговых упражнений; выполнять технику высокого старта с последующим ускорением; пробегать на скорость дистанцию 30 м; выполнять технику прыжка в длину с 7- 9 шагов разбега способом «согнув ноги»; выполнять технику прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание»; выполнять технику метания малого мяча в цель и на дальность; выполнять броски набивного мяча из-за головы, от груди; выполнять бег с препятствиями и на местности до 1 км.

    ученик получит возможность научиться:

• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега; выполнять тестовые нормативы по физической подготовке; измерять результаты, помогать их оценивать, подавать команды.

                                  «Гимнастика с элементами акробатики»

          ученик научится:

          выполнять строевые приемы; перестраиваться из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием; выполнять висы согнувшись и прогнувшись; описывать технику акробатических упражнений; составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений; соблюдать технику безопасности.

     ученик получит возможность научиться:

    использовать гимнастические и акробатические упражнения для развития физических качеств; выполнять подтягивание на высокой и низкой перекладине; оказывать страховку и помощь во время занятий.

                                               «Баскетбол»

         ученик научится:

   выполнять технику перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; выполнять технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте в парах; выполнять технику ведения мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой; броску одной и двумя руками с места и в движении; индивидуальной техники защиты: вырывание и выбивание мяча; тактике свободного нападения; организовывать место проведения игры; соблюдать правила по технике безопасности.

     ученик получит возможность научиться:

  основным правилам игры в баскетбол; описывать технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча; выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения; в результате коллективных действий развивать коммуникативные способности.

                                              «Волейбол»

          ученик научится:

  выполнять технику перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; выполнять технику передачи сверху двумя руками на месте, над собой, вперед; выполнять нижнюю прямую подачу мяча с расстояния 3-6 м от сетки; описывать технику прямого нападающего удара; тактике свободного нападения;  организовывать место проведения игры; соблюдать правила по технике безопасности.

     ученик получит возможность научиться:

     основным правилам игры в волейбол; описывать технику передачи сверху двумя руками на месте, над собой, вперед; выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения; в результате коллективных действий развивать коммуникативные способности.

                                               «Лыжная подготовка»

         ученик научится:

   выполнять технику попеременного двухшажного и одновременного бесшажного ходов; подъему «полуелочкой», торможению плугом; поворотам переступанием; преодолевать дистанцию до 2 км; соблюдать правила по технике безопасности.

     ученик получит возможность научиться:

   описывать технику попеременного двухшажного и одновременного бесшажного ходов; выявлять и устранять типичные ошибки; взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения техники лыжных ходов; выполнять контрольные нормативы.

2. Содержание учебного предмета, курса

5 класс ( 70 часов )

  Знания о физической культуре (изучаются в процессе уроков)

История физической культуры.  Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и победители в древних Олимпийских играх.

Основные виды учебной деятельности: Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры, характеризуют Олимпийские игры древности, раскрывают содержание и правила соревнований.
Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие человека. Основные показатели физического развития. Осанка как показатель физического развития; основные ее характеристики и параметры (положение головы и тела, форма спины и стопы); основные факторы, влияющие на форму осанки (дневная динамика, привыкание к соответствующей позе и положению тела, недостаточное развитие статической силы и выносливости и др.). Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушений осанки, правила составления комплексов упражнений.

Основные виды учебной деятельности: Контролируют длину своего тела, определяют темпы своего роста, измеряют массу своего тела, укрепляют мышцы спины и плечевой пояс с помощью специальных упражнений, составляют личный план физического самовоспитания.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность. Гигиенические требования к проведению утренней зарядки, правила выбора и дозировки физических упражнений, составления комплексов упражнений. Физкультминутки (физкультпаузы) и их значение для профилактики утомления. Гигиенические требования к проведению физкультминуток (физкультпауз), правила выбора и дозировки физических упражнений, составления комплексов упражнений, их планирования в режиме учебного дня. Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ. Правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями (соблюдение чистоты тела и одежды). Вредные привычки.

Основные виды учебной деятельности: Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты, выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики, оборудуют с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях, соблюдают основные гигиенические правила, выбирают режим правильного питания, выполняют основные правила организации распорядка дня, объясняют роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек.

Способы двигательной ( физкультурной ) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен).
Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) для формирования правильной осанки и коррекции ее нарушений.

Основные виды учебной деятельности: Соблюдают требования безопасности при подготовке мест занятий, выбирают упражнения и составляют комплексы для утренней зарядки, выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики.

Оценка эффективности занятий физической культурой.  Самонаблюдение. Ведение дневника самонаблюдения за динамикой индивидуального физического развития по показателям длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанке, форме стопы.
Самоконтроль. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий физическими упражнениями.

Основные виды учебной деятельности: Выполняют тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания, измеряют пульс, заполняют дневник самоконтроля.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность . Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Основные виды учебной деятельности: Укрепляют мышцы спины и плечевой пояс с помощью специальных упражнений, соблюдают элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз, выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Легкая атлетика (24 часа)

        Высокий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие дистанции (30 м и 60 м). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание». Метание малого мяча с места в вертикальную цель и на дальность с разбега. бег с преодолением искусственных и естественных препятствий (по типу кроссового бега). Упражнения общей физической подготовки. 

 Основные виды учебной деятельности: Изучают историю легкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов, описывают технику выполнения беговых, прыжковых, метательных упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения, демонстрируют вариативное выполнение беговых, прыжковых, метательных упражнений, применяют беговые, прыжковые, метательные упражнения для развития физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений, взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения беговых, прыжковых, метательных упражнений, соблюдают правила безопасности.

Гимнастика с основами акробатики (12 часов)

 Организующие команды и приемы: перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением ; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием.

Упражнения на перекладине (мальчики) висы прогнувшись и согнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки ; смешанные висы; подтягивание в висе лежа. Кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках. Упражнения общей физической подготовки.

Основные виды учебной деятельности: Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов, различают строевые команды,  выполняют строевые приемы, описывают технику акробатических упражнений, составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений, используют упражнения на перекладине для развития силовых способностей.

Спортивные игры (22 часа)

        Баскетбол    Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными шагами с изменением направления движения, остановка двумя шагами и прыжком, повороты без мяча  и с мячом. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча с места, с шагом, со сменой места после передачи; бросок мяча в корзину одной и  двумя руками от груди с места и в движении. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении  по прямой с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.  Вырывание и выбивание мяча. Тактика свободного нападения, позиционное нападение и нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам в мини — баскетбол. Упражнения общей физической подготовки.

Основные виды учебной деятельности: Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов, овладевают основными приемами игры в баскетбол, описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки, взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности, моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры, выполняют правила игры, управляют своими эмоциями.

        Волейбол  Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево, лицом и спиной вперед.  Упражнения с мячом: прямая нижняя подача через сетку; прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами).  Передачи мяча над собой и через сетку. Тактические действия игроков передней линии в нападении и задней линии при приеме мяча. Игра в волейбол по правилам. Упражнения общей физической подготовки.

Основные виды учебной деятельности: Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов, овладевают основными приемами игры в волейбол, описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки, взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности, моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры, выполняют правила игры, управляют своими эмоциями.

Лыжная подготовка (12 часов)

           Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Повороты переступанием на месте и в движении. Подъем «полуелочкой», «елочкой» и «лесенкой». Спуск прямо и наискось в основной стойке. Торможение «плугом». Прохождение учебных дистанций (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Упражнения общей физической подготовки.

Основные виды учебной деятельности: Изучают историю лыжного спорта  и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов, соблюдают правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах, описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки, взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности, моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Основные формы организации образовательного процесса в 5 классе являются работа в парах, индивидуальная работа, коллективная работа, работа в группах, игры, эстафеты, соревнования, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).

       Формы контроля освоения рабочей программы -текущий, тематический и итоговый контроль.

        Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока.

            Формы тематического и итогового контроля:

Лёгкая атлетика – бег 30 м, 60 м, 1000 м, кросс 1500 м, метание мяча, прыжок в длину с разбега,  прыжок в высоту способом «перешагивание».

Гимнастика – комбинация из освоенных акробатических элементов, подтягивание, отжимание, «пресс» за 30 сек, гибкость.

Лыжная подготовка – техника попеременного двухшажного хода, одновременного одношажного хода, одновременного  бесшажного хода, подъём «ёлочкой», спуск со склона, торможение «плугом», прохождение дистанции на результат 1 км.

Баскетбол – передача мяча двумя руками от груди за 10 сек, передача двух мячей двумя руками от головы, техника ведения мяча, бросок после ведения, штрафной бросок, игра по упрощенным правилам.

Волейбол – передача мяча двумя руками сверху, передача мяча двумя руками снизу, подача мяча, игра по упрощенным правилам.

    Итоговый контроль в виде зачета проводится  в форме теста ( по теории физической культуры ) и практической части по разделам бег– 60 м, 1000 м, подтягивание на высокой перекладине (мальчики), подтягивание на низкой перекладине (девочки).

3. Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение каждой темы