Раздел "Легкая атлетика" план конспект урока. Прыжки в длину с разбега. Бег на короткие дистанции.
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Раздел программы: «Лёгкая атлетика».

Тип урока: образовательно-обучающий.

 Задачи урока:

 1.  Закрепить технику бега на короткие дистанции.

2.  Закрепить технику отталкивания в прыжках в длину с разбега и технику метания малого мяча в горизонтальную цель.

3.  Содействовать  развитию  трудолюбия,  дисциплинированности  и взаимопонимания.

 4.  Содействовать  развитию  скоростных,  скоростно-силовых, координационных способностей обучающихся и выносливости.  

Результаты деятельности.

 Предметные результаты:

 Уметь правильно выполнять технику бега на короткие дистанции.

Иметь  навыки  техники  отталкивания  в  прыжках  в  длину  с  разбега  и правильно выполнять технику метания малого мяча в цель.

Метапредметные:

 Сформировать постановки учебных целей и задач.

 Сформировать  знания  о  средствах  и  методах  для  решения  учебных задач.

Сформировать знания о этапах выполнения физических упражнений для  достижения учебных задач.

Научить выполнять рефлексивный анализ.

Уметь выполнять речевое сообщение при анализе техники собственных действий и своих сверстников.

 Личностные результаты: Создать  представление  обучающимся  для  их  необходимости  в выполнении данных  видов  упражнений  (для  чего?  и  зачем?).

 Преодолевать усилия над  собой  в  процессе  выполнения  учебного  задания  (трудолюбие и дисциплинированность).

Уметь организовывать собственную работу и работу в группе.

Место проведения: школьный стадион (спортивная площадка).

 Инвентарь: конусы (ограничители), свисток, секундомер, малые мячи, резиновая

1. Вводно-подготовительная часть (12 мин.)

1 Подготовить учащихся к уроку:  Построение, приветствие, сообщение задач урока.

 2 Подготовить организм, мышцы рук и ног к дальнейшей работе.

3 Подготовить учащихся к выполнению ОРУ без предметов .

4 Подготовить все мышцы к дальнейшей работе  Развить мышцы рук, кисти и плечевого пояса

5 Подготовить учащихся к выполнению СБУ Перестроение из колонны по три в колонну по одному

 6 Подготовить мышцы связки для коррекции техники бега  Выполнение СБУ: -бег с высоким подниманием бедра;      -бег с захлестыванием голени назад.

 7 Подготовить организм к дальнейшей работе Бег с ускорением         3x40м Ускорение по прямой, бежим до отметки, резко не останавливаемся пробегаем дальше и возвращаемся шагом, не торопимся, бежим друг за другом, дистанция три шага

8 Выполнение основных задач урока

Закрепление техники бега на короткие дистанции

Упражнения:  1.Старт из различных И.П.: -упор стоя; -упор присев; -упор присев сзади; -упор лежа.

 2.Бег с низкого старта.        

3.Бег по прямой.     8-10м          100 м           30-40м    

 По сигналу бежим лицом вперед. Добиваться быстрого начала бега из любого И.П.    Бег с низкого старта(75м), чередуя бег с максимальной скоростью (10м) и бег по инерции (15м).

   Развитие скоростных способностей                                                 Упражнения:    

   1.Бег на месте с высоким подниманием бедра

  2.Подскоки на месте        

  3.Подвижная игра «Сумей догнать»      

 Развитие скоростно-силовых качеств     Закрепление техники отталкивания в прыжках в длину с разбега.

Упражнения: 1.Имитация движений ног и рук при отталкивании из И.П.-толчковая нога впереди, маховая сзади.

 2.Прыжки в длину с места толчком одной ногой с приземлением на обе ноги: -И.П.-толчковая нога впереди, маховая сзади; -И.П.-маховая нога впереди, толчковая сзади.  

3.Прыжки в длину с 5-7 беговых шагов через препятствие высотой 50-60см, установленное на расстоянии 1-1,3м от места отталкивания.

  Упражнение: Пятерной прыжок с места с ноги на ногу с приземлением на обе ноги в яму с песком.

 Развитие скоростно-силовых и координационных способностей                           Встречная эстафета с прыжками («кузнечики»)

 Закрепление техники метания малого мяча в горизонтальную цель Упражнения: 1.Метание малого мяча в горизонтальные цели с расстояния 10-12м (левой и правой рукой)

2.Подвижная игра «Порази крайнюю цель»              

  Развитие выносливости               Бег в равномерном темпе               Мальчики-7,5 мин., девочки-6,5 мин колонны. Как только первая мишень сбита, участники начинают бросать по второй и т.д. Если случайно сбита другая мишень, ее ставят на место. Выигрывает команда, которая поразила в установленной последовательности больше мишеней или затратила на это меньшее количество бросков.  ЧСС во время бега-155-165 уд./мин. Бежим спокойно, следим за дыханием

. III Заключительная часть (3 мин.)  Восстановление дыхания    Подготовить учащихся к подведению итогов и к дальнейшей работе   Упражнения в ходьбе на восстановление дыхания  Построение в  одну шеренгу   Подведение итогов   Проверить степень усвоения обучающихся УЗ           15 сек.    5сек. Переходим на ходьбу. Произвольным способом восстанавливаем дыхание, руки вверх-глубокий вдох, вниз-выдох. Класс в одну шеренгу -«Становись!», «Равняйсь!» «Смирно!». «Вольно!» Урок прошел успешно, с поставленными задачами  мы справились.