План-конспект урока физической культуры на тему: "Учебно-тренировочная игра в баскетбол 3*3"
план-конспект занятия по физкультуре (8 класс)

№

п/п

Содержание

Дозировка

1. Подготовительная часть

1.

Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач и целей урока, беседе о соблюдении ТБ.

2 мин.

2.

Строевые приемы - повороты на месте.

15 сек.

3.

Разновидности ходьбы:

• На носках, сгибая и разгибая пальцы рук (руки  вверх);
• На пятках, руки вниз;
• Перекатами с пятки на носок, руки на пояс;
• Ускоренным шагом.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

4.

Разновидности бега:

• правым боком, приставными шагами;
• левым боком, приставными шагами;
• бег спиной вперёд;
• обычный бег;

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

5.

Перестроения в беге:

•  По диагонали, через центр поля в колонне по одному, захлестывание голени (кисти рук на ягодицы);
• В обход налево   по – одному (шагом);
• По диагонали, через центр поля в колонне по одному, с  высоким подниманием бедра (руки перед собой согнуты в локтях);
• В обход налево   по – одному (шагом);
• В обход налево прыжками через центральную  линию на двух ногах;
• Шагом в колонне по - одному;
• Перестроение в 3 колонны.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

6.

Специальные беговые упражнения:

• подскоки;
• бег приставными шагами;
• бег спиной вперед;
• с высоким подниманием бедра;
• с захлестыванием голени назад;
• прыжки на правой (левой) ноге;        
• ускорения из различных исходных положений.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

7.

Упражнения на восстановление дыхания:

1–2–вдох, как при обонянии запаха цветка; 3–4–выдох, как будто гасим свечу.

1 мин.

8.

Измерение ЧСС за 10 сек.

30 сек.

ОРУ на месте

3 мин.

9.

1) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс;

      Наклон головы:

      1 – вперед

      2 – назад

      3 – влево

      4 – вправо,  СТОЙ !!!

2)  – И.П. – ноги врозь, руки к плечам;

      1–4 – поочередное вращение рук вперед;

      -5–8 – то же назад; СТОЙ !!!

3) – И.П. – ноги врозь, руки перед грудью в  замок;

       1 – руки вперед;

       2 – И.П.

       3 – руки вверх;

       4 – И.П., СТОЙ !!!

4) – И.П. ноги врозь, правая рука вверх, левая вниз.

      1-2 – рывок руками поочерёдно;

      3-4 – смена рук, рывок руками, СТОЙ !!!

5) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс

      1–2 – поворот туловища вправо, левая рука вперёд;

      3–4 – то же, влево, СТОЙ !!!

3-4 повторения

3-4 повторения

3-4 повторения

3-4 повторения

3-4 повторения

10.

Измерение ЧСС за 10 сек.

30 сек.

2. Основная часть

11.

1. Выполнение упражнения «Челночный бег» по парам. 4*10м

Пары формируются самостоятельно. При этом учащиеся,  выбрав соперника, называют черту характера, которая выделяет соперника или причину, по которой хотели бы с ним пробежать.

2. Челночный бег с ведением баскетбольного мяча. 4*10м
3. Формирование групп. (Мальчики, девочки).

Выполнение упражнений по методу круговой тренировки

( на каждой станции 1 мин).

-со скакалками.

-с мячом.

-упражнения на перекладине: (подтягивание).

-упражнения на перекладине: вис на   согнутых руках.

4.    Ведение мяча с пассивным сопротивлением соперника. (От стены до стены /в парах/). Пары формируются самостоятельно.

10 мин.

12.

Учебно-тренировочная игра 3*3 (до 4очков). Команды формируются самостоятельно.

20 мин.

3. Заключительная часть

13.

Перестроение в одну шеренгу.

2 мин. 30 сек

Опрос о состоянии здоровья

14.

Подведение итогов урока, выставление оценок учащимся.

15.

Обсуждение сдачи зачёта, результатов урока..

16.

Организационный уход из спортивного стадиона.