план конспект 7 класс
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

Цель урока:

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические

указания

Подготовительная

(12 минут)

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Ходьба:

• на носках;
• на пятках;
• на внешних и внутренних сводах стопы;
• ходьба ускоренная.

Комплексная разминка:

• Бег обычный, спиной вперед, с высоким подниманием бедра, сгибая голень назад.
• Упражнения для укрепления мышц шеи, рук и плечевого пояса
• : Бег обычный, с поворотами на 360о;
• Передвижение приставными шагами в стойке баскетболиста (левым и правым боком);
• Упражнения для укрепления мышц живота и спины:
• Бег обычный, чередование прыжков на одной ноге с бегом, бег с ускорением.
• Переход на шаг

№1. сжимать и разжимать пальцы рук в сочетании с наклонами головы;

№2. круговые движения кистью, сжатой в кулак, влево и вправо;

№3. круговые движения предплечьями;

№4. руки перед грудью в «замок», отведение прямых рук вперед с поворотом головы влево/вправо.

№1. наклоны вперед – назад (3/1);

№2. наклоны вперед – назад с касанием пяток (2/2);

№3. повороты туловища (2/2);

№4. «скручивание» (1/1).

• Ходьба и разбор мячей

        1м

1 мин.

1 круг

6-8 м.

6-8 м.

6-8 м.

7 мин

5-6 раз

5-6 раз

5-6раз

5-6раз

1мин

5-6 раз

5-6 раз

5-6раз

5-6 раз

1 мин

5-6 раз

5-6 раз

1мин

Наличие спортивной формы, обуви.

Следить за осанкой.

Слушать команды учителя

Передвижение по спортивному залу: по кругу, «песочные часы», «зигзаг», «ромб».

Соблюдая дистанцию между друг другом

Слушать команды учителя

Упражнение выполнять с силой.

Круговые движения выполнять с максимальной амплитудой движения.

Согласованность движения рук и головы

Сочетать повороты вправо– влево.

Ноги согнуты, спина прямая, голова поднята.

При наклонах ноги не сгибать, касаться пола.

Спина прямая.

Основная часть(25 минут)

1. Упражнения для закрепления техники ведения мяча:

• ведение мяча левой и правой на месте;
• ведение мяча в ходьбе, в полном приседе;
• ведение мяча медленным бегом;
• с изменением направления и скорости (обводя стойки);
• с изменением высоты отскока мяча (ведение мяча по скамейке, передвижение по скамейке с отскоком мяча о пол);
• с изменением длины (ведения мяча с использованием обручей)

1. Подвижная игра «Салки с мячом»

Играет весь класс, все игроки передвигаются по площадке с ведением мяча. Выбирается «салка», которая передвигаясь с ведением мяча старается свободной рукой запятнать игроков. Кого запятнали, поднимают руку вверх и говорит: «Я салка!». Не разрешается мяч брать в руки и пятнать игроков без ведения мяча.

2. Перестроение в две колонны, упражнения на восстановление дыхания
3. Упражнения для закрепления техники передачи мяча одной рукой от плеча:

• передача мяча от плеча поочередно правой и левой на месте;
• выполнение передачи мяча одной рукой в сочетании с различными поворотами на месте

1. Подвижная игра «Хокпал»

Играют две команды. В центре площадки учитель разыгрывает мяч между капитанами. Команда, завладевшая мячом, с помощью клюшек (гимнастических палок) выполняет передачи и ведение, стараясь забить мяч в ворота противника. Выигрывает та команда, которая забросила большее количество мячей.

5мин.

7 мин

1мин.

10 передач

5 мин

– толкай мяч, но не ударяй;

– мяч придерживай расставленными пальцами сверху-сзади;

– веди мяч немного перед собой, сбоку;

– держи голову поднятой и не наклоняй сильно туловище, веди мяч без зрительного контроля;

– контролируй мяч пальцами;

– увеличь высоту отскока мяча для ускорения ведения.

– Стойки.

Соблюдение правил игры.

Соблюдать дистанцию и разделить класс на команды (2 команды девочек и 2 – мальчиков).

– разноименная нога вперед;

– при повороте сохранять согнутое положение ног, вращаться на носке опорной ноги, не отрывая от пола

– мяч придерживай расставленными пальцами сверху-сзади;

– держи голову поднятой и не наклоняй сильно туловище, контролируй мяч пальцами;

– увеличь высоту отскока мяча – Стойки.

Соблюдение правил игры и подведение итогов.

Построение в два круга.

Концентрация внимания

Задание можно усложнить за счет «выключения зрения» или смены рук.

При блокировании мяча, разыгрывают капитаны.

Если мяч выброшена за пределы площадки, вводит ее в игру противоположная команда.

Соблюдение правил игры и подведение итогов

Заключительная часть (3 минуты)

Построение

Лист самооценивания  

Рефлексия урока

Организованный уход.

30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

Оценить свои результаты самостоятельно