Конспект
тренажёр по физкультуре

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

В
В
О
Д
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

  О
  С
  Н
  О
  В
  Н
  А
  Я

  Ч
  А
  С
  Т
  Ь

   З
  А
  К
  Л
  Ю
  Ч
  И
  Т
  Е
  Л
  Ь
  Н
  А
  Я

  Ч
  А
  С
  Т
  Ь

Построение в одну шеренгу

Постановка задач урока

Выполнение строевых команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».

Ходьба:
А) На носках, руки вверх.
Б) На пятках, руки в сторону.
В) На внешнем своде стопы, руки на пояс.
Г) На внутреннем своде стопы, руки за спину.

Бег:
А) Обычный бег.
Б)Бег с захлёстыванием голени.
В)Бег с подниманием бедра.

1. Обучить  технике передвижения футболиста.

1. Беговые упражнения:

а)Бег приставным шагом правым и левым боком вперёд.

б) Бег чередуя  захлёстывания голени и высоким подниманием бедра.

в) Бег с переходом на ходьбу и вновь бег.

2.Беговые упражнения с изменением скорости:

а)Бег с ускорениями на месте.

б) Бег с ускорением в движении.

в)Бег с изменением скорости, чередование медленного бега и коротких рывков.

3. Ускорения из различных положений:

а) Из положения сидя.

б) Из положения лёжа.

в) Из положения упора лежа.

г) Из положения «спиной вперёд».

4. Беговые упражнения с различными задачами:

а)бег с имитацией удара головой

б)Сочетании  прыжков  с бегом.  

2.Совершенствовать передачу мяча внутренней стороной стопы

а) Передачи мяча внутренней стороной стопы в парах.

б) Передачи мяча  в парах движении.

3. Воспитывать дисциплинированность, коллективизм, чувства товарищества.

Учебная игра в мини-футбол

4. Воспитывать дисциплинированность, коллективизм, чувства товарищества.

Подвижная игра «квадрат»

Перестроение в одну шеренгу

Подведение итогов урока

Организованный выход из зала

10 сек


20 сек

10 сек

10 сек

10 сек

10 сек
10 сек

10 сек
10 сек

10 сек

4 мин

4 мин

4 мин

2 раза

2 раза

4 мин

2 раза

2 раза

5 мин

5 мин

5 сек

10 сек

5 сек

«В одну шеренгу становись!»

Доступно и кратко

Добиться правильного их выполнения

Спину держать прямо.

Туда левым  обратно правым.

Туда захлестывание обратно с высоким подниманием.                  

До1 стойки  бег, до 2 стойки ходьба, до 3стойки бег, затем обратно  медленный бег.

Выполняем бег на месте по  сигналу выполняется ускорение 30 сек

Медленный бег по сигналу ускорение.

До 1 конуса бег, до 2 конуса ускорение, до 3 конуса бег, до 4 конуса ускорение, обратно медленный бег.

По сигналу выполняется ускорение до конусов.

Игроков в игре должно быть не менее трёх . игроки располагаются по кругу и выбирается один водящий , который встаёт в центр круга . игра заключается в том что игроки передают мяч друг другу в любом направлении , а собачка должна этот мяч перехватить . Если собачка перехватила мяч , то она встаёт на место игрока , а игрок у которого перехватили мяч встаёт на место собачки .

«В одну шеренгу становись!»

Кратко напомнить о выполненных задачах урока

Налево в обход на выход из зала шагом марш