Рабочая программа по физической культуре с добавлением 3 часа "Рукопашного боя"
рабочая программа по физкультуре (10 класс)

Рассмотрено

На заседании ШМО учителей устенсвенно-научного  цикла

_____________ Аксаева М.А.  

Протокол №____

От __ августа _2020

Согласовано

Заместитель директора по УВР

 __________ Л.Г.Карелина

__.08.2020

Утверждено

Директор школы

__________Т.А.Тюкавкина

Приказ №____ ОД

От ____ 09. 2020

№

Вид програмного материала

Количество часов (уроков)

четверть

1

Базовая часть

70

1

2

3

4

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

24

--

15

9

--

1.3

Спортивные игры(баскетбол)

15

--

--

15

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

6

--

3

3

--

1.4

Легкая атлетика

24

12

--

--

12

2.

Вариативная часть

                32

2.1

Атлетическая гимнастика

8

5

--

--

3

2.3

Кросовая подготовка

7

4

--

--

3

2.3

Рукопашный бой,как средство самообороны(самбо)

12

3

3

3

3

2.4

Мини-футбол

6

3

--

--

3

итого

102

27

21

30

24

№ урока

Тема урока

Кол час

Дата

план

факт

1 четверть. Кроссовая подготовка 4(ч)

1

Инструктаж по технике безапасности Равномерный бег (19мин) .Игра-Футбол

1

1 неделя

2

Равномерный бег (20 мин).Игра_Футбол

1

1 неделя

3

Равномерный бег (21 мин) . Игра-Футбол

1

1 неделя

4

Равномерный бег (21 мин) . Игра-Футбол

4

2 неделя

Легкая атлетика.12(ч)

5

Инструктаж по Т.Б. Низкий старт.Бег  с ускорением (100м) . Игры:русская лапта,футбол.

1

2 неделя

6

Низкий старт.Бег  с ускорением (100м) тестирование. Игры:русская лапта,футбол.

1

2 неделя

7

Низкий старт.Круговая эстафета .Игра- Руская лапта,футбол,волейбол.

1

3 неделя

8

Низкий старт.Круговая эстафета Игра- Руская лапта,футбол,волейбол.

1

3 неделя

9

Совершенствование техники метание мяча на дальность с разбега. Игры:русская лапта,футбол.

1

3 неделя

10

Метание мяча на дальность с разбега(тестирование). Игры:русская лапта,футбол.

1

4 неделя

11

 Бег в равномерном темпе.Бег 3000 м. Игры:футбол,волейбол.

1

4 неделя

12

 Бег в равномерном темпе.Бег 3000 м(тестирование). Игры:игра футбол,волейбол.

1

4 неделя

13

ОРУ.Упражнение на развитие гибкости.совершенствование  техники прыжка в длинну с места .Игра-волейбол,футбол.

1

5 неделя

14

ОРУ.Упражнение на развитие гибкости. Прыжок в длинну с места .(тестирование). Игра-перестрелка,волейбол,футбол.

1

5 неделя

15

ОРУ на гибкость.Равномерный бег.Тестирование на гибкость. Игры:русская лапта,футбол.

1

5 неделя

16

ОРУ.Прыжок в длинну с места.Тестирование. Игры:русская лапта,футбол.

1

6 неделя

Атлетическая гимнастика 5(ч).

17

Инструктаж по Т.Б. Развитие силовых способностей .Комплекс общефизических подготовки  №1. Методом круговой тренировки.Мини баскетбол.

1

6 неделя

18

Развитие силовых способностей. Комплекс общефизических подготовки №2. . Методом круговой тренировки Мини баскетбол.Сгибание туловища лежа на спине.(тест)

1

6 неделя

19

Развитие силовых способносте. Комплекс общефизических подготовки №3. . Методом круговой тренировки Мини баскетбол. Сгибание рук в упоре лежа (тест)

1

7 неделя

20

Развитие силовых способностей. Комплекс общефизических подготовки№1. . Методом круговой тренировки Мини баскетбол.Подтягивание на высокой перекладине.(тест)

1

7 неделя

21

Развитие силовых способносте. Комплекс

общефизических подготовки.№2. . Методом круговой тренировки Мини баскетбол.Упражнения на гибкость(тест)

1

7 неделя

Рукопашный бой, как средство самообороны 3(ч).

22

Инструктаж по Т.Б. Психологическая подготовка молодёжи к службе в ВС РФ. Отработка техники ударов руками по спортивному инвентарю ,соединяя прямые боковые удары в связки.

1

8 неделя

23

ОРУ в  движении. Совершенствование техники ударов руками и ногами в парах. Совершенствование защиты. Игровая «Эстафета».

1

8 неделя

24

ОРУ  в движении. Совершенствование техники ударов руками и ногами в парах. Совершенствование защиты. Игровая «Эстафета».

1

8 неделя

Спортивные игры. Мини-футбол 3(ч).

25

Инструктаж по Т.Б. Совершенствование комбинаций передачи мяча низом в тройках. Тактика игры в мини-футбол. Учебная игра.

1

9 неделя

26

Совершенствование комбинаций передачи мяча низом в тройках. Тактика игры в мини-футбол. Учебная игра.

1

9 неделя

27

Учебная игра по правилам мини-футбола.

1

9 неделя

2 четверть. Гимнастика с элеменами акробатики 3(ч).

28

Инструктаж по Т.Б. Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине.

1

10 неделя

29

Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями.

1

10 неделя

30

Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении.

1

10 неделя

Спортивные игры. Волейбол 9(ч).

31

Инструктаж по Т.Б. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.  Инструктаж по ТБ

1

11 неделя

32

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.

1

11 неделя

33

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра.

1

11 неделя

34

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра.

1

12 неделя

35

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра

1

12 неделя

36

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра

1

12 неделя

37

Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра.

1

13 неделя

38

Прямой нападающий удар через сетку. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра.

1

13 неделя

39

Прямой нападающий удар через сетку. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра.

1

13 неделя

40

Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра.

1

14 неделя

41

Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой  нападающий удар через сетку.. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра.

1

14 неделя

42

Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой  нападающий удар через сетку.. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра.

1

14 неделя

43

Совершенствование техники игры по правилам волейбола. Отработка взаимодействий и совершенствование техники по изученному материалу.

1

15 неделя

44

Совершенствование техники игры по правилам волейбола. Отработка взаимодействий и совершенствование техники по изученному материалу.

1

15 неделя

45

Совершенствование техники игры по правилам волейбола. Отработка взаимодействий и совершенствование техники по изученному материалу.

1

15 неделя

Рукопашный бой, как средство самообороны(самбо) 3(ч).

46

 Инструктаж по Т.Б. Обучение техники приемов самбо от нападающего с тренировочным ножом прямо, сверху, снизу, сбоку. Упражнение на гибкость.

1

16 неделя

47

Обучение техники приемов самбо от нападающего с тренировочным ножом прямо, сверху, снизу, сбоку. Упражнение на гибкость.

1

16 неделя

48

Обучение техники приемов самбо от нападающего с тренировочным ножом прямо, сверху, снизу, сбоку. Упражнение на гибкость.

1

16 неделя

3 четверть. Гимнастика с элеменами акробатики 3(ч).

49

Инструктаж по Т.Б. Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении.. Подтягивания на перекладине. Игра-футбол.

1

17 неделя

50

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. Игра-футбол.

1

17 неделя

51

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. Игра-футбол.

1

17 неделя

Спортивные игры «Волейбол»9 (ч).

52

Инструктаж по Т.Б. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Инструктаж по ТБ

1

18 неделя

53

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

18 неделя

54

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра.

1

18 неделя

55

 Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра.

1

19 неделя

56

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку.Учебная игра.

1

19 неделя

57

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра.

1

19 неделя

58

Совершенствование техники игры по правилам волейбола. Отработка взаимодействий и совершенствование техники по изученному материалу.

1

20 неделя

59

Совершенствование техники игры по правилам волейбола. Отработка взаимодействий и совершенствование техники по изученному материалу.

1

20 неделя

60

Совершенствование техники игры по правилам волейбола. Отработка взаимодействий и совершенствование техники по изученному материалу.

1

20 неделя

Спортивные игры «Баскетбол»15 (час).

61

Инструктаж по Т.Б. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы. в прыжке. Учебная игра. Правила баскетбола

1

21 неделя

62

 Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Учебная игра

1

21 неделя

63

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Учебная игра

1

21 неделя

64

Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.  Учебная игра

1

22 неделя

65

Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Учебная игра.

1

22 неделя

66

 Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра

1

22 неделя

67

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Учебная игра.

1

23 неделя

68

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Учебная игра.

1

23 неделя

69

Ведение мяча в движении.Штрафной бросок по кольцу. Игра в мини-баскетбол.

1

23 неделя

70

Ведение мяча в движении.Штрафной бросок по кольцу. Игра в мини-баскетбол.

1

24 неделя

71

Игровые задания по баскетболу (2*2,3*3,4*4).учебная игра.

1

24 неделя

72

Игровые задания по баскетболу (2*2,3*3,4*4).учебная игра.

1

24 неделя

73

Игра по правилам баскетбола .Совершенствование тактики игры .5*5.

25 неделя

74

Игра по правилам баскетбола .Совершенствование тактики игры .5*5.

1

25 неделя

75

Игра по правилам баскетбола .Совершенствование тактики игры .5*5.

1

25 неделя

Рукопашный бой ,как средство самообороны 3(ч).

76

Инструктаж по Т.Б. Выполнение связок ударов руками и ногами с элементами борьбы по спортивному инвентарю.

1

26 неделя

77

Выполнение связок ударов руками и ногами с элементами борьбы по спортивному инвентарю.

1

26 неделя

78

Обучение тактики ведения поединка по Армейскому рукопашному бою. Учебно-тренировочный поединок в защитной экипировке.

1

26 неделя

4 четверть. Футбол 3(ч).

79

Инструктаж по Т.Б. Совершенствование комбинаций передачи мяча низом в тройках. Тактика игры в мини-футбол. Учебная игра.

1

27 неделя

80

Совершенствование комбинаций передачи мяча низом в тройках. Тактика игры в мини-футбол. Учебная игра.

1

27 неделя

81

Учебная игра по правилам мини-футбола.

1

27 неделя

Атлетическая гимнастика 3(ч).

82

Инструктаж по технике безапасности .Развитие силовых способностей .Комплекс общефизических подготовки. №1.Контрольно-стловое упражнение (отжимание ,сгибание туловища лежа на спине).тестирование

1

28 неделя

83

Развитие силовых способностей. .Комплекс общефизических подготовки№2.Подтягивние на высокой перекладине.(тест)

1

28 неделя

84

Развитие силовых способностей. .Комплекс общефизических подготовки№3.Упражнения на гибкость(тест).

1

28 неделя

Рукопашный бой ,как средство самообороны 3(ч).

85

Инструктаж по Т.Б.Выполнение связок ударов руками и ногами с элементами борьбы по спортивному инвентарю.

1

29 неделя

86

Обучение техники приемов самбо от нападающего с тренировочным ножом прямо, сверху, снизу, сбоку. Упражнение на гибкость.

1

29 неделя

87

Освобождение от захватов за руки, за одежду, корпус, с дальнейшим обездвижения нападающего с помощью подручных средств, для дальнейшего конвоирования нападающего.

1

29 неделя

Легкая атлетика.12(ч)

88

Инструктаж по Т.Б.Низкий старт.Бег  с ускорением (100м) . Игры:русская лапта,футбол.

1

30 неделя

89

Низкий старт.Бег  с ускорением (100м) тестирование. Игры:русская лапта,футбол.

1

30 неделя

90

Низкий старт.Круговая эстафета .Игра- Руская лапта,футбол,волейбол.

1

30 неделя

91

Низкий старт.Круговая эстафета Игра- Руская лапта,футбол,волейбол.

1

31 неделя

92

Совершенствование техники метание мяча на дальность с разбега. Игры:русская лапта,футбол.

1

31 неделя

93

Метание мяча на дальность с разбега(тестирование). Игры:русская лапта,футбол.

1

31 неделя

94

 Бег в равномерном темпе.Бег 3000 м. Игры:футбол,волейбол.

1

32 неделя

95

 Бег в равномерном темпе.Бег 3000 м(тестирование). Игры:игра футбол,волейбол.

1

32 неделя

96

ОРУ.Упражнение на развитие гибкости.совершенствование  техники прыжка в длинну с места .Игра-волейбол,футбол.

1

32 неделя.

97

ОРУ.Упражнение на развитие гибкости. Прыжок в длинну с места .(тестирование). Игра-перестрелка,волейбол,футбол.

1

33 неделя

98

ОРУ на гибкость.Равномерный бег.Тестирование на гибкость. Игры:русская лапта,футбол.

1

33 неделя

99

Промежуточная аттестация.

1

33 неделя

Кроссовая подготовка 3(ч)

100

Инструктаж по Т.Б.Равномерный бег (19 мин)-Игра-Руская лапта.футбол.

1

34 неделя

101

Равномерный бег (20 мин).Игра_Руская лапта.футбол.

1

34 неделя

102

Равномерный бег (21 мин) . Игра-Руская лапта,футбол.

1

34 неделя

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

За ответ, в котором учащиеся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности

За тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки

За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике 

За непонимание и незнание материала программы

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности.
Уч-ся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

Учащийся умеет:

• самостоятельно организовать место занятий; 
• подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;
• контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги

Учащийся:

• организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью; 
• допускает незначительные ошибки в подборе средств;
• контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определенный период времени

Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста

Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту

Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности

№

Контрольные упражнения

Единица

измерения

мальчики

5

4

3

1

Бег 60м.

сек

8.8

9.7

10.5

2

Бег 3000м

мин,сек

15.30

16.30

17.30

3

Метание на дальность

метров

30

27

24

4

Прыжок в длину с места

см

195

185

175

5

Сгибание рук в упоре лежа

за 1 мин.

кол-во раз

30

25

20

6

Поднятие туловища из  положения лежа на спине за 1 мин. 

кол-во раз

48

43

38

7

Подтягивание на высокой перекладине (мал)  подтягивание на низкой (дев)

    кол-во раз

12

8

6

8

Тест на гибкость

см

12

8

5

9

Метание набивного мяча

из-за головы 1 кг

см

565

435

395

10

Челночный бег 4х9

секунд

9,6

10,1

10,6