Конспект урока физической культуры с межпредметной связью по ОБЖ. «Импровизированная полоса препятствий.»
план-конспект урока по физкультуре (8 класс)

Этап урока

Содержание урока

Дози

ровка

ОМУ

Подготовительная часть (10-15 мин.)

Построение, рапорт, приветствие.

1 мин

Проверить наличие спортивной формы, выявление отсутствующих.

Определение темы и цели урока:

Пройдёт небольшое количество времени, через несколько лет наши юноши станут защитниками Родины.

Какие физические качества должен развивать в себе юноша допризывного возраста?

Какую цель вы бы поставили для себя на сегодняшний урок?!!!

Развитие двигательных качеств: ловкости, выносливости, точности движений»!!!

Повороты на месте: «Направо!», «Налево!»,

«Кругом!»

30 с

Команды выполнять четко, следить за правильным выполнением.

Перестроения из 1 шеренги в 2.

На 1-ый – 2-ой рассчитайсь! В две шеренги стройся! В одну шеренгу стройся!

1 мин

2-ые делают шаг левой назад, шаг правой в сторону.

Ходьба: обычная, руки на поясе, затем , руками выполняем упражнения лыжника без палок(нордическая ходьба)

1 – 1,5 мин

Из строя не выходить.

Спина прямая, смотреть прямо перед собой.

Не вставать, не прыгать.

Бег обычный, приставным шагом через правое плечо правым боком, то же левым боком; спиной в перёд;

Лицом в перёд. Змейкой.

5 мин

Из строя не выбегать.

Руки на пояс, чаще переступать ногами. Смотреть через плечо.

Следить за дистанцией

Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе:

1 – руки в верх-вдох

2 – в стороны выдох

3 – в

4 – и.п.

6-8 раз

1-2 вдох, 3-4 полный выдох, дыхание не задерживать.

ОРУ в движении:

1. И.П. – руки в сторону;

1-4 – круговые движения в лучезапястном суставе;

1-4 – в локтевом;

1-4 – в плечевом

то же назад.

6-8 раз

Круговые движения выполнять по полной амплитуде, слушать счет не сбиваться.

2. И.П. – руки перед грудью, ладони в низ

1-2 – рывки руками;

3-4 – разворачиваем руки ладонями в верх

6-8 раз

Рывки выполнять энергично, рука прямая.

Руки выпрямлять полностью.

3. И.П. –

1–2 левая рука в верх правая в низ. Кулачки сжаты-махи руками;

3-4 – правая рука в верх левая в низ то же самое, кулачки сжаты.

6-8 раз

4. И.П. – руки перед грудью - кулачок в кулачок;(полочка)

1– шаг левой, поворот туловища влево;

2 – шаг правой, поворот вправо

6-8 раз

5. И.П. Спина прямая руки за голову: ходьба на пяточках, носках, внутренней стороне стопы и наружной стороне стопы.

Полный круг.

.

6. И.П. – стойка каратиста;

1 – работа тазобедренного сустава: левая нога начинает колено описывает полуокружность.

2 – правой ногой выполняем то же самое

6-8 раз

7. И.П. – корпус прямой, бег с захлёстыванием голени.

6-8 раз

Смотреть перед собой, соблюдать дистанцию

8. И.П. – 1-упор присев, упор лёжа, упор присев.

2 – выпрыгивание вверх, руки вверх;

6-8 раз

Толкаться как можно сильнее, следить за дистанцией.

9. 1-Упражнение на восстановление дыхания.

2-Упражнение «Планка».

6-8 раз

1 мин

Следить за правильным положением туловища.

Основная часть

(20-25 мин)

Круговая тренировка.

(20-25 мин)

Метод круговой тренировки.

1 учебная точка

Задание с противогазом.

Одеть и снять противогаз.

4 мин

подготовка к сдаче норматива.

2 учебная точка: прикладная физическая подготовка.

1. Прыжки со скакалкой.

2. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа.(отжимание)

3. Подъем туловища из положения, лежа, руки за головой.(пресс)

4 мин

Следить за правильностью выполнения упражнений.

3 учебная точка (тест).

Вопросы по основам медицинских знаний и здорового образа жизни.

4 мин

Отвечать письменно

Проверка знаний по основам медицинских знаний и здорового образа жизни.

Уборка инвентаря

Эстафета:

Класс «Разойдись!» «Становись!» «На 1й 2й рассчитайсь!» «В две шеренги становись!»

1. Бег в противогазах.

По сигналу участник одевает противогаз бежит до контрольной отметки, обегает ее и передает эстафету следующему.

(5-10 мин)

Пока не одет противогаз, бежать нельзя.

2. Перебежка из одного окопа в другой.

По сигналу участник бежит до первой линии, касается ее и бежит обратно, затем до следующей линии и т.д.(можно с гимнастической лавочкой)

Касаться линии рукой, выполнять быстро и правильно.

3. Доставка боеприпасов.

По сигналу участник берет мячи бежит до стойки, обегает ее, бежит назад.

Мячи ронять нельзя.

#1055;реодоление «мостика» с предметом(противогазная сумка с аптечкой или ПТМ).

Проползти по лавочке на животе .

Заключительная часть (3-5 мин)

Уборка инвентаря.

30 с

Класс «Разойдись!» «В одну шеренгу становись!»

Рефлексия «Три М»

Учащимся предлагается назвать три момента, которые у них получились хорошо в процессе урока, и предложить одно действие, которое улучшит их работу на следующем уроке.

Построение, подведение итогов, выставление оценок, сообщение домашнего задания. Организованный уход.

4,5 мин

Быстро и четко построиться

Что понравилось, что нового узнали?

Определите своё настроение.

Отметить лучших на уроке.

Выходить спокойно строем, не толкаться.