Код и наименование формируемых компетенций

Планируемые результаты освоения дисциплины

Общие^[1]

Дисциплинарные

ОК 01. Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности применительно к различным контекстам

В части трудового воспитания:

- готовность к труду, осознание ценности мастерства, трудолюбие; 

- готовность к активной деятельности технологической и социальной направленности, способность инициировать, планировать и самостоятельно выполнять такую деятельность; 

- интерес к различным сферам профессиональной деятельности,

Овладение универсальными учебными познавательными действиями:

а) базовые логические действия:

- самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать ее всесторонне;

- устанавливать существенный признак или основания для сравнения, классификации и обобщения;

- определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения;

- выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;

- вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям, оценивать риски последствий деятельности; 

- развивать креативное мышление при решении жизненных проблем 

б) базовые исследовательские действия:

- владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем; 

- выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу, выдвигать гипотезу ее решения, находить аргументы для доказательства своих утверждений, задавать параметры и критерии решения; 

- анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически оценивать их достоверность, прогнозировать изменение в новых условиях; 

- уметь переносить знания в познавательную и практическую области жизнедеятельности;

- уметь интегрировать знания из разных предметных областей; 

- выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения; 

- способность их использования в познавательной и социальной практике

- уметь использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

- владеть современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

- владеть основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств;

- владеть физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности

ОК 04. Эффективно взаимодействовать и работать в коллективе и команде

- готовность к саморазвитию, самостоятельности и самоопределению;

-овладение навыками учебно-исследовательской, проектной и социальной деятельности;

Овладение универсальными коммуникативными действиями:

б) совместная деятельность:

- понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной работы;

- принимать цели совместной деятельности, организовывать и координировать действия по ее достижению: составлять план действий, распределять роли с учетом мнений участников обсуждать результаты совместной работы;

- координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и комбинированного взаимодействия;

- осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных ситуациях, проявлять творчество и воображение, быть инициативным

Овладение универсальными регулятивными действиями:

г) принятие себя и других людей:

- принимать мотивы и аргументы других людей при анализе результатов деятельности;

- признавать свое право и право других людей на ошибки;

- развивать способность понимать мир с позиции другого человека

- уметь использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

- владеть современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

- владеть основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств;

- владеть физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности

ОК 08 Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности

- готовность к саморазвитию, самостоятельности и самоопределению; 

- наличие мотивации к обучению и личностному развитию; 

В части физического воспитания:

- сформированность здорового и безопасного образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью; 

- потребность в физическом совершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

- активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда физическому и психическому здоровью; 

Овладение универсальными регулятивными действиями:

а) самоорганизация:

-- самостоятельно составлять план решения проблемы с учетом имеющихся ресурсов, собственных возможностей и предпочтений; 

- давать оценку новым ситуациям; 

- расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений; 

- делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за решение; 

- оценивать приобретенный опыт; 

- способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в разных областях знаний, постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень

- уметь использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

- владеть современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

- владеть основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств;

- владеть физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

- владеть техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в физкультурно-оздоровительной и соревновательной деятельности, в сфере досуга, в профессионально-прикладной сфере;

- иметь положительную динамику в развитии основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости)

Вид учебной работы

Объем в часах

Объем образовательной программы дисциплины

171

в т. ч.

Основное содержание

171

в т. ч.:

теоретическое обучение

8

практические занятия 

42

Профессионально ориентированное содержание (содержание прикладного модуля)

0

в т. ч.:

теоретическое обучение

0

практические занятия 

0

Индивидуальный проект (да/нет)

-

Промежуточная аттестация

(дифференцированный зачет)

2

№ занятия

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы обучающихся

Объем часов

Тип занятия

Формы и методы контроля

Уровень освоения

         1

Тема.1 Учебно-методические занятия.

Практическое занятие

8

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

1

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

 Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

2

2

Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

3

3

Самоконтроль,  его  основные  методы, показатели и критерии оценки.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

4

4

Психофизиологические основы учебного и производственного  труда.  Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного  аппарата.  Профилактика  профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Физические упражнения для коррекции зрения.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

Тема 2 . Легкая атлетика. Кроссовая подготовка.

Практическое занятие

38

5

1

Разучивание  высокого  низкого старта; стартовый разгон, финиширование; бег 30, 100м.

2

Совершенствование

Практические

6

2

Разучивание  высокого  низкого старта; стартовый разгон, финиширование; бег 30, 100м.

2

знаний и умений

занятия

7

3

Эстафетный бег: 4*100, 4*400.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

8

4

Бег по прямой с различной скоростью.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

9

5

Равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 (юноши).

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

10

6

Бег в равномерном  и попеременном темпе. 20-25 мин.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

11

7

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

12

8

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

13

9

Прыжки в высоту способами: перешагивания, ножницы, перекидной.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

14

10

Прыжки в высоту способами: перешагивания, ножницы, перекидной.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

15

11

Специальные беговые упражнения

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

16

12

Специальные беговые упражнения

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

17

13

Бег по прямой с различной скоростью

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

18

14

Бег по прямой с различной скоростью

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

19

15

Бег в равномерном и попеременном темпе. 20-25мин.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

20

16

Бег в равномерном и попеременном темпе. 20-25мин.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

21

17

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши).

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

22

18

Толкание ядра.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

23

19

Сдача контрольных нормативов по легкой атлетике.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

Тема 3. Лыжная подготовка

Практические занятия.

14

24

1

Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные.

2

Урок изучения новой темы

Практические занятия

25

2

Преодоление подъемов и препятствий.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

26

3

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

27

4

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

28

5

Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и 5 км (юноши).

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

29

6

Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

30

7

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

Тема 3. Гимнастика

Практические занятия

20

31

1

Выполнение общеразвивающих  упражнений, упражнений с набивными мячами и обручами (девушки).

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

32

2

Выполнение общеразвивающих  упражнений, упражнений с набивными мячами и обручами (девушки).

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

33

3

Выполнение упражнений для профилактики профессиональных заболеваний. (Упражнения в чередовании напряжения и расслабления, для коррекции нарушения осанки.)

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

34

4

Выполнение упражнений для профилактики профессиональных заболеваний. (Упражнения в чередовании напряжения и расслабления, для коррекции нарушения осанки.)

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

35

5

Выполнение упражнений для профилактики профессиональных заболеваний. Упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

36

6

Выполнение упражнений для профилактики профессиональных заболеваний. Упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

37

7

Выполнение длинного  кувырка через препятствие, стойка на руках с помощью, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

38

8

Выполнение длинного  кувырка через препятствие, стойка на руках с помощью, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках.

2

Урок оценки и проверки знаний

зачет

39

9

Полоса препятствий с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

     40

10

Сдача контрольных нормативов по гимнастике

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

Тема 4.  Волейбол

Практические занятия

             24

41

1

Волейбол. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, воспитание нравственных и волевых качеств.

Правила игры. Жесты судейства.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

42

2

Отработка техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Техника безопасности при занятиях  спортивными играми.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

43

3

Подача мяча: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

44

4

Выполнение  приема, передачи мяча.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

45

5

Отработка  нападающего  удара.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

46

6

Учебная игра в волейбол

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

7

Учебная игра в волейбол

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

47

8

Выполнение контрольных нормативов по элементам техники волейбола, технико-тактических приемов игры.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

48

9

Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе Тактика нападения, тактика защиты.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

50

10

Отработка техники защитных действий.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

51

11

 Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Учебная игра.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

12

 Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Учебная игра.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

Тема 5. Баскетбол

Практические занятия

18

52

1

Правила игры.  Жесты судейства. Терминология баскетбола. Техника безопасности при занятиях  спортивными играми.

2

Совершенствование знаний и умений

53

2

Выполнение передачи мяча: двумя руками  от груди, с отскоком от  пола, одной рукой от плеча, снизу с боку.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

3

Выполнение передачи мяча: двумя руками  от груди, с отскоком от  пола, одной рукой от плеча, снизу с боку.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

54

4

Ловля мяча: двумя руками на уровне груди, «высокого мяча», с отскоком от пола.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

5

Ловля мяча: двумя руками на уровне груди, «высокого мяча», с отскоком от пола.

2

Совершенствование знаний и умений

55

6

Ведение  мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

7

Ведение  мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

56

8

Выполнение контрольных нормативов по элементам техники баскетбола, технико-тактических приемов игры.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

9

Выполнение контрольных нормативов по элементам техники баскетбола, технико-тактических приемов игры.

3

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

Итог за 1 курс 123часа

2 курс – 48 час.

58

Тема 6.Баскетбол.

Практические занятия

            8

1

Передача мяча.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

2

Отработка приема мяча ногой, головой.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

3

Отработка приема мяча ногой, головой.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

4

Отработка ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

Тема 7. Футбол.

Практические занятия

20

59

1

История развития игры  футбол. Правила игры.

2

Урок изучения новой темы

Практические занятия

60

2

Терминология игры. Техника безопасности на занятиях футболом.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

61

3

Отработка техники передвижений.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

62

4

Ведение мяча.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

63

5

Передача мяча.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

64

6

Передача мяча.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

65

7

Отработка приема мяча ногой, головой.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

66

8

Отработка ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

67

9

Выполнение остановок мяча ногой и грудью.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

68

10

Выполнение контрольных нормативов по элементам техники футбола, технико-тактических приемов игры.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

Тема 8. Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах

Практические занятия

          20

69

1

Техника безопасности на занятиях на тренажерах. Силовые упражнения для мышечных групп с эспандерами.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

70

2

Силовые упражнения для мышечных групп с эспандерами.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

3

Силовые упражнения с гантелями 5кг.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

4

Силовые упражнения с гирей 16 кг.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

71

5

Силовые упражнения со штангой.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

72

6

Подьем туловища на гимнастической скамье.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

7

Упражнения на велотренажере, на беговой дорожке.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

73

8

Упражнения на силовом тренажере.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

74

9

Подьем туловища на гимнастической скамье.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия

75

10

Сдача контрольных нормативов по атлетической гимнастике.

2

Совершенствование знаний и умений

Практические занятия