Паспорт открытого занятия «Азбука эмоций: как чувства становятся поступками»
классный час (7 класс)

Паспорт открытого занятия

Материалы и оборудование

• Доска или флипчарт с маркерами
• Карточки с эмоциями (злость, страх, обида, стыд) для упражнения «Тело чувствует»
• Распечатанные кейсы для работы в парах (по 1 на парту)
• Смайлики-стикеры для рефлексии (зелёный — понравилось, жёлтый — не всё понятно, красный — не понравилось)

Ход занятия

1. Организационный момент / Разминка (5 мин)

Приветствие: «Здравствуйте. Сегодня мы поговорим о том, как эмоции управляют нашими поступками, и научимся говорить о них так, чтобы не ссориться».

Упражнение «Эмоциональный термометр» (адаптация из SFBT):

• Каждый участник по кругу называет число от 0 до 10, где 0 — «всё отлично, спокоен», 10 — «прямо сейчас готов взорваться от эмоций».
• Вопрос: «Кто заметил, у кого цифра поменялась уже от того, что мы просто начали говорить?»

2. Основная часть (30 мин)

Блок 1. Теория + мозговой штурм (7 мин)

Вопрос к группе: «Из-за чего чаще всего происходят драки и конфликты в школе?» (записываем на доске: обида, несправедливость, грубость, страх показаться слабым, злость).

Мини-лекция (3 мин):

«Конфликт — это всегда невысказанная эмоция. Человек сначала чувствует (злость, стыд, обиду), а потом действует (ударил, обозвал, толкнул). Если научиться называть чувство до того, как кулаки сжались, драки не будет».

Плакат «Айсберг конфликта» (нарисовать или показать на слайде):

• Над водой: крик, драка, буллинг.
• Под водой: страх отвержения, одиночество, зависть, чувство несправедливости.

Блок 2. Практикум «Тело чувствует» (8 мин)

Инструкция: «Сейчас я назову эмоцию, а ваша задача — замереть и показать её только позой и мимикой, без слов. Остальные угадывают».

Эмоции для показа:

• Злость (сжатые кулаки, напряжённые плечи)
• Страх (округлённая спина, руки защищают лицо)
• Обида (отвёрнутая голова, скрещенные руки)
• Стыд (опущенная голова, плечи вверх)

Обсуждение: «Как вы поняли, что ваш одноклассник показывает именно злость? По каким признакам?»

Вывод: эмоции считываются по телу за доли секунды — это и есть причина "вспышек".

Блок 3. Ключевой навык: «Я-сообщение» (10 мин)

Техника на доске (схема):

«Когда происходит [ситуация]… я чувствую [эмоция]… потому что… мне бы хотелось [конструктив]»

Пример: «Когда меня толкают в коридоре, я чувствую злость, потому что мне больно. Мне бы хотелось, чтобы мы договаривались словами».

Разбор кейса (групповая работа, 5 мин):

Кейс: «Твой одноклассник в столовой нарочно пролил компот на твою тетрадь и засмеялся».

Задание для пар: придумать свой школьный конфликт (можно реальный из жизни класса) и перевести его в форму «Я-сообщения». 2-3 пары зачитывают вслух.

Блок 4. Профилактика буллинга — роль наблюдателя (5 мин)

Дискуссия: «Кто такой "наблюдатель" при травле? Что он чувствует обычно?» (страх, бессилие, вину).

Правило «Третий лишний — не жертва»:

Наблюдатель может сказать агрессору спокойно: «Стоп. Ты сейчас злой. Давай отойдём». Или переключить внимание группы.

Упражнение «Фраза-спасатель»: каждый придумывает короткую фразу, которую он может сказать, если видит, что кого-то травят.
Примеры: «Хватит», «Это не смешно», «Пойдём отсюда, [имя жертвы]».

3. Рефлексия и завершение (5-7 мин)

Метод «Незаконченное предложение» (по кругу):

• «Сегодня я понял, что эмоции…»
• «В конфликте я попробую использовать…»
• «Мне было сложно, когда…»

Ритуал прощания «Кулак-ладонь»:

• Кулак (сжимаем) — злость, обида, напряжение (вдыхаем).
• Раскрытая ладонь (выдыхаем) — готовность договариваться, спокойствие.
• Делаем синхронно 3 раза.

Домашнее задание (по желанию): отследить за неделю один конфликт (или момент, когда мог бы начаться), попробовать применить «Я-сообщение» и записать, что изменилось.

Критерии эффективности занятия

Рекомендации для проведения (методические)

1. Не используйте слово «буллинг» в афише занятия, чтобы не спровоцировать защитную реакцию. Назовите «Учимся договариваться без крика».
2. Если в классе есть реальный конфликт — не разбирайте его публично. Возьмите абстрактный кейс.
3. Будьте готовы к провокациям (сарказм, «психология — фигня»). Ответ: «Ты имеешь право так думать. Но давай проверим на практике через 15 минут».
4. После занятия в журнале регистрации видов работ отметьте «Групповая коррекционно-развивающая работа по теме эмоционального интеллекта».