Обучение ребёнка катанию на роликовых коньках
консультация

Обучение ребёнка катанию на роликовых коньках

Обучать ребёнка катанию на роликовых коньках рекомендуется с 4–5 лет. В этом возрасте дети уже обладают необходимой координацией и физической подготовкой. 

Некоторые рекомендации по обучению:

• Провести разминку. Это поможет избежать травм суставов и мышц. Можно попросить ребёнка попрыгать, побегать и поприседать.
• Отработать базовые движения без роликов. Лучше это делать на мягком газоне или дома на ковре. Можно предложить ребёнку выполнить, например, ходьбу на носочках и пяточках, перекаты с носка на пятку и в обратном направлении, балансировку на одной ноге и прыжки.
• Освоить правильную стойку. Ноги должны быть на ширине плеч, колени слегка согнуты, а попа не должна выпирать назад. Плечи при этом слегка наклонены вперёд и находятся над передними колёсами, спина прямая и расслабленная.
• Научить правильно падать. Падение вперёд менее травмоопасное, так как вся защита при правильной стойке находится спереди. Падение назад опасно травмой копчика, поэтому важно вовремя перегруппироваться — развернуть корпус вбок и подставить бедро, колено и локоть.
• Освоить торможение. Если в конструкции роликов тормоз не предусмотрен, нужно научиться останавливаться. Можно предложить ребёнку выполнить остановку «V-стоп» (сделать широкий «фонарик», при сближении роликов наклониться вперёд и напрячь мышцы) или остановку «T-стоп» (согнуть колени, слегка наклонить корпус вперёд, руки поставить перед собой, а потом поставить тормозящую ногу перпендикулярно опорной позади неё, образуя букву T).

Для занятий необходимо использовать защиту: шлем, наколенники, налокотники и перчатки.

Важно, чтобы занятия были регулярными, даже если они короткие. С каждым разом нужно увеличивать время, ориентируясь на настроение и силы ребёнка. Для начала достаточно 15–20 минут.