Программа кружка "Играем вместе"
рабочая программа по теме

Государственное специальное (коррекционное) общеобразовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с отклонениями в развитии специальная (коррекционная) общеобразовательная школа (VIII вида) № 432 Колпинского административного района

Санкт-Петербурга

«Согласовано»                                                                «Утверждаю»

_____________                                                                и.о.  директора школы: Т.И.Толмачева

ПРОГРАММА

кружка

«Играем вместе»

срок реализации 1 год,

возраст обучающихся 13 - 18 лет

(классы «Особый ребенок»)

Автор-составитель:

 руководитель кружка

Мишаго Татьяна Николаевна

г. Санкт-Петербург

Пояснительная записка

Игра как форма активности занимает важное место в жизни ребенка и благотворно влияет на формирование детской души, развитие его физических и психических сил и способностей. В игре растущий организм познает жизнь, учится самостоятельно находить выход из неожиданных ситуаций, взаимодействовать с другими детьми и взрослыми, расширять кругозор, уточнять представление об окружающем мире. Неслучайно Л.С Выготский, Д.Б.Эльконин и др. психологи детства считают игру основным средством социализации личности. Благодаря игре в психике ребенка формируются качества, подготавливающие переход к высшей стадии развития. Глубочайший биологический смысл детских игр заключается в том, что они, функционально нагружая весь организм, все его ткани, органы и системы, структурно их создают, формируют и совершенствуют (В.М.Лебедев).

Сила игры – в ее эмоциональности и увлекательности. В игре легче преодолевается психические и эмоциональные проблемы , комплексы неуверенности, формируются такие жизненно важные качества личности, как ответственность, инициатива, настойчивость в преодолении трудностей, наблюдательность, умение владеть собой, подчиняться правилам игры. Все это нужно человеку в его будущей жизни.

Целенаправленная эмоциональная нагрузка, оказывая особое стимулирующее воздействие на организм умственно отсталого ребенка, больше, чем другие средства, соответствуют удовлетворению его естественной потребности в движении. Игры, используемые для физического воспитания, очень разнообразны. Их можно разделить на 2 большие группы: подвижные и спортивные.

 Подвижная игра не только противодействует гипокинезии – вынужденному спутнику ребенка с нарушениями в развитии, но и способствует укреплению всех функций организма, способствует восстановлению утраченного здоровья. Игру справедливо называют лучшим укрепляющим лекарством (Н.Г.Уэстрайх), она оказывает положительное влияние на нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную, мышечную, сенсорные и др. системы организма.

Особая ценность подвижных игр заключается в возможности одновременного воздействия на моторную и психическую сферы занимающихся. Быстрая смена игровых ситуаций предъявляет повышенные требования к подвижности нервных процессов, быстроте реакции и нестандартности действий, когда привычные заученные движения могут оказаться неэффективными. Игра способствует варьированию движений в меняющейся обстановке. Игра развивает так называемую внутреннюю речь и логику. Играющему ребенку приходиться выбирать и совершать из множества возможных операций одну, которая, по его мнению, целесообразна и может принести успех. Эффективность игрового поведения обуславливается целостным комплексом ориентировочной, интеллектуальной и двигательной деятельности (Ю.И.Портных).

Подвижные игры хороши тем, что в них, как правило используются знакомые и естественные движения: бег, ходьба, лазанье, перелезание, прыжки, упражнения с предметами. Ими можно заниматься без специальной подготовки, так как в них нет сложной техники и тактики, а правила можно изменять соответственно интеллектуальным и физическим возможностям ребенка. Желание ребенка играть – главный стимул, побуждающий его к игровой деятельности. Но вызвать интерес, сформировать потребность играть часто сопряжено с трудностями, так как при нарушении умственного развития главными и ведущими неблагоприятными факторами оказываются слабая любознательность, замедленная обучаемость, плохая восприимчивость к новому.

Подвижная игра с правилами — это сознательная, активная деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами. По определению П.Ф.Лесгафта, подвижная игра является упражнением, посредством которого ребенок готовится к жизни. Увлекательное содержание, эмоциональная насыщенность игры побуждают ребенка к определенным умственным и физическим усилиям. Специфика подвижной игры состоит в молниеносной, мгновенной ответной реакции ребенка на сигнал «Лови!», «Беги!», «Стой!» и др. Подвижная игра — незаменимое средство пополнения ребенком знаний и представлений об окружающем мире, развития мышления, смекалки, ловкости, сноровки, ценных морально-волевых качеств. Свободу действий ребенок реализует в подвижных играх, которые являются ведущим методом формирования физической культуры. В педагогической науке подвижные игры рассматриваются как важнейшее средство всестороннего развития ребенка.

Наличие соревновательного элемента в естественных видах движений позволяет использовать подвижные игры для подготовки к занятиям спортивными играми. Правильный отбор и руководство играми приобретают решающее значение в воспитании у занимающихся чувства коллективизма, активности, инициативы, сознательной дисциплинированности; настойчивости в достижении поставленной цели, смелости.

Спортивные игры - высшая ступень развития подвижных игр. Они отличаются от подвижных едиными правилами, определяющими состав участников, размеры и разметку площадки, продолжительность игры, оборудование и инвентарь и др., что позволяет проводить соревнования различного масштаба. Соревнования по спортивным играм носят характер спортивной борьбы и требуют от участников большого физического напряжения и волевых усилий.

Руководство подвижными играми с правилами заключается в следующем. Подбирая подвижную игру, учитель учитывает соответствие требуемого её характера двигательной деятельности, доступность игровых правил и содержания детям данного возраста. Он следит за тем, чтобы в игре участвовали все дети, выполняя все требуемые игровые движения, но не допуская избыточной двигательной активности, которая может вызвать их пере возбуждение и утомление.

 Выбор коррекционно – развивающих игр для детей с отклонениями интеллекта требует особого внимания. И здоровые дети, и дети аномального развития играют в одни и те же игры, но умственно отсталый ребенок никак не может быть приравнен к нормально развивающемуся, даже более младшего возраста. Он – иной по своим проявлениям. Требования, предъявляемые в игре, не должны превышать действительных возможностей ребенка. Непонимание ситуации, отображаемой в игре, систематические переживания неуспеха могут привести к негативным последствиям – отказу от всякого рода деятельности, пассивности, замкнутости, а иногда и к агрессивности, т.е. формированию агрессивных черт личности.

Чем разнообразнее информация поступает в мозг, тем интенсивнее интеллектуальное и психическое развитие ребенка. Именно поэтому с помощью игры у ребенка с умственной отсталостью корректируют и развивают восприятие, логическое мышление, внимание, воображение, память, моторику, речь, повышая умственную активность, а, следовательно, познавательную деятельность в целом.

По уровню сложности наиболее доступными для детей с умственной отсталостью являются сюжетные подвижные игры. Из бессюжетных игр, учитывая физические и интеллектуальные возможности детей, используются простейшие игры типа «ловишек», «салок», «пятнашек». Это связано с тем, что бессюжетные игры требуют от детей большей самостоятельности, ловкости и быстроты движений, точности и ориентировки в пространстве, а именно эти элементы координационных способностей у таких детей сформированы недостаточно.

Таким образом, при подборе подвижных игр необходимо учитывать следующие моменты:

•        содержание игр (сюжет, правила) должно соответствовать уровню интеллектуального и двигательного развития, эмоционального состояния и личностных интересов детей;

•        подвижные игры предполагают варианты усложнения, но процесс насыщения моторными действиями должен осуществляться постепенно по мере овладения простыми формами движений;

•        содержание игр должно предусматривать комплексный характер воздействия: коррекцию телосложения, развитие координационных способностей, коррекцию двигательных нарушений, развитие физических качеств, укрепление и оздоровление всего организма в целом;

•        в процессе игры необходимо стимулировать познавательную деятельность, активизировать психические процессы, творчество и фантазию ребенка.

Программа составлена с учетом особенностей физического развития, моторики, соматического состояния, нервно-психического статуса и познавательной деятельности умственно отсталых детей.

В программу включены следующие разделы:

I Общие теоретические сведения

II Подвижные игры

1. Сюжетные

2. Несюжетные

III Спортивные игры

Методические указания

В основу программы кружка  «Играем вместе» для детей, имеющих ограниченные возможности здоровья, положены методические рекомендации по физкультурно-оздоровительным занятиям детей с отклонениями в интеллектуальном развитии.

Цель:

- коррекция психо - физического развития

- создание условий для формирования устойчивого интереса  школьников к занятиям физической культурой.

 Задачи физического развития:

- укрепление здоровья;

- развитие физических способностей;

- формирование необходимых знаний;

- воспитание нравственных и волевых качеств, приучение к дисциплине, организованности, ответственности за свои поступки, активности и самостоятельности.

- поиск творческих приемов совершенствования навыков базовых двигательных действий и их вариативное использование;

- формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений на основе широкого использования подвижных игр;

- расширение границ двигательной активности школьников за счет использования подвижных  и спортивных игр;

- активизация и совершенствование основных психических процессов, лежащих в основе двигательной активности  школьников.

- воспитание личности умственно отсталого ребенка.

Основные принципы занятий:

•        наглядность

•        доступность

•        систематичность

•        закрепление навыков

•        индивидуальный подход

•        сознательность

Программа предназначена для учащихся 5-9 классов «Особый ребенок». Содержание программы рассчитано на 68 часов (2 раза в неделю по 1 ч.).

Роль и значение  подвижных игр

Согласно теории, развитой К. Гроссом, игры служат средством для упражнения различных физических и психических сил (упражнения и развития органов движения, органов чувств — особенно зрения, — а в то же время и для развития внимания, наблюдательности, часто и мышления).  А так как развитие всех физических и психических сил осуществляется с помощью игр, то играм принадлежит не только очень важное, но и центральное место...

Подвижные игры – это прежде всего средство физического воспитания детей. Они дают возможность развивать и совершенствовать их движения, упражняется в беге, прыжках, лазанье, бросанье, ловле и т.д. Разнообразные движения требуют активной деятельности крупных и мелких мышц, способствуют лучшему обмену веществ, кровообращению, дыханию, т.е. повышению жизнедеятельности организма.

Большое влияние подвижные игры оказывают также и на нервно-психическое развитие ребёнка, формирование важных качеств личности. Они вызывают положительные эмоции, развивают тормозные процессы: в ходе игры детям приходится реагировать движением на одни сигналы и удерживаться от движения при других. В этих играх развивается воля, сообразительность, смелость, быстрота реакций и др. Совместные действия в играх сближают детей, доставляют им радость от преодоления трудностей и достижения успеха.

В игровой деятельности детей объективно сочетаются два очень важных фактора: с одной стороны, дети включаются в практическую деятельность, развиваются физически, привыкают самостоятельно действовать; с другой стороны - получают моральное и эстетическое удовлетворение от этой деятельности, углубляют познания окружающей их среды. Все это в конечном итоге способствует воспитанию личности в целом. Таким образом, игра -одно из комплексных средств воспитания: она направлена на всестороннюю физическую подготовленность (через непосредственное овладение основами движения и сложных действий в изменяющихся условиях коллективной деятельности), совершенствование функций организма, черт характера играющих.

Чрезвычайно важно учитывать роль растущего напряжения, радости, сильных переживаний и незатухающего интереса к результатам игры, которые испытывает ребенок. Увлеченность ребенка игрой не только мобилизует его физиологические ресурсы, но и улучшает результативность движений. Игра является незаменимым средством совершенствования движений, развивая их, способствуя формированию быстроты, силы, выносливости, координации движений. В подвижной игре, как деятельности творческой, ничто не сковывает свободу действий ребенка, в ней он раскован и свободен.

Велика роль подвижной игры в умственном воспитании ребенка: дети учатся действовать в соответствии с правилами, овладевать пространственной терминологией, осознанно действовать в изменившейся игровой ситуации и познавать окружающий мир. В процессе игры активизируются память, представления, развиваются мышление, воображение. Дети усваивают смысл игры, запоминают правила, учатся действовать в соответствии с избранной ролью, творчески применяют имеющиеся двигательные навыки, учатся анализировать свои действия и действия товарищей. Подвижные игры нередко сопровождаются песнями, стихами, считалками, игровыми зачинами. Такие игры пополняют словарный запас, обогащают речь детей.

Большое значение имеют подвижные игры и для нравственного воспитания. Дети учатся действовать в коллективе, подчиняться общим требованиям. Правила игры дети воспринимают как закон, и сознательное выполнение их формирует волю, развивает самообладание, выдержку, умение контролировать свои поступки, свое поведение. В игре формируется честность, дисциплинированность, справедливость. Подвижная игра учит искренности, товариществу. Подчиняясь правилам игры, дети практически упражняются в нравственных поступках, учатся дружить, сопереживать, помогать друг другу. Умелое, вдумчивое руководство игрой со стороны педагога способствует воспитанию активной творческой личности.

Игра есть первая деятельность, которой принадлежит большая роль в формировании личности. В играх дети отражают накопленный опыт, углубляют, закрепляют своё представление об изображаемых событиях, о жизни. Ребёнок, как и взрослый, познаёт мир в процессе деятельности. Занятие играми обогащают участников новыми ощущениями, представлениями и понятиями. Игры расширяют круг представлений, развивают наблюдательность, сообразительность, умение анализировать, сопоставлять и обобщать виденное, на основе чего делать выводы из наблюдаемых явлений в окружающей среде. В подвижных играх развиваются способности правильно оценивать пространственные и временные отношения, быстро и правильно реагировать на сложившуюся ситуацию в часто меняющейся обстановке игры.  Игры воспитывают у детей чувства солидарности, товарищества и ответственности за действие друг друга.

Игровая деятельность своей эмоциональностью захватывает детей и они не ощущают усталости. Во избежание переутомления учеников, необходимо своевременно прекратить игру или изменить ее интенсивность и характер нагрузки. Нагрузка может дозироваться следующими приемами: уменьшением или увеличением числа играющих; продолжительностью игры по времени; размеров игровой площадки; количества повторений; тяжести предметов и наличия перерывов для отдыха. Физическую нагрузку также регулируют размерами дистанции, которую пробегают дети, уменьшением или увеличением количества преодолеваемых препятствий, усложнением правил, введением кратковременных пауз для отдыха или анализа ошибок. По окончанию игры необходимо поощрить ученика, отметив его ловкость, силу, инициативу. Чтобы лучше освоить игру рекомендуется наиболее сложные моменты объяснять показом некоторых движений. Подробное объяснение правил оправдано лишь в том случае, когда игру проводят впервые. При ее повторении напоминают только основное содержание. В том случае, если известную ребенку игру усложняют, ему объясняют дополнительные правила и способы выполнения. Сложное движение, включённое в игру, предварительно осваивается с занимающимися с помощью специальных упражнений. Кроме того, включая в игры тот или иной элемент спортивной техники, важно следить, чтобы основная структура движения в ходе игры не нарушалась. Интерес детей вызывает также воображаемая ситуация, представленная им в яркой образной форме и связанная с необычными условиями, в которых они должны действовать. Например, приключения во время «путешествия». Эти условия побуждают детей находить новые для них характеристики движений. Любую игру нужно проводить живо и интересно. Только тогда она будет эффективным средством физического воспитания.  Подвижные игры следует подбирать такие, которые воспитывают у учеников высокие морально волевые качества, оказывают содействие правильному физическому развитию и формированию жизненно важных двигательных привычек и умений. Недопустимо в процессе игры унижать человеческое достоинство, допускать грубость. Таким образом, подвижные игры сыграют большую роль в воспитании сознательной дисциплины у детей, которая есть непременным условием каждой коллективной игры. Организованное проведение игры во многом зависит от того, как дети усвоили ее правила, которое есть из проявлений сознательной дисциплины.).

Таким образом, подвижная игра — незаменимое средство пополнения ребенком знаний и представлений об окружающем мире, развития мышления, смекалки, ловкости, сноровки, ценных морально-волевых качеств. При проведении подвижной игры имеются неограниченные возможности комплексного использования разнообразных методов, направленных на формирование личности ребенка. В процессе игры происходит не только упражнение в уже имеющихся навыках, их закрепление и совершенствование, но и формирование новых психических процессов, новых качеств личности ребенка.

Классификация подвижных игр

Подвижные игры классифицируются по разным параметрам: по возрасту, по степени подвижности ребенка в игре (игры с малой, средней, большой подвижностью), по видам движений (игры с бегом, метание и т.д.), по содержанию (подвижные игры с правилами и спортивные игры). В теории и методике физического воспитания принята следующая классификация игр. К подвижным играм с правилами относятся сюжетные и несюжетные игры. К спортивным играм — баскетбол, городки, настольный теннис, хоккей, футбол и др. Сюжетные подвижные игры отражают в условной форме жизненный или сказочный эпизод. Ребенка увлекают игровые образы. Он творчески воплощается в них, изображая кошку, воробышка, автомобиль, волка, гуся, обезьяну и т.д. Несюжетные подвижные игры содержат интересные детям двигательные игровые задания, ведущие к достижению цели. Эти игры делятся на игры типа: перебежек, ловишек; игры с элементами соревнования («Кто скорее добежит к своему флажку?» и т.п.); игры-эстафеты («Кто скорее передаст мяч?»); игры с предметами (мячи, обручи, серсо, кегли и т.п.). Эстафеты, это командные спортивные игры. Эстафеты могут проводиться с различными предметами и без них. Они представляют собой несколько последовательных упражнений проводимых обычно детьми по очереди. Сложность и длинна эстафеты определяется в зависимости от возраста и подготовленности участников. Количество игроков в командах должно быть одинаковое.

Методика проведения подвижных игр

Методика проведения подвижной игры включает неограниченные возможности комплексного использования разнообразных приемов, направленных на формирование личности ребенка, умелое педагогическое руководство ею. Особое значение имеет профессиональная подготовка учителя, педагогическая наблюдательность и предвидение. Стимулируя у ребенка интерес к игре, увлекая его игровой деятельностью, педагог замечает и выделяет существенные факторы в развитии и поведении детей. Необходимо определить (подчас по отдельным штрихам) реальные изменения в знаниях, умениях и навыках. Важно помочь ребенку закрепить положительные качества и постепенно преодолеть отрицательные. Педагогическая наблюдательность, любовь к детям позволяют педагогу вдумчиво выбирать методы руководства детской деятельностью, корректировать поведение ребенка и свое собственное, создавать радостную, доброжелательную атмосферу в группе. Детская радость, сопровождающая игру, является могучим фактором формирования физических, психических, духовных, эстетических и нравственных начал становления ребенка.

Обязательным условием успешного проведения подвижных игр является учет индивидуальных особенностей каждого ребенка. Поведение его в игре во многом зависит от имеющихся двигательных навыков, типологических особенностей нервной системы. Активная двигательная деятельность тренирует нервную систему ребенка, способствует уравновешиванию процессов возбуждения и торможения.

Подбор и планирование подвижных игр зависят от условий работы каждой возрастной группы: общего уровня физического и умственного развития детей, их двигательных умений, состояния здоровья каждого ребенка, его индивидуальных типологических особенностей, времени года, особенностей режима, места проведения, интересов детей. При подборе сюжетных игр принимаются во внимание сформированность у ребенка представлений об обыгрываемом сюжете.

В ходе объяснения игры перед детьми ставится игровая цель, способствующая активизации мысли, осознанию игровых правил, формированию и совершенствованию двигательных навыков. При объяснении игры используется краткий образный сюжетный рассказ. Он изменяется в целях лучшего перевоплощения ребенка в игровой образ, развития выразительности, красоты, грациозности движений; фантазии и воображения ребенка. Сюжетный рассказ аналогичен сказке, вызывающей у детей воссоздающее воображение, как бы зрительное восприятие всех ситуаций игры и действий, которые стимулируют их к эмоциональному восприятию.

Объясняя несюжетную игру, педагог раскрывает последовательность игровых действий, игровые правила и сигналы. Он указывает местоположения играющих и игровые атрибуты, используя пространственную терминологию (у младших школьников с ориентиром на предмет, в старших — без них).

Объясняя игры с элементами соревнования, педагог уточняет правила, игровые приемы, условия соревнования. Он выражает уверенность в том, что все дети постараются хорошо справиться с выполнением игровых заданий, которые предполагают не только скоростное, но и качественное его выполнение («Кто быстрее добежит до флажка», «Чья команда не уронит мяча»). Правильное выполнение движений доставляет детям удовольствие, чувство уверенности и стремление к совершенствованию.

Объединяя играющих в группы, команды, педагог учитывает физическое развитие и индивидуальные особенности детей. В команды подбираются детей равных по силам; для активизации неуверенных, застенчивых детей соединяют со смелыми и активными.

Правильное педагогическое руководство игрой помогает ребенку понять себя, своих товарищей, обеспечивает развитие и реализацию его творческих сил, оказывает психокоррекционное, психотерапевтическое воздействие.

Игры в основной части должны оказывать содействие изучению и усовершенствованию техники выполнение тех или других движений. Основными видами движений для этих игр является ходьба, бег с несложными дополнительными упражнениями.  Используются игры с бегом на скорость, с преодолением препятствий, метанием, прыжками и другими видами движений, которые требуют большой подвижности.

В заключительной части используются игры малой и средней подвижности с простыми движениями, правилами и организацией. Они должны оказывать содействие активному отдыху после интенсивной погрузки в основной части и завершении его с добрым расположением духа. Всестороннего воспитания и гармонического развития учеников можно достичь только в процессе многолетнего, систематического и правильно организованного обучения подвижными играми.   Оценивая игру, педагог отмечает положительные качества детей, называя тех, кто удачно выполнил свои роли, проявил смелость, выдержку, взаимопомощь, творчество, а затем анализирует причины нарушения правил. Заканчивается подвижная игра ходьбой, постепенно снижающей физическую нагрузку и приводящей пульс ребенка в норму.

Методика проведения спортивных игр:

1.        Выбор игр

2.        Подготовка к игре

3.        Руководство игрой

4.        Окончание игры

5.        Результативность

В процессе игр у детей формируются понятие о нормах общественного поведения, а также воспитываются определенные культурные привычки. Однако игра приносит польза только тогда, если учитель хорошо осведомлен с педагогическими задачами (воспитательным, оздоровительным и образовательными), которые решаются во время игры, с анатомо-физическими и психологическими особенностями учеников, с методикой проведения игр, заботится о создании и соблюдении соответствующих санитарных условий. Большинство подвижных игр имеет широкий возрастной диапазон: они доступные детям разных возрастных групп. При отборе игры следует помнить о наличии специального инвентаря. Если игроки стоят и ждут долго в очередях на необходимый инвентарь, они теряют интерес к игре, которая приводит к нарушению дисциплины. Таким образом, эффективность проведения игры зависит от адекватности решения таких организационных факторов:

•        умение доходчиво и интересно объяснить игру;

•        размещение игроков во время ее проведения;

•        определение ведущих;

•        распределение на команды;

•        определение помощников и судий;

•        руководства процессом игры;

•        дозирование погрузки в игре;

•        окончание игры;

Перед объяснением учеников следует разместить в исходное положение, из которого они будут начинать игру. Объясняя, учитель сообщает название игры, ее цель и ход, рассказывает о роли каждого игрока, его место. При объяснении и проведении игры учитель может стоять в таком месте, из которого все игроки могли бы его доброе видеть и слышать. Для лучшего усвоения игры рассказ можно сопровождать показом отдельных сложных движений. Особое внимание игроков надо свернуть на правила игры. И если эта игра проводится впервые, учитель проверяет, все ли игроки понимают ее правила. Существует несколько способов определения ведущего, а применяют их в зависимости от условий занятий, характера игры и количества игроков. Учитель может назначить ведущим одного из игроков на свое усмотрение, кратко обосновав свой выбор. Ведущего также могут избрать сами игроки. Однако для этого необходимо, чтобы они хорошо знали друг друга, иначе их выбор не всегда будет удачным. Можно назначить ведущего по результатам предшествующих игр. Этот выбор стимулирует учеников добиваться лучших результатов. Часто применяют жеребьевку в виде счета. Роли ведущего могут быть разнообразные и оказывать содействие формированию организаторских привычек и активности. В командных играх и эстафетах соревнуются между собою две и больше команды, а распределение игроков на команды может осуществляться учителем одним из следующих способов:

•        с помощью расчетов;

•        фигурной маршировкой;

•        по указанию руководителя;

•        по выбору капитанов, которые поочередно добирают себе игроков;

Руководство игрой, бесспорно, тяжелейший и вместе с тем решающий момент в работе педагога, так как только это может обеспечить достижение запланированного педагогического результата. Руководство игрой включает несколько обязательных элементов:

•        наблюдение за действиями учеников, игроков;

•        устранение ошибок;

•        прекращение проявлений индивидуализма, грубого отношения к игрокам;

•        регулирование нагрузок;

•        стимулирование необходимого уровня активности на протяжении всей игры ;

Направляя игровую деятельность, учитель помогает выбрать способ решения игровой задачи, добиваясь активности, самостоятельности и творческой инициативы игроков. В отдельных случаях он может включиться в игру сам, демонстрируя как лучшее действовать в том или ином случая. Важно своевременно исправлять ошибки. Лучшее это делать во время специального перерыва. Объяснять ошибку нужно сжато, демонстрируя правильные действия. Если этих приемов недостаточно, применяют специальные упражнения, в отдельности анализируют ту или другую ситуацию и объясняют специальные действия.

Ожидаемый результат

Ожидается, что методика рекреативных физкультурно-оздоровительных занятий основанных на использовании коррекционно-развивающих подвижных и спортивных игр, отобранных с учетом личностных интересов детей, позволит  эмоционально разнообразить быт детей, увеличить объем двигательной активности, расширить диапазон знаний, двигательных умений и физических способностей, в первую очередь координационных, ограниченных патологическими нарушениями.

Материально-техническое оснащение

- физкультурный  зал

- звукозаписывающая, звуковоспроизводящая аппаратура

- форма для занятий

- обручи

- мячи

- набор кеглей

- набор «городки»

- скакалки

- летающие тарелки

- ракетки для бадминтона

-набор воланов

- мешочки с песком

Учебно-тематический план

Годовой план - график распределения учебного материала

Содержание программы

      Сюжетные подвижные игры:

•  «Охотники и утки»: На площадке на расстоянии 10-15 метров проводятся две параллельные линии. Все играющие делятся поровну на «охотников» и «уток». «Охотники» становятся снаружи линии, а «утки» между линиями. «Охотники» бросая мяч, стараются попасть им в «уток». Осаленные «утки» выбывают из игры. Когда все «утки» осалены, команду меняются ролями. Выигрывает команда, которая за меньшее время осалить всех «уток».
• «Бой петухов»: Чертится круг диаметром 1,5-2,0 метра, в который заходят два участника игры и располагаются на расстоянии полшага друг от друга. Оба сгибают одну ногу, придерживая ее рукой сзади за стопу, другая рука за спиной. Суть игры заключается в том, что, прыгая на одной ноге и, толкая соперника плечом, вывести его из равновесия и вытолкнуть из круга.
• «У кого длинный хвост»: Дети образуют круг. Преподаватель называет разных животных. Если у животного длинный хвост, дети должны поднять правую руку и помахать ею, если же хвоста нет или он короткий, поднимать руку не нужно. Могут быть названы такие животные: лошадь (длинный), коза (короткий), корова (длинный), лиса (длинный), заяц (короткий), овца (короткий), тигр (длинный), кот (длинный), медведь (короткий), свинья (короткий), осел (длинный), белка (длинный), и т.д. Преподаватель поднимает руку во всех случаях. Тому, кто ошибается, начисляется штрафное очко. Побеждает тот, кто за время игры набрал меньше штрафных очков.
• «Лес, болото, море»: На противоположных сторонах площадки обозначают линии старта. В середине площадки лежат обручи, обозначающие «лес», «болото» и «море»; рядом с ними можно положить игрушки (например, грибочек, лягушку, кораблик). Дети делятся на две команды ,каждая из которых становится в шеренгу за своей линией старта. Преподаватель произносит какое-нибудь слово (например, «лисица»). Дети, стоящие в шеренгах первыми, должны бежать в «лес». Игрок, первым вбежавший в обруч, получает для своей команды одно очко. Затем преподаватель говорит, например, слово «кит». Следующий ребенок из каждой команды должен как можно быстрее оказаться в «море». Если преподаватель скажет, например, слово «лягушка», то следующий игрок из каждой команды должен бежать в «болото». Побеждает команда, набравшая больше очков.
• «Сокол и утки»: Игровая площадка разделена на три части: по краям – «озёра», в центре – «поле» Сокола. По сигналу начинается «перелёт» Уток с одного озера на другое. Сокол стремится их поймать (осалить). Осаленная Утка выбывает из игры, а последняя побеждает (этот игрок становится Соколом в повторной игре).

Вариант. В поле могут летать два или три Сокола.

• «Волк во рву»: Поперек зала (площадки) – «ров» шириной в 1,5 – 2 детских шага (обозначенный веревками, лентами). Во рву сидит Волк. Козы по сигналу перебегают с одной стороны зала (площадки) на другую, перепрыгивая по пути через ров. Волк, не выбегая изо рва, старается поймать перепрыгивающих Коз (осалить касанием руки). Осаленные игроки выбывают из игры. Перебежки Коз повторяются 3-4 раза, после чего назначается новый водящий (Волк).

                  Вариант. Во рву могут быть 2-3 Волка.

• «Совушка, сова»: Дети изображают маленьких птичек, один из детей "сова". Водящий произносит: "утро, день, вечер, ночь!" "Птички" летают, клюют зернышки, чирикают и т.д. Со словами "ночь" все замирают, вылетает "сова", которая до этого спала в своем гнезде. Тех ребят, которые издавали звуки и шевелились "сова" забирает в свое гнездо.
• «Лохматый пес»: В определенном месте (на скамейке, внутри обруча) сидит на корточках (руки под щеку) спящий «пес». Дети из своего дома с противоположной стороны (на носочках, руки на пояс, плечи расправлены, спина прямая) крадучись, двигаются по направлению к «псу», хором тихо приговаривая:

«Вот сидит лохматый пес в лапы свой уткнувши нос,

Тихо, мирно он сидит, не то дремлет, не то спит.

Подойдем к нему, разбудим. И посмотрим: что же будет?»

С последними словами дети вплотную подходят к «псу», хлопают в ладоши и быстро убегают в свой дом, а «пес» их ловит. Пойманный становится «псом».

Вариант. Вместо ходьбы на носочках могут быть использованы другие упражнения.

• «Зоопарк»: Все играющие свободно распределяются на площадке. Ведущий называет зверя или насекомое, изображает его повадки, характерные движения, издаваемые звуки. Дети подражают (аист, слон, медведь, пингвин, лошадь, собака, кошка, воробей, лягушка, жук,

Несюжетные подвижные игры:

• «Запрещенное движение»: Преподаватель перед строем показывает ряд простых общеразвивающих упражнений, которые дети повторяют за ним. Перед игрой договариваются об одном или двух «запрещенных движениях», которые нельзя выполнять, хотя преподаватель может их показывать (например, руки на пояс, упор присев). Совершивший ошибку выбывает из игры (как вариант – начисляется штрафной балл).
• «Овощи и фрукты»: Дети строятся в шеренгу по одному. Водящий называет различные овощи и фрукты. Если слово относится к овощам, то дети должны присесть, а если к фруктам – поднять руки вверх. Те, кто ошибся, делают шаг вперед. Побеждают игроки, сделавшие меньше ошибок.

Вариант. Можно провести игру иначе. Дети делятся на две команды и встают в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии 2-3 м. При назывании фруктов поднимают руки игроки шеренги, стоящей справа от преподавателя, а при назывании овощей – игроки, стоящие слева. За каждую ошибку, допущенную игроком, его команда получает штрафное очко. Побеждает команда, получившая меньше штрафных очков.

• «Салки»: Выбирают водящего. Он старается догнать и коснуться рукой (осалить) игроков. Осаленный игрок становится водящим, и игра продолжается. В конце игры отмечают лучшего водящего и тех игроков, которые не были осалены.
• «Снайперы»: Игроки делятся на две команды. По жребию одна из команд выходит на линию «огня» (обозначенная линия) и выстраивается в шеренгу. Все получают по маленькому мячу (можно по 2-3 мяча). В 3-5 м от них расставлены 8-10 кеглей (с интервалом 50 см). По сигналу все игроки команды залпом бросают мячи, стараясь сбить кегли. Затем мячики кидает другая команда. Выигрывает команда, сбившая больше кеглей.
• «Перепрыгни через ров!»: На площадке мелом рисуют две параллельные линии на расстоянии полуметра одна от другой - это "ров". Затем по считалке они делятся на две команды, которые выстраиваются по обе стороны "рва" на расстоянии пяти шагов от него. По очереди с закрытыми глазами ребята подходят ко "рву" и прыгают. Игроки каждой команды помогают своим товарищам возгласами: "Прыгай!", "Не прыгай!" Выигрывает та команда, в которой больше ребят сумели перепрыгнуть через "ров", не наступив на черту.
• «Удочка»: Играющие образуют круг. Водящий, стоя в центре, вращает веревочку с привязанным на конце мешочком с песком (удочку). Играющие перепрыгивают через веревочку, когда она проходит под ногами, стараясь не задеть ее. Коснувшийся веревки становится водящим.
• «Перетягивание через линию»: Участники игры встают друг к другу лицом на расстоянии 1 метра. Каждый игрок захватывает запястье соперника напротив, между ними проводится линия. По сигналу игроки начинают перетягивать друг друга. Побежденным считается тот, кто переступит линию обеими ногами. Продолжительность игры для одной пары играющих 3-5 минут.
• «Вытолкни из круга»: В круг диаметром 3-4 метра встают участники игры. По сигналу соперники (стоящие напротив) начинают выталкивать друг друга из круга. Выталкивать можно руками и туловищем. Побеждает тот, кто останется в кругу. Повторить 3-4 раза, меняя игроков местами.
• «Подними соперника»: Дети садятся на пол друг против друга, упираясь ступнями и держась за спортивную палку прямыми руками. По команде начинают тянуть палку к себе, стараясь поднять соперника. Побеждает тот, кому это удается. Палку следует тянуть только на себя, не делая рывков вверх и в стороны. Повторить 4-5 раз.
• «Салки»: Водящий поднимает руку и говорит: «Я - салка!». После этого он старается догнать кого-либо из играющих и коснуться его рукой. Убегающие пытаются увернуться от водящего. Игрок, которого водящий коснулся, становится салкой.
• «Мы - веселые ребята»: Игроки стоят за чертой на одной стороне площадки. Сказав; «Мы веселые ребята, любим бегать и играть, ну попробуй нас догнать!», играющие бегут на другую сторону площадки за черту. Водящий, находящийся в середине площадке, между двумя чертами, должен догнать и коснуться рукой бегущих. Осаленный игрок помогает водящему. Победителем считается последний осаленный игрок.
• «Кто обгонит?»: По сигналу играющие прыгают на одной ноге до линии финиша (8-12 метров), стараясь обогнать друг друга.
• «Салки с прыжками на одной ноге»: Водящий, прыгая на одной ноге, старается догнать игроков, прыгающих также на одной ноге. После того, как салка догнал и коснулся любого игрока, они меняются местами. Коснувшийся земли двумя ногами, либо становится салкой, либо выбывает из игры (например, на 3 смены салки).
• «Делай наоборот»: Преподаватель показывает упражнение, а дети должны выполнить его в противоположную сторону. Например, преподаватель выполняет наклон вперед, а дети – наклон назад; преподаватель делает шаг вперед, а дети – шаг назад и т.д.
• «Канатоходец»: На площадке чертят линию длиной 6 метров. Надо передвигаться по ней как по канату. Разрешается держать руки в стороны. Проигрывают те ребята, которые сойдут с черты - "слетят с каната" (висит канат натянутый: пройди, Андрей, сначала ты; потом Сергей, потом Максим, потом Илья, потом и я!).

• «Встречная эстафета»: Играющие делятся на две команды. Каждая в свою очередь делится пополам. Играющие выстраиваются друг против друга за линиями. Игрокам, возглавляющим команды на одной стороне площадки, дается по эстафетной палочке (теннисному мячу). По команде: «Марш!» они начинают бег. Бегуны, подбежав к головным игрокам противостоящих команд, передают им эстафету и встают сзади. Получивший эстафету бежит вперед и передает ее следующему игроку, стоящему напротив и т. д.

   Эстафета закапчивается, когда команды поменяются местами на площадке. Выигрывают те, кто закончил пробежки раньше.

• «Эстафета с мячом»: Игроки в командах построены в колонны по одному, дистанция между игроками 1—2 шага (в зависимости от способа передачи мяча). Мяч в руках у направляющего. По сигналу мяч передается из рук в руки обусловленным способом и так же возвращается назад. Эстафета выполняется несколько раз подряд. Выигрывает команда первой закончившая передачи.
• «Простая круговая эстафета»: Играющие делятся на три-пять команд и встают в середине зала наподобие спиц колеса, повернувшись правым или левым боком к центру круга. Получается своеобразное солнышко с лучами. Каждый луч-шеренга является командой. Игроки, -крайние от центра круга, держат в правой руке эстафетную палочку (городок, мяч). По сигналу ведущего эти игроки бегут по кругу (с внешней его стороны) мимо остальных спиц, к своей спице и передают эстафету ожидающему с краю игроку, после чего встают на другой конец своей шеренги (ближе к центру команды). Все игроки делают полшага от центра. Получивший эстафету игрок также обегает круг и передает ее третьему номеру и т. д. Когда начинавший игру окажется с краю и ему принесут эстафету, он поднимает его вверх, возвещая об окончании игры его командой. По поднятой руке видно, кто закончил эстафету раньше. Правила запрещают во время обегания касаться стоящих игроков, а тем — мешать игрокам, совершавшим пробежки.
• «Эстафета – поезд»: Перед командами, стоящими в колоннах проводится линия, а в 10 — 12 м от каждой из них ставятся стойки (набивные мячи). По сигналу первые номера команд обегают стойки (против часовой стрелки) и направляются к стартовой черте. Они пробегают мимо своей колонны, огибают ее сзади и снова бегут к стойкам. Когда они пробегают стартовую черту, к ним, обхватив за пояс, присоединяются вторые номера, и теперь уже игроки вдвоем обегают препятствие. После поворота вокруг команды к ним присоединяются третьи номера и т. д. Игра заканчивается, когда вся команда, изображающая вагончики поезда (не расцепляя рук), финиширует, то есть последний игрок пересечет линию старта. В игре большую нагрузку получают первые номера, поэтому при повторении участники в колоннах располагаются в обратном порядке.
•  «Игры с летающей тарелкой»: Самая простая спортивная игра с летающей тарелкой на дальность броска. Играющие могут соревноваться каждый между собой или командами. В правилах можно оговорить количество попыток. Для объективности и точности результатов лучше отмечать то место, куда упала тарелка.

Такой же простой спортивной игрой станет и соревнование на перехват тарелки. Игроки могут разбиться по парам и кидать друг другу тарелку. Усложнить игру можно следующим образом: игроки встают в круг, в центр встаёт водящий, игроки перекидывают друг другу летающую тарелку в любом направлении, а водящий старается её перехватить, если ему удаётся это сделать или тарелка падает на землю, то водящим становится тот, кто её кидал.

Игры с летающей тарелкой можно проводить и на точность. В таких соревнованиях летающей тарелкой необходимо попадать в определенную цель. Можно провести соревнование следующим образом: начертить три квадрата друг за другом на выбранном расстоянии (или положить обручи), эти квадраты будут служить целями, поэтому их хорошо должно быть видно; на некотором расстоянии от первого квадрата чертят линию (или ставят колышек) у которой будет стоять игрок; игрок делает бросок, стараясь попасть летающей тарелкой в один из квадратов; за каждое попадание начисляют очки, при этом, чем дальше был квадрат, тем больше должны быть очки; соревнование может проводиться индивидуально или в команде.

• «Попасть в цель»: Попадание в цель, особенно популярная игра с мячом у детей. Она не требует большой выносливости, силы или других подобных качеств, но в тоже время требует большого умения и тренировки. В качестве цели для мяча можно придумать различные варианты, например, нарисовать круг или просто сбивать мячом кегли или кубики. Целью может стать и один из играющих: дети встают в круг, в центре находится водящий с мячом, водящий с силой ударяет мяч об пол и старается его поймать, а в это время игроки разбегаются в разные стороны; ведущий, поймав мяч, кричит «стоп» и игроки замирают на месте, после чего ведущий (очень осторожно) пытается попасть мячом в одного из игроков со своего места; если ему удаётся коснуться другого игрока, тот его сменяет, если нет, то игру начинают опять с прежним ведущим.

• «Игра в серсо»: «Серсо» по-французски — обруч. Эти игры способствуют выработке основных двигательных качеств (ловкости, силы, быстроты, выносливости), помогают ориентировке в пространстве, согласованности действий, тренируют вестибулярный аппарат, оказывают влияние на формирование нравственно-волевых качеств (взаимовыручки, выдержки, дисциплинированности, смелости, настойчивости и т.д.), воспитывают стремление выполнить упражнение не только правильно, но и красиво, легко, непринужденно.

Оборудование игры в серсо несложное: кольцо и шпажка.

Правила основной игры сводятся к следующему: ребенок бросает кольцо одной рукой или шпажкой партнеру, тот ловит рукой, на руку или на шпажку. Поочередно меняются ролями. Победитель определяется по числу пойманных колец (число устанавливается заранее).

Насчитывается около 60 разнообразных упражнений, игр, эстафет с серсо; их изучение предполагает соблюдение определенной последовательности — от простых к более сложным с постепенным нарастанием физической нагрузки.

Первая группа — упражнения, игры, эстафеты с кольцом (без шпажки). Дети приобретают начальные навыки в обращении с кольцом в играх: прокатывании кольца по полу (земле, асфальту, деревянному настилу), на гимнастической скамейке; набрасывании на горизонтальные и вертикальные предметы (неподвижные и подвижные); подбрасывании и ловле кольца. Захват кольца может быть снаружи и изнутри, одной и двумя руками.

Вторая группа — упражнения, игры, эстафеты с кольцом и шпажкой. Дети играют с двумя предметами: прокатывают кольцо, направляемое шпажкой, надевают кольцо на шпажку и т.д. Игры в серсо по возможности проводят на открытом воздухе.

Все упражнения, игры и эстафеты при разумном их использовании вполне безопасны для детей.

Преподаватель должен учить детей соблюдать основные правила всех игр.

• «Игра в кегли»: Кегли (нем. Kegel) — спортивная игра, цель которой сбить меньшим количеством шаров, пускаемых руками, большее число фигур-кеглей, установленных на площадке в определенном порядке.

Спортивные игры

• «Пионербол»:

   Подготовка. Играющие делятся на две команды и строятся на двух половинах волейбольной площадки в 2-3 ряда.

 В каждой команде выбирается капитан. Капитаны получают по волейбольному мячу.

   Ход игры. Капитаны держат мяч сами или передают кому-либо из своих игроков, находящихся в углу площадки. По сигналу игроки с мячом стараются перебросить его через сетку как можно быстрее на сторону соперника. Переброска мячей продолжается до тех пор, пока на одной стороне не окажется два мяча одновременно. Дается свисток. Игра останавливается, и команда, на стороне которой оказалось два мяча, проигрывает очко другой команде. Мячи возвращаются капитанам, и по сигналу игра начинается вновь.

 Игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет установленное количество очков (10-15). После этого команды меняются сторонами и игра начинается опять.

 Выигрывает команда, победившая в двух партиях.

 Интереснее проходит другая игра, когда каждой команде дается по два волейбольных мяча. Тогда команда проигрывает очко, когда на её стороне окажется одновременно три мяча. Игру с четырьмя мячами судить труднее. Она рекомендуется старшим ребятам.

   Правила.

 1. Игра останавливается если допущены следующие ошибки: мяч сразу попал за границу площадки соперника, то есть мяч пролетел под сеткой (веревкой), 2-3 мяча оказались на одной стороне одновременно.

 2. Прежде чем бросить мяч на сторону соперника, его можно поймать с воздуха, взять с земли, перебросить между своими игроками (если это выгодно).

 3. Если мячи столкнулись в воздухе, игра останавливается и мяч переигрывается.

 4. Если мяч брошен на сторону соперника до сигнала, команда проигрывает очко.

 5. В этой игре игроки перемещаются, как в волейболе (по часовой стрелке) после допущенной ошибки.

• «Бадминтон»:

Бадминтон (мяч с перьями) — спортивная игра с воланом и ракетками. Цель игры — не допустить падения волана на своей площадке и приземлять его на стороне противника. Простота правил, возможность играть на любой небольшой площадке, лужайке, пляже и т.п. делают бадминтон широкодоступной игрой. До проведения игры ребенка учат правильно держать ракетку: ее держат в правой руке так, чтобы конец ручки упирался в основание ладони, большой палец слегка вытянут вперед и упирается в ручку ракетки. Ребенок упражняется в отбивании волана. Он левой рукой подбрасывает волан перед собой и отбивает его ракеткой вверх, не давая ему упасть. Прежде чем обучать детей непосредственно этой игре, учитель  должен подготовить их по следующим показателям:

1) выработать соответствующую осанку;

2) сформировать физические качества: силу удара, быстроту реакции и т.д.;

3) выработать подвижность кисти руки, с этой целью дать упражнения, развивающие пальцы, суставы кисти руки;

4) сформировать у ребенка умение играть в мяч;

5) разработать детально задания, которые обеспечат выработку навыка броска;

6) подвести детей к эффективному освоению игры и ее правил;

7) отработать основные приемы игры в бадминтон (стойка бадминтониста, хват ракетки, прием волана, подача волана).

После освоения этих упражнений предлагается игра вдвоем. Дети становятся друг против друга на расстоянии 4—5 м. Ребенок, у которого волан в левой руке, в правой — ракетка, подбрасывает волан перед собой и ударом ракетки направляет его партнеру. Партнер отбивает волан ракеткой первому игроку.

Вариантом игры является игра через натянутую на уровне головы ребенка сетку или шнур. Играющие стремятся так ударить по волану, чтобы он упал на стороне противника. Если один ребенок допустил ошибку (волан упал на его стороне, или он не перебросил его через сетку), то другой получает очко.

• «Городки»: Игра в городки заключается в выбивании фигур, построенных из пяти городков, с ограниченной площадки, называемой «городом», битами с определённого расстояния.

Начинается игра с кона - дальнего расстояния. Если с кона удаётся выбить хотя бы один городок, то дальнейшие броски делаются уже с полукона - ближнего расстояния. Выбитым считается тот городок, который полностью вышел за пределы квадрата, но не за переднюю его линию - в этом случае городок считается не выбитым. Одна партия состоит из 15 фигур: "пушка", "звезда", "колодец", "артиллерия", "пулеметное гнездо", "часовые", "тир", "вилка", "стрела", "коленчатый вал", "ракета", "рак", "серп", "самолет", "письмо". В этой последовательности их и выбивают. В игре могут участвовать как два соперника, так и целые команды.

Перед началом игры, чтобы определить того, кто стартует первым, проводится жеребьёвка. Если игра командная, то следующая команда вступает в игру после того, как каждый член предыдущей пробьёт по две биты. Побеждает та команда, которая выигрывает две партии подряд. Если счёт "ничья" назначается третий поединок.

Правила просты, но, как и для любой игры, для достижения успеха требуются немалые усилия.

Используемая литература:

1. Былеева  Л.В.,., и др. "Подвижные игры", ТВТ Дивизион, М.:2005.
2. Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. "Физические упражнения и подвижные игры: Метод. пособие" - М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2005.
3.  Коротков И.М  «Подвижные игры для детей»,2005.
4. Ростомашвили Л.Н. Адаптивное физической воспитание детей со сложными нарушениями развития: учеб.пособие / Л.Н. Ростомашвили. – М.: Советский спорт, 2009. – 224 с
5. Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре: учебное пособие / Авторы-составители О.Э. Аксенова, С.П.Евсеев / Под ред. С.П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2005. – 296 с.: ил.
6. Частные методики адаптивной физической культуры: учебное пособие/Под ред. Л.В. Шапковой. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с., ил.
7. Шапкова Л.В. Средства адаптивной физической культуры: Методические рекомендации по физкультурно-оздоровительным и развивающим занятиям детей с отклонениями в  интеллектуальном развитии, М.:2001

Тематическое планирование кружка «Играем вместе» на 2009-2010 учебный год

Дополнительные игры

Встречная пасовка над сеткой

   Играющие делятся на две команды и выстраиваются в колонну по одному, разделившись, в свою очередь пополам, размещаются на двух сторонах волейбольной площадке (одна половина команды против другой, как во встречной эстафете). Между ними - волейбольная сетка. Впередистоящим игрокам половины команды дается по волейбольному мячу. По сигналу игроки с мячом подбрасывают его и отбивают впереди стоящим игрокам во второй половине своей команды так, чтобы он пролетел над сеткой, а сами становятся в конец своей колонны. Таким образом, каждый раз, отбивает мяч новый игрок, стоящий впереди своей половины колонны. Игра заканчивается, когда все играющие отобьют мяч через сетку и мяч окажется опять в руках начинающего. Можно провести игру 2-3 раза подряд (по договоренности).

  Выигрывает команда, сумевшая выполнить задание быстрее и правильнее.

Защита укрепления

  Играющие встают по кругу на расстоянии вытянутых в сторону рук или немного больше. Перед их носками на земле (полу) чертится круг, в центре которого ставится укрепление из трех палок, связанных вверху (треножник). Треножник желательно обвести чертой. Выбирается водящий, который встает в середину круга для защиты укрепления. У стоящих по кругу - волейбольный мяч.

  По сигналу играющие начинают сбивать мячом укрепление. Защитник закрывает треножник, отбивая мяч руками и ногами. Игрок, которому удается сбить укрепление, меняется местом с защитником. Играют установленное время.

  Выигрывают лучшие защитники, которые дольше других защищали укрепление, а также лучшие игроки, хорошо проявившие себя при метании.

   Играющим нельзя заходить при метании за черту круга. Защитник не имеет права держать укрепление руками. Если укрепление сдвинуто мячом с места, но не упало, защитник продолжает охранять его на том месте, где оно стоит. Если защитник сам свалит укрепление, то на его место идет игрок, у кого в этот момент окажется мяч.

Вариант:

  Эту игру хорошо проводить в двух кругах с соревнованием между двумя командами. В каждом круге свое укрепление. Защитником укрепления становится игрок из противоположной команды.

Баскетбол с надувным шариком

   Две команды по 4-6 игроков произвольно располагаются на баскетбольной площадке (как в баскетболе). Капитаны выходят на середину. Руководитель подбрасывает между капитанами надувной шар, после чего он попадает к одной из команд. Игроки, подпрыгивая и подбивая шар рукой, передают его друг другу. Конечная цель - коснуться шариком щита противника. При попадании засчитывается очко. Мяч снова разыгрывается в центре площадки. между капитанами. Игра длится 10 мин со сменой сторон площадки после первых 5 минут игры.

  Выигрывает команда, набравшая больше очков.

Во время прыжков не разрешается отталкивать других игроков, а так же бежать с мячом в руках. За нарушение мяч передается другой команде, за вторичное нарушение игрок удаляется с площадки на 2 минуты без права замены.

Примечание: необходимо иметь 2-3 шарика в запасе, взамен лопнувших.

«Большая эстафета»: На четырёх углах площадки ставят флажки, а в центре – большой флаг. Игроки делятся на три команды, которые строятся в колонны по одному недалеко от линии старта. От каждой команды вызываются к линии старта по одному бегуну. По сигналу они обегают четыре флажка и обежав до линии финиша (рядом со стартовой линией), передают эстафетную палочку вторым номерам, занявшим исходное положение на старте. Выигрывает команда, замыкающий игрок которой раньше закончит бег вокруг флажков. Он должен первым подбежать к центральному флагу и постучать по древку эстафетной палочкой. Малые флажки обегают с наружной стороны. Последний в команде игрок, прежде чем бежать к центральному флагу, должен обежать четвертый угловой флажок.

«Эстафета – чехарда»: Играющие делятся на две команды, которые становятся в колонны по одному параллельно одна другой. Расстояние между командами 3 – 4 м. Впереди каждой колонны на расстоянии 8— 12 м от начальной линии проводится круг (диаметром 1,5 м) или чертится прямоугольник. В него встают первые номера команд. Каждый опирается руками на одну ногу и, наклонившись вперед, прячет голову. По сигналу ведущего игроки, стоящие впереди в колоннах, бегут вперед и совершают опорный прыжок, отталкиваясь двумя ногами и опираясь руками о спину товарища (прыжок чехардой), и встают затем на его место. Игроки, через которых прыгали, бегут обратно к своим колоннам, касаются ладонью следующих игроков, после чего встают сзади своих команд. Получившие касание рукой, бегут вперед, совершают опорный прыжок и остаются в кружках и т. д. Игра кончается, когда все игроки закончат прыжки, то есть игрок, через которого совершили первый прыжок, перепрыгнув через товарища по команде, останется стоять в кружке, а тот, через которого прыгнули, пересечет линию старта, откуда игроки начинали бег.

Игры с мячом

Мяч является универсальным помощником в самых различных спортивных играх, особенно там, где нужно проявить ловкость, подвижность и реакцию. Очень многие дети любят именно такие спортивные игры и состязания. Игры с мячом легко проводить как в командах, так и по двое и даже по одному играющему.

Поймать мяч

Можно придумать много различных вариантов с перекидыванием мяча от одного играющего другому. Такие передачи мяча могут использоваться в эстафетах или отдельных спортивных играх. Индивидуально к каждой игре можно придумать свои правила, например, нельзя допускать, чтобы мяч упал на землю или вылетел за пределы спортивной площадки и др. Самой частой и самой простой игрой, которая подойдёт для юных игроков является игра, когда мяч нужно ловить только в определённый момент. Для этого игроки выстраиваются в шеренгу на некотором расстоянии друг от друга. Перед ними встаёт ведущий. Правила заключаются в том, что ведущий бросая мяч одному из игроков одновременно произносит слово определённой тематики (например, еда). Если это слово соответствует выбранной тематике, игрок должен поймать мяч, а если ведущий произносит слово другой тематики (не связанное с едой), мяч ловить нельзя. Такая игра с мячом превосходно тренирует реакцию и особенно внимательность.

Передача мяча

Различные варианты передачи мяча являются частым элементом эстафет. Особенно популярно передача мяча от одного играющего к другому, когда игрок ведёт мяч, ударяя по нему одной рукой, так чтобы он отскакивал от пола. При этом нельзя использовать другую руку или поднимать мяч. Забавной игрой может стать следующий вариант: играющие становятся в круг, водящий стоит за кругом, по сигналу игроки передают мяч друг другу, а ведущий, бегая по кругу, пытается коснуться рукой мяча, когда ему это удаётся, водящего сменяет игрок, у которого в тот момент оказался мяч.

Дошкольный возраст

«Салки на одной ноге».

   Игровая площадка ограничивается линиями. Класс делится на две команды: салки и убегающие. Убегающие бегают по площадке, увертываясь от салок. Команда салок садится на скамейку. По очереди встает первый салка, поднимает руку и громко говорит: «Я салка», после чего прыгая на одной ноге пытается осалить убегающих. Салка меняется со следующим по очереди, если второй ногой коснется пола или наступит на опорную ногу. Так же для всех игроков запрещается пересекать линии, ограничивающие площадку.  Если это салка, то он уступает место следующему, если убегающий, то он считается осаленным. Осаленные игроки садятся на другую скамейку. Игра заканчивается, когда некого салить, либо, когда все салки поучаствуют в игре. Подводится итог. Затем команды меняются ролями. В конце второй игры сравниваются результаты обеих команд и определяется победитель – осалившие большее количество игроков с меньшим количеством салок.

Карлики и великаны.

Игроки строятся в одну шеренгу (или в круг). По команде «Великаны» они встают на носки и поднимают руки вверх, а по команде «карлики» - приседают как можно ниже, руки на пол. Тот, кто ошибся, должен сделать шаг вперед. После 6-8 команд подвести итоги.

Вариант. Можно усложнить игру. Преподаватель подает команду «Карлики», а сам поднимается на носки; по команде «Великаны» - приседает. Дети должны выполнять то, что слышат, а не то, что видят.

Используемая литература: Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. "Физические упражнения и подвижные игры: Метод. пособие" - М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2005.

Считалочки

Раз, два, три, четыре,

Жили мошки на квартире.

К ним повадился сам-друг

Крестовик, большой паук.

Пять, шесть, семь, восемь,

Паука мы просим:

- Ты, обжора, не ходи,

Ну-ка, Мишенька, води.

Раз, два, три, четыре,

Пять, шесть, семь,

Восемь, девять, десять.

Выплывает белый месяц!

Кто до месяца дойдет,

Тот и прятаться пойдет!

Раз у нашего Степана

Караулил кот сметану.

А когда пришел обед,

Кот сидит –

Сметаны нет.

Помогите-ка Степану –

Поищите с ним сметану!

Вышли мыши как-то раз

Поглядеть, который час.

Раз- два- три- четыре

Мыши дернули за гири.

Вдруг раздался страшный звон –

Убежали мышки вон. (С. Маршак)

Вы послушайте, ребята,

Я хочу вам рассказать:

Родились у нас котята –

Их по счету ровно пять.

Мы решали, мы гадали:

Как же нам котят назвать?

Наконец мы их назвали:

Раз, Два, Три, Четыре, Пять.

Раз – котенок самый белый,

Два - котенок самый смелый,

Три котенок самый умный,

А четыре – самый шумный.

Пять похож на Три и Два –

Те же хвост и голова,

То же пятнышко на спинке,

Так же спит весь день в корзинке.

Хороши у нас котята –

Раз, Два, Три, Четыре, Пять!

Заходите к нам, ребята,

Посмотреть и посчитать! (С. Михалков)

На златом крыльце сидели:

Царь, царевич, король, королевич,

Сапожник, портной -

Кто ты будешь такой?

Говори поскорей,

Не задерживай

Добрых и честных людей!

На златом крыльце сидели:

Мишки Гамми, Том и Джерри,

Скрудж Мак-Дак и три утенка,

Выходи, ты будешь Понка.

Инструкция по технике безопасности (спортивные и подвижные игры)

ИНСТРУКЦИЯ по охране труда

при проведении занятий по спортивным и подвижным играм

(футбол, волейбол, баскетбол, теннис и др.)

ИОТ – 021 – 2003

1.     Общие требования охраны труда.

1.1.К занятиям по спортивным и подвижным играм допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда.

1.2.При проведении занятий должно соблюдаться расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3.При проведении занятий по спортивным и подвижным играм возможно воздействие на обучающих опасных факторов:

-         травмы при столкновениях, нарушении правил проведения игры, при падениях на мокром, скользком полу или площадке.

1.4.Занятия по спортивным и подвижным играм должны проводиться в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.

1.5.При проведении занятий по спортивным и подвижным играм должна быть медаптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.

1.6.Руководитель занятий и обучающихся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.

1.7.О каждом несчастном случае с обучающимися руководитель занятий обязан немедленно сообщать администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему.

1.8.В процессе занятий руководитель и обучающиеся должны соблюдать правила проведения спортивной игры, ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.

1.9.Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.

2.     Требования охраны труда перед началом занятий.

2.1.Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.2.Проверить надежность установки и крепления стоек и перекладин футбольных ворот, баскетбольных щитов  и другого спортивного оборудования.

2.3.Проверить состояние и отсутствие посторонних предметов на полу или спортивной площадке.

2.4.Провести разминку, тщательно проверить спортивный зал.

3.     Требования охраны труда во время занятий.

3.1.Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру только по команде (сигналу) руководителя занятий.

3.2.Строго выполнять правила проведения подвижной игры.

3.3.Избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков.

3.4.При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.

3.5.Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) руководителя занятий.

4.     Требования охраны труда в аварийных ситуациях.

4.1.при возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря, прекратить занятия и сообщить об этом администрации учреждения. Занятия продолжать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования и инвентаря.

4.2.При получении обучающимся травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

4.3.При возникновении пожара в спортивном зале немедленно эвакуировать обучающихся из зала через все имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть, приступить к тушению пожара с помощью имеющихся первичных средств пожаротушения.

5.     Требования охраны труда по окончании занятий.

5.1.Убрать в отведенное место спортивный инвентарь и провести влажную уборку спортивного зала.

5.2.Тщательно проветрить спортивный зал.

5.3.Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ или вымыть лицо и руки с мылом.

Бадминтон – учимся!

     Чем чаще упражняться с воланом, тем скорее постигаются азы игры. Достоинство бадминтона в том, что заниматься им можно практически в любых условиях.

Ø      Возьмите ракетку. Слегка согните руку в локте. Подбросьте невысоко волан и постарайтесь подбить его раз 10 без ошибки. Когда эту норму осилите, поупражняйтесь с воланом, приседая на корточки и затем вставая. Потом – жонглирование в положении выпад. Сначала выпад на правой ноге, потом на левой. Подбивая волан, старайтесь ,чтобы взлетал он вверх не более чем на метр. Как бы задайте себе темп. А затем не менее 50 раз подбейте волан.

Ø      Устройте соревнование с самим собой. Если вчера вы дошли до 50 ударов, то сегодня увеличьте это число еще на 5. Зафиксируйте свои результаты на специальном графике. Такой самоконтроль дисциплинирует и позволяет наметить ориентиры на будущее.

Ø      Вызовите на состязание товарища! Задание: кто лучше справится с воланом? Движения можно сопровождать негромкими возгласами: «Хорошо!», «Вперед!», «Лети!», «Очко!» и т.д. Это ободряет, улучшает вентиляцию легких.

Ø      Подбивая волан, не упускайте его из поля зрения. Ударяйте по нему ракеткой под прямым углом так, чтобы волан попадал в центр струнной поверхности.

Ø      Выполняя разминку, возьмите ракетку в руку. Выполните небольшую пробежку с ракеткой в руке. Это внесет разнообразие и, что немаловажно, поможет овладеть правильной хваткой для последующих игр. Ловкий и непринужденный бег удается только тогда, когда мышцы тела в достаточной мере расслаблены. Поэтому и ракетку во время бега вы станете держать без напряжения. А ведь легкость хватки – залог точных ударов.

Ø      После пробежки – простейшие гимнастические упражнения. Без них зарядка – не зарядка. Разнообразные наклоны и повороты туловища ,приседания, прыжки. И все это с ракеткой в руке. В каждом упражнении немного изменяйте хватку ракетки так, чтобы было удобно. Ведь в игре без изменения хватки не обойтись. Дело лучше спорится, если ракетка ощущается наиболее естественно, словно продолжение руки.

Ø      Используйте также такие полезные упражнения, как вращение ракетки в разные стороны. По часовой стрелке и против её хода. Или вращение восьмеркой, ракетка как бы пишет эту цифру.

Ø      Попробуйте вращать двумя ракетками одновременно в одной руке. Больше усилий! Кисть становится сильнее и, конечно же, гибче. Сделайте это и левой рукой, ей тоже надо дать основательную нагрузку.

Ø      А вот еще тончайшие упражнения для развития чувствительности пальцев. Берете ракетку пальцами за  металлический стержень, соединяющий рукоятку с головкой, и вращаете в руке, но без помощи большого пальца. Стремитесь к тому, чтобы ракетка не выскользнула из руки, скажем, в течение 30 секунд. Отличная разминка для суставов пальцев!

Ø      На свежем воздухе места много, поэтому упражнения более динамичны. Так, жонглирование с воланом выполняется с большей интенсивностью. Волан можно подбить достаточно высоко, метров на 5-6 и, пока он опускается, сделать дополнительные упражнения. Например, крутой разворот в прыжке или на месте. Тут и волан подоспел, поймайте его на ракетку и опять подбросьте вверх. Упражнение улучшает функции вестибулярного аппарата, координацию движений, тренирует ловкость.

Ø      Это же упражнение несложно видоизменить. Подбили волан вверх, присели, снова подбили, снова присели. Так 10-15 раз. Пока опускается волан, приседаете только 1 раз. На следующей разминке постарайтесь присесть уже 2 раза. Общее число ударов не изменится, зато интенсивность упражнения возрастет.

Ø      Оживляют разминку различные пробежки с жонглированием воланом на ходу: вперед, назад, в стороны. Держите волан в воздухе. Подбивайте его впереди себя. Ударяйте разными сторонами ракетки.

Ø      Еще одно интересное упражнение: во время бега подбивайте волан и ловите его на ракетку так, чтобы он как бы прилипал к ней, не отскакивал. Делается это так. Подбросив волан вверх, подводите ракетку к волану как можно ближе, но ловите его не сразу. Опускаете ракетку синхронно с воланом вниз. Когда почувствуете, что их скорости уровнялись, ход ракетки замедляете. Волан плавно опустится на струны. Упражнение улучшает чувство волана и хорошо смотрится, выглядит даже виртуозным.

Оборудование и инвентарь для игры

   Площадка для игры в бадминтон представляет собой прямоугольник 13,40 х 6,10 м для парной игры и 13,40 х 5,18 м для одиночной игры. Используются площадки, размеченные только для одиночной или только для парной игры, а также  комбинированные площадки. Все линии наносятся толщиной 3,8 см и входят в размеры площадки.

   Разметка площадки: 1 – правое поле подачи; 2 – левое поле подачи; 3 – правое поле подачи в парной игре; 4 – левое поле подачи в парной игре; 5 – задняя линия площадки; 6 – боковая линия при одиночной игре; 7 – боковая линия при парной игре; 8 – линия короткой передачи, в зону между этой линией и сеткой подавать нельзя; 9 – центральная линия; 10 – задняя линия подачи для парной игры.

   Для игры в бадминтон в крытых помещениях используются воланы с натуральными перьями и пробковой головкой. Используются также пластмассовые воланы с аналогичными аэродинамичными свойствами. При ударе нормальной силы снизу волан должен пролететь около 13 м.

    Ракетка для бадминтона напоминает по внешнему виду обычную теннисную ракетку, но она гораздо легче и эластичнее последней. Вес ракетки около 90-130 г. На раму ракетки натягиваются синтетические (или натуральные) струны диаметром 0,6 – 0,8 мм.

Подача

  По правилам соревнований первую подачу можно производить с любого места своего правого поля подачи, а волан должен попасть на правое поле подачи площадки противника (по диагонали). Наиболее выгодно подавать из левого угла правого поля подачи (a), и из правого угла левого поля подачи (b). Такое положение позволяет направить волан в любое место поля подачи противника, в то же время успешно защищать свое поле. При подачах надо выполнять следующие правила: ракетка не должна подниматься выше линии пояса, а головка ракетки – выше кисти руки, держащей ракетку.

   Основной способ подачи – удар справа. Иногда игроки используют подачу слева. Для выполнения подачи встаньте боком к сетке, левую ногу выставьте немного вперед, туловище также слегка наклоните вперед. Ракетку держите в правой руке, опущенной вниз, а волан – в вытянутой вперед левой руке. Выпустите волан из руки и резким движением навстречу волану нанесите удар по нему ракеткой. Особенно активное участие в ударе должна принимать кисть руки. До удара она отгибается назад, а затем резко выпрямляется. После такого удара волан летит низко над сеткой, его можно направить либо к ближней линии поля подачи, либо к задней.

   Можно подавать волан и с большим замахом ракетки, но тогда его следует подбросить слегка вверх и наносить удар снизу также с резким разгибанием кисти. Этот способ обычно применяется при высоко-далекой подаче: волан летит высоко над сеткой и падает у задней линии поля подачи противника.

   С одной и той же исходной позиции и с одного и того же замаха рекомендуется выполнять различные виды подач. Это не позволяет противнику заранее определить направление и характер полета волана. При выполнении подачи волан можно держать произвольно, но наиболее целесообразно держать его указательным и большим пальцами за оперение (или пластмассовую юбочку). При подаче с большим замахом, когда волан приходится немного подбрасывать вверх, лучше держать его за головку.

Советы начинающему бадминтонисту

   Начнем с хватки ракетки. Проверьте, удобно ли она лежит в руке, не зажата ли рукоятка в кулаке, не упирается ли в ладонь.

   При подаче многие спешат как можно скорее ударить по волану. Выпускают его слишком близко от себя или же, наоборот, чрезмерно далеко. А надо, чтобы волан при подаче находился перед вами, тогда вы будете его хорошо видеть и сможете бить по нему выпрямленной рукой.

   Когда бьете по волану сверху-справа, наиболее типичная ошибка – неправильное положение ног: их ставят при замахе на одной линии, параллельной сетке. Из-за этого удар сверху напоминает рубку дров. Для выполнения точного и сильного удара нужно занять иное положение – боком по направлению удара. И не ожидайте, пока волан подлетит к вам, двигайтесь ему навстречу.

   Слева, как правило, бьют хуже, чем справа. Поэтому не позволяете волану залетать за спину, ведь в этой ситуации придется бить слева.

   Но вот вам пришлось бить слева. Не забывайте делать замах. При этом локоть руки с ракеткой должен быть направлен в предполагаемую точку удара по волану. Не следует ждать, пока волан подлетит к вам или окажется сбоку, справа или слева. Это тоже типичная ошибка. Лучше выйти на волан, да так, чтобы не потерять равновесие, устойчивость.

   Вот вы обмениваетесь с партнером легкими, однообразными ударами. Чтобы разнообразить игру, направляйте волан в разные стороны. Чуть дальше от партнера, чуть ближе к нему. Заставьте его подвигаться, повертеться, да и партнер наверняка не останется в долгу – подбросит свои ребусы. Вот и завяжется интересная игра. И попотеть придется. Значит, нагрузка вполне подходящая.

   Идет игра. Волан приближается к вам. Не подпускайте его слишком близко. Голову наклоните слегка вперед. Шаг навстречу, и вот он уже перед вами, как на ладони. Но ладонь ваша (в ней лежит ракетка) – это ладонь вытянутой вперед или вверх руки. На таком расстоянии удобнее всего отбивать волан. Выпрямили руку и тотчас провели удар сверху, снизу или сбоку.

   Руку с ракеткой согните. Потом выпрямите. Согните, выпрямите. Этот навык необходим не только тем, кто занят легкой перекидкой волана, но и тем, кто ведет счет. Вы вскоре заметите, что уже чаще бьете по волану, делаете меньше ошибок, меньше промахов. Постепенно налаживается правильная, а значит, удобная техника движений при ударах.

   Но вот волан неожиданно залетел за вас. Не надо в этом случае пятиться назад спиной. Это неловко, рискуете ненароком упасть. Постарайтесь повернуться к волану боком, из такого положения отбежать назад и на ходу замахнуться для удара. Ничего сложного в этом нет, но лишь тогда, когда маневр проведете непринужденно и легко. Отбегать назад лучше всего скрестным шагом, проще говоря, одна нога за другую. Это сохранит равновесие в ходе движения.

   Как же добиться такой вот непринужденности?  Снова возвратимся к хватке ракетки – основе техники ударов. Если ракетку обхватили свободно, значит, мышцы чрезмерно не напряжены. Такая раскрепощенность передается, словно по цепи, мышцам туловища и ног. В этом-то весь фокус – научиться выполнять все движения расслабленно. Но только не забывайте, что в момент удара, особенно сильного, надо на какое-то время напрячься в такой степени, чтобы задать волану нужную скорость. Чем сильнее удар, чем больше сжимаешь (в самый момент удара) ракетку, тем больше напряжение мышц. А когда волан отбит – снова расслабление.

   Особый разговор о левой руке для правшей, кто держит ракетку в правой руке. От того, как движется во время удара левая рука, зависит точность и легкость его выполнения. Неправильное положение левой руки – типичная ошибка многих, это заметно мешает игре. Нарушается координация, теряется равновесие. Вот вы в исходном положении ожидаете ответного удара. Как и рука с ракеткой, левая рука должна быть слегка приподнятой и располагаться почти параллельно правой.

   Вы решили провести удар сверху-справа, как говорят, открытой стороной ракетки. Отводя правую руку с ракеткой назад, левую одновременно вытяните вперед к летящему волану. В общем-то, полностью выпрямлять левую руку не обязательно, но вот показать левой рукой, где будет произведен удар, необходимо. Прикиньте, куда деть левую руку, когда собираетесь принять волан сверху-слева, то есть закрытой стороной ракетки. Здесь казусы возникают довольно часто. Некоторые лихо закладывают левую за спину или плотно прижимают ее к левому боку. Иные зачем-то поднимают левую руку  вверх, забывая, что удар-то идет слева, а не справа.  Всего этого делать не следует. Самое лучшее – левую руку, слегка согнутую в локте, также отвести влево. Ничто вам не помешает свободно повернуться.

   А каково положение левой руки при выходе вперед? (Это когда приходится отбивать волан впереди себя). Для лучшей координации левую руку приподнимите и отведите назад, тогда она не помешает, а, напротив, поможет в нужный момент остановиться и парировать ответный удар.

   В игре не обойтись и без ударов по волану сбоку. Их проводят чаще на уровне плеч. Левую руку в этом случае отведите так, чтобы она была параллельна правой.

   Ну, и наконец, о подаче. По спортивным правилам она выполняется обязательно снизу. Волан вы держите в левой руке, а когда подадите, отведите ее назад, чтобы сохранить равновесие.

   Ошибки неизбежны при игре в бадминтон, особенно вначале. Но легче научиться что-то делать правильно, когда знаешь, как не правильно.

   Чем чаще упражняться с воланом, тем скорее постигаются азы игры. Достоинства бадминтона, как уже было сказано, в том, что заниматься им можно практически в любых условиях.