тематическое планирование для 10 класса
рабочая программа по физкультуре (10 класс) на тему

№ п/п

Тема урока

Количество часов

1

Легкая атлетика. Спринтерский бег. Инструктаж по ТБ. Низкий старт (до 40 м). Бег по дистанции (70-80 м). СБУ. Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег. Стартовый разгон.

1

2

Низкий старт (до 40 м). Бег по дистанции (70-80 м). СБУ. Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег. Стартовый разгон. Биохимические основы бега.

1

3-4

Низкий старт (до 40 м). Бег по дистанции (70-80 М0. СБУ. Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег. Стартовый разгон. Финиширование.

2

5

Учетный. Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.

1

6

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

7-8

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

2

9

Учетный. Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

10

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча.

1

11-12

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

2

13

Учетный. Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

14-15

Бег по пересеченной местности. Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. СБУ. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости.

2

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (71)

16-19

Инструктаж по ТБ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2*1). Развитие скоростных качеств.

4

20-23

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2*1). Развитие скоростных качеств.

4

24-27

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3*2). Развитие скоростных качеств.

4

28-31

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Зонная защита (2*3). Развитие скоростных качеств.

4

32-36

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2*3). Развитие скоростных качеств.

5

37-41

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная зашита (2*3). Развитие скоростных качеств.

5

42-46

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная зашита (2*1*2). Развитие скоростных качеств.

5

47-51

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная зашита (2*1*2). Развитие скоростных качеств.

5

52-56

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная зашита (2*1*2). Развитие скоростных качеств.

5

57-61

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).  Развитие скоростных качеств.

5

62-66

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

5

67-71

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

5

72-76

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

5

77-81

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств.

5

82-86

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств.

5

Легкая атлетика (16 ч)

87-88

Спринтерский бег. Инструктаж по ТБ. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90). СБУ. Развитие скоростных качеств. Челночный бег. Стартовый разгон.

2

89-90

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90). СБУ. Развитие скоростных качеств. Челночный бег. Челночный бег. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

2

91-92

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90). СБУ. Развитие скоростных качеств. Челночный бег. Челночный бег. Финиширование.

2

93

Учетный. Бег на результат (100 м). Развитие скоростных способностей. Прикладное значение легкоатлетических упражнений.

1

94

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

95-96

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

2

97

Учетный. Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

98

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

1

99-101

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания.

3

102

Учетный. Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

1