Гимнастика для глаз.
материал на тему
Данный материал могут использовать родители и учителя в младшей, средней и старшей группе.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 29.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Дорогие родители! Если у вашего ребенка часто болят глаза, то предлагаю Вам использовать этот комплекс гимнастики для снятия напряжения с глаз.
Гимнастика для глаз.
Нарушения зрения сопутствуют сколиозу, поэтому дома или на уроке необходимо выполнять в медленном темпе упражнения по укреплению глазных мышц (и.п. – стоя и сидя).
- Движения глазами вверх (на потолок) и вниз (на пол) – 8-10 раз (голова неподвижна).
- Движения глазами слева направо и обратно – 8-10 раз (голова не подвижна).
- Круговые движения глазами в одну и в другую сторону – 4-6 раз.
- Все предыдущие упражнения повторить с закрытыми глазами.
- Крепко зажмурить глаза на 3-5 с, затем открыть их на 3-5 с – 4-6 раз.
- Быстро моргать 10-15 с, сделать перерыв на 5-10 с, повторить 2-3 раза.
- Выставить палец руки перед лицом на расстоянии 25-30 см от глаз. Медленно переводить взгляд с пальца вдаль и обратно.
- Нажимать на верхнее веко тремя пальцами каждой руки по 2-3 с три-четыре раза.
- Вытянуть руку и смотреть на конец пальца. Медленно приближать палец к лицу, пока он не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз.
Кроме того, для укрепления глазных мышц полезно следить глазами за мячом при передачах, игре; за воланом при игре в бадминтон.
Упражнения для глаз необходимо чередовать с общеразвивающими упражнениями.
Важно!
Этот комплекс могут использовать и учителя-предметники на своих уроках с детьми.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Гимнастика для глаз (презентация)
Девяносто процентов всей информации об окружающем мире человек получает с помощью органов зрения. Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная, а отдыхают они только во время сна. Гимнастика для ...
Гимнастика для глаз
Три комплекса упражнений для снятия зрительного утомления....
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/30/picture-30973-1351619677.jpg)
Гимнастика для глаз.
Предложены упражнения, которые можно использовать на уроках для предупреждения возникновения близорукости у учащихся....
![](/sites/default/files/pictures/2017/03/19/picture-47743-1489919318.jpg)
Гимнастика для глаз
Задачи:-Способствовать оздоровительному Эффекту в процессе использования упражнений-Предупредить зрительное утомление....
Гимнастика для глаз в стихах
Данный материал может быть интересен для проведения физминуток. динамических пауз или просто гимнастики для глаз. Упражнения, сопровождаемые стихами, снимают усталость с глаз, ...
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/12/picture-110513-1389540741.png)
Гимнастика для глаз "Радуга"
Часто, занимаясь, особенно в подготовительной к школе группе, на занятиях по обучению грамоте, перед нами стоит большое количество заданий. Для того, чтобы дать отдохнуть глазам, я использую подаренны...