Главные вкладки

    Профилактика плоскостопия
    материал на тему

    Костыгин Сергей Владимирович

    Установлено, что двигательная активность детей раннего возраста находится в прямой зависимости от формы стопы. Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем общедоступных гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. 

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл profilaktika_ploskoltopiya.docx14.24 КБ

    Предварительный просмотр:

    ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ!

    Установлено, что двигательная активность детей раннего возраста находится в прямой зависимости от формы стопы. Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем общедоступных гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому профилактика плоскостопия в раннем возрасте имеет особое значение. Эта работа обязательно должна проводиться родителями дома.
    Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей. Размер ее должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений, не затруднять движений и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стоп. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на тонкой подошве. Высота каблука для детей раннего и дошкольного возраста должна быть 1,5 – 2 см.
    Дети, страдающие плоскостопием, как правило, изнашивают внутреннюю сторону подошвы и каблука обуви.
    Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы, что достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических упражнений, которые являются наиболее активным терапевтическим средством, не только компенсирующим дефекты стопы, но и исправляющим ее конфигурацию и резко повышающим функциональные возможности.
    Профилактические упражнения, укрепляющие свод стопы, должны включаться в занятия утренней гигиенической гимнастикой, использоваться на физкультурных занятиях, на прогулках, в подвижных играх.
    Главное назначение корректирующих упражнений – активное пронирование стопы (положение стопы на наружном крае), укрепление всего связочно-мышечного аппарата стопы и голени на фоне общего развития и укрепления организма ребенка. Нужно выработать жизненно необходимые двигательные умения в беге, прыжках, лазании, метании, в выполнении упражнений в равновесии, в подвижных и спортивных играх.
    Специально подобранные общеукрепляющие упражнения служат фундаментом, на котором строится локальная коррекция стопы.
    Упражнения для коррекции стопы
    1. Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1–3 минут.
    2. Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2–5 минут.
    3. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.
    4. Ходьба по палке.
    5. Катание мяча поочередно одной и другой ногой.
    6. Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2–4 минут.
    7. Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул.
    8. Медленные приседания на мяче с опорой на стул или балансируя разведенными в сторону руками.
    9. Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.
    10. Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1–3 минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой).

    Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных гимнастических упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы.
    Таким образом, здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольном учреждении.
    Для укрепления здоровья и предупреждения плоскостопия детям необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику, проводить закаливающие процедуры, практиковать прогулки, походы в лес, бег, прыжки, плавание, катание на велосипеде; в теплое время года ходить босиком по грунту, а закаленным – вплоть до бега по снегу; в зимний период года кататься на коньках и лыжах, организовывать подвижные игры.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Занятие по профилактики плоскостопия "Здоровые ноги"

    Занятие «Здоровые ноги»  способствует улучшению здоровья и физическому совершенствованию обучающихся.  проводится с целью  формирования здорового образа жизни детей в процессе физкульту...

    профилактика плоскостопия

    памятка для родителей  профилактика плоскостопия...

    Реферат по ФК на тему "Профилактика плоскостопия"

    Реферат по ФК на тему "Профилактика плоскостопия"...

    Презентация к реферату "Профилактика плоскостопия"

    Презентация к реферату "Профилактика плоскостопия"...

    Профилактика плоскостопия

    Лечебная физкультура (ЛФК) - Совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанных на использовании физических упражнений, специально подобранных и методически разраб...

    Упражнения для профилактики плоскостопия

    Упражнения при плоскостопии - профилактическая мера, позволяющая сохранить ваши стопы здоровыми и уменьшить риск заболевания плоскостопием....

    Советы родителям. Профилактика плоскостопия.

    Эти упражнения помогут вашему ребёнку избежать плоскостопия....