занятие №2 по психологии для учащихся старших классов
план-конспект по психологии на тему

Занятие №2

«Как научиться самообладанию в стрессовых ситуациях»

1)Тест№1 «Подвержены ли вы экзаменационному стрессу?»

       1.Я стараюсь как можно больше заниматься дополнительно, чтобы иметь хорошие знания и высокие оценки.

      2.Меня больше беспокоит мысль, как бы не получить двойку.

      3.Меня беспокоит мысль, как бы получить пятёрку.

      4.Бывает, я отказываюсь отвечать ,хотя и подготовил задание.

      5.Я, бывает, чувствую, что всё забыл.

      6.Бывает, что «лёгкие» предметы я не могу ответить на 5, хотя считаюсь в лучших учениках.

      7.Когда я настраиваюсь отвечать, меня злит смех за спиной.

      8.Мне трудно выступать перед классом или большой аудиторией.

      9.Объявление оценок я всегда ожидаю с волнением.

      10.Я предпочёл бы отвечать знакомому преподавателю.

      11.Меня тревожит уже мысль об экзамене, контрольной или необходимости отвечать у доски.

      12.Перед занятиями или экзаменом у меня, непонятно почему, бывает внутренняя дрожь.

2) Тест№2 «Умеете ли вы справляться со стрессом?»

3)График «Моя рабочая неделя»

4) Упражнение-игра «Эксперимент»

ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУИСКАЗАЛОБХВАТИМОЮШЕЮ;

НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстаКАДУКаКПЕРЕнестиЭТоГоСтрАшНОНаПУгаННо

ГоРеБЕНКаВБеЗОПаСНОемЕсТО;

наКОнецПОСЛЫШАЛСяТопотбЕГУщихнОг.

5)Упражнение «Колпак»

Колпак мой треугольный. Треугольный мой колпак. А если не треугольный, то это не мой колпак.