25 способов преодолеть застенчивость
консультация по психологии (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс) на тему

25 способов преодолеть

 застенчивость.

   Ты чувствуешь себя неловко в компании, краснеешь, язык прилипает к горлу, если кто-то к тебе обращается. Ты не в состоянии в открытую высказать собственное мнение, а уж вечеринки для тебя пыткам подобны… Но такое положение дел для тебя не устраивает, не так ли?

   В таком случае прочти - и действуй!

1. Прими за правило первым приветствовать окружающих. Во-первых, ты сам заметишь, что чем чаще, тем проще, во-вторых, количество переходит в качество, и ты в скоре будешь готов сказать большее.
2. Умей держаться уверенно ( или сделать вид, что ты уверен в себе). Расправь-ка плечи и подними повыше подбородок, давая понять миру ( и заодно напоминая самому себе) что ты явился, и кое-что из себя представляешь.
3.  Не бойся смотреть людям в глаза: собеседник поймёт, что ты заинтересован в нём, и ответит взаимностью.
4. Скажи «чииз!» (по-английски-«cheese», «сыр», по-русски-«кишмиш»).Тогда на лице твоем появится  пусть не стодолларовая, но дружелюбная и естественная улыбка, и к тебе потянутся люди!.
5. Совершенствуй свой облик. И если не результаты, так хоть ощущение исполненного долга будет способствовать улучшению твоего самочувствия, а, стало быть, и готовности к контактам.
6. Осваивай науку ведения светских бесед. Начни с людей, с которыми тебе легко и просто, переключаясь постепенно на предполагаемых новых друзей.
7. Ступай в народ. Отдыхай. Не стоит расписывать тебе прелести кафе и дискотек, где время проходит приятно и незаметно, а окружающие не слишком досаждают своим вниманием.
8. Подготовь повод для разговора. Немного фантазии, и ты поймешь, что способов привлечь к себе внимание – миллион: книга в руке, необычное украшение или деталь туалета – и завязать разговор с заинтересовавшимся проще простого.
9. Активно вопрошай. Если в разговоре с кем-то ты чувствуешь себя не лучшим образом, задавай побольше вопросов, требующих пространных ответов.
10. Умей «развешивать уши». Проявляя живой интерес к рассказчику, ты позволяешь ему быть довольным самим собой, встречей, и заодно избавляешь себя от усилий, так как, согласись, слушать можно и молча.
11. Будь готов! Всегда готов к беседе! Подстраховаться никому не мешает, имей в «заначке» пару тем для обсуждения.
12. Нервные клетки не восстанавливаются. Не стоит перед вечеринкой или свиданием. Лучше расслабиться, послушать приятную музыку.
13. Аутотренинг. Периодически напоминай себе, что ты – бриллиант, достойный восхищения.
14. Мечтать не вредно. А очень полезно. Вообрази себя свободно болтающим с единомышленниками на любые темы, заводилой в большой компании, половину которой составляют твои горячие поклонники(цы). Правдоподобно? Когда поверишь, сможешь осуществить.
15. Придумай себе сногсшибательное хобби. Если будешь чем-то безумно увлечен в этой жизни, то тебя будут воспринимать как весьма любопытную личность.
16. Под лежачий камень…Не обрекай себя на роль стороннего наблюдателя, будь активнее. Общайся побольше с теми, кто разделяет твои интересы.
17. Я – не я! Искусство перевоплощения помогает взглянуть на себя со стороны.
18. Жизнь – театр. Ты все еще неуверенный в себе человек? Попробуй сыграть антипода, себя – наоборот, пока вживешься в образ окончательно и бесповоротно.
19. Последуй конкретному примеру. Понаблюдай и проанализируй поведение человека , на которого тебе хотелось бы походить.
20. Создавай собственный имидж. Немудрено, если ты будешь комплексовать по поводу слишком короткой юбки или неудачной стрижки.
21. Сначала было дело, и только потом – слово! Особо ценный совет, как избежать нервотрепки и лишних волнений первого свидания. Внимание: дискотека. Или кино, где вы оба будете всецело поглощены сюжетом, а после его обсудить.
22. Кто не рискует…Попробуй сделать то, чего больше всего боишься. Если получится хоть что-нибудь из того, перед чем раньше приходилось пасовать, поздравляем. Победа за нами.
23. Раскрепостился сам – помоги другому. Поддержи застенчивого незнакомца в компании, и тогда обоим будет не скучно робеть.
24. Осознай, что ты не одинок. Между прочим, даже президент побаивается публичных выступлений!
25. Прими свою застенчивость за факт. Разумеется, из-за своей стеснительности ты не желаешь показаться ничтожеством. Но имей ввиду, что мир тем хорош, что состоит из разных личностей, включая флегматиков и просто любящих одиночество людей. Так что не переусердствуй, ведь ты – это ты.