Советы для тренировки памяти
материал по психологии
Предварительный просмотр:
Условия, влияющие на запоминание.
- Правильное питание. Употребление таких продуктов, как постное красное мясо, печень, цельнозерновые крупы, морепродукты, орехи, фрукты, овощи, кисломолочные продукты улучшает память. Следует ограничить потребление сладкого, жирного и мучного.
- Двигательная активность. Занятия спортом, танцами, плаванием, прогулки на свежем воздухе обеспечивают насыщение кислородом мозга, что повышает способность хранить в памяти информацию.
- Здоровый сон. Исследования показывают, что сон в течение 7-8 часов необходим для работы памяти.
- Курение и употребление алкогольных напитков вредит мозговой деятельности и функциям памяти, так как это разрушает нейронные связи;
- Эмоциональное состояние. Тревожность может стать барьером для воспроизведения информации.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Тренировка памяти
Существует немало препятствий, которые мешают нам учиться. Одна из причин низкого уровня усвоения материала - наша память. Существует немало способов развития и тренировки памяти....
Память, виды и методы тренировки памяти
Доклад для изучения развития памяти...
Упражнения для тренировки памяти
Данный материал предназначен для тренировки памяти, увеличения ее объема, способности к непосредственному запоминанию....
Мастер-класс «Тренировка памяти на уроках химии»
Очень часто преподаватели сталкиваются с проблемой у обучающиеся: ребята жалуются на то, что не могут запомнить научный материал. Следовательно, это значительно усложняет процесс усвоения знаний...
Мастер-класс "Тренировка памяти"
Тема мастер – класса «Тренировка памяти» выбрана не случайно. В огромном мире информации необходимо уметь рационально пользоваться ее, развивая при этом память, логику, мышление. Это то, что под...
Советы выпускникам: снятие стресса. Тренировка памяти и эмоциональной устойчивости. Упражнения для снятия стресса.
Расслабление уменьшает внутреннее беспокойство, улучшает внимание и память. Для расслабления и снятия напряжения отлично подходят дыхательные упражнения и аутогенная тренировка....