План-конспект занятия с подростками по теме "Эмоциональный стресс"
план-конспект занятия по психологии (7, 8, 9, 10, 11 класс)

План-конспект занятия с подростками по теме «Эмоциональный стресс»

Цель занятия: формирование у подростков структурированных представлений о причинах, механизмах и основных проявлениях психологического стресса а также факторах, препятствующих его злокачественному течению.

Адресат: подростки 13-15 лет.

Продолжительность: 1 час (45)

1. Информирование подростков о цели и задачах занятия

2. Разминка "Ассоциации"

Подросткам предлагается записать ассоциации к слову "стресс". Следует общее обсуждение.

3. Упражнение-рисунок «Я и стресс»

Подросткам предлагается выполнить рисунок на заданную тему. Следует обсуждение в группе.

4. Упражнение «Выбери определение»

Подросткам предлагается выбрать одно из нескольких определений понятия "стресс" и обосновать свой выбор.

5. Упражнение-обсуждение «Плюсы и минусы стресса»

Подросткам предлагается поделится своим мнением о том, какие плюсы и минусы они видят в стрессовой ситуации.

6. Мини-лекция «Эмоциональный стресс»

Психолог знакомит подростков с  основной информацией о содержании понятия "стресс", причинах и механизмах его развития, видах и формах проявления.

Стресс - состояние сильного общего возбуждения, волнения в сложных, необычных для человека, экстремальных условиях.

Рассматривается и обсуждается  схема стресса, включающая:

• стрессоры - факторы, вызывающие стрессовые реакции(фрустрация, травма, скука, конфликт, жизненные перемены):
• промежуточные факторы (способность к прогнозированию, возможность контроля, опыт переживания подобных ситуаций, наличие группы поддержки, когнитивная интерпретация ситуации);
• стрессовые реакции (условно разделяемые на поведенческие, эмоциональные и телесно-физиологические).

7. Упражнение «Значимые события моей жизни»

Подросткам предлагается вспомнить и записать все наиболее значимые события, которые произошли с ними в течение последнего  года. В ходе обсуждения подростки знакомятся со Шкалой жизненных перемен Холмса-Раэ.

8. Упражнение «Мои стрессоры»

Подросткам предлагается проанализировать те события их повседневной жизни, которые они воспринимают как стрессогенные. Следует общее обсуждение.

9. Упражнение-обсуждение« Мои стрессовые реакции»

Подросткам предлагается поделится своим опытом переживания различных субъективно сложных (стрессовых) ситуаций и рассказать о том как они реагируют на стресс.

10. Тестирование (заполнение Опросника повседневных стрессоров для подростков Л. А. Головей, О. С. Галашевой).

11. Завершающее упражнение «Комплимент»

Подросткам предлагается сделать какой-либо комплимент каждому из остальных участников занятия.

Подведение итогов.

Завершение.