Таблицы Шульте: Полное руководство. Суть метода таблиц Шульте
статья по психологии

Таблицы Шульте: Полное руководство

Суть метода таблиц Шульте

Метод таблиц Шульте, на первый взгляд кажущийся простым упражнением на поиск чисел или букв, является глубоким и многогранным психодиагностическим и психотехническим инструментом. Его суть выходит далеко за рамки «скорости поиска» и затрагивает фундаментальные когнитивные процессы, определяющие эффективность умственной деятельности.

Философская и психофизиологическая основа

В основе метода лежит концепция произвольного внимания как высшей психической функции, требующей сознательного усилия и подчиняющейся поставленной цели. Выполнение задачи — не рефлекс, а целенаправленная деятельность, управляемая лобными долями головного мозга (префронтальной корой).

Ключевой нейрофизиологический механизм — саккадические движения глаз. Это быстрые, скачкообразные движения глазных яблок, совершаемые при осмотре пространства. При работе с таблицей мозг решает сложнейшую оптимизационную задачу: как с минимальными затратами времени и энергии (т.е., совершив как можно меньше саккад) провести взор по всем необходимым точкам в строгой последовательности. Эффективность этого процесса напрямую зависит от состояния внимания и оперативной памяти.

Ядро метода: что именно измеряется и тренируется?

Суть метода раскрывается через анализ тех психических процессов, которые вовлекаются в выполнение задания:

1. Переключение внимания (Шифтинг) — Главный измеряемый параметр. Это сознательный, волевой перенос фокуса внимания с одного объекта на другой по заданному правилу.

• В классической таблице: Правило — «найти следующее по возрастанию число». Мозг каждый раз должен удерживать в памяти текущее число (например, «7»), искать в поле восприятия следующий целевой стимул («8») и, найдя его, моментально обновить задачу («теперь ищи 9»).
• В красно-черной таблице (Шульте-Горбова): Переключение достигает максимальной сложности. Здесь происходит не просто последовательный поиск, а переключение между двумя конкурирующими ментальными программами: «искать черное число в порядке возрастания» и «искать красное число в порядке возрастания/убывания». Необходимость постоянно менять «правила игры» создает высокую когнитивную нагрузку и ярко выявляет индивидуальные различия в гибкости нервных процессов.

2. Объем и распределение внимания. Традиционный «объем внимания» (5-9 единиц) здесь трансформируется в поле эффективного зрительного поиска. Опытный испытуемый не сканирует таблицу построчно, а расширяет периферическое зрение, удерживая в зоне ясного видения сразу несколько ячеек. Он мысленно разбивает таблицу на секторы и, фиксируя взгляд в центре, старается найти нужный символ на периферии. Это и есть распределение внимания — способность одновременно удерживать в сознании несколько объектов или выполнять несколько действий. Чем шире это поле, тем меньше саккад требуется для поиска, тем быстрее выполняется задача.
3. Устойчивость внимания (Концентрация). Это способность сохранять фокус на деятельности в течение длительного времени, несмотря на помехи. В методике Шульте устойчивость оценивается динамически:

• По ходу одной таблицы: Не снижается ли темп к концу? Не появляются ли ошибки на последних числах?
• По серии из 4-5 таблиц: Анализ кривой утомления. Если время стабильно или уменьшается (эффект врабатываемости), это говорит о высокой устойчивости. Если время от таблицы к таблице неуклонно растет — это признак быстрого психического утомления, низкой устойчивости.

4. Оперативная (рабочая) память. Это «мысленный блокнот», куда записывается промежуточная информация. В данном случае в оперативной памяти должны постоянно удерживаться: а) конечная цель (найти все числа по порядку), б) текущая подцель (какое число ищу сейчас), в) правило поиска. В таблице Горбова нагрузка на оперативную память удваивается, так как нужно помнить два числовых ряда и сложное правило чередования.
5. Психомоторная координация и скорость зрительно-моторной реакции. Хотя основной акцент на внимании, физический аспект также важен: скорость движения глаз, координация между видением символа, его вербализацией и указанием (если требуется показывать).

Дифференцирующая сила разных типов таблиц

• Классические (цифровые): Чистый «измеритель» базовой скорости и устойчивости внимания. Минимум смысловой нагрузки (числа знают все), максимум — на перцептивные процессы.
• Буквенные (русские/латинские): Добавляют вербально-логический компонент. Чтобы найти следующую букву, нужно вспомнить алфавитную последовательность. Это подключает речевые и семантические зоны мозга (зоны Брока и Вернике). Методика начинает оценивать не только внимание, но и беглость доступа к вербальной информации.
• Красно-черные таблицы Шульте-Горбова: Высшая лига метода. Это уже не просто тест, а модель сложной, многозадачной деятельности. Здесь в полной мере проявляется помехоустойчивость — способность выполнять основную программу (поиск по порядку) в условиях интерференции (наличия второй, похожей программы для красных чисел). Резкое увеличение времени выполнения по сравнению с классической таблицей (ΔT) — это количественная мера инертности нервных процессов. Большая ΔT означает, что человеку трудно быстро перестраиваться, он «залипает» на одной задаче, что в реальной жизни может проявляться как ригидность мышления, трудности при смене видов деятельности, стресс в условиях многозадачности.

Метод как инструмент развития (тренировочный аспект)

Суть метода делает его мощным инструментом не только диагностики, но и развития когнитивных функций (нейрокогнитивный тренинг). При регулярном выполнении (особенно с акцентом на периферическое зрение и без проговаривания чисел про себя) происходят следующие адаптации:

• Расширяется эффективное поле зрения, что является основой для техник скорочтения (умения охватывать больше слов за одну фиксацию взгляда).
• Увеличивается скорость и точность переключения внимания, что напрямую влияет на продуктивность в условиях частой смены задач.
• Укрепляется оперативная память и способность удерживать сложные инструкции.
• Повышается общая умственная выносливость и устойчивость к монотонной нагрузке.

Заключение: интегральная суть

Таким образом, суть метода таблиц Шульте заключается в предъявлении испытуемому строго формализованной, измеримой деятельности по визуальному поиску, которая выступает в качестве «когнитивного стресс-теста». Этот тест с высокой валидностью выявляет индивидуальные особенности и состояние базовых управляющих функций (исполнительных функций) мозга: произвольного внимания (его переключения, распределения, устойчивости) и оперативной памяти. Простота инструмента контрастирует с глубиной получаемой информации, делая метод Шульте классическим, не теряющим актуальности как в клинической, педагогической, спортивной психологии, так и в практике саморазвития.

Нейрофизиологическая основа: Упражнение задействует передние атипичные поля коры головного мозга, отвечающие за произвольное внимание, и активизирует взаимодействие обоих полушарий.

Типы таблиц Шульте

Классические таблицы Шульте (цифровые)

Описание: Квадратная таблица 5x5, в ячейках которой в случайном порядке размещены числа от 1 до 25.

Задача: Испытуемый должен как можно быстрее отыскать и указать числа в порядке возрастания (от 1 до 25).

Цель: Оценка скорости переключения внимания, концентрированности и психологической устойчивости.

Буквенные таблицы Шульте (латинский алфавит)

Описание: Таблица 5x5 или 7x7 с буквами латинского алфавита (A-Y для 5x5), расположенными в случайном порядке.

Задача: Отследить буквы в алфавитном порядке.

Цель: Усложнение задачи за счет включения вербально-логического компонента (знание алфавита). Оценивает те же свойства внимания, но в контексте семантической информации.

Русские буквенные таблицы Шульте

Описание: Аналогична буквенной, но с буквами русского алфавита.

Задача: Отследить буквы в алфавитном порядке.

Цель: То же, что и для латинских, но используется в русскоязычной среде для более естественного восприятия. Часто применяется в школах и при работе с детьми.

Красно-черные таблицы Шульте-Горбова (модификация Горбова)

Описание: Самая сложная модификация. Таблица 7x7 (49 ячеек) содержит черные числа от 1 до 24 и красные числа от 1 до 24.

Задача: Требуется поочередно находить числа в определенной последовательности:

Черную 1

Красную 1

Красную 2

Черную 2

Черную 3

Красную 3 и т.д. (черные — по возрастанию, красные — по убыванию, в более простом варианте — обе последовательности по возрастанию, но с переключением цвета).

Цель: Оценка скорости переключения внимания и помехоустойчивости в условиях конфликта ("соревнования") двух программ (работы с двумя рядами чисел). Ключевой показатель — разница во времени между этой таблицей и классической.

Методика проведения исследования

Оборудование: Набор таблиц (минимум 5 штук каждого типа, чтобы исключить эффект запоминания), секундомер (или приложение-таймер), протокол для записи результатов. Таблицы могут быть предъявлены на бумаге или на экране компьютера (с учетом различий в эргономике).

Инструкция для испытуемого (на примере классической таблицы):

"Перед Вами таблица с числами от 1 до 25, расположенными в произвольном порядке. Ваша задача — как можно быстрее и без ошибок отыскать, показать и назвать вслух все числа в порядке возрастания (1, 2, 3... 25). Старайтесь вести поиск молча, только показывая и называя найденное число. Работайте как можно быстрее, но главное — без ошибок."

Для таблиц Шульте-Горбова инструкция подробнее:

"Вы будете находить и называть ЧЕРНЫЕ и КРАСНЫЕ числа. Начинать нужно с ЧЕРНОЙ единицы (1), затем КРАСНОЙ единицы (1), потом КРАСНОЙ двойки (2), затем ЧЕРНОЙ двойки (2), далее ЧЕРНОЙ тройки (3), КРАСНОЙ тройки (3) и так далее до самого конца, до числа 24."

Порядок проведения:

Испытуемому дают ознакомиться с инструкцией.

По команде "Начали!" он приступает к выполнению, а исследователь включает секундомер.

Время фиксируется отдельно для каждой таблицы (от команды "Начали!" до названия последнего числа/буквы).

При ошибке испытуемого не поправляют, но фиксируют ее в протоколе.

Рекомендуется проводить серию из 4-5 таблиц одного типа с небольшими перерывами, чтобы оценить врабатываемость и утомляемость.

Протокол исследования

Дата: ________
Испытуемый: ФИО, возраст, группа/профессия
Исследователь: ________
Тип таблиц: (классические, буквенные, красно-черные)

Обработка и интерпретация результатов

Основные показатели для классических/буквенных таблиц:

Среднее время (Tср): Рассчитывается как среднее арифметическое по всем выполненным таблицам.

Норма для взрослого (классика 5x5): 35-50 секунд на одну таблицу.

Оценка: Чем меньше время, тем выше скорость переключения внимания и эффективность зрительного поиска.

Динамика врабатываемости и утомления: Анализируется график времени по таблицам (1, 2, 3, 4, 5).

Оптимальная кривая: Время на 2-й и 3-й таблице меньше, чем на 1-й (процесс врабатываемости), затем стабилизация или незначительный рост к 4-5 таблице.

Кривая утомления: Постепенный и значительный рост времени от таблицы к таблице.

Кривая "отсутствия включенности": Первая таблица самая быстрая, затем резкий спад — может говорить о формальном отношении или быстрой потере интереса.

Количественные индексы (по Г.М. Когану):

Эффективность работы (ЭР) = (Т1 + Т2 + Т3 + Т4 + Т5) / 5 (просто Tср).

Степень врабатываемости (ВР) = Т1 / ЭР.

ВР < 1.0 — хорошая врабатываемость (первая таблица сделана быстрее средней).

ВР ≈ 1.0 — средняя.

ВР > 1.0 — плохая (долгое "вхождение в работу").

Психическая устойчивость (ПУ) = Т4 / ЭР (часто берут время самой медленной таблицы).

ПУ ≈ 1.0 — хорошая устойчивость.

ПУ > 1.2 — низкая устойчивость, быстрое утомление.

Качественные показатели:

Ошибки: Их наличие, особенно в конце работы, свидетельствует о снижении концентрации и устойчивости внимания.

Способ поиска: Плавный, системный поиск (мысленное деление таблицы на зоны) говорит о развитом периферическом зрении и рациональной стратегии. Хаотичный, суетливый поиск — о низком распределении внимания.

Интерпретация результатов красно-черных таблиц (Шульте-Горбова):

Ключевой показатель — разница во времени (ΔT):
ΔT = T(красно-черная) - T(классическая), где T — среднее время.

Оценка ΔT:

ΔT < 10 сек: Отличная способность к переключению внимания, высокая психическая устойчивость.

ΔT = 10-20 сек: Хорошая способность к переключению.

ΔT = 20-30 сек: Средние показатели.

ΔT = 30-40 сек: Ниже среднего, трудности с переключением.

ΔT > 40 сек: Низкая способность к переключению внимания, возможна ригидность психических процессов, высокая утомляемость при сложных задачах.

Важное замечание: Интерпретация всегда должна быть комплексной и учитывать возраст, профессию, состояние испытуемого (усталость, стресс) и условия проведения теста. Данные одного теста носят ориентировочный характер и часто используются в связке с другими методиками.

Сводная таблица интерпретации