Статья на тему «Самоповреждение среди подростков: причины, признаки и помощь»
статья по психологии

Статья на тему «Самоповреждение среди подростков: причины, признаки и помощь»

Самоповреждение (самоповреждающее поведение, СПП) — преднамеренное нанесение себе травм без суицидального намерения. В последние годы наблюдается рост случаев СПП среди подростков: по данным ВОЗ, до 20 % молодежи в возрасте 12–18 лет уже сталкивались с этим явлением. Понимание причин, ранних признаков и эффективных методов поддержки — ключ к снижению риска и сохранению психического здоровья подрастающего поколения.

Что такое самоповреждение?

Самоповреждение – это преднамеренное причинение вреда своему телу без суицидальных намерений. Это может проявляться в различных формах:

• Порезы: наиболее распространенный метод, часто на руках, ногах, животе.
• Ожоги: при помощи зажигалок, сигарет, горячих предметов.
• Удары: кулаками по стенам, предметам, или головой.
• Царапины: ногтями или острыми предметами.
• Выдергивание волос: вплоть до образования залысин.
• Укусы: своего тела.
• Ковыряние ран: препятствуя их заживлению.

Важно понимать, что самоповреждение – это не "привлечение внимания" в негативном смысле, а скорее отчаянная попытка подростка сообщить о своей боли и справиться с ней.

Почему подростки прибегают к самоповреждению?

Причины самоповреждения сложны и многогранны, часто сочетая в себе несколько факторов:

1. Эмоциональная регуляция:

• Снятие эмоционального напряжения: физическая боль может временно отвлечь от невыносимой душевной боли, служа своего рода "выпуском пара".
• Чувство контроля: в ситуациях, когда подросток чувствует себя беспомощным и неспособным контролировать свою жизнь, самоповреждение может дать иллюзию контроля над своим телом и болью.
• Ощущение реальности: при сильном чувстве отстраненности, онемения или деперсонализации, физическая боль может помочь почувствовать себя "живым".
• Наказание себя: за реальные или мнимые ошибки, чувство вины, стыда.

2. Неспособность выразить эмоции:

• Трудности в вербализации чувств: подростки могут не знать, как выразить свою злость, грусть, тревогу или разочарование словами.
• Страх осуждения: боязнь быть непонятым или осужденным за свои чувства.

3. Психологические проблемы:

• Депрессия: чувство безнадежности, отчаяния, пустоты.
• Тревожные расстройства: панические атаки, генерализованная тревога.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): в результате пережитого насилия, травмы.
• Расстройства пищевого поведения: анорексия, булимия.
• Расстройства личности: особенно пограничное расстройство личности.
• Низкая самооценка: чувство собственной никчемности, неполноценности.

4. Социальные факторы:

• Физическое или эмоциональное насилие со стороны сверстников.
• Проблемы в семье: конфликты, развод родителей, насилие в семье, отсутствие эмоциональной поддержки.
• Давление сверстников: влияние друзей, которые также практикуют самоповреждение.
• Социальная изоляция: чувство одиночества, отсутствие близких отношений.

5. Биологические факторы:

• Генетическая предрасположенность: к некоторым психическим расстройствам.
• Нейробиологические особенности: изменения в работе мозга, связанные с регуляцией боли и эмоций.

Как распознать самоповреждение?

Родителям и педагогам важно быть внимательными к следующим признакам:

• Физические следы: необъяснимые порезы, ожоги, синяки, царапины, особенно на скрытых частях тела (запястья, предплечья, бедра, живот).
• Постоянное ношение закрытой одежды: даже в жаркую погоду, чтобы скрыть следы.
• Избегание ситуаций, требующих открытой одежды: бассейн, пляж, спортивные занятия.
• Изменения в поведении:

• Уход в себя, изоляция: отказ от общения с друзьями и семьей.
• Раздражительность, агрессия: нехарактерные вспышки гнева.
• Перепады настроения: от эйфории до глубокой депрессии.
• Снижение успеваемости в школе.
• Потеря интереса к ранее любимым занятиям.
• Нарушения сна и аппетита.
• Употребление алкоголя или наркотиков.
• Самоубийственные мысли, частые разговоры о «боли», «страдании», «контроле».

Важно помнить, что наличие одного признака не гарантирует СПП, но сочетание нескольких — сигнал к вмешательству.

Что делать, если вы подозреваете СПП у подростка?

Не паникуйте в первую очередь. Самоповреждение не всегда связано с суицидальными намерениями. Человек обычно не хочет себя уничтожить, а наоборот ищет ощущение жизни и облегчения через физическую боль. Однако исключать риск суицида не стоит!

Не вините себя, так как такое поведение может не быть напрямую связано с вашими отношениями. Это может быть частью личности ребенка и его способом реагирования на различные обстоятельства.

Создайте безопасную атмосферу. Подойдите с уважением, без осуждения. Постарайтесь мягко поговорить с ребенком и обсудить, почему он это делает.

Спросите напрямую, но деликатно:

«Я заметил(а), что у тебя есть порезы. Ты хочешь поговорить об этом?» Прямой вопрос часто снимает напряжение и показывает готовность выслушать.

Слушайте без перебивания. Позвольте подростку выразить эмоции. Не пытайтесь сразу решить проблему; главное — принять его чувства. На основе этого начните вносить изменения. Проанализируйте атмосферу в семье, его общение с ровесниками и положение в школе. Это само по себе может принести подростку облегчение.

Искренне дайте понять ребенку, что вы его любите таким, какой он есть, и не стыдитесь его поведения.

Обратитесь к специалисту, который работает с этой проблемой, как родителям, так и самому подростку.

Поддерживайте в процессе лечения. Регулярно проверяйте состояние, помогайте выполнять рекомендации специалистов, создавайте позитивную среду в семье и школе.

Профилактика и работа с семьёй и школой

•        Образование: информировать подростков и родителей о психическом здоровье, признаках СПП и способах помощи.

•        Эмоциональная грамотность: учить детей распознавать и выражать чувства через разговор, дневники, арт терапию.

•        Снижение стресса: организовывать свободное время, спорт, хобби; ограничивать время в соцсетях, где часто распространяются «травмирующие» контенты.

•        Поддержка семейных связей: укреплять доверие, проводить совместные мероприятия, открыто обсуждать проблемы.

•        Школьные программы: внедрение профилактических уроков, тренингов против психологического насилия, горячих линий поддержки.

Самоповреждение среди подростков — сигнал о глубокой эмоциональной боли и отсутствии эффективных способов её регулирования. Раннее распознавание, открытый диалог и профессиональная помощь способны предотвратить развитие более тяжёлых состояний, включая суицид. Важно, чтобы родители, учителя и общество в целом участвовали в формировании безопасного пространства, где каждый подросток чувствует себя услышанным и поддержанным. Только совместными усилиями мы сможем снизить распространённость СПП и помочь молодым людям построить здоровую, осознанную жизнь.