Программа «Инструкция моего состояния»
методическая разработка по психологии

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Аксайского района средняя общеобразовательная школа п. Янтарный
(МБОУ СОШ п. Янтарный)

346710, Ростовская область, Аксайский район, п. Янтарный, ул. Ландышевая, д. 36/4
8(86350) 4-39-81

СОГЛАСОВАНО
Заместитель директора по УВР
__________________ /_________________/
Дата ___________________

«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБОУ СОШ п. Янтарный
__________________ Е.А. Гудзенко
Дата ___________________

Рабочая программа профилактики суицидального поведения обучающихся 7–11 классов

«Инструкция моего состояния»

Разработчик:
Педагог-психолог
__________________ И.П. Богусловская

п. Янтарный, 2026 год

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

1.1. Актуальность программы

Подростковый возраст (13-17 лет) характеризуется интенсивными физиологическими, эмоциональными и социальными изменениями. В этот период обостряется восприятие себя, повышается уязвимость к стрессу, формируется чувствительность к оценке окружающих. Согласно статистическим данным, пик первых суицидальных мыслей приходится именно на этот возрастной период. При этом более 80% подростков в кризисной ситуации первым делом берут в руки телефон, но не звонят, а уходят в цифровое пространство, где часто остаются наедине со своей болью.

Традиционные методы психологической помощи (беседа, консультирование) часто наталкиваются на сопротивление: подросток не хочет говорить, не может сформулировать, что с ним происходит, либо боится осуждения. Метод «Инструкция моего состояния» решает эту проблему, используя привычную для подростка цифровую среду и нарративный подход, что делает программу актуальной и востребованной в условиях современной образовательной организации.

1.2. Нормативно-правовая база

Программа разработана в соответствии с:

• Федеральным законом от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
• Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования
•   (Приказ Минпросвещения России от 31.05.2021 № 287) -обновленный ФГОС ООО
• Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования (Приказ Минобрнауки России от 17.12.2010 № 1897);
• Федеральным государственным образовательным стандартом среднего общего образования (Приказ Минобрнауки России от 17.05.2012 № 413);
• Профессиональным стандартом «Педагог-психолог (психолог в сфере образования)» (Приказ Минтруда России от 24.07.2015 № 514н);
• Стратегией развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года (Распоряжение Правительства РФ от 29.05.2015 № 996-р);
• Методическими рекомендациями по профилактике суицидального поведения обучающихся (письмо Минобрнауки России от 18.01.2016 № 07-149).

1.3. Новизна программы

Новизна программы заключается в синтезе трех доказательных психологических подходов:

1.4. Целевая группа

Обучающиеся 7-11 классов (13-17 лет) общеобразовательных организаций.

1.5. Формы работы

• Групповые занятия (8-12 человек);
• Индивидуальная работа с подростками в кризисном состоянии;
• Консультативная работа с родителями и педагогами.

1.6. Сроки реализации

Программа рассчитана на 1 учебный год (34 часа) с возможностью пролонгации.

1.7. Принципы реализации программы

2. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ

2.1. Цель

Формирование у обучающихся навыков саморегуляции и субъектности через освоение метода «Инструкция моего состояния» как инструмента профилактики кризисных и суицидальных состояний.

2.2. Задачи

Диагностические:

• Выявить актуальные эмоциональные состояния обучающихся;
• Определить уровень сформированности навыков саморегуляции;
• Выявить подростков, находящихся в зоне риска.

Развивающие:

• Научить распознавать сигналы собственных кризисных состояний;
• Сформировать навык анализа скрытого смысла эмоций;
• Развить способность находить ресурс в «трудных» состояниях;
• Сформировать алгоритм безопасных действий в кризисной ситуации.

Профилактические:

• Снизить риск перехода эмоционального напряжения в кризисное состояние;
• Создать доступный инструмент самопомощи (24/7);
• Сформировать навык обращения за помощью через безопасные каналы коммуникации.

Коммуникативные:

• Создать «нарративный мост» между подростком и значимыми взрослыми;
• Обучить способам структурированного предъявления своего состояния.

3. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

3.1. Организационно-методические условия

Необходимые материалы:

• Карточки-инструкции по 5 основным состояниям;
• Смартфон с доступом в мессенджер;
• Раздаточные материалы (бланки «Инструкция моего состояния»);
• Проектор для групповой работы;
• Флипчарт, маркеры;
• Метафорические предметы (кирпич, рюкзак, смартфон для демонстрации).

Структура занятия:

1. Разогрев (5-7 мин) - актуализация темы, создание безопасной атмосферы.
2. Основная часть (20-25 мин) - работа с одним из состояний по 4-шаговой схеме.
3. Рефлексия (10 мин) - обсуждение, обратная связь.
4. Домашнее задание (3 мин) - закрепление навыка.

3.2. Учебно-тематический план

4. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

4.1. Личностные результаты

4.2. Метапредметные результаты

4.3. Психологическая грамотность (в рамках психологического образования)

4.4. Профилактические результаты

5. СИСТЕМА ОЦЕНКИ ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ

5.1. Диагностический инструментарий

5.2. Критерии оценки эффективности

5.3. Оценочные материалы

• Входная анкета «Мои эмоциональные состояния»;
• Рефлексивный лист после каждого занятия;
• Итоговая анкета обратной связи;
• Рефлексивное эссе «Моя инструкция: как я научился помогать себе»;
• Анализ созданных инструкций по критериям полноты и структурированности.

6. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

6.1. Кадровое обеспечение

Реализацию программы осуществляет педагог-психолог, имеющий:

• Высшее профессиональное образование по направлению «Психология»;
• Знание основ КПТ, нарративного подхода, кризисной психологии;
• Навыки работы с подростками;
• Опыт проведения групповых занятий.

6.2. Материально-техническое обеспечение

• Кабинет психолога с зоной для групповой работы;
• Смартфоны обучающихся (с доступом в мессенджеры);
• Проектор, экран, ноутбук;
• Раздаточные материалы (бланки, карточки);
• Флипчарт, маркеры;
• Метафорические предметы (кирпич, рюкзак, смартфон для демонстрации).

6.3. Информационно-методическое обеспечение

• Методическое пособие по реализации программы;
• Карточки-инструкции по 5 основным состояниям;
• Бланки «Инструкция моего состояния»;
• Презентационные материалы для занятий;
• Список телефонов доверия и ресурсов помощи.

7. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С УЧАСТНИКАМИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

7.1. Работа с родителями

7.2. Работа с педагогами

8. РИСКИ И СПОСОБЫ ИХ МИНИМИЗАЦИИ

9. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

9.1. Рекомендации по проведению занятий

1. Создавайте безопасную атмосферу. Подросток должен быть уверен, что его не осудят, его состояние не станет предметом обсуждения с классным руководителем или родителями без его согласия.
2. Используйте метафоры. Метафорический язык («кирпич», «вакуум», «режим энергосбережения») помогает говорить о сложных вещах без сопротивления.
3. Работайте в телефоне. Предложите подросткам создать личный чат в мессенджере, где они будут фиксировать свои состояния. Это их территория.
4. Не торопитесь. Каждое состояние требует времени на проживание и осмысление. Не переходите к следующему, пока группа не освоила предыдущее.
5. Будьте готовы к кризисным проявлениям. В процессе работы могут актуализироваться тяжелые состояния. Имейте алгоритм действий.

9.2. Рекомендации по безопасности

1. Конфиденциальность. Обсуждение состояний остается в группе. Исключение - угроза жизни и здоровью (в этом случае действуем по алгоритму).
2. Алгоритм при выявлении суицидального риска:

• Индивидуальная беседа;
• Информирование родителей;
• Взаимодействие с психоневрологической службой;
• Постановка на внутришкольный учет.

3. Телефоны доверия. Разместить информацию о телефонах доверия в доступном месте (кабинет психолога, рекреация, классные уголки).

10. ЛИТЕРАТУРА

1. Бек Дж. С. Когнитивная терапия: полное руководство. - М.: Вильямс, 2018.
2. Уайт М. Карты нарративной практики. - М.: Генезис, 2010.
3. Старшенбаум Г. В. Суицидология и кризисная психотерапия. - М.: Когито-Центр, 2020.
4. Подольский А. И., Идобаева О. А., Идобаев Л. А. Психологическая помощь подросткам в кризисных ситуациях. - М.: МГППУ, 2017.
5. Холмогорова А. Б. Психологическая профилактика суицидального поведения подростков. - М.: ФГБНУ «Центр защиты прав и интересов детей», 2019.
6. Методические рекомендации по профилактике суицидального поведения обучающихся (письмо Минобрнауки России от 18.01.2016 № 07-149).

11. ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1. Карточки состояний (краткий вариант)

Приложение 2. Бланк «Инструкция моего состояния»

Приложение 3. Памятка для родителей

Как поддержать подростка, если он в кризисе

1. Не обесценивайте. Фразы «всё будет хорошо», «не переживай», «это ерунда» не работают. Лучше: «Я вижу, что тебе очень тяжело. Я рядом».
2. Не требуйте объяснений. Подросток может не знать, почему ему плохо. Лучше: «Ты не обязан объяснять. Я просто побуду с тобой».
3. Предложите инструкцию. Спросите: «Что тебе сейчас поможет? Тишина? Присутствие? Объятия?» Уважайте ответ.
4. Будьте на связи. Даже если подросток отказывается от помощи, дайте знать, что вы доступны.
5. Обратитесь к специалисту. Если состояние длится долго, есть мысли об исчезновении или самоповреждении - не ждите, обращайтесь к психологу.