"Ребёнок в виртуальном мире. Как предотвратить цифровую зависимость"
статья

"Ребёнок в виртуальном мире. Как предотвратить цифровую зависимость"

Сложно представить жизнь современного человека без гаджетов. Для многих они являются необходимостью: инструментом работы и связи, источником информации. Однако серьёзные опасения вызывает цифровая зависимость, о которой заговорили психологи. Появился даже термин цифровое слабоумие, а цифровая зависимость признана психологическим расстройством. И если этим недугом страдают взрослые, то что говорить о детях, многим из которых вручили телефон почти с рождения. Очень удобно: ребёнок занят, сидит тихо, можно заниматься своими делами. А последствия мы можем уже наблюдать у современных школьников: дети не могут оторваться от телефона, наблюдается нарушение внимания, возникают сложности с чтением и пониманием текстов, запоминанием, дети не не умеют себя занять без гаджета, испытывают сильнейший стресс.

Как же предотвратить цифровую зависимость?

Начинать необходимо с родителей, которые являются окном в мир, примером подражания для детей.

Необходимо:

-ограничить время использования смартфона, особенно в присутствии детей;

- оставить в телефоне только по-настоящему необходимые приложения;

- использовать в качестве будильника не смартфон, а действительно будильник, чтобы час после пробуждения и перед сном не пользоваться им;

- использовать программы, ограничивающие время.

Мои советы основаны на лекциях Андрея Курпатова, известного психолога. Он предлагает и самый кардинальный метод - заменить смартфон на кнопочный телефон, а в интернет выходить только со стационарного компьютера. (Кстати, обратите внимание на уровень вашей зависимости, если, читая эти советы, вы ощущаете панику)

Как же предотвратить цифровую зависимость у детей?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует детям в возрасте до 5 лет тратить один час или меньше за цифровыми устройствами, а детям до 1 года экранное время вообще не рекомендуется. Я убеждена, что до 3-5 лет ребенку вообще не нужен телефон, компьютер или телевизор. Сначала родители сами приучают есть, гулять со смартфоном или телевизором, а потом ребенок не может без них обойтись. Начиная с 5 лет необходимо строго ограничить просмотр мультфильмов, серьезно подойти к их отбору. И никаких игр в телефоне, сегодня создано огромное количество развивающих игр, мозаик, конструкторов, которые тренируют мелкую моторику рук, развивают воображение, мышление, художественный вкус, тренируют усидчивость, развивают абстрактное и пространственное мышление. В школе до подросткового периода дать детям только кнопочный телефон. Когда появится смартфон, обязательно использовать программы контроля и ограничения времени.

Выбор за нами, однако на кону стоит здоровье мозга, будущее наших детей.