Методическая разработка открытого урока по современному танцу
методическая разработка на тему

Методическая разработка открытого урока по современному танцу.

Тема : Метод круговой тренировки.

План урока

Дата: 16.03.2016

Место проведения: ДДТ «На реке сестре» кабинет № 203

Инвентарь : Коврики, скакалки, секундомер

Цель урока: Укрепление здоровья и развитие физических качеств путем круговой тренировки.

Задачи:

1. Оздоровительные

- Укрепление здоровья учащихся

- Овладение умением оценивать уровень своего физического развития

- Формирование правильной осанки

2. Образовательные

- Развитие физических качеств ( силы, выносливости, координации движений)

3. Воспитательные:

- Воспитание навыков и привычек дисциплинированного поведения ( выдержки, внимания к словам педагога, умение работать под его руководством)

Тип урока : Круговая тренировка

Конспект урока

1. Подготовительная часть урока- 7 минут

1. Построение
2. Приветствие
3. Сообщение и обсуждение темы занятия
4. Разминка

Голова : наклоны вперед- назад, влево-вправо, круговые движения вправо-влево

Плечи : круговые вращения вперед-назад

Руки : Круговые вращения рук вперед-назад, в локтевом суставе и луче-запястном.

Корпус : наклоны корпуса вправо-влево, вперед-назад

Тазобедренный сустав: Круговые движения правой/левой ногой в тазобедренном суставе

Коленный сустав: Круговые движения правой/левой ногой в коленном суставе

Голеностопный сустав: Круговые вращения правой/левой ногой в голеностопном суставе.

2. Основная часть – 35 минут

Перед ребятами представлено 5 станций, задача каждого из учащегося выполнять упражнения по 1 минуте по очереди, т.е по кругу.

5. Планка. Статическое упражнение, упор лежа на руках
6.  Пресс. 1 круг – верхний пресс, 2 круг- косые мышцы живота, 3 круг –нижний пресс
7. Прыжки на скакалке
8. Отжимания : с колен
9. Приседания: 1 круг – пятки вместе, носки врось, 2 круг – ноги на ширине плеч, 3 круг – широкая стойка

Растяжка: Сед ноги врозь , корпусом тянуться вперед, ,к правой ноге и левой.

3. Заключительная часть -  3 минуты

Рефлексия , подведение итогов занятия.