Тренинг

для педагогов

«Использование внутренних ресурсов для повышения стрессоустойчивости и решения повседневных задач»

Психологический настрой (открытки)

Задание 1

Цель: создание рабочей атмосферы

 – Упражнение на знакомство в «Солнечном домике» – упражнение на знакомство  - -- -  Упражнение «Меня зовут... Я люблю себя за то, что...»

Упражнение проводится в кругу.

Каждый поочередно говорит две фразы «Меня зовут...» и «Я люблю себя за то, что...». Не отвлекайтесь на споры и обсуждения по поводу ваших желаний. Просто высказывайте их поочередно, беспристрастно и быстро.

Упражнение «Какого цвета моё настроение»

Задание 2

Вариант 1

Графический прием «Шесть незаконченных изображений».

  Идея этого приема возникла из аналогичного любительского проективного теста. Его методическая разработка принадлежит А.И. Лунькову. Этот прием позволяет собрать особенно интересную информацию в том случае, если психолог имеет представление о символической интерпретации изображений, владеет навыками интерпретации рисуночных методик.

  Основная цель данного приема — организовать беседу с клиентом по шести значимым для любого человека темам. Если пациент предъявляет нетрадиционные рисунки или у него возникают неординарные ассоциации по их поводу, то данный прием может иметь и психодиагностическое значение.

Этапы работы:

1. Клиенту предъявляется бланк, состоящий из шести незаконченных изображений (см. рис). Дается инструкция: «Перед Вами шесть незаконченных рисунков. Постарайтесь их дорисовать так, как Вам захочется».

 Каждое незавершенное изображение имеет определенное значение при его завершении. Психолог должен стремиться к тому, чтобы его вопросы по поводу каждого изображения подвели клиента к выражению эмоций, чувств, переживаний, ассоциаций  по поводу этого символа или образа. Каковы же эти ключи?

«Полукруг сверху». Полученный рисунок и, главным образом, ассоциации по его поводу организуются вокруг ключа «Какими пациент воспринимает близких, значимых для него людей. С какими символами, качествами, образами он их связывает». Первый ключ — это «значимые другие для Вас».

«Полукруг снизу». Если первый символ провоцирует «покрывающие», «окружающие», «нависающие» содержания, то второй — «вмещающие», «хранящиеся» содержания. Он интерпретируется так: «Кем (чем) пациент выступает для значимых людей по его мнению. С какими символами, качествами, образами и т.п. он связывает себя в отношениях со значимыми другими». Итак, второй символ— это «Вы для значимых других».

«Круг». Этот символ интерпретируется как «детское», целостное Я человека. Типичными завершениями здесь являются солнце, лицо, мяч и т.п. В общем, это «Ваше внутреннее, целостное, «детские Я» вне каких-либо отношений с другими людьми.

«Ломаная линия». Этот символ обычно провоцирует завершение рисунка в виде дома. Также довольно часто встречается горный пейзаж. Интерпретация здесь очевидна: «С какими образами, символами, качествами, ассоциациями пациент связывает свое представление о Доме».

«Косая линия». Ее «восходящий» характер обычно провоцирует содержания «подъема», «восхождения», движения вверх или вниз. (Часто рисуют стрелку, дорогу, ветку дерева). Интерпретация здесь такова: «С какими символами, качествами, образами и т.п. пациент связывает свое представление о Карьере».

«Точка». Наиболее часто встречающиеся здесь завершения — глаз, звездное небо, цветок или цветы. Интерпретация: «С какими качествами, символами, образами клиент связывает свое представление о Любви».

2. После того как клиент завершил все рисунки, наступает этап его опроса по содержанию изображений. В ходе опроса психолог должен постоянно иметь в виду ключ, относящийся к данному рисунку.

  Существует определенный состав вопросов, которые имеет смысл задавать в любом случае. Это следующие вопросы: «Что это такое?». «На что это похоже?». «Что это Вам напоминает?». «Символом чего для Вас является этот. образ?», «Какие качества Вы можете приписать этому образу?»

Вариант 2

Тест «Дорисуй картинку»

Нужны ли вам перемены? Рисуночный тест.

Порой люди не сильно-то и стремятся к переменам в своей жизни, стараясь их отодвинуть, отложить на потом. Зачем что-то менять? Вроде, все и так хорошо. От добра добра не ищут… С другой стороны, движение – это жизнь. Ничего никогда не меняя, можно погрязнуть в болоте обыденности и скуки. А нужны ли перемены лично вам? Об этом расскажет наш сегодняшний тест.

Инструкция: Взгляните на эту абстрактную композицию из треугольников разного размера. Постарайтесь разглядеть в этом рисунке что-то определенное. А затем перенесите рисунок на лист бумаги и дорисуйте картинку так, чтобы она приобрела   осмысленный вид.

Закончили? Теперь обсудим результаты.

Обсуждение результатов

Если вы нарисовали ДЕРЕВО, устремленное высоко вверх – скорее всего, в данный момент вы не удовлетворены своей жизнью. Вы ощущаете некий застой, и вас такая ситуация явно не устраивает. Всей душой вы стремитесь к росту: духовному, творческому, карьерному, материальному…

Если вы снабдили свое дерево ГУСТОЙ  ЛИСТВОЙ – вы пытаетесь даже от самой себя скрыть свое недовольство ситуацией. Такое бывает, когда у нас, на первый взгляд, все хорошо – в семье, на работе, в личной жизни. Но чего-то все-равно не хватает, и мы, боясь обидеть близких или «прогневить бога», скрываем свою неудовлетворенность.

Вы увидели на рисунке СТОЛ с сидящими за ним ЛЮДЬМИ? Это говорит о том, что сейчас вы больше всего нуждаетесь в общении. Вам хочется установить контакт с каким-то человеком или поговорить по душам с кем-то из близких. Понимание и поддержка – это все, что вам требуется

Вам показалось, что на рисунке изображена ДОРОГА, уходящая вдаль, а вдоль обочин растут ДЕРЕВЬЯ? Вероятно, вы не просто хотите изменить свою жизнь, но уже даже знаете как это сделать. Вы видите цель и имеете представление о том, как ее достичь. Причем, чем гуще кроны этих деревьев, тем желаннее для вас эти перемены. А уж если вы ко всему прочему нарисовали человека, шагающего по дороге или автомобиль, который по ней едет, значит, вы уже начали осуществлять задуманное и вскоре обязательно добьетесь своего!

Если вы увидели в этом рисунке ПИЛУ, КРОКОДИЛА или каких-то других агрессивных хищников или колюще-режущие инструменты, это может говорить о ваших страхах и тревогах. Именно они и мешают вам сделать первый шаг по пути перемен.

ГОРА  символизирует большое препятствие в жизни. Вверх подниматься по горе — идти к достижению цели.

КОСТЁР — необходимо сознательное уничтожение старого хлама и внутри и снаружи: ненужных связей, привязанностей, знаний, вещей, бумаг.

ЛЕСТНИЦА — путь к достижению целей.

ПИРАМИДА — любое дело, у которого четко прослеживаются все стадии роста и завершения.

Задание 3

Релаксационная пауза «Путешествие к звёздам»

Звучит космическая музыка, участникам даётся 3 минуты посмотреть на «Звёздное небо»

Далее задание придумать историю про звёздочку. (Можно обыграть)

Задание 4

Работа с психологическими открытками. Желающие делятся.

Задание 5

Релаксация  12 минут

Обратная связь