Тренинг по формированию жизнестойкости
методическая разработка

Тренинг по формированию жизнестойкости

Ход занятия

Приветствие

Цель: знакомство с участниками, конкретизация ожиданий от занятий.

Каждый участник называет себя тем именем, каким он хочет здесь называться. Отвечает на вопрос «За что вас ценят близкие», «Что вам в себе нравиться больше всего», «Назовите главные свои черты» и т.п. Перед тем как представиться, каждый участник повторяет то, что сказал сосед. Члены группы высказывают в кругу свои ожидания, опасения, сомнения по поводу тренинга.

Упражнение «Ассоциации» 

Цель: формирование  представления о понятии «Жизнестойкость»

Предлагается запустить цепочку ассоциаций. Ведущий называет  слово, понятие, а участники быстро, практически не задумываясь  называют слова (существительные, прилагательные, глаголы, образы, животных, людей, героев), которые  ассоциируются с этим словом.. Пример: «зима» …., «человек»…., «жизнестойкость»     Подведение итога и формулировка ответа на вопрос: «Что такое жизнестойкость»?

Упражнение «Девиз жизни»

Цель: формирование адекватной оценочной деятельности

Каждый член группы пишет на листочке свой девиз жизни, а потом все перемешиваются и зачитываются, группа должна угадать, чей этот девиз. Время: 5 минут Обсуждение: Чей жизненный девиз созвучен вашему мироощущению? Какой Вы бы взяли себе ? Хоте ли бы Вы , что бы Ваш девиз стал кому то полезен?

Игра-разминка «Фруктовый салат»  

Цель: сплочение группы, настрой на активное взаимодействие.

Важно разделиться на три группы по принципу «1-2-3-4», но вместо чисел мы используем название фруктов - «яблоко-груша-банан-апельсин». Запомните кто, какой фрукт. Ведущий называет один или два фрукта, участники (фрукты) меняются между собой местами. После фразы «Фруктовый салат» все меняются местами. Условие: быть внимательными и аккуратными постараться не столкнуть и не ушибить друг друга.  

Упражнение  «Мой портрет в лучах солнца»

Цель: развитие позитивного самосознания и самооценки.

Ведущий просит ответить на вопрос: «Почему я заслуживаю уважения?». Необходимо нарисовать солнце, в центре солнечного круга написать свое имя или нарисовать свой портрет. Затем вдоль лучей написать свои достоинства, все хорошее, что вы о себе знаете. При этом нужно постараться, чтобы было как можно больше лучей.

Упражнение «Закончи предложение»

Цель: формирование ресурсов и способности доверять  социальному окружению.

Каждый участник  группы достает слова неоконченным предложением. После этого он зачитывает предложение, завершая его собственными словами. 1)Предложения на карточках:  

Самый большой страх это …;  

Я не доверяю людям которые …;  

Я сержусь когда ...;  

Я не люблю когда ...;  

Мне грустно когда ...;  

Когда я спорю ...;  

Когда на меня повышают голос, я ...;  

Самое грустное для меня ...;  

Человек считается неудачником, если …; и т.п.

2)Предложения на карточках:  

Мой самый счастливый день …; Я люблю когда …;

Мне весело когда …;

У меня вызывает улыбку;

Человека считается успешным …;