Советы подросткам на снижение стресса
методическая разработка (7 класс)
Советы подросткам на снижение стресса во время самоизоляции
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 13.64 КБ |
Предварительный просмотр:
Советы подросткам для снижения стресса, контроля тревоги
Что составляет сложность в ситуациях, подобных текущей? То, что они сильно влияют на привычные ритмы жизни (порядок дел, режим дня и др.) и привычные потоки информации.
Это может вызывать ощущение растерянности и тревоги.
Самый эффективный способ преодолеть такие состояния состоит в том, чтобы сосредоточиваться не на том, что сейчас затруднительно, недоступно или непредсказуемо, а, наоборот, — на том, что можно и хорошо было бы сделать.
Заниматься доступными делами (домашними, учебными) в такой необычной ситуации, как сегодня, может показаться ненужным («непонятно, что нас ждет, все может измениться»), странным («следить за новостями важнее, чем читать литературу»), невозможным («в таком напряжении я все равно не смогу сосредоточиться»). В то время как следить за новостями кажется важным («нужно быть в курсе») и успокаивающим.
Однако на самом деле информационный поток увеличивает напряжение, а сосредоточение на привычных делах — снижает его, да еще и позволяет не накапливать дела на будущее.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/03/14/picture-419511-1394814915.jpg)
Психологические советы подросткам.
Буклет для подростков "Справляемся с трудностями подросткового возраста"....
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/24/picture-868227-1485250975.jpg)
Конспект психологического занятия для подростков "Как снять стресс перед экзаменом"
Конспект психологического занятия для обучающихся 9 - 11 классов "Как снять стресс перед экзаменом", в котором ребята познакомятся с различными техниками регуляции своего психоэмоц...
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/01/picture-27851-1349103590.jpg)
Советы подростку - "Снижение стресса, контроль тревоги, сохранение продуктивности в текущих делах"
Рекомендации Московского государственного психолого -педагогического университета подросткам по снижению стресса, контролю тревоги, сохранения продуктивности в текущих делах...
![](/sites/default/files/pictures/2022/11/20/picture-1437734-1668953731.jpg)
Статья "Советы подросткам и их родителям «Формирование здорового образа жизни у подростков»"
Советы подросткам и их родителям«Формирование здорового образа жизни у подростков»Педагог дополнительного образования ГБОУ школы №258 с углубленным изучением физики и химии Колп...
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/23/picture-303399-1382538130.jpg)
9 приемов снижения стресса.
В наше время очень важно владеть приемами для снижения уровень тревожности и стресса...
![](/sites/default/files/pictures/2023/06/16/picture-1477710-1686903092.jpg)
Развитие познавательных интересов у подростков со сниженной мотивацией обучения.
Проблема формирования мотивации учения лежит на стыке обучения и воспитания, является важнейшим аспектом современного образования. Только умелое сочетание разнообразных методов стимулирования мот...