Как выстраивать личные границы?
материал

"Как выстроить личные границы с близкими, и надо ли?"- такой вопрос мне пришел в личку.

Один из самых частых и болезненных вопросов, который приходит в личные сообщения: "Как выстроить личные границы с близкими, и надо ли это вообще делать?" Мой ответ однозначен: безусловно, надо! И это не эгоизм, а забота – о себе и о ваших отношениях.

Мы все уникальны, со своими чувствами, потребностями и желаниями. И наши близкие – не исключение. Но именно в самых родных отношениях мы часто забываем о важности этих различий, полагая, что любовь должна быть безграничной и всепрощающей. А на самом деле, именно чёткие, бережно обозначенные границы позволяют этой любви цвести, а не увядать под грузом обид и недомолвок.

Вспомните:

Одному из нас после насыщенного рабочего дня нужно полное уединение хотя бы на 10-15 минут, чтобы "перезагрузиться".

Другой, наоборот, обожает сразу же поболтать в кругу семьи, обсудить прошедший день.

Если тот, кому нужен покой, будет каждый раз молча терпеть, подавляя своё желание, рано или поздно накопится раздражение. И наоборот.

Проговаривая свои личные границы, обсуждая свои потребности в комфорте, мы не просто требуем. Мы даём инструкцию нашим близким, как сделать нас счастливыми, как проявлять заботу, чтобы она действительно была ценна.

Это своего рода "руководство по эксплуатации" для отношений, которое помогает жить в любви, взаимопонимании и спокойствии.

Что происходит, когда нет границ?

Мы чувствуем себя уставшими, опустошенными, нами будто "пользуются". Возникают обиды, раздражение, которое потом выливается в конфликты на ровном месте. Мы теряем себя, свою энергию, своё спокойствие.

Помните: поставить границы – это не стена, это ограда вокруг вашего внутреннего сада, чтобы никто случайно не вытоптал ваши любимые цветы. Это акт любви к себе, который неизбежно приведёт к более здоровым и гармоничным отношениям с теми, кого вы цените.

Простая практика дня: Начни с себя

Подумай, какие ситуации или чьи действия вызывают у тебя внутреннее напряжение или раздражение в отношениях с близкими?

Чего тебе не хватает? Попробуй сформулировать это в виде спокойного, но чёткого сообщения, которое ты могла бы озвучить.
Например: "Я очень люблю наше общение, но мне важно 15 минут тишины после работы, чтобы восстановиться. Потом я с удовольствием поделюсь новостями."

Если эта тема для вас особенно актуальна, задавайте свои вопросы – я постараюсь ответить на них в коротких видео или текстовых сообщениях на канале.