План-конспект мастер-класса по рукопашному бою
план-конспект

Мельников Семен Александрович

Специальная игровая деятельность, на занятиях рукопашным боем.

Цель: функциональная подготовка воспитанников к предстоящим тренировкам по рукопашному бою.

Задачи:

1: Создать представление о дыхательных упражнениях.

2: увеличить силу захвата.

3  Воспитание ловкости, силы, координации движений.

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл master_klass.docx17.26 КБ

Предварительный просмотр:

План – конспект проведения мастер-класса по рукопашному бою

Место проведения: Малый спортивный зал МБОУ СОШ№1 г. Советский

Дата и время Проведения: 28.04.2016   12:10-12:50  ( 40мин.)

Тема: Специальная игровая деятельность, на занятиях рукопашным боем. 

Цель: функциональная подготовка воспитанников к предстоящим тренировкам по рукопашному бою.

Задачи:

1: Создать представление о дыхательных упражнениях.

2: увеличить силу захвата.

3  Воспитание ловкости, силы, координации движений.

Возрастная группа: 10-15 лет.

Содержание

Характеристика деятельности

Дозировка

1

Построение, приветствие.

Построение в одну шеренгу, приветствие.

1 мин

2

Дыхательные упражнения.

Воспитанники выполняют сед на пятки, спина при этом прямая, темя головы стремится в верх. Глаза закрыты. Правый кулак находится в левой кисти,  язык прижат к верхнему небу . Дыхание выполняется животом ( во время вдоха живот расслабляется ,а на выдохе напрягается).

2-3 мин

3

Игра « борцовское регби»

Воспитанники делятся на две команды и располагаются по обе стороны борцовского ковра стоя на коленях. Мяч находится на середине ковра между двух  команд. По сигналу команды устремляются к мячу.

Задача: Захватить мяч и донести его за край борцовского ковра со стороны команды соперников. Разрешается удерживать игроков без мяча.

5-6 мин

4

Упражнения на растяжку

Воспитанники сначала растягиваются в положении « Бабочка», затем встают. Выполняют круговые вращения тазом и стараются сесть на шпагат.

3 мин

5

Игра « коршун и цыплята»

Выбирается один воспитанник , который, будет выполнять роль «коршуна» остальные встают в одну колонну,  берутся борцовским хватом  за туловище впереди стоящего, они выполняют роль « Куриц» . Замыкающий колонны выполняет роль « цыпленка»  

Задача: «Коршун» должен захватить «цыпленка», а впереди стоящая «курица» отталкивать «коршуна»  и тем самым не давать захватить «цыпленка». Если колонна расцепляется, то все находящиеся в ней  отжимаются 10раз. Если «коршун» не сумеет захватить «цыпленка» в течении 1 минуты то он отжимается  10 раз и становится на место «цыпленка» , «цыпленок»  на место первой «курицы» а первая «курица» на место «коршуна».

3-4мин.

6

Упражнение «Пятнашки»

2 мин.

7

Упражнение « затяни на мяч»

Воспитанники в парах встают напротив друг друга. Руки находятся на плечах соперника. Между ними ставится мяч.

Задача: Сделать так , что бы соперник коснулся мяча ногами.

3мин.

8

Упражнение «Паровозик»

Воспитанники встают в колонну по одному, руки на плечи впереди стоящему.

Задача: Прыжками опираясь о плечи впереди стоящего , допрыгать до конца зала.

4-5 мин

9

Упражнение «Веселые прыжки»

Воспитанники встают в одну шеренгу по росту, руки ставят впереди стоящему на плечи.

Задача. Прыжками, опираясь о плечи впереди стоящего, продвигаться вперед.

3 мин

10

Упражнения на координацию.

4мин.

11

Дыхательная гимнастика.

Воспитанники выполняют сед на пятки, спина при этом прямая, темя головы стремится в верх. Глаза закрыты. Правый кулак находится в левой кисти,  язык прижат к верхнему небу . Дыхание выполняется животом ( во время вдоха живот расслабляется ,а на выдохе напрягается).

2 мин

Анализ: Данное занятие составлено в соответствии с программой по рукопашному бою, утвержденной на методическом совете МБОУ СОШ №1. На занятии применялись инновационные оздоровительные технологии по системе ИЗОТОН, а также оздоровительно-подводящая система дыхательно-медитационых упражнений, позволяющая настроить организм на предстающую работу и успокоить его после тренировки.  

Основные задачи мастер-класса:

-укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей.

- овладение основами техники обширного комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр.

-Воспитание трудолюбия

-совершенствование технико-тактического арсенала.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План-конспект проведения мастер-класса "Обучение детей младшего возраста игре на свирелях".

Тема:  Сохранение и укрепление здоровья детей в процессе приобщения к музыкальной культуре.Цель:  Показать на практике внедрение на уроках музыки в общеобразовательной школе обучения игре на...

План-конспект урока. Мастер-класс "Матрёшка"

На  уроке учащиеся знакомятся с историей происхождения Матрёшки,с различными способами росписи (Загорской, Семёновской,Полхов-Майдана) и по образцу выполняют роспись....

План -конспект мастер -класса "Работа над полифонией в младших классах"

Мастер класс " Работа над полифонией в младших классах "  на произведенияхГ. Пёрселл «Ария»И.С. Бах «Менуэт G-dur” из сборника «Нотная тетрадь Анны Магдалены Бах»И.С. Бах «Прелюдия e-moll” из сбо...

План-конспект открытого урока "Техника выполнения элементов рукопашного боя и умение соединять их в связки".

Техника выполнения элементов рукопашного боя и умение соединять их в связки....

планы воспитательной работы и краткие планы-конспекты внеурочных занятий и мастер-классов

План внеклассных мероприятий на 2013-2014 учебный год классного руководителя подготовительных групп №2 и №3 Яковлевой Е.О.График проведения родительских собраний в 2015-16 учебном году.Планы внеклассн...

План-конспект мастер-класса Создание интерактивных заданий по информатике для начальных классов в MS PowerPoint при помощи анимации

Данный мастер-класс предназначен для учителей. Он знакомит с возможностями использования эффектов анимации и триггеров  в программе MS PowerPоint , а также с методикой создани...

План – конспект тренировочного занятия по Русскому рукопашному бою учебно-методического комплекса «Русский рукопашный бой», разработанного на базе Государственного бюджетного нетипового образовательного учреждения «Дворец учащейся молодёжи» г. Санкт-Петер

Одной из приоритетных задач, стоящих перед руководством и коллективом Государственного бюджетного нетипового образовательного учреждения «Дворец учащейся молодёжи» г. Санкт-Петербурга (ГБУ...