План-конспект мастер-класса по рукопашному бою
план-конспект
Специальная игровая деятельность, на занятиях рукопашным боем.
Цель: функциональная подготовка воспитанников к предстоящим тренировкам по рукопашному бою.
Задачи:
1: Создать представление о дыхательных упражнениях.
2: увеличить силу захвата.
3 Воспитание ловкости, силы, координации движений.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
master_klass.docx | 17.26 КБ |
Предварительный просмотр:
План – конспект проведения мастер-класса по рукопашному бою
Место проведения: Малый спортивный зал МБОУ СОШ№1 г. Советский
Дата и время Проведения: 28.04.2016 12:10-12:50 ( 40мин.)
Тема: Специальная игровая деятельность, на занятиях рукопашным боем.
Цель: функциональная подготовка воспитанников к предстоящим тренировкам по рукопашному бою.
Задачи:
1: Создать представление о дыхательных упражнениях.
2: увеличить силу захвата.
3 Воспитание ловкости, силы, координации движений.
Возрастная группа: 10-15 лет.
№ | Содержание | Характеристика деятельности | Дозировка |
1 | Построение, приветствие. | Построение в одну шеренгу, приветствие. | 1 мин |
2 | Дыхательные упражнения. | Воспитанники выполняют сед на пятки, спина при этом прямая, темя головы стремится в верх. Глаза закрыты. Правый кулак находится в левой кисти, язык прижат к верхнему небу . Дыхание выполняется животом ( во время вдоха живот расслабляется ,а на выдохе напрягается). | 2-3 мин |
3 | Игра « борцовское регби» | Воспитанники делятся на две команды и располагаются по обе стороны борцовского ковра стоя на коленях. Мяч находится на середине ковра между двух команд. По сигналу команды устремляются к мячу. Задача: Захватить мяч и донести его за край борцовского ковра со стороны команды соперников. Разрешается удерживать игроков без мяча. | 5-6 мин |
4 | Упражнения на растяжку | Воспитанники сначала растягиваются в положении « Бабочка», затем встают. Выполняют круговые вращения тазом и стараются сесть на шпагат. | 3 мин |
5 | Игра « коршун и цыплята» | Выбирается один воспитанник , который, будет выполнять роль «коршуна» остальные встают в одну колонну, берутся борцовским хватом за туловище впереди стоящего, они выполняют роль « Куриц» . Замыкающий колонны выполняет роль « цыпленка» Задача: «Коршун» должен захватить «цыпленка», а впереди стоящая «курица» отталкивать «коршуна» и тем самым не давать захватить «цыпленка». Если колонна расцепляется, то все находящиеся в ней отжимаются 10раз. Если «коршун» не сумеет захватить «цыпленка» в течении 1 минуты то он отжимается 10 раз и становится на место «цыпленка» , «цыпленок» на место первой «курицы» а первая «курица» на место «коршуна». | 3-4мин. |
6 | Упражнение «Пятнашки» | 2 мин. | |
7 | Упражнение « затяни на мяч» | Воспитанники в парах встают напротив друг друга. Руки находятся на плечах соперника. Между ними ставится мяч. Задача: Сделать так , что бы соперник коснулся мяча ногами. | 3мин. |
8 | Упражнение «Паровозик» | Воспитанники встают в колонну по одному, руки на плечи впереди стоящему. Задача: Прыжками опираясь о плечи впереди стоящего , допрыгать до конца зала. | 4-5 мин |
9 | Упражнение «Веселые прыжки» | Воспитанники встают в одну шеренгу по росту, руки ставят впереди стоящему на плечи. Задача. Прыжками, опираясь о плечи впереди стоящего, продвигаться вперед. | 3 мин |
10 | Упражнения на координацию. | 4мин. | |
11 | Дыхательная гимнастика. | Воспитанники выполняют сед на пятки, спина при этом прямая, темя головы стремится в верх. Глаза закрыты. Правый кулак находится в левой кисти, язык прижат к верхнему небу . Дыхание выполняется животом ( во время вдоха живот расслабляется ,а на выдохе напрягается). | 2 мин |
Анализ: Данное занятие составлено в соответствии с программой по рукопашному бою, утвержденной на методическом совете МБОУ СОШ №1. На занятии применялись инновационные оздоровительные технологии по системе ИЗОТОН, а также оздоровительно-подводящая система дыхательно-медитационых упражнений, позволяющая настроить организм на предстающую работу и успокоить его после тренировки.
Основные задачи мастер-класса:
-укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей.
- овладение основами техники обширного комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр.
-Воспитание трудолюбия
-совершенствование технико-тактического арсенала.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект проведения мастер-класса "Обучение детей младшего возраста игре на свирелях".
Тема: Сохранение и укрепление здоровья детей в процессе приобщения к музыкальной культуре.Цель: Показать на практике внедрение на уроках музыки в общеобразовательной школе обучения игре на...
План-конспект урока. Мастер-класс "Матрёшка"
На уроке учащиеся знакомятся с историей происхождения Матрёшки,с различными способами росписи (Загорской, Семёновской,Полхов-Майдана) и по образцу выполняют роспись....
План -конспект мастер -класса "Работа над полифонией в младших классах"
Мастер класс " Работа над полифонией в младших классах " на произведенияхГ. Пёрселл «Ария»И.С. Бах «Менуэт G-dur” из сборника «Нотная тетрадь Анны Магдалены Бах»И.С. Бах «Прелюдия e-moll” из сбо...
План-конспект открытого урока "Техника выполнения элементов рукопашного боя и умение соединять их в связки".
Техника выполнения элементов рукопашного боя и умение соединять их в связки....
планы воспитательной работы и краткие планы-конспекты внеурочных занятий и мастер-классов
План внеклассных мероприятий на 2013-2014 учебный год классного руководителя подготовительных групп №2 и №3 Яковлевой Е.О.График проведения родительских собраний в 2015-16 учебном году.Планы внеклассн...
План-конспект мастер-класса Создание интерактивных заданий по информатике для начальных классов в MS PowerPoint при помощи анимации
Данный мастер-класс предназначен для учителей. Он знакомит с возможностями использования эффектов анимации и триггеров в программе MS PowerPоint , а также с методикой создани...
План – конспект тренировочного занятия по Русскому рукопашному бою учебно-методического комплекса «Русский рукопашный бой», разработанного на базе Государственного бюджетного нетипового образовательного учреждения «Дворец учащейся молодёжи» г. Санкт-Петер
Одной из приоритетных задач, стоящих перед руководством и коллективом Государственного бюджетного нетипового образовательного учреждения «Дворец учащейся молодёжи» г. Санкт-Петербурга (ГБУ...