Дополнительная общеразвивающая программа по спортивно-танцевальной гимнастике "Фитнес-аэробика"
методическая разработка

                                                           Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

                                          детский сад комбинированного вида

                                       «ЛАДА»

  ПРИНЯТА:                                                               УТВЕРЖДЕНО:

  на заседании Педагогического совета                               приказом по основной деятельности

  протокол от «____»______ № ____                               от «____»______ № ____

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

«Фитнес-аэробика»

спортивно-танцевальная гимнастика

для детей старшего дошкольного возраста

                                                                  Срок реализации: 2 года

                                                                Разработчик:

                                                                                  Сайфина Луиза Анисовна,

                                                        воспитатель группы № 8

г. Новый Уренгой

2017

Пояснительная записка

Возраст детей: 5-7 лет

Срок реализации: 2 года

Направление: физкультурно-оздоровительное

Актуальность: Дошкольный возраст – один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в эти годы закладываются основы здоровья, гармоничного умственного, нравственного и физического развития ребенка, формируется личность человека.

С целью повышения эффективности оздоровительной работы целесообразно применение в образовательном процессе ДОУ нетрадиционных средств физического воспитания детей. Наиболее популярной является ритмическая гимнастика, истоки которой берут свое начало в глубокой древности – античной Греции и Древней Индии. Уже тогда ценились оба ее компонента – гимнастика и ритмический танец. Доступность этого вида двигательной деятельности основывается на простых общеразвивающих упражнениях. Эффективность – в ее разностороннем воздействии на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы человека. Эмоциональность достигается не только музыкальным сопровождением и элементами танца, входящими в упражнения танцевально-ритмической гимнастики, но и образными упражнениями, сюжетными композициями, которые отвечают возрастным особенностям дошкольников, склонных к подражанию, копированию действий человека и животных.

Новизна: состоит в интеграции физического и музыкального воспитания дошкольников, результатом которого станет повышение эффективности оздоровительной работы с детьми путем использования нетрадиционных форм, средств и методов физического, эстетического и музыкального развития.

Педагогическая целесообразность: содержание программы взаимосвязано с содержанием образовательных областей «Физическая культура» и «Музыка» основной общеобразовательной программы ДОУ. В программе представлены различные разделы, но основными являются танцевально-ритмическая гимнастика, нетрадиционные виды упражнений и креативная гимнастика.

Цель: содействие разностороннему развитию личности дошкольника средствами танцевально-игровой гимнастики.

Задачи:

1. Укрепление здоровья:

• способствовать оптимизации роста и развития опорно-двигательного аппарата;
• формировать правильную осанку;
• содействовать профилактике плоскостопия;
• содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма.

2. Совершенствование психомоторных способностей дошкольников:

• развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, проприоцептивную чувствительность, скоростно-силовые и координационные способности;
• содействовать развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой;
• формировать навыки выразительности, пластичности, грациозности и изящества танцевальных движений и танцев;
• развивать ручную умелость и мелкую моторику.

3. Развитие творческих и созидательных способностей занимающихся:

• развивать мышление, воображение, находчивость и познавательную активность, расширять кругозор;
• формировать навыки самостоятельного выражения движений под музыку;
• воспитывать умения эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в движениях;
• развивать лидерство, инициативу, чувство товарищества, взаимопомощи и трудолюбия.

Характеристика разделов программы:

Игроритмика: является основой для развития чувства ритма и двигательных способностей, позволяющих свободно, красиво и координационно правильно выполнять движения под музыку, соответственно ее структурным особенностям, характеру, метру, ритму, темпу и другим средствам музыкальной выразительности. В этот раздел входят специальные упражнения для согласования движений с музыкой, музыкальные задания и игры.

Игрогимнастика: служит основой для освоения ребенком различных видов движений, обеспечивающих эффективное формирование умений и навыков, необходимых при дальнейшей работе по программе. В раздел входят строевые, общеразвивающие, акробатические упражнения, а также упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки.

Игротанцы: направлены на формирование у воспитанников танцевальных движений, что способствует повышению общей культуры ребенка. Танцы имеют большое воспитательное значение и доставляют детям эстетическую радость. В этот раздел входят: танцевальные шаги, элементы хореографических упражнений и такие танцевальные формы, как историко-бытовой, народный, бальный, современный и ритмический танцы.

Танцевально-ритмическая гимнастика: представлены образно-танцевальные композиции, каждая из которых имеет целевую направленность, сюжетный характер и завершенность. Физические упражнения, входящие в такую композицию, оказывая определенное воздействие на детей, решают конкретные развивающие и воспитательные задачи. Все композиции объединяются в комплексы упражнений.

Игропластика: основывается на нетрадиционной методике развития мышечной силы и гибкости детей. Здесь используются элементы древних гимнастических движений и упражнения стретчинга, выполняемые в игровой сюжетной форме. Использование данных упражнений, кроме радостного настроения и мышечной нагрузки, дают возможность ребенку вволю покричать, погримасничать, свободно выражая свои эмоции, обретая умиротворенность, открытость и внутреннюю свободу.

Пальчиковая гимнастика: служит основой для развития ручной умелости, мелкой моторики и координации движений рук. Упражнения, превращая образовательный процесс в увлекательную игру, не только обогащают внутренний мир ребенка, но и оказывают положительное воздействие на улучшение памяти, мышления, развивают фантазию.

Игровой самомассаж: является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.

Музыкально-подвижные игры: является ведущим видом деятельности дошкольника. Здесь используются приемы имитации, подражания, образные сравнения, ролевые ситуации, соревнования – все то, что требуется для достижения поставленной цели при проведении занятий по танцевально-игровой гимнастике.

Игры-путешествия: включают все виды подвижной деятельности, используя средства предыдущих разделов программы. Служат основой для закрепления умений и навыков, приобретенных ранее, помогают сплотить ребят, дают возможность стать кем мечтаешь, побывать где захочешь и увидеть что пожелаешь.

Креативная гимнастика: предусматривает целенаправленную работу педагога по применению нестандартных упражнений, специальных заданий, творческих игр, направленных на развитие выдумки, творческой инициативы. Благодаря этому виду двигательной деятельности создаются благоприятные возможности для развития созидательных способностей детей, их познавательной активности, мышления, свободного самовыражения и раскрепощенности.

Организация работы фитнес-студии

Старший дошкольный возраст

(5-6 лет)

Содержание образовательной работы по разделам программы:

Игроритмика: 

Специальные упражнения для согласования движений с музыкой:

– ходьба на каждый счет и через счет;

– хлопки и удары ногой на сильные и слабые доли такта;

– сочетание ходьбы на каждый счет с хлопками через счет и наоборот;

– гимнастическое дирижирование – тактирование на музыкальный размер 2/4;

– выполнение ходьбы, бега, движение туловищем в различном темпе.

Игрогимнастика: 

Строевые упражнения:

– построение в шеренгу и колонну по сигналу;

– повороты направо, налево, по распоряжению;

– строевые приемы «Становись!», «Разойдись!» в образно-двигательных действиях;

– перестроение из одной колонны в несколько кругов на шаге и беге по ориентирам;

– перестроение из одной шеренги в несколько уступами по образному расчету и ориентирам;

– размыкание по ориентирам;

– перестроение из одной колонны в две, три колонны по выбранным водящим.

Общеразвивающие упражнения:

– упражнения без предмета: комбинированные упражнения в стойках; присед; различные движения ногами в упоре стоя согнувшись и упоре присев; комбинированные упражнения в седах и положении лежа; сед «по-турецки»; прыжки на двух ногах;

– упражнения с предметами: основные положения и движения в упражнениях с лентой (элементы классификационных групп).

Упражнения на расслабление мышц, дыхательные упражнения и на укрепление осанки:

– посегментное расслабление рук на различное количество счетов;

– свободное раскачивание руками при поворотах туловища;

– расслабление рук, шеи, туловища в положении сидя;

– потряхивание ногами в положении стоя;

– свободный вис на гимнастической стенке;

– дыхательные упражнения в имитационных и образных движениях;

– упражнения на осанку в седее и в седее «по-турецки».

Акробатические упражнения:

– группировки в приседе и седе на пятках;

– перекаты вправо и влево из группировки в седе на пятках с опорой на предплечья;

– переход из седа в упор стоя на коленях;

– вертикальное равновесие на одной ноге с различными движениями рук;

– комбинации акробатических упражнений в образно-двигательных действиях.

Игротанцы:

Хореографические упражнения:

– поклон для мальчиков, реверанс для девочек;

– танцевальные позиции рук: на поясе и перед грудью;

– полуприседы и подъемы на носки, стоя боком к опоре;

– выставление ноги вперед и в сторону, поднимание ноги, стоя боком к опоре;

– выставление ноги назад на носок и поднимание ноги, стоя лицом к опоре;

– прыжки выпрямившись, опираясь на опору;

– перевод рук из одной позиции в другую;

– соединение изученных упражнений в законченную композицию у опоры.

Танцевальные шаги:

– шаг галопа вперед и в сторону;

– шаг польки;

– пружинные движения ногами на полуприседах, кик-движение;

– шаг с подскоком;

– русский попеременный шаг;

– шаг с притопом;

– русский шаг-припадание;

– комбинации из изученных танцевальных шагов.

Ритмические и бальные танцы: «Современник», «Макарена», «Полька», «В ритме польки», «Русский хоровод», «Падеграс», «Конькобежцы», «Травушка-муравушка», «Модный рок», «Артековская полька», «Давай танцуй».

Танцевально-ритмическая гимнастика: специальные композиции и комплексы упражнений «Зарядка», «Всадник», «Ванечка-пастух», «Четыре таракана и сверчок», «Облака» (упражнения с ленточками), «Приходи, сказка», «Бег по кругу», «Черный кот».

Игропластика: специальные упражнения для развития силы и гибкости в образных и игровых двигательных действиях и заданиях. Комплексы упражнений.

Пальчиковая гимнастика: общеразвивающие упражнения и игры пальчиками в двигательных и образных действиях, со стихами и речитативами.

Игровой самомассаж: поглаживание и растирание отдельных частей тела в образно-игровой форме.

Музыкально-подвижные игры: «К своим флажкам», «Гулливер и лилипуты», «Волк во рву», «Группа, смирно!», «Музыкальные змейки», «Пятнашки». Игры на определение динамики и характера музыкального произведения, типа заданий для строевых и общеразвивающих упражнений.

Игры-путешествия: «Искатели клада», «Путешествие на Северный полюс», «приходи, сказка», «Путешествие в Спортландию», «Пограничники», «Цветик-семицветик», «Клуб веселых человечков», «маугли».

Креативная гимнастика: музыкально-творческие игры «Бег по кругу». Специальные задания «Танцевальный вечер».

Планируемые результаты освоения программы:

– воспитанники знают правила безопасности при занятиях физическими упражнениями без предметов и с предметами;

– владеют навыками по различным видам передвижений по залу и приобретают определенный «запас» движений в общеразвивающих и танцевальных упражнениях;

– могут передавать характер музыкального произведения в движении (веселый, грустный, лирический, героический и т.д.);

– владеют основными хореографическими упражнениями;

– умеют исполнять ритмические и бальные танцы и комплексы упражнений под музыку, а также двигательные задания по креативной гимнастике.

Календарно-тематическое планирование образовательной работы

фитнес-студии «Са-фи-дансе»

(на основе учебно-методического пособия Фирилевой Ж.Е., Сайкиной Е.Г.

«Са-фи-дансе». Танцевально-игровая гимнастика для детей»)

Подготовительная к школе группа

(6-7 лет)

Содержание образовательной работы по разделам программы:

Игроритмика:

Специальные упражнения для согласования движений с музыкой:

– ходьба на каждый счет, хлопки через счет и другие сочетания ритмического рисунка;

– хлопки и удары ногой на сильную долю такта двухдольного и трехдольного музыкального размера;

– гимнастическое дирижирование – тактирование на музыкальный размер 4/4 и 3/4.

Игрогимнастика:

Строевые упражнения:

– строевые приемы «Направо!», «Налево!», «Кругом!» при шаге на месте, переступанием;

– строевой шаг на месте, походный шаг в передвижении;

– упражнение типа задания в ходьбе и беге по звуковому сигналу, на внимание;

– размыкание колонн на вытянутые руки вперед и в стороны;

– перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении с одновременным поворотом в сцеплении за руки и по ориентирам.

Общеразвивающие упражнения:

– упражнения без предмета: прыжки на двух ногах и одной ноге, с ноги на ногу; общеразвивающие упражнения по типу «Зарядка»;

– упражнения с предметами: основные положения и движения в упражнениях с флажками, мячами, обручами (элементы классификационных групп).

Упражнения на расслабление мышц, дыхательные упражнения и на укрепление осанки:

– посегментное расслабление из стойки руки вверх до упора присев и положения лежа на спине;

– посегментное расслабление ног из положения лежа на спине ноги вперед (в потолок);

– расслабление всего тела, лежа на спине;

– свободное, расслабленное раскачивание ноги, стоя боком к опоре на одной ноге и держась за нее;

– дыхательные упражнения на имитационных и образных движениях: с проговариванием, задержкой дыхания, подниманием и опусканием рук;

– упражнения на осанку в образных и двигательных действиях («лодочка», «палочка» и др.), лежа на спине и на животе.

Акробатические упражнения:

– акробатические комбинации из пройденных упражнений;

– горизонтальное равновесие на одной ноге с опорой и без опоры («ворона»).

Игротанцы:

Хореографические упражнения:

– русский поклон;

– «открывание» руки в сторону и на пояс, стоя боком к опоре;

– полуприседы и подъемы на носки с движением руки, стоя боком к опоре;

– выставление ноги вперед, в сторону, назад – «крестом», «носок-пятка»;

– наклоны туловища, стоя спиной и боком к опоре;

– подъемы ног и махи ногами через выставление ноги на носок;

– прыжки, стоя лицом к опоре, из первой позиции ног во вторую;

– перевод рук из одной позиции в другую на шаге;

– соединение изученных упражнений в законченную композицию у опоры и вне ее.

Танцевальные шаги:

– шаг с подскоком с различными движениями руками;

– поочередное пружинное движение ногами в стойке ноги врозь;

– нога в сторону на пятку с наклоном в сторону, руки в стороны;

– основные движения русского танца: тройной притоп, «припадание» с поворотом, «елочка», «гармошка», «ковырялочка»;

– основные движения танцев «Ча-ча-ча», «Самба», «Полонез», комбинации из изученных шагов.

Ритмические и бальные танцы: «Танец с хлопками», «Тайм-степ», «Спенк», «Слоненок», «Круговая кадриль», «Полька с тройками», «Полонез», «Московский рок», «Самба», «Божья коровка».

Танцевально-ритмическая гимнастика: специальные композиции и комплексы упражнений «марш», «Упражнение с флажками», «Три поросенка», «Упражнение с мячами», «По секрету всему свету», «Упражнение с обручами», «Ванька-Встанька», «Пластилиновая ворона».

Игропластика: специальные упражнения для развития силы и гибкости в образных и игровых двигательных действиях и заданиях. Комплексы упражнений.

Пальчиковая гимнастика: общеразвивающие упражнения и игры пальчиками в двигательных и образных действиях по сказкам и рассказам.

Игровой самомассаж: поглаживание и растирание отдельных частей тела в образно-игровой форме.

Музыкально-подвижные игры: «День – ночь», «Запев – припев», «Нам не страшен серый волк», «Дети и медведь», «Трансформеры», «Горелки». Музыкально-подвижные игры на определение темпа, характера и структуры музыкальных произведений. Подвижно-образные игры по типу заданий для строевых и общеразвивающих упражнений.

Игры-путешествия: «Охотники за приключениями», «Путешествие в Играй-город», «Морские учения», «Королевство волшебных мячей», «Россия – Родина моя!», «Путешествие в Маленькую страну», «В гостях у трех поросят», «Спортивный фестиваль».

Креативная гимнастика: музыкально-творческие игры «Займи место». Специальные задания «Повтори за мной», «Делай как я, делай лучше меня».

Планируемые результаты освоения программы:

– воспитанники знают о правилах личной гигиены при занятиях физическими упражнениями;

– могут хорошо ориентироваться в зале при проведении музыкально-подвижных игр;

– умеют выполнять специальные упражнения для согласования движений с музыкой, владеют основами хореографических упражнений;

– умеют исполнять ритмические, бальные танцы и комплексы упражнений, а также двигательные задания по креативной гимнастике.

Календарно-тематическое планирование образовательной работы

фитнес-студии «Са-фи-дансе»

(на основе учебно-методического пособия Фирилевой Ж.Е., Сайкиной Е.Г.

«Са-фи-дансе». Танцевально-игровая гимнастика для детей»)