Мои методические разработки
методическая разработка

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования –

Детско-юношеская спортивная школа ЗАТО Озерный Тверской области

Защита образовательного проекта

«Развитие гибкости на занятиях спортивной аэробикой у детей младшего школьного возраста»

Разработала: Цыганова Елена Григорьевна

тренер – преподаватель МБУДО ДЮСШ  ЗАТО Озерный

2021 г.

Многие ученики и педагоги в своей физкультурной и спортивной деятельности недооценивают значение физического качества  гибкости. Гибкость важна при выполнении многих двигательных действий.

Любое движение человека производится благодаря подвижности в суставах. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений. Недостаточная подвижность в суставах ограничивает и отрицательно влияет на скоростные и координационные способности, снижает экономичность работы и часто является причиной повреждения связок и мышц. Таким образом, развитие гибкости способствует профилактике спортивного травматизма   у школьников.

Развитие гибкости имеет особое значение для развития двигательных качеств и физического состояния людей, так как ограничено достаточно жесткими возрастными рамками. Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15-17 лет. Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6-7 лет.

Для детей, подростков, юношей и девушек, занимающихся спортом, выдвигается задача совершенствования специальной гибкости, т.е. подвижности в тех суставах, которым предъявляются повышенные требования в избранном виде спорта. В настоящее время развитие гибкости у детей остается одной из актуальных проблем физической культуры и спорта.  

Цель моего проекта:    Повысить уровень гибкости у детей младшего школьного возраста.

Задачи проекта:

1.        Всесторонне развивать   двигательные способности у детей младшего школьного возраста.

2.        Использовать       упражнения   практического характера    в развитии гибкости.

3.        Воспитывать у детей трудолюбие, настойчивость, желание осознанно выполнять  упражнения направленные  на развитие гибкости, в целях профилактики травматизма.

Проект состоял из трех этапов: подготовительного, основного и заключительного.

Подготовительный этап продолжался один месяц − сентябрь и  включал в себя следующие мероприятия:

• Изучение методической литературы;
• Проведение теоретических занятий;
• Изучение комплекса специальных упражнений.

Основной период продолжался два месяца. Было проведено предварительное тестирование на определение уровня гибкости.

Было использовано тестовое упражнение  − наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Десять девочек выполняли упражнение, результаты были занесены в протокол.

Исследование проводилось в течение двух месяцев. На каждой тренировке девочки выполняли комплекс специальных упражнений на развитие гибкости.

Комплекс  включал в себя четыре упражнения:

1. Растягивание мышц-разгибателей бедра, сгибателей голени и стопы;
2. Растягивание мышц, разгибающих и отводящих бедро, сгибающих голени и стопы;
3. Растягивание мышц плечевого пояса;
4. Растягивание мышц-разгибателей спины, ягодичных мышц, мышц-разгибателей бедра, сгибателей голени и стопы.

Затем было проведено повторное тестирование. Результаты повторного тестирования сравнили с предварительным тестированием.

На заключительном этапе были подведены итоги.

В результате проведенного мониторинга у всех 10 девочек улучшились показатели.

Результаты исследования заинтересовали моих воспитанниц. Таким образом, они поняли, что при регулярном, осознанном выполнении специальных упражнений уровень гибкости улучшается.

В моей работе  были использованы следующие методы:

1. Методы диагностики.
2. Методы обучения.
3. Методы контроля и самоконтроля.
4. Соревновательный метод.

А так же я использовала здоровьесберегающие технологии.

В декабре месяце мои воспитанницы  принимали участие в областных онлайн соревнованиях по спортивной аэробике. И показали хороший результат.

Реализация проекта показала его эффективность и перспективность.

Развитие гибкости имеет особое значение для развития двигательных качеств  и физического состояния людей. Развивать  гибкость необходимо именно в младшем возрасте.

Комплекс упражнений на развитие гибкости может быть использован в работе специалистами в области физической культуры и спорта.

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования –

Детско-юношеская спортивная школа ЗАТО Озерный Тверской области

Образовательный проект

«Развитие гибкости на занятиях спортивной аэробикой у детей младшего школьного возраста»

Разработала: Цыганова Елена Григорьевна

тренер – преподаватель МБУДО ДЮСШ  ЗАТО Озерный

2021 г.

Содержание

Паспорт проекта        3

Пояснительная записка        4

Этапы  реализации проекта        5

Ожидаемый  результат        5

Заключение        6

Паспорт проекта

Пояснительная записка

Актуальность: Многие ученики и педагоги в своей физкультурной и спортивной деятельности недооценивают значение физического качества − гибкости. Гибкость важна при выполнении многих двигательных действий.

      Любое движение человека производится благодаря подвижности в суставах. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений. Недостаточная подвижность в суставах ограничивает и отрицательно влияет на скоростные и координационные способности, снижает экономичность работы и часто является причиной повреждения связок и мышц. Таким образом развитие гибкости способствует профилактике спортивного травматизма   у школьников.

       Развитие гибкости имеет особое значение для развития двигательных качеств и физического состояния людей, так как ограничено достаточно жесткими возрастными рамками. Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15-17 лет. Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6-7 лет.

    Для детей, подростков, юношей и девушек, занимающихся спортом, выдвигается задача совершенствования специальной гибкости, т.е. подвижности в тех суставах, которым предъявляются повышенные требования в избранном виде спорта. В настоящее время развитие гибкости у детей остается одной из актуальных проблем физической культуры и спорта.  

Цель проекта:    Повысить уровень гибкости у детей младшего школьного возраста.

Проблема: Воспитывать осознанное желание у детей выполнять упражнения, направленные на развитие гибкости, в целях профилактики травматизма.

Задачи проекта:

1. Всесторонне развивать   двигательные способности у детей младшего школьного возраста.
2. Использовать       упражнения   практического характера    в развитии гибкости.
3. Воспитывать у детей трудолюбие, настойчивость, желание осознанно выполнять  упражнения направленные  на развитие гибкости, в целях профилактики травматизма.

Этапы  реализации проекта

Ожидаемый  результат

1. Укрепление здоровья детей, формирование у них здорового образа жизни.
2. Улучшение показателей в уровне развития гибкости у детей младшего школьного возраста.
3. Формирование у детей интереса и осознанного отношения к упражнениям,  направленным на развитие гибкости – как средства профилактики спортивного травматизма.

Заключение

Реализация проекта показала его эффективность и перспективность.

Развитие гибкости имеет особое значение для развития двигательных качества и физического состояния людей. Развивать  гибкость целесообразно именно в младшем возрасте. Специальные  упражнения на развитие гибкости мои воспитанники выполняли на каждом занятии. Особое внимание я обращала на правильность выполнения движений и осознанность детей в том, что эти упражнения способствуют развитию гибкости, а также  являются средством профилактики спортивного травматизма. Проведенное тестирование  показало, что при регулярном выполнении специальных упражнений уровень гибкости повышается.

Комплекс упражнений на развитие гибкости может быть использован в работе специалистами в области физической культуры и спорта.

Список литературы

1. К.Егер, Г. Оельшлегер "Юным спортсменам о тренировке" М."Физкультура и спорт" 1975  
2. Здоровье молодежи и будущее России. Материалы Всероссийской научно-практической конференции. г.Тверь, 2006г.
3.  Спортивная медицина: учебник /Г.А. Макарова. - 5-е изд. М.: Советский спорт, 2010г.
4. Теория и методика физического воспитания и спорта. /Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов -6-е изд., 2008г.
5. Занимайся ритмической гимнастикой. - М.: Советский спорт, 1988г. Иванова О.А., Шарабарова И.Н.