ГБОУ СОШ «№ 380    Санкт–Петербург

ПРОГРАММА   ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО  ОБРАЗОВАНИЯ

«Олимпиец»    (ОФП)

Возраст занимающихся: 8-10 лет

Срок реализации программы: 2  года

Объём программы: 1-ый год обучения – 144 часа

                                  2-ой  год обучения – 144 часа.

Автор-составитель: Васина Ирина Валерьевна

Санкт – Петербург

2008 год

Пояснительная записка

       Содержание дополнительной  образовательной программы соответствует физкультурно-спортивной направленности.

       Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурную и спортивную деятельность.

       Двигательная активность является биологической потребностью человека, степень удовлетворения которой во многом определяет характер развития организма. При двигательной активности в границах ниже нормы наблюдается задержка роста и развития, а также снижение рабочих и адаптивных возможностей организма. У детей двигательный дефицит может привести к серьёзным функциональным и морфологическим изменениям.

       Мерой предупреждения и ликвидации отрицательных последствий гипокинезии являются расширение двигательной активности учащихся, повышение интенсивности физических упражнений, моторной плотности физкультурных занятий, широкое использование в занятиях подвижных игр, упражнение спортивного характера на воздухе, особенно направленных на развитие общей выносливости, обеспечивающей значительный оздоровительный и общеукрепляющий эффект.

        Данная программа имеет как оздоровительное, так и научно-исследовательское значение. Путем реализации программы раскрываются возможности образовательного учреждения в применении здоровье сберегающей деятельности, в пропаганде здорового образа жизни младших классов. Так как месторасположение нашей школы и экологическая обстановка нашего микрорайона позволяют создать благоприятную среду, способствующую сохранению здоровья, воспитанию и развитию личности.

        Программа составлена с учётом интересов детей, в зависимости от пола, возраста, времени года и местных особенностей.    

Цели и задачи дополнительной образовательной программы.

Цель: эффективное использование здоровье сберегающей деятельности в образовании учреждении (снижение заболеваемости среди учащихся)

Задачи программы: 

образовательные:

1. обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям, применению их в различных по сложности условиях;
2. формирование гармонически развитой личности обладающей высоким уровнем резерва здоровья;
3. формирование понятия о том, что забота о своем здоровье является долгом перед обществом;
4. формирование необходимых знаний в области физической культуры

воспитательные:

5. выработка у учащихся должной формы поведения, помогающей избежать опасностей для жизни и здоровья;
6. воспитание потребности систематически заниматься физическими упражнениями;
7. организация режима дня учащихся

развивающие:

1. развитие физических, психических, когнитивных, социальных способностей;
2. сохранить (восстановить) душевное здоровье и эмоциональное благополучие детей;
3. помочь каждому ребёнку реализовать свой творческий потенциал;
4. развить творческую активность учащихся

     Дополнительная программа «Олимпиец» (ОФП) рассчитана на детей 8-10 лет. Программа включает в себя теоретическую и практическую работу.

      Занятия групповые, два раза в неделю по 2 часа. Программа рассчитана на 2 года (288 часов).

Ожидаемые результаты и способы определения их результативности.

Знания:

1 год обучения – о причинах травматизма на занятиях и правилах его предупреждения, о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм.

2 год обучения – об истории Олимпийских игр, о физических качествах и общих правилах их тестирования.

Умения: 

правильно выполнять комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки, организовывать и проводить самостоятельные занятия, уметь взаимодействовать со сверстниками во время занятий.

Способы определения результативности: презентации, показательные выступления перед родителями и учащимися.

Формы и методы подведения итогов.

Наблюдение и анализ заболеваемости среди учащихся, посещающих отделение дополнительного образования. Сравнение в динамике.

Учебно-тематический план.

1 год обучения

Учебно-тематический план.

2 год обучения

Содержание программы

1. год обучения

1. Вводное занятие.

Знакомство с группой. Беседа о режиме и правилах работы объединения. Знакомство с программой на год. Показать результаты выступлений учащихся (грамоты, кубки, фотографии). Общие сведения по правилам безопасности занятий, пожарной безопасности, правилам дорожного движения, правилам поведения при террористических атаках.

2. Лёгкая атлетика с элементами игры.

Различные виды ходьбы:

обычная, на носках, на пятках, прогнувшись, с высоким подниманием бедра, на внутренней и наружной  стороне стопы, в полу- и полном приседе, спиной вперёд, приставным шагом, с изменением направления, с преодолением препятствий, с изменением длины и широты шагов, широким свободным шагом с сохранением осанки, с различным положением и движением рук, с остановками по сигналу, различная по технике, построению и темпу.

 Бег:

обычный, широким шагом, коротким, средним и длинным шагом. С высоким подниманием коленей, с захлёстыванием голеней назад,  с выбрасыванием прямых ног вперёд, спиной вперёд, с изменением направлений, в разных построениях, с дополнительными заданиями, с изменением направления, челночный бег, равномерный бег на выносливость в сочетании с ходьбой, равномерный по выносливости бег до 6 минут. Старт высокий, низкий. Разгон.

Подвижные игры с элементами ходьбы и бега:

«Стоп», «Ловушки», «Перемени предмет», «К своим флажкам», «Цвета», «Запрещённое движение», «Два мороза», «Зайцы в огороде», «Хитрая лиса», «Коршун и наседка», «Перемена мест», «Великаны и карлики», «Ходьба гуськом», «Лётчики», «Наступление», «Ястребы и утки», «Кто лишний», «Гуси-лебеди».

Прыжки:

на месте, с движением, на одной ноге, в высоту, в длину, с продвижением, с поворотом на 90 и 180 градусов, многоскоки, спрыгивание, впрыгивание, через препятствия, через короткую скакалку на обеих ногах с промежуточным прыжком на месте.

Подвижные игры с элементами прыжков:

«Попрыгунчики – воробушки», «Охотники и зайцы», «Пингвины», «Лягушка и цапля», «Прыгни – повернись», «Попрыгунчики», «Лягушки в болоте».

Упражнения в равновесии:

ходьба по скамейке с различными положениями рук, ходьба с предметами и заданиями, ходьба по наклонной доске, повороты в полу приседе, продвижение вперёд с закрытыми глазами, с предметами, приставными шагами вперёд, с высокими подниманием коленей, с перешагиванием через предметы, повороты на носках, стоя.

Подвижные игры с элементами равновесия:

«Канатоходец», «Переправа», «Разойдись- не упади», «С кочки –на кочку», «Через ручей», «Не оставайся на полу».

Лазанье:

по гимнастической скамейке, подползание под шнур, лазание по гимнастической стенке, перелезание через предметы, подлезание и пролезание в приседе без помощи рук вперёд, боком.

Подвижные игры с элементами лазания:

«Проползи-не урони», «С мячом под дугой», «Перелёт птиц», «Пожарные на учении», «Ловля обезьян», «Медведь и пчёлы», «Раки», «Смелые верхолазы», «Кто скорей через обручи к флажку».

Метание:

с места, на дальность, в цель, из-за головы, в корзину, перебрасывание. Одной рукой, ловля мяча, удары мяча о землю.

Подвижные игры с элементами метания:

«Охотники и зайцы», «Кто самый метки», «Ловишки с мячом», «Мяч через сетку», «Метко в цель», «Кто дальше бросит».

3. Гимнастика (упражнения на формирование правильной осанки)

Строевые упражнения:

ориентировка самих учащихся – слева, справа, вверху , внизу, впереди, перед, за, между, рядом, друг за другом, через одного; построение в шеренгу, в колонну, в круг, равнение в затылок, равнение по носкам, повороты на месте переступанием, повороты на 180, 270 и 360 градусов прыжком, расчёт по порядку, перестроение из одной колонны в две, три, на месте и в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов:

 основные положения туловища (стоя, лёжа, сидя), рук и ног. Сочетание движений ног, туловища с движениями рук, упражнения на разные группы мышц на месте и в движении, комплексы ОРУ различной координационной сложности.

Общеразвивающие упражнения с предметами:

с большими и малыми мячами, гимнастическими палками, обручем, скакалкой, на гимнастической скамейке из ранее изученных исходных положений.

Акробатические упражнения:

группировка в приседе, сидя, группировка, лёжа на спине, перекаты назад-вперёд.

Силовые упражнения:

подтягивание, отжимание, с сопротивлением, висы на руках.

Подвижные игры:

Эстафеты по методу круговой тренировки, «Бабочка», «Деревья качаются», «Дровосек», «Гусиный шаг», «Обезьянка», «Хоровод», «Шире круг», «К своим флажкам».

4. Подвижные игры.

1. Подвижные игры и игровые задания с баскетбольными мячами.

Стойка баскетболиста. Передвижение приставными шагами (лицом вперёд, влево, вправо). Техника владения мячом. Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча двумя руками от груди. Броски мяча с места в кольцо. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча на месте и в движении: в кругу, тройках; броски, передача, ведение мяча после ловли, ведение, остановка, поворот, передача или бросок в кольцо или партнёру.

Подвижные игры:

«За мячом», «Поймай мяч», «Борьба за мяч», «У кого меньше мячей», «Мяч - водящему», «Мяч в воздухе», «Передал – садись», «Перестрелка», «Ловец с мячом», «Мяч – ловцу», «Ведение мяча парами», эстафеты с мячом, «Послушный мяч», «Гонка мячей», «Кого назвали – тот ловит»

2.  Варианты игры в «Пионербол»

Действия с мячом. Бросок мяча двумя руками из-за головы через сетку. Передача мяча партнёру. Ловля мяча двумя руками, от игрока, от сетки. Групповые действия. Подача мяча через сетку.

Подвижные игры:

«Перекати мяч», «Передал -беги», «Перебрось мяч», «Мяч -соседу», «Поймай мяч».

3. Обучение подвижным играм (бадминтон).

Ознакомление с элементарными  правилами игры.

1. Заключительное занятие.

Подведение итогов за год. Сравнить анализ заболеваемости учащихся на начало и конец учебного года.

Проанализировать наблюдение и сделать выводы по сохранению здоровья ребят.

Спортивный праздник «Королевство волшебных мячей».

Пожелания и рекомендации.

Содержание программы

2. год обучения

1.  Вводное занятие.

Ознакомить с программой на второй год обучения. Общие сведения по правилам безопасности занятий, пожарной безопасности, правилам дорожного движения, правилам поведения при террористических атаках.

2. Лёгкая атлетика с элементами игры.

Ходьба:

 с преодолением препятствий, с перешагиванием и наступанием на них, приставным шагом вперёд, боком и назад, скрестным шагом вперёд – назад, в разных построениях.

 Бег:

быстрый бег парами, группами на расстояние до 30 метров, бег в медленном темпе, бег наперегонки.

Подвижные игры с элементами ходьбы и бега:

«Поезд», «Самолёты», «Принеси предмет», «Мышеловка», «Мы – весёлые ребята».

Прыжки:

прыжки в длину с разбега, толчком одной и приземлением на обе ноги, многоскоки с мягким приземлением, прыжки ноги скрестно, ноги врозь, прыжки в длину с места, в высоту с мягким приземлением.

Подвижные игры с прыжками:

«Поймай комара», «С кочки на кочку», «Скакуны», «Челнок», «Кто выше», «Прыжки по кочкам», «Парашютисты», «Волк во рву», «Удочка», «Кто лучше прыгнет», «Лиса и куры», «Зайцы в огороде», эстафеты с прыжками.

Упражнения в равновесии:

стойка, закрыв глаза с различным положением стоп на месте, продвижением вперёд с закрытыми глазами, ходьба по гимнастической скамейке прямо, боковыми приставными шагами с перешагиванием через предметы, повороты на скамейке, приседание.

Подвижные игры с элементами равновесия:

«Фигуры», «Стоп», «Переправа», «Совушка», «Через ручей», «Не оставайся на полу», «Повернись – не упади».

Лазанье:

по гимнастической скамейке на четвереньках под углом 20 гразусов, подлезание и пролезание в группировке в приседе вперёд и боком.

Подвижные игры с элементами лазания:

 «Медведь и пчёлы», «Раки», «Смелые верхолазы», «Кто скорей через обручи к флажку».

Метание:

метание малого мяча на дальность, набивного мяча двумя руками из-за головы на расстояние 3-4 метров, метание малого мяча ииз-за головы в цель, в ориентир с расстояния 6 метров.

Подвижные игры с элементами метания:

«Охотники и утки», «Медведь и пчёлы», «Меткий снайпер», «Мяч через верёвку», «Метко в цель», «Кто дольше не уронит», «Передача мячей», «По наземной мишени», « Сбей булаву», «Вертикальная мишень», «Переброска мячей».

1. Гимнастика (упражнения на формирование правильной осанки)

Строевые упражнения:

повороты на месте направо и налево прыжком и переступанием, движение в колонне в обход, по кругу, по указанным ориентирам, выполнение специальных команд.

Общеразвивающие упражнения без предметов:

 основная стойка, стойка ноги врозь, стойка ноги на ширине плеч, комплексы упражнений гигиенической гимнастики.

Общеразвивающие упражнения с предметами:

с мячами разных размеров, гимнастической палкой, обручем, скакалкой, гимнастической скамейкой..

Силовые упражнения:

висы с движением ног.

Подвижные игры:

Эстафеты по методу круговой тренировки, «У ребят порядок строгий», «По тропинке», «Кто тише», «Дуэт», «Кто самый быстрый», «Не задень», «Быстро в  круг», «Слушай сигналё».

2. Подвижные игры.

4.1 Подвижные игры и игровые задания с баскетбольными мячами.

Ознакомление с элементарными правилами игры и соревнований.

Подвижные игры:

«Слушай сигнал», «Передал – садись», «Гонка мячей», «Мяч - водящему»,  «Кого назвали – тот ловит мяч», эстафеты с мячом.

Знание и выполнение с элементарных правил игры и соревнований.

Подвижные игры:

«Быстрая передача», «Мяч - ловцу»,  «Мяч в корзину», эстафеты с мячом.

1.   Варианты игры в «Пионербол»

Ознакомление с элементарными правилами игры и соревнований.

Подвижные игры:

«Вперёд - назад», «Назад по колонне и кругу»,  «Кто точнее», «Навстречу через сетку».

Знание и выполнение с элементарных правил игры и соревнований.

Подвижные игры:

«Точный пас», «Борьба за мяч».

2. Обучение подвижным играм (бадминтон).

Ознакомление с элементарными  правилами игры.

1. Заключительное занятие.

Подведение итогов за год. Сравнить  в динамике результативность учащихся 1 и 2 годов обучения..

Проанализировать наблюдение и сделать выводы по сохранению здоровья ребят.

Спортивный праздник «Игры детей мира».

Пожелания и рекомендации.

Методическое обеспечение программы

Литература для педагога.

1. Спортивные праздники круглый год. Москва – Ростов-на-Дону.2005 год.
2. Комплексная программа физического воспитания. Москва «Просвещение» 2005 год.
3. Методика преподавания физической культуры 1-4 классы. Москва «Владос» 2002 год.
4. Упражнения и игры на занятиях в начальной школе. Москва 2006 год
5. Ритмические  упражнения (гимнастика, хореография и игры). Москва «Дрофа» 2004 год
6. Журнал «Физическая культура в школе»
7. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе. Москва, 2004 год

Литература для детей.

1. Спорт: игры, игроки и зрители. Москва, 1994 год.
2. Путешествие в страну игр. СПб, 1997 год.
3. Твой Олимпийский учебник. М., 2007 год
4. В.И. Лях. Мой  друг -физкультура. Москва «Просвещение», 1999 год.