Внеклассная работа
материал по физкультуре (5 класс) по теме

Мастер класс по физической культуре.

Время мастер класса: 20 мин.

Место проведения: спортзал.

Инвентарь: магнитофон,  верёвка3  м.  

Тема: Спортивно-развлекательная  программа  «Физкультпривет»

Цели:  развитие  двигательной  активности,  сплочение  детского  коллектива  

Задачи: 

привлечь  подростков  к  культурному  проведению  досуга,   

дать  навыки  участия  в  спортивно-игровых  соревнованиях,  конкурсах,  эстафетах,  

снять  нежелательные  психические  комплексы,  

научить  общению,

развивать  творчество,  смекалку,  фантазию.

Ведущий.  Добрый  день,  здравствуйте,  физкультпривет! .  Давайте  познакомимся. Я  Лариса  Николаевна. Кстати,  «Физкультпривет»  -  так  называется  сегодняшняя  программа. В  программе  будут  музыка,  танцы,  игры.  Я  предлагаю  принять  участие  в  ней  всем,  кто  смел,  силён,  ловок,  кто  хочет  проверить  свои  силы.  

А  теперь  скажите,  с  чего  начинается  спортивное  занятие?  Правильно,  с  разминки.  (РАЗМИНКА).

КОМПЛЕКС РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ СРЕДНЕГО ЗВЕНА

1. и.п.-о.с.

1-2 подъёмы на полупальцах, руки вперёд.

3-4 и.п., руки в стороны.   Повторить 16 раз.

2. и.п.-о.с. Переступание на месте с подниманием на полупальцы, а руки работают перед собой скрестно.    Повторить 8 раз.

3. и.п.-о.с. руки к плечам.

Полуприседы с поворотами туловища.  Повторить 8 раз

4.и.п.-о.с.

полуприсед. Руки вперёд, голову наклонить вперёд.

и.п.

полуприсед, руки в стороны, голова назад.

И.п.      Повторить 8 раз.

5.и.п.-о.с.

полуприсед, правая рука в сторону, голова к правому плечу.

И.п.

Полуприсед, левая рука в сторону, голова к левому плечу.

И.п.   Повторить 8 раз.

 и.п.- стойка ноги врозь, руки за головой в замок. Повороты туловища в одну и в др. стороны ( можно добавить с полуприседом ). Повторить 16 раз.

 И.п.-то же. Упражнение выполняется то же, только при повороте руку выпрямить и сделать мах рукой назад.   Повторить 16 раз.

 и.п.-стойка ноги врозь.  Поочерёдно сгибаем и выпрямляем ноги, плечи с руками работают поочерёдно.

1.сгибаем левую ногу, левая рука на колено, плечо левое вниз.

2.То же с правой ноги.

3.Выпрямить левую ногу, руку убрать с колена, плечо поднять.

4.То же с др. ноги.  Повторить 8 раз.

Бег на месте с различными движениями рук.

Бег сгибая ноги вперёд.

Ходьба на месте.

Предлагаю  игру  на  внимание  «3 – 13 -30».  На  счёт  «3»  -  руки  в  стороны,  «13» - руки  вперёд,  «30»  -  руки  вверх.  Совершивший  ошибку  отходит  в   сторону.

Следующая  игра  «Не  задень  верёвку».  Условия  простые:  если  верёвка  подвешена  невысоко,  то  перешагните  или  перепрыгните  её,  если  высоко  -  присядьте  и  подлезьте  под  ней,  а  мы  будем  следить,  чтобы  не  было  ошибок.

Следующая  игра  «Музыкальная».  Когда  выключается  музыка,  вы  выполняете  моё  задание (энергичная  музыка).  

-  найдите  себе  пару  

-  играем  в  ручеёк  (музыка …….

-  встали  по  четверо

-  игра  «коршун  и  наседка».  В  своих  четвёрках  выбрать  коршуна  и  наседку,  остальные  2  цыплёнка,  встают  за  наседкой  вагончиком,  берут  друг  друга  за  пояс.  Коршун  должен  схватить  последнего  цыплёнка,  а  наседка  защитить  его. (музыка……..

         6.  Встали  в  круг  по  6  человек,  все  танцуют,  повторяя  движения  за  мной    (  музыка       «Макарена»).

         7.  Встали в  круг   по  8  человек.   Игра  «Пни,  деревья,  кусты,  лужи,  птицы,  цветы».

         Когда  я  говорю  ПНИ  -  делаем  так:  встаём  в  колонну  и  садимся  на  корточки

         ДЕРЕВЬЯ  -  встаём  в  колонну  

        КУСТЫ  -  встаём  в  круг,  держимся  за  руки

        ЛУЖИ  -  стоя  в  кругу,  сесть  на  пол  и  поднять  ноги

        ЦВЕТЫ  -  стоя  в  кругу,  держимся  за  руки,  прогибаемся  назад

        ПТИЦЫ  -  стоя  в  кругу,  поднять  правую  ногу

Ведущий.  На  этом  наша  программа  заканчивается.  Будьте  здоровы,  улыбайтесь,  занимайтесь  физической  культурой  и  спортом,  учитесь,  дружите,  ищите  себя!  Всем  физкультпривет!  На  память  о нашей  встрече  я  вам  дарю  памятки  хорошего  настроения.