Методические разработки.
методическая разработка (физкультура и спорт) по теме
Методические разработки уроков, внеклассных мероприятий по физической культуре.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Спортивный праздник"Всей семьей за здоровьем»
Цель: активное приобщение детей и родителей к спорту.
Задачи:
- Пропагандировать здоровый образ жизни, способствовать приобщению семьи к физкультуре и спорту.
- Воспитывать чувства поддержки и взаимопомощи.
«В спорте нет путей коротких,
И удач случайных нет.
Познаем на играх все мы формулы побед.
Это стойкость и отвага.
Сила рук и зоркость глаз,
Это честь родной семьи,
Окрыляющая нас»
Спортивный зал украшен лозунгами, надувными шарами и флажками («Главный рекорд – здоровье»; «Победа приходит к сильным, ловким и смелым», «Быстрые, сильные, ловкие.»).
До начала праздника каждая семейная команда представляют в жюри эмблему команды –это домашнее задание.
Оборудование, спортивный и мелкий инвентарь зависят от количества семейных команд.
Под звуки марша и аплодисменты зрителей, семейные команды проходят в спортивный зал и выстраиваются на отведенном месте.
Ход мероприятия
Ведущий:
Добрый день, дорогие друзья, любители физической культуры, ценители красоты и здоровья! Сегодня у нас праздник семьи, праздник семейных команд.
Ведущий знакомит с участниками семейных стартов, рассказывает о родителях и их детях.
Ведущий:
Судить наш конкурс будут победители прошлых соревнований « Моя спортивная семья»
Уважаемые судья! Судите честно, судите строго, судите с улыбкой на лице.
(Предоставляется слово жюри.)
Жюри:
Конкурсы эстафеты, соревнований будут оцениваться 5-бальной системе, если команда выиграет – получает 5 оч. За второе место – 4 очка. За третье – 3 очка. И за четвертое – 1 очко.
Поддерживать свои команды пришли болельщики.
Ведущий:
Наш первый конкурс – «Разрешите представиться». Каждая команда представляет визитную карточку команды
(Жюри оценивает.)
Ведущий:
Наш второй конкурс – «Разминка». Каждая семья становиться в круг, ребёнок проводит разминку 2 минут под музыкальное сопровождение.
Ведущий:
Наш третий конкурс – «Посадка картофеля». В руках у детей маленькое ведро, в котором три предмета. Напротив команд становятся «лунки». По сигналу дети бегут и сажают «картофель» в три «лунки» (по одному предмету), обегают указатель – ориентир и, вернувшись к маме, передают ей ведро. Мама бежит с ведром в «огород» и собирает урожай из каждой «лунки», обегает указатель – ориентир и быстро возвращается к команде. Папа, получив ведро от мамы, бежит в «огород» и сажает в каждую «лунку» «картофель», обегает указатель – ориентир и возвращается к команде. Побеждает команда, первой закончившая эстафету.
(Жюри оценивает.)
Музыкальная пауза: песня «Веселые коньки»
Ведущий:
Наш четвертый конкурс – «Ходьба на ходулях». Семья в полном составе выполняет это задание.
(Жюри подводит итоги и объявляет.)
В это время – «Акробатический этюд» учащихся школы.
Ведущий:
Наш пятый конкурс
- Конкурс мам. Прыжки на скакалках.(Кто дольше.)
- Конкурс пап. Перетягивание каната по круговой системе.
- Конкурс капитанов. «Мастер кожаного мяча». (Кто больше.)
Ведущий:
Следующий конкурс – «Всадники».
1 этап – Ребенок, езда на трехколесном велосипеде.
2 этап – Мама, прыжки на мячике (с рогами).
3 этап - Папа, езда на самокате.
4 этап – Папа с мамой руки в «крест», ребенка берут на руки бегом до финиша и обратно.
(Жюри оценивает)
Музыкальная пауза. Песня «Дорогой добра»
Ведущий:
Спорт ребята, очень нужен.
Мы со спортом крепко дружим.
Спорт – помощник!
Спорт – здоровье!
Спорт – игра!
Физкульт – ура!
Ведущий
Наш седьмой конкурс – Собери слово «Моя спортивная семья». (Кто быстрее.)
В это время игра со зрителями. Игру проводит ведущий.
Ведущий: Я буду говорить первую часть пословицы, а вы продолжайте:
-В здоровом теле-………………
Солнце ,воздух и вода-…………….
Движение-это……………….
Наш следующий конкурс – «Светить всегда, светить везде». (Собрать солнышко из 10 гимнастических палок + обруч)
Ведущий:
Учитесь дорожить мгновеньем,
Ведь жизнь ускоряет бег.
И доли секунд – решенья…
В этом залог побед!
Следующий конкурс – «Кто первый». Эстафетной палочкой вести надувной шар до волейбольной стойки и обратно.
Жюри подводит итоги.
Танцевальный номер с гимнастическими лентами.
Слово жюри
Подведение итогов
Награждение
Ведущий:
Ну вот и вывели победителей.
Скажем спасибо жюри и зрителям.
Спортивным семьям – новых побед.
А всем- наш спортивный привет.
Подведем итоги нашего мероприятия. Кому мы скажем спасибо?
Звучит песня «Мы желаем счастья вам»
Предварительный просмотр:
Урок по лыжной подготовке в 3 классе.
Тема: Передвижение переступанием и поворот на месте.
Цель: совершенствование передвижения переступанием и поворота на месте.
Задачи:
- Обучить умению управлять лыжей
-Обучить повороту переступанием в движении.
- Обучить основной стойке при спуске;
-Развивать выносливость и основные физические качества.
-Воспитывать чувства товарищества и взаимопомощи
Инвентарь: лыжи, флажки
Место занятий: спортплощадка.
№ п/п | Содержание | Дози- ровка, мин. | Организационно-методические указания |
I. | Подготовительная часть |
|
|
1. | Построение, рапорт, приветствие. | 1-2 | В спортзале в одну шеренгу с лыжами "у ноги". Командует физорг. |
2. | Задачи на урок. | 1-2 |
|
3. | Выход на улицу. | 2-3 | Самостоятельно, в колонну по одному, лыжи под рукой. |
4. | ОРУ на лыжах. | 10 | Ученики выходят на спортплощадку, надевают лыжи и строятся в одну шеренгу. Интервал-два метра. Общеразвивающие упражнения. 1). Ходьба на месте. И.п. - о.с. на лыжах. Раз - поднять левую ногу, согнув в колене, на высоту 10 - 15 см, носок лыжи на снегу; два - и. п.; три - поднять правую ногу, носок лыжи на снегу; четыре - и.п. Начинать медленно на 4 счёта, постепенно увеличить темп и прейти на два счёта. Повторить 30 раз. 2). Маршировка для рук. И.п. - о.с. на лыжах, палки у ног. Полуприсед, туловище чуть вперёд, руки согнуты в локтях. Раз - левая рука назад, правая вперёд; Два - сменить положение рук. Начать медленно, затем ускорить. Повторить 30 раз. 3). Маршировка для ног. И.п. - о.с. на лыжах, палки в руках. Раз - левое колено вперёд, стопа на носок; Два - левое колено в и.п., правое колено вперёд, стопа на носок. Темп постоянно увеличить. Повторить 30 раз. 4). Упражнение для позвоночника. И.п. - о.с. на лыжах, палки вместе под локтями за спиной. Повороты корпуса влево - вправо. Начать медленно, постепенно ускорить. Повторить 16 раз. 5). Наклоны. И.п. - о.с. на лыжах, палки под локтями за спиной. Наклоны корпуса вперёд, выпрямиться, прогнуться в спине. Медленно повторить 8 раз. 6). Приседание. И.п. -о.с. на лыжах, палки воткнуты в снег. Приседание на полной стопе, руки вперёд, колени не сводить. Повторить 8 раз. 7). Махи ногами. И.п. - о.с. на лыжах, руки в упоре на палках. Маховые движения правой ногой назад - вперёд, лыжа скользит носком по лыжне. 8 движений. То же левой ногой. 8). Прыжки. И.п. - о.с. на лыжах, руки в упоре на палки. Прыжки на месте на обеих ногах. Носки лыж на снегу. Повторить 16 раз. |
II | Основная часть |
|
|
1. | Ходьба на лыжах | 5 | В колонну по одному, скользящим шагом по учебной лыжне, дистанция 3 - 4 м. Один круг (300м.). Учитель следит за использованием учениками техники скользящего шага, даёт индивидуальные советы. |
2. | Умение управлять лыжами. | 8 | По команде ученики сходят с трассы и выстраиваются в одну шеренгу, интервал 1,5 м. И.п. - о.с. на лыжах, свободная опора на палки. 1). Перенести тяжесть тела на правую лыжу, поднять над снегом носок левой лыжи, сделать несколько размахиваний носком лыжи влево - вправо. То же правой ногой. 2). Правую опорную ногу слегка согнуть, пятку левой лыжи прижать к снегу. Размахивать левой лыжей вначале медленно, потом быстрее. Добиваться неподвижного положения пятки на снегу и давления стопы на лыжу. |
3. | Повороты переступанием. | 10 | Рисуем "солнышко". Повторить умение выполнять повороты переступанием на месте вокруг пяток и носков лыж. Шаги делать равномерно, так чтобы след на снегу оставался похожим на лучи солнышка. |
4. | Спуск в основной стойке. | 15 | Учитель показывает и рассказывает. Обучение на пологом склоне. И.п.- Высокая стойка, лыжи расставлены на 10 -15 см, одна нога выдвинута на пол ступни вперёд, тяжесть тела распределена на обе ноги равномерно. Руки опущены вниз, палки обращены кольцами вниз. Сделать несколько шагов вниз по склону, перейти в свободный пуск. Во время спуска не допускать наклона туловища, слегка сгибать ноги в коленных и голеностопных суставах. Следить за равномерным распределением тяжести тела на обе лыжи. Упражнение приучает сохранять равновесие в скольжении на обеих лыжах в облегчённых условиях, при выдвижении стопы вперёд и пружинящих движениях ног - готовит к преодолению неровностей на спусках. Выполнить по 10 спусков. |
5. | Передвижение с поворотами. | 10 | Движение в колонну по одному ступающим шагом с поворотом вокруг флажков на длинных древках. Стараться ставить лыжи и палки след в след идущего впереди. Передвигаться, поднимать лыжи носком вверх - вперёд, опираясь на палки, слегка отталкиваясь ногой и палками; Повороты делать не торопясь, точно попадая в след идущего впереди. Двигаться строго по лыжне, сохранять заданную дистанцию. Упражнение формирует умение точно управлять лыжами и палками в заданных переменных условиях, закрепляет "чувство" лыж и снега, готовит к шаговым движениям в скользящем шаге и овладению поворотом переступанием в условиях скольжения. Пройти два круга по 300 м. |
6. | Движение по лыжне с горкой. | 10 | Совмещать скользящий шаг со спуском под уклон в высокой стойке. Место учителя - на вершине уклона. Следить за правильно принятой стойкой, регулировать дистанцию спуска. Выполнить несколько спусков. |
III | Заключительная часть |
|
|
1. | Снять протереть и сдать лыжи. | 5-7 | Снимают лыжи по команде учителя. Остальные ученики делают самостоятельно. |
2. | Построение. | 2-3 | Самостоятельно. |
3. | Итог урока | 2-3 | Учитель подводит итог. |
4. | Домашнее задание. | 2 | Повторить повороты переступанием в движении. |
Предварительный просмотр:
Рабочая программа по физической культуре во 2 классе
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования и программы «Физическая культура»- автор: В.И. Лях.
Физическая культура — обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения — физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) — достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.
В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329–Ф3 отмечено, что организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.
Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.
Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:
• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;
• формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;
• овладение школой движений;
• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;
• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
• выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
• формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;
• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.
Принимая во внимание вышеперечисленные задачи образования учащихся начальной школы в области физической культуры, основными принципами, идеями и подходами при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса, педагогика сотрудничества, деятельностный подход, интенсификация и оптимизация, расширение межпредметных связей.
Принцип демократизации в педагогическом процессе выражается в обеспечении всем и каждому ученику одинакового доступа к основам физической культуры, максимальном раскрытии способностей детей, построении преподавания на основе использования широких и гибких методов и средств обучения для развития детей с разным уровнем их двигательных и психических способностей, изменении сути педагогических отношений, переходе от подчинения к сотрудничеству.
Принцип гуманизации педагогического процесса заключается в учёте индивидуальных способностей личности каждого ребёнка и педагога. Он строится в соответствии с личным опытом и уровнем достижений школьников, их интересами и склонностями. Учителя обязаны предоставлять детям разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы.
Осуществление принципов демократизации и гуманизации в педагогическом процессе возможно на основе педагогики сотрудничества — идеи совместной развивающей деятельности детей и взрослых, в процессе которой они связаны взаимопониманием и проникновением в духовный мир друг друга, совместным желанием анализа хода и результатов этой деятельности.
Деятельностный подход заключается в ориентировании ученика не только на усвоение готовых знаний и умений, но и на овладение способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала ребёнка. Это отход от вербальных методов и форм передачи готовой информации, пассивности учащихся на занятиях к активному усвоению знаний, умений и навыков, реализуемых в разнообразных видах физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.
Интенсификация и оптимизация состоит в повышении целенаправленности обучения и усилении мотивации занятий физической культурой и спортом, применении активных и творческих методов и форм обучения (проблемные, исследовательские, сопряжённого развития кондиционных и координационных способностей, акцентированного и всестороннего развития координационных способностей, методики программно-алгоритмического типа, групповые и индивидуальные фор-
мы обучения, круговая тренировка и др.); в развитии навыков учебного труда; широком использовании компьютеров и других новых технических средств.
Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры учитель реализует на основе расширения межпредметных связей из области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии, физиологии, психологии и др.
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:
• требованиях к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте начального общего образования;
• Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
• Законе «Об образовании»;
• Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;
• Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;
• примерной программе начального общего образования;
• приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.
Место курса «Физическая культура» в учебном плане
На изучение физической культуры во 2 классе отводится 3 ч в неделю. Курс рассчитан на 102 ч – во 2 классе (34 учебные недели).
Результаты изучения курса
Освоение данной программы обеспечивает достижение следующих результатов:
Личностные результаты:
• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;
• формирование уважительного отношения к культуре других народов;
• развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;
• развитие этических чувств, доброжелательно и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;
• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты
• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;
• формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
• определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;
• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
Предметные результаты
• формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;
- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Знания о физической культуре
Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры.
Что такое физическая культура. Подвижная игра «К своим флажкам»
Физическая культура как система регулярных занятий физическими упражнениями, выполнение закаливающих процедур, использование естественных сил природы. Связь физической культуры с укреплением здоровья
Спортивно-оздоровительная деятельность
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы:
Основная стойка. Построение в колонну и в шеренгу по одному. Построение в круг.
Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам.
Размыкание на поднятые в стороны руки.
Повороты направо, налево. Команды «Шагом марш!», «Класс стой!»
Ходьба обычная.
Ходьба на носках.
Ходьба на пятках.
Ходьба с различным положением рук.
Ходьба под счёт учителя, коротким, средним и длинным шагом.
Ходьба с преодолением 2-3 препятствий по разметкам.
Ходьба с высоким подниманием бедра.
Техника ходьбы и бега парами и змейкой.
Ходьба и бег врассыпную и с остановкой по сигналу.
Гимнастические упражнения прикладного характера.
Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол.
Лазание по гимнастической стенке.
Инструктаж по технике безопасности при выполнении гимнастических упражнений. Группировка.
Перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях.
Подтягивание лёжа на животе по горизонтальной скамейке.
Наклон вперед из положения сидя.
Стойка на носках на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке)
Ходьба по гимнастической скамейке. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях.
Ходьба по рейке гимнастической скамейки.
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения:
Обычный бег.
Бег с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом.
Обычный бег в чередовании с ходьбой.
Бег с преодолением препятствий (мячи, палки)
Обычный бег по размеченным участкам дорожки.
Эстафеты с бегом на скорость.
Бег с ускорением от 10 до 15 м.
Эстафеты «Смена сторон», «Вызов номеров»
Равномерный бег (до 6 мин).
Кроссовая подготовка.
Соревнования на короткие дистанции (30 м)
Соревнования на короткие дистанции (60 м)
Прыжковые упражнения:
Прыжки на одной ноге на месте.
Прыжки на двух ногах на месте.
Повороты на 90 градусов.
Прыжки в длину с места.
Прыжки с разбега с приземлением на обе ноги.
Прыжки через набивные мячи.
Прыжки через скакалку.
Прыжки в длину с разбега.
Игры с прыжками с использованием скакалки.
Прыжки в парах.
Прыжки через длинную вращающуюся и короткую скакалку.
Упражнения в равновесии и прыжках.
Броски:
Подбрасывание и ловля мяча двумя руками.
Перебрасывание мяча одной рукой и ловля двумя руками.
Перебрасывание мяча через сетку двумя руками из-за головы.
Метание:
Метание малого мяча с места на дальность.
Метание малого мяча из положения стоя грудью в направлении метания.
Лыжные гонки. Инструктаж по технике безопасности при передвижении на лыжах. Ходьба на лыжах.
Техника ступающего шага.
Передвижение ступающим шагом.
Высокая и низкая стойка на лыжах. Ступающий и скользящий шаг.
Передвижение приставными шагами влево – вправо.
Техника скольжения без палок.
Техника подъёма и спуска.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».
Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в небо»,
«Охотники и утки».
Материально – техническое, учебно – методическое и информационное обеспечение образовательного процесса по учебному курсу « Физическая культура» 1 класс.
Программа «Физическая культура»- автор: В.И. Лях.
Сборник рабочих программ. – М.: Просвещение, 2011
Учебник В. И. Лях Физическая культура 1 – 4 классы Учебник для общеобразовательных учреждений. М.: Просвещение 2011
Тематическое планирование (102 ч.)
№ п/п | Тема урока | Дата | Характеристика деятельности учащихся |
1 | Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. | ||
2 | Что такое физическая культура. Подвижная игра «К своим флажкам» Физическая культура как система регулярных занятий физическими упражнениями, выполнение закаливающих процедур, использование естественных сил природы. Связь физической культуры с укреплением здоровья | Раскрывают понятие «физическая культура» и анализируют положительное влияние её компонентов (регулярные занятия физическими упражнениями, закаливающие процедуры, личная гигиена на укрепление здоровья и развитие человека. | |
3 | Основная стойка. Построение в колонну и в шеренгу по одному. | Демонстрируют построение в колонну и шеренгу по одному | |
4 | Основная стойка. Построение в колонну и в шеренгу по одному. | Демонстрируют построение в колонну и шеренгу по одному | |
5 | Построение в колонну и в шеренгу по одному. | Демонстрируют построение в колонну и шеренгу по одному | |
6 | Построение в круг. Подвижная игра « У медведя на бору» | Демонстрируют построение в круг. | |
7 | Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. | Демонстрируют построение по звеньям, по заранее установленным местам. | |
8 | Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. | ||
9 | Размыкание на поднятые в стороны руки. | Демонстрируют размыкание на поднятые в стороны руки. | |
10 | Размыкание на поднятые в стороны руки. Игра « Через холодный ручей» | ||
11 | Повороты направо, налево. Команды «Шагом марш!», «Класс стой!» | Демонстрируют повороты направо, налево. Команды « Шагом марш!» «Класс стой!» | |
12 | Повороты направо, налево. Команды «Шагом марш!», «Класс стой!» | Демонстрируют повороты направо, налево. Команды « Шагом марш!» «Класс стой!» | |
13 | Ходьба обычная. | ||
14 | Ходьба на носках. Подвижная игра « Раки» | Демонстрируют выполнение упражнений в ходьбе, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе выполнения. | |
15 | Ходьба на пятках. | Демонстрируют ходьбу на пятках. | |
16 | Ходьба на пятках. Подвижная игра «Тройка» | Демонстрируют ходьбу на пятках. | |
17 | Ходьба с различным положением рук. | Демонстрируют ходьбу с различным положением рук | |
18 | Ходьба с различным положением рук. Игра «Третий лишний» | Демонстрируют ходьбу с различным положением рук | |
19 | Ходьба под счёт учителя, коротким, средним и длинным шагом. | Демонстрируют ходьбу под счёт учителя, коротким, средним и длинным шагом. | |
20 | Ходьба под счёт учителя, коротким, средним и длинным шагом. | Демонстрируют ходьбу под счёт учителя, коротким, средним и длинным шагом. | |
21 | Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра « Бой петухов» | Демонстрируют ходьбу с высоким подниманием бедра. | |
22 | Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра « Через холодный ручей» | Демонстрируют ходьбу с высоким подниманием бедра. Контролируют правильность выполнения упражнений. | |
23 | Ходьба с преодолением 2-3 препятствий по разметкам. Подвижная игра « Совушка» | Демонстрируют ходьбу с преодолением 2-3 препятствий по разметкам. | |
24 | Обычный бег. | Описывают технику выполнения беговых упражнений. | |
25 | Обычный бег. Подвижная игра « Салки догонялки» | Описывают технику выполнения беговых упражнений. | |
26 | Бег с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом. | Описывают технику выполнения беговых упражнений. Осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. | |
27 | Обычный бег в чередовании с ходьбой. Подвижная игра «Салки – догонялки» | Описывают технику выполнения беговых упражнений. Осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. | |
28 | Обычный бег в чередовании с ходьбой. Подвижная игра « Альпинисты» | Описывают технику выполнения беговых упражнений. Осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. | |
29 | Бег с преодолением препятствий (мячи, палки) Подвижная игра « Змейка» | Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения беговых упражнений. При этом соблюдают правила безопасности. | |
30 | Обычный бег по размеченным участкам дорожки. | Демонстрируют выполнение беговых упражнений. | |
31 | Эстафеты с бегом на скорость. | Демонстрируют выполнение беговых упражнений. | |
32 | Эстафеты «Смена сторон», «Вызов номеров» | Демонстрируют выполнение беговых упражнений. | |
33 | Бег с ускорением от 10 до 15 м. | Выбирают индивидуальный темп передвижения, контролируют темп бега по частоте сердечных сокращений. | |
34 | Прыжки на одной ноге на месте. Подвижная игра « Не урони мешочек» | Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения прыжковых упражнений, при этом соблюдают правила безопасности. | |
35 | Прыжки на двух ногах на месте. | Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения прыжковых упражнений. | |
36 | Повороты на 90 градусов. | Демонстрируют повороты на 90 градусов. | |
37 | Повороты на 90 градусов. Подвижная игра « Петрушка на скамейке» | Демонстрируют повороты на 90 градусов. | |
38 | Прыжки в длину с места. | Демонстрируют прыжки в длину с места | |
39 | Прыжки с разбега с приземлением на обе ноги. | Включают прыжковые упражнения в различные формы занятий. | |
40 | Прыжки через набивные мячи. | Демонстрируют прыжки через различные препятствия. | |
41 | Прыжки через скакалку. | Демонстрируют прыжки через скакалку. | |
42 | Прыжки через скакалку. Подвижная игра «Пройди бесшумно» | Демонстрируют прыжки через скакалку. | |
43 | Прыжки в длину с разбега. | Демонстрируют прыжки в длину с разбега. | |
44 | Прыжки через длинную вращающуюся и короткую скакалку. | Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных способностей. | |
45 | Прыжки в парах. | Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных способностей. | |
46 | Игры с прыжками с использованием скакалки. | Закрепляют в играх навыки прыжков и развивают скоростно-силовые и координационные способности. | |
47 | Инструктаж по технике безопасности при передвижении на лыжах. Ходьба на лыжах. Игра « Кто дальше прокатится» | Демонстрируют ходьбу на лыжах. | |
48 | Техника ступающего шага. Игра « Охотники и олени» | Анализируют технику передвижения на лыжах ступающим шагом. | |
49 | Передвижение ступающим шагом. Игра « Встречная эстафета» | Анализируют технику передвижения на лыжах ступающим шагом. | |
50 | Высокая и низкая стойка на лыжах. Ступающий и скользящий шаг. Игра « На буксире» | Анализируют технику передвижения на лыжах ступающим шагом и скользящим шагом. | |
51 | Передвижение приставными шагами влево – вправо. | Анализируют технику передвижения на лыжах приставными шагами в указанном направлении. | |
52 | Техника скольжения без палок. Игра « День и ночь» | Демонстрируют технику скольжения без палок. | |
53 | Техника подъёма и спуска. Игра « Попади в ворота» | Контролируют правильность выполнения упражнения | |
54 | Метание малого мяча с места на дальность. Игра «Не оступись», | Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. | |
55 | Метание малого мяча из положения стоя грудью в направлении метания. | Демонстрируют выполнение метательных упражнений. | |
56 | Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. Игра «Пятнашки», | Демонстрируют выполнение метательных упражнений. | |
57 | Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. Игра «Волк во рву», | Демонстрируют выполнение метательных упражнений | |
58 | Перебрасывание мяча одной рукой и ловля двумя руками. Игра «Кто быстрее» | Демонстрируют выполнение метательных упражнений | |
59 | Перебрасывание мяча одной рукой и ловля двумя руками. | Демонстрируют выполнение метательных упражнений. Дают оценку своим достижениям. | |
60 | Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол. «Горелки», «Рыбки». | Демонстрирую выполнение метательных упражнений. | |
61 | Упражнения в равновесии и прыжках. Игра «Салки на болоте» | Закрепляют в играх навыки прыжков и развивают скоростно-силовые и координационные способности. | |
62 | Упражнения в равновесии и прыжках. Игра «Пингвины с мячом» | Закрепляют в играх навыки прыжков и развивают скоростно-силовые и координационные способности. | |
63 | Техника ходьбы и бега парами и змейкой. Игра « Быстро по местам» | Описывают технику выполнения бега парами и змейкой | |
64 | Техника ходьбы и бега парами и змейкой. Игра « К своим флажкам» | Описывают технику выполнения бега парами и змейкой | |
65 | Ведение мяча одной рукой. Игра « Точно в мишень» | Демонстрируют выполнение ведение мяча одной рукой | |
66 | Ведение мяча одной рукой. Игра «Третий лишний» | Демонстрируют выполнение ведение мяча одной рукой | |
67 | Перебрасывание мяча через сетку двумя руками из-за головы. | Демонстрируют перебрасывание мяча через сетку двумя руками из-за головы. | |
68 | Перебрасывание мяча через сетку двумя руками из-за головы. | Демонстрируют перебрасывание мяча через сетку двумя руками из-за головы. | |
69 | Ходьба и бег врассыпную и с остановкой по сигналу. Игра « Совушка» | Демонстрируют бег и ходьбу врассыпную | |
70 | Ходьба и бег врассыпную и с остановкой по сигналу. | Демонстрируют бег и ходьбу врассыпную | |
71 | Лазание по гимнастической стенке. | Демонстрируют лазание по гимнастической стенке | |
72 | Лазание по гимнастической стенке. | Демонстрируют лазание по гимнастической стенке | |
73 | Инструктаж по технике безопасности при выполнении гимнастических упражнений. Группировка. | Демонстрируют группировку при выполнении гимнастических упражнений | |
74 | Перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. | Демонстрируют перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. | |
75 | Перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. | Демонстрируют перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. | |
76 | Подтягивание лёжа на животе по горизонтальной скамейке. Игра « Волк во рву» | Демонстрируют подтягивание лёжа на животе по горизонтальной скамейке. | |
77 | Подтягивание лёжа на животе по горизонтальной скамейке. Игра « Пятнашки» | Демонстрируют подтягивание лёжа на животе по горизонтальной скамейке. | |
78 | Наклон вперед из положения сидя. Игра «Салки – догонялки» | Демонстрируют наклоны вперед из положения сидя. Контролируют правильность выполнения упражнений. | |
79 | Наклон вперед из положения сидя. | Закрепляют наклоны вперед из положения сидя. Контролируют правильность выполнения упражнений. | |
80 | Стойка на носках на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке). Игра « Альпинисты» | Закрепляют и развивают координационные способности . Контролируют правильность выполнения упражнений. | |
81 | Стойка на носках на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке) Игра « Змейка» | Закрепляют и развивают координационные способности . Контролируют правильность выполнения упражнений. | |
82 | Ходьба по гимнастической скамейке. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях. | Критически оценивают собственные достижения | |
83 | Ходьба по гимнастической скамейке. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях. | Закрепляют и развивают координационные способности . Контролируют правильность выполнения упражнений. | |
84 | Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Игра « Петрушка на скамейке» | Закрепляют и развивают координационные способности . Контролируют правильность выполнения упражнений. | |
85 | Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Игра «Не урони мешочек» | Закрепляют и развивают координационные способности . Контролируют правильность выполнения упражнений. | |
86 | Равномерный бег (до 6 мин). Игра « У медведя на бору» | Совершенствуют технику выполнения беговых упражнений. Осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. | |
87 | Равномерный бег (до 6 мин). | Описывают технику выполнения беговых упражнений. Осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. | |
88 | Кроссовая подготовка. | Контролирую правильность выполнения беговых упражнений | |
89 | Кроссовая подготовка. | Контролирую правильность выполнения беговых упражнений | |
90 | Соревнования на короткие дистанции (30 м). | Осуществляют соревновательную деятельность | |
91-92 | Соревнования на короткие дистанции (60 м). | Осуществляют соревновательную деятельность | |
93-94 | Ведение мяча одной рукой. | Демонстрируют выполнение упражнений по ведению мяча. Дают оценку своим достижениям. | |
95 | Ведение мяча одной рукой. | Демонстрируют выполнение упражнений по ведению мяча. Дают оценку своим достижениям. | |
96 | Упражнение в бросании мяча о стенку, ловля его после отскока. | Демонстрируют выполнение метательных упражнений. Дают оценку своим достижениям. | |
97 | Упражнение в бросании мяча о стенку, ловля его после отскока. | Демонстрируют выполнение метательных упражнений. Дают оценку своим достижениям. | |
98 | Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол. | Закрепляют и развивают координационные способности . Контролируют правильность выполнения упражнений. | |
99-100 | Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол. | Закрепляют и развивают координационные способности . Контролируют правильность выполнения упражнений. | |
101 | Ведение мяча одной рукой. | Демонстрируют ведение мяча . Дают оценку своим достижениям. | |
102 | Итоговый урок. | Дают оценку своим достижениям. |
Предварительный просмотр:
»
Предварительный просмотр:
Спортивно-массовое мероприятие для учащихся 10–11-х классов "Спортивный праздник для настоящих мужчин" Цель: обогащение двигательного опыта физическими упражнениями. Задачи:
Участники: участвуют юноши 10 -11 классов, в роли ведущего выступает учитель. В жюри включаются учителя, они подсчитывают очки и объявляют результаты. Выпускается протокол, в котором указываются команды, названия конкурсов, количество набранных баллов, места. Командам в каждом конкурсе за теоретический ответ начисляется один балл, за практическое задание, максимальная оценка 4 балла. Так в 1,3,5,7,9 туре максимальная оценка 5 баллов. В остальных 4 балла. Домашнее задание: Визитная карточка (эмблема, название, девиз). Время и место проведения: Соревнования проводятся 21 – 22 февраля, в спортивном зале . Ход праздника Дорогие друзья! 23 февраля в России традиционно отмечается День Защитника Отечества. Слово “армия” происходит от латинского слова “армо” – вооружаю. Но не только оружием сильна армия, она сильна стойкостью, храбростью, ловкостью, смекалкой и боевым духом наших солдат. Представление жюри. А теперь я попрошу каждую команду произнести своё название и девиз. После представления команд начинается выполнение заданий праздника. 1 тур. Конкурс капитанов Теоретическая часть (ОБЖ) Вопрос: Какие бывают огнетушители? Ответ: ОХП-10-огнетушитель химический пенный ОУ– 5 – огнетушитель углекислотный, служит для тушения любых видов пожара. Вопрос: Какие виды войск существуют в Российских Вооруженных силах? Ответ: сухопутные, ракетные войска стратегического направления, военно-воздушные, военно-морской флот. Вопрос: Где и в каком состоянии находятся противопожарные средства в школе? Ответ: В специальном месте на пожарном щите, в исправном состоянии. Вопрос: Как потушить горящую электропроводку? Ответ: Отключить источник питания. Отрезать горящий участок от электрической цепи во избежание распространения пожара. Сбить пламя, по необходимости применить огнетушитель. Практическая часть Исходное положение – наклон туловища вперед. Круговые вращения вокруг своей оси 4-5 раз, затем дойти до стойки и вернуться на линию старта. Теоретическое и практическое задание выполняют капитаны команд. 2 тур Исходное положение-стоя спиной друг к другу, руки вверх, кисти в замок. Ходьба до стойки и обратно, не расцепляя рук. Чередуя, лицом друг к другу и спиной. Задание выполняет вся команда. 3 тур Теоретическая часть (биология) Вопрос: Какая из наших птиц быстрее летает? Ответ: Стриж. Вопрос: Какие наши птицы не садятся ни на землю, ни на воду, ни на ветки? Ответ: Стрижи. Вопрос: У каких птиц крылья покрыты не перьями, а чешуей? Ответ: У пингвинов. Вопрос: Какое дерево в России цветет последним? Ответ: Липа. Практическая часть Амреслинг. По одному участнику от команды. Соревнования проводятся по круговой системе. Теоретический вопрос задаётся всей команде, на обдумывание ответа даётся 15 секунд. В практическом задании принимает участие 2 игрока от команды. Музыкальная пауза Жюри подводит итог прошедших конкурсов, объявляет результаты. Команды готовятся к следующему заданию. 4 тур “Тачка” с ведением теннисного шарика. Учащиеся строятся парами на линии старта. По команде один участник принимает и.п. упор, лёжа, второй держит за ноги первого под колени. В таком положении они выполняют ведение теннисного шарика, (первый участник дует на шарик) до стойки там они меняются местами и возвращаются на линию старта, передавая эстафету следующей паре. Принимает участие вся команда. 5 тур Теоретическая часть (география) Вопрос: Круглый массив земной коры, выступающий над уровнем мирового океана? Ответ: Материк. Вопрос: Старинное название Северного Ледовитого океана? Ответ: Студеное море. Вопрос: Какой остров в Карибском море носит название одежды? Ответ: Ямайка. Вопрос: В каком государстве СНГ расположена пустыня Каракумы? Ответ: В Туркменистане. Практическая часть Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 20 секунд. Оценка по количеству движений. (По одному участнику от команды). Теоретический вопрос задаётся всей команде, на обдумывание ответа даётся 15 секунд. 6 тур Исходное положение – с зажатым волейбольным мячом между щиколотками. В руках по баскетбольному мячу. Ведение одновременно двух мячей с зажатым волейбольным. Принимает участие вся команда. 7 тур Теоретическая часть (спорт) Вопрос: Спортивные соревнования на специально подготовленных мотоциклах, машинах? Ответ: Ралли. Вопрос: Вид спорта, обязательный у воинов? Ответ: Метание, стрельба. Вопрос: Спуск с горы по специальной трасе с серией обозначенных флажками ворот? Ответ: Слалом. Вопрос: Недостаток времени в шахматной игре? Ответ: Цейтнот. Практическая часть “Собери грибы” (по одному участнику) – в кругу рассыпаны шашки. Участникам завязывают глаза. Какой участник соберет “грибов” больше за 30 секунд, тот выигрывает. Теоретический вопрос задаётся всей команде, на обдумывание ответа даётся 15 секунд. Музыкальная пауза Жюри подводит итог прошедших конкурсов, объявляет результаты. Команды готовятся к следующему заданию. 8 тур Бег в ластах и противогазе. (Участвует вся команда). 9 тур Теоретическая часть (общие знания) Вопрос: Русская мера длины. Ответ: Верста. Вопрос: “Строй”, в котором стоит одни возле другого на одной линии. Ответ: Шеренга. Вопрос: Путь следования небесного тела. Ответ: Орбита. Вопрос: В мифологии, уродливый карлик, охраняющий наземные сокровища. Ответ: Гном. Практическая часть “Не промахнись” 10 тур Перетягивание каната (участвует все команда). Силу свою покажите скорей, Команды, взявшись за концы каната, встают в исходную позицию. На расстоянии трёх метров с концов каната устанавливается стойка с привязанным воздушным шариком. Примечание: перетягивая канат, последний участник уничтожает воздушный шар, привязанный к стойке. 11 тур “Арифметическая угадай-ка” Перед вами арифметический не очень сложный пример на вычитание действие с целыми двузначными числами. Его не назовешь и простым, потому что все цифры играют в прятки, на 3 четверти они скрыты за черными пластинами. В правой части примера тоже заключенной в скобки видны лишь оконечности цифр, и тут картина столь же запутана: цифры могут оказаться тройками, четверками, пятерками, шестерками, семерками, восьмерками, нулями. Единственное что имеется, конечный результат всех действий над числами – 34. Остается вычислить, какие числа прячутся в скобках. Каждый решает задачу самостоятельно. Советоваться, разговаривать не разрешается. Дается 3 минуты. По одному участнику от команды. На переносной доске вывешен ватман с написанным примером. Музыкальная пауза Решение (99-32)-(86-53) = 34 Подведение итогов праздника. Награждение команд. |
Предварительный просмотр:
Внеклассное занятие по легкой атлетике (секция)
Место проведения: МБОУ Рябчинская СОШ
Продолжительность занятия: 45 мин.
Цель урока: Укрепление здоровья, развитие физических качеств путем круговой тренировки.
Задачи урока:
- Совершенствовать физические упражнения .
- Развивать физические и психические качества, силовые и скоростно-силовые способности, быстроту, ловкость, внимание.
-Воспитывать волевые качества, самостоятельность, взаимопомощь, взаимовыручку детей, трудолюбие.
Оборудование, инвентарь: скамейки гимнастические , скакалка ., перекладины , набивные мячи .
Ход занятия
Части занятия | Содержание | Дозировка | ОМУ |
I Подготовительная часть 15 мин. | Построение, приветствие. Объяснение задач урока. Разъяснение станций круговой тренировки. Бег средней интенсивности. Специальные беговые упражнения. ОРУ на месте. | 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 4 мин. 7 мин. | Чёткое построение, внимательно слушать и выполнять команды и объяснения. |
II Основная часть 25 мин. | Круговая тренировка: 6 станций. Прыжки через скакалку. Лёжа на спине, руки за головой, поднимание туловища. Челночный бег: 12 х 6 м. Сгибание, разгибание рук в упоре на низкой перекладине. Прыжки через скамейку. Бросок набивного мяча вверх, присед и ловля его. Выполнить 4 круга. Измерение пульса и отдых | 40 с 40 с. 40 с. 40 с. 40 с. 40 с. 2 мин. | Стараться безотрывно выполнять упражнение. Выполнить максимальное количество раз за отведённое время, руки строго за головой. Ускорения выполнять в полную силу. Плавное разгибание рук. Использование разной техники выполнения упражнения на каждом кругу. Выброс мяча высоту 2 м. над собой. |
III Заключительная часть. 5 мин. | Упражнения на координацию движений и расслабление. Построение. Подведение итогов урока. | 3 мин. 2 мин. |
|
Предварительный просмотр:
Урок по физической культуре во 2 классе.
Тема урока: Прыжки в длину с места с низкого старта.
Цель урока: выявить эффективность развития быстроты с помощью комплексного похода, суть которого заключается в использовании в рамках одного и того же занятия различных скоростных упражнений.
Задачи урока:
- Продолжить изучать технику прыжка в длину с низкого старта.
- Совершенствовать технику выполнения специально-беговых
- упражнений.
- Развивать скоростные качества посредством специальной физической подготовки, отягощений (резины), спортивных игр.
Спортивный инвентарь: свисток, резина, волейбольный мяч, секундомер.
Место проведения: спортивный зал.
Части урока | Содержание | Дозировка | Организационно методические указания |
I. | Вводная часть 1. Построение, рапорт. | 2 | Наличие формы, количественный состав, информирование учащихся о предстоящей деятельности |
2. Строевые приемы: | 1 | Организация внимания, четкое выполнение | |
3. Разновидности ходьбы: | 3 | Амортизирующие движения бедро не выше 90 по отношению к опорной ноге, спина выпрямлена, голова высоко. | |
4. Бег и его разновидности | 3 | Соблюдать дистанцию, держаться колонной | |
5. Ходьба | 1 | Восстановить дыхание | |
6. Специально беговые упражнения | 6 | Корпус туловища наклонен слегка, поднимая бедро, носок, вниз Приземление на носок, стопы держать мягко | |
7. ОРУ уступами | 6 | Руки через стороны вверх высоко на носках | |
б) И.п. – руки на пояс | 4-8 раз | Не сутулиться, смотреть прямо | |
в) И.п. – стойка ноги врозь | 4-8 раз | Ноги в коленях не сгибать | |
| г) И.п. – стойка ноги врозь руки на пояс | 4-8 раз | Спина прямая, пятки не отрывать от пола |
8. Танец «Олимпийцы» | 2 | Следить за осанкой | |
II. | Основная часть | 6 | Учащиеся находятся в построении уступами на расстоянии вытянутых рук. По команде «на старт» выполняют наклон туловища вперед, установив в первую очередь руки, затем, отступив стопу от линии, устанавливают ноги. Обратить внимание на положение ног. Стопа находится на одном уровне с коленным суставом (согнутом), голова опущена. По команде «Внимание» выпрямляются коленные суставы, отделяют колено сзади стоящей ноги от дорожки. Голову поднять. По команде «Марш». Выход на прыжок в длину. |
2. Низкий старт с отягощением | 6 | Выполнение низкого старта то же. Выполняется в паре. Первый находится на стартовой линии впереди, на талии у которого находится натянутая резина, концы которой закреплены в кистях рук второго. Он располагается на 3 м сзади от него. По команде «Марш» выбегает первый, второй идет спортивной ходьбой, создавая сопротивление первому. Из данного положения выполнить несколько стартов с пробеганием до 20 метров | |
3. Спортивная игра «Гандбол» | 5 | Отметить лучших учеников | |
III. | Заключительная часть Построение. Подведение итогов урока | 3 | Назвать характерные ошибки. Отметить лучших учеников. Дать рекомендации по исправлению ошибок. Задать домашнее задание. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методическая разработка урока по волейболу в 5 классе на основе инновационной технологии спортивно-ориентированного физического воспитания. Методическая разработка урока по волейболу в 5 классе на основе инновационной технологии спортивно-ориентированн
урок по физической культуре с ипользованием инновационной технологии спортивно-ориентированного физического воспитания...
Методические разработки внеклассных мероприятий по физической культуре и спорту. Методические разработки внеклассных мероприятий по физической культуре и спорту.
Аннотацияк учебно-методическим разработкам внеклассных мероприятий по физической культуре с использованием нестандартного оборудования. 1....
Методическая разработка по физкультуре по теме: Методическая разработка внеклассного мероприятия "Веселые старты" для учащихся начальной школы по предмету: "Физическая культура"
Внеклассное мероприятие "Веселые старты" проводится с целью пропаганды здорового образа жизни, где учащиеся развивают двигательные качества, укрепляют здоровье, дружеские отношения....
«Откуда есть пошла земля русская…» методическая разработка интегрированного внеклассного мероприятия, посвященного 1150-летию образования российской государственности «Откуда есть пошла земля русская…» методическая разработка интегрированного внекласс
Данная работа посвящена 1150- летию образования российской государственности. В работе представлены: история образования российской государственности, история симво...
методическая разработка урока биологии в 6 классе по теме "Движения живых организмов" и презентация к ней. Методическая разработка урока биологии в 6 классе по теме "Дыхание растений, бактерий и грибов" и презентация к ней.
Методическая разработка урока с поэтапным проведением с приложениямиПрезентация к уроку биологии в 6 классе по теме "Почему организмы совершают движения? ".Методическая разработка урока с поэтап...
Методическая разработка Методическая разработка (для факультативных занятий по английскому языку для учащихся 10-11 классов) Создание банка дистанционных уроков с использованием инструментов современного интернета (Googl Docs, Delicious/BobrDoobr, Mind
Методическая разработка входит в серию дистанционных уроков английского и немецкого языков , разрабатываемых с целью подготовки учащихся к выполнению письменной части ЕГЭ по указанным дисциплина...
Методическая разработка урока "Амины. Анилин", Методическая разработка урока "Многоатомные спирты"
Урок, разработан для учащихся 10 класса, обучающихся по базовой программе. Учебник "Химия 10" О.С. Габриелян.Урок, разработан для учащихся 10 класса, обучающихся по базовой программе. Учебник "Химия 1...