План-конспект занятия Лечебное плавание девушки и юноши 5 класс.
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) по теме
План-конспект занятия
Лечебное плавание девушки и юноши 5 класс
Учитель физической культуры МАОУ «СОШ №69»
«Центр развития образования»
Иванцов Дмитрий Александрович.
Тема: Элементы плавания как средство ЛФК.
Цель: Содействовать профилактике сколиоза и коррекции позвоночника т.к. плавание обеспечивает естественную разгрузку позвоночника с одновременной тренировкой мышц.
Задачи:
1. Образовательные: выработка двигательных навыков (ловкость, быстрота, выносливость) и совершенствование двигательных способностей. Овладение теорией и техникой плавания.
2. Лечебные: укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, развитие силовой выносливости.
3. Воспитательные: воспитание воли, сознательной дисциплины, организованности, трудолюбия, честности, доброжелательности, оказание первой помощи и безопасного поведения в воде.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 lechebnoe_plavanie_devushki_i_yunoshi_5_klass.doc | 52 КБ |
Предварительный просмотр:
План-конспект занятия
Лечебное плавание девушки и юноши 5 класс
Учитель физической культуры МАОУ «СОШ №69»
«Центр развития образования»
Иванцов Дмитрий Александрович.
Тема: Элементы плавания как средство ЛФК.
Цель: Содействовать профилактике сколиоза и коррекции позвоночника т.к. плавание обеспечивает естественную разгрузку позвоночника с одновременной тренировкой мышц.
Задачи:
1. Образовательные: выработка двигательных навыков (ловкость, быстрота, выносливость) и совершенствование двигательных способностей. Овладение теорией и техникой плавания.
2. Лечебные: укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, развитие силовой выносливости.
3. Воспитательные: воспитание воли, сознательной дисциплины, организованности, трудолюбия, честности, доброжелательности, оказание первой помощи и безопасного поведения в воде.
№ п/п | Содержание | Дозировка | Общие методические указания |
1. Подготовительная часть урока 5 минут 2. Основная часть 25 минут. 3. Заключительная часть 10 мин. | 1. Вход в воду, распределение по дорожкам. 2. Создание мотивации, сообщение задач урока. 1. Вдох через рот, выдох через рот и нос, погрузив голову в воду. 2. Оттолкнувшись, скользить на груди, вытянув руки вперед, лицо вниз, ноги вместе 3. То же на спине. 4. Присев, руки вперед, оттолкнувшись ногами от дна, работать ими кролем, с задержкой дыхания, с использованием доски в руках (как разновидность) 5. То же на спине. 6. Руки вытянуты вперед, ноги работают брассом. 7. То же на спине. 8. Упражнение на дыхание (глубокий вдох, полный выдох в воду) 9. Руки работают брассом, ноги — кролем. 10. То же на спине. 11. Брасс в координации с удлиненной паузой скольжения. 12. То же на спине. 13. Упражнение на дыхание (глубокий вдох, полный выдох в воду) 14. Руки работают брассом, доска в ногах. 15. Брасс в полной координации. 1. Игра «Водолазы» или «Рыбак». 2. Свободное плавание. Выход из бассейна. | 2 мин. 3 мин. 8-10 р. 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 50-100м. 50-100м. 4-6 раз 50-100м. 50-100м. 50-100м. 50-100м. 4-6 раз 50-100м. 50-100м. 5 мин. 5 мин. | Распределение дорожек по уровню подготовленности учеников. Настроить на ответственное отношение к занятию, качественное выполнение упражнений. Глубокий вдох, полный, ускоренный выдох Скользить как можно дальше, удерживая плечи и таз в одной плоскости с целью профилактики вращения. Подбородок прижать к груди, живот держать выше к поверхности. Следить за правильным дыханием. То же самое. Корпус держать горизонтально, гребок ногами ускоренный. Не высовывать колени из воды, пятки больше брать под себя при подготовке к гребку, таз не опускать. Лицо погружать в воду при выдохе. При гребке руки не погружать глубоко. Контроль техники работы рук и дыхания. Подбородок прижать к груди. Следить за паузой скольжения. Следить за паузой скольжения. Выдох через нос и рот. Лежать ровно на поверхности, не прогибаться, ноги прямые. Контроль техники выполнения, не допускать вращений корпуса и «разбалтывания» поясницы. Контроль соблюдения правил. Соблюдение дисциплины. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект открытого урока по теме:"Волейбол". Юноши 11 класс
Задачи урока: 1) Совершенствование приема и передачи мяча двумя руками сверху и снизу; 2) совершенствование прямого нападающего удара; 3) развитие быстроты реакции и координационных способностей...
План-конспект урока по плаванию на тему: «Обучение технике плавания кроль на спине»
План конспект предназначен для проведения урока физкультуры в 5 классе. Содержит методические указания и учебно-универсальные действия....
План-конспект урока по физической культуре для 9 класса (девушки). Тема: Направление фитнеса PUMP как способ повышения уровня физического состояния организма.
План-конспект урока по физической культуре для 9 класса (девушки). Учитель физической культуры МАОУ «СОШ №69» «Центр развития образования»Иванцов Дмитрий Александрович. Тема: Направлен...
План-конспект открытого урока по теме «Единоборство»/ 10 класс, девушки.
Тема: Формирование двигательных навыков применения техники освобождения от захватов, как приема самозащиты. Цель: Повышение уровня физической подготовленности для овладения техники за...
План-конспект урока по плаванию для учащихся 4 класса
План-конспект урока по плаванию Тема урока: Развитие скоростно - силовых способностей в плавании кролем на груди.Цель урока: Сформировать знания и навыки техники плавания кролем на груди.Тип урок...
План-конспект урока по плаванию для 5-го класса.
План-конспект открытого урока по плаванию Тема: «Освоение техники плавание на спине» Преподаватель: Шемет Ольга Викторовна Класс: 5 Возраст: 11-12 лет Дата проведения: 27.10.2016г. Форма...
План- конспект урока по плаванию по теме: "Прикладное плавание. Транспортировка пострадавшего". 9 класс
План- конспект урока по плаванию по теме: "Прикладное плавание. Транспортировка пострадавшего"...